O jei svajojate apie fizinę iškrovą, geresnę savijautą ar net norite pasijusti stipresni ir labiau pasitikintys savimi - bokso kriaušė gali tapti jūsų starto tašku. Ir ne bet kokia, o pastatoma bokso kriaušė, kuri leidžia treniruotis bet kurioje namų erdvėje, be gręžimo, tvirtinimo ar sudėtingo paruošimo.
Boksuodamiesi, jūs gaunate neįtikėtinai intensyvią treniruotę. Taip yra todėl, kad boksas ir spyriai naudoja visus pagrindinius jūsų kūno raumenis, viskas juda sinchroniškai. Kuo stipriau stengiatės smūgiuoti, tuo daugiau raumenų deguonies priverčiate naudoti.
Bokso Kriaušių Tipai
Kai įsivaizduojate save nuolat judantį, tikriausiai aplink sunkų bokso maišą. Tai cilindro formos bokso maišas, kabantis ant lubų. Šie maišai gali sverti nuo 30 iki 70 kilogramų ir paprastai yra užpildyti audiniu. Jie naudingiausi spardant ir smūgiuojant. Tačiau atminkite, kad jie yra mažiau mobilūs, lyginant su kitais panašios paskirties gaminiais. Tai reiškia, kad jums nereikės stengtis keisti padėties tarp smūgių. Akivaizdu, kad dėl to sunkūs krepšiai tampa mažiau patogūs.
Vandeniu pripildoma bokso kriaušė kabinama ant lubų ir turi panašų svorio diapazoną. Ši bokso kriaušės forma leidžia geriau prisitaikyti, pavyzdžiui treniruojantis atsiklaupti, smūgiuoti alkūnėmis ir viršutiniu kirpimu. Dėl savo aukščio, į pastatomus bokso maišus yra lengviau atlikti spyrius, tačiau į juos mažiau patogu smūgiuoti.
Visiems, kurie rimtai domisi MMA ar graplingu, rekomenduojame bokso manekeną. Šis įrenginys yra statomas ant žemės ir turi tikro žmogaus formą su rankomis, liemeniu ir veidu.
Jos sukurtos taip, kad kuo greičiau Jūs smūgiuojate, tuo bokso kriaušė greičiau juda pirmyn ir atgal, besisukdama į įvairiausias puses. Dėl pasiekiamo didelio greičio, greičio kriaušės yra mažesnės, lengvesnės ir užpildytos oru. Net jei jūsų pagrindinis tikslas yra susijęs su kūno rengyba, tai vis tiek puikus pasirinkimas. Nors greičio kriaušės pasižymi mažesniu pasipriešinimu, jos gali tapti puikia aerobine treniruote.
Bokso Kriaušės Privalumai
Nesvarbu kas esate, boksininkas ar tiesiog norite pagerinti sportinę formą, bokso maišas/kriaušė suteikia galimybę išlieti visą savo energiją tinkama linkme, kai niekas nesusižeidžia.
Boksas tolygiai lavina visas kūno dalis, gerina laikyseną ir fizinę būklę, padeda ugdyti psichofiziologinę pusiausvyrą.
Bokso treniruotės tinka ir pradedantiesiems - joms nereikia specialios įrangos, pakanka bokso maišo ir pirštinių.
Kaip pasirinkti tinkamą bokso kriaušę?
Norėdami įsitikinti, kad jūsų bokso maišas atitinka jūsų poreikius ir pakankamai atsparus Jūsų smūgiams, paimkite asmeninį kūno svorį ir padalinkite jį iš dviejų. Pavyzdžiui, jei sveriate 70 kilogramų, jūsų bokso maišas turėtų sverti maždaug 35 kg+.
Kitas svarbus dalykas - kapos priežiūra. Labai svarbu po kiekvienos treniruotės kapą nuplauti šiltu (jei yra galimybė) vandeniu ir ją nušluosčius įdėti į kapai skirtą dėžutę. Taip užkirsite kelią įvairių bakterijų veisimuisi.
žymės: #Vaikisko
Panašus:
- Vaikiškos Bokso Kriaušės: Geriausi Tipai ir Nepakeičiami Pasirinkimo Patarimai
- Vaikiškos Bokso Kriaušės: Patarimai, Kaip Išsirinkti Tobulą Ir Saugų Modelį!
- Pigios vaikiškos lovos: kur pirkti internetu?
- 10 efektyvių patarimų tėvams, kaip pasiruošti vaiką mokyklai be streso!
- Kodėl Dvieju Metų Vaikui Labai Bėga Seilės? Svarbiausios Priežastys Ir Efektyvūs Sprendimai