Plaukų slinkimas - itin dažna ir nemaloni problema, galinti pasireikšti bet kuriame amžiuje. Beveik visi žmonės tam tikru gyvenimo epizodu patiria problemų, susijusių su plaukais ar galvos oda.
Plaukų augimo ciklas ir jo fazės
Suaugusio žmogaus galvos plaukuotoje dalyje yra apie 100 000 - 120 000 plaukų folikulų. Kiekvienam folikului būdinga aktyvaus augimo ir ramybės fazių kaita:
- Anageno (arba aktyvaus augimo) fazė. Ji gana ilga - trunka 2-6 metus.
- Katageno (tarpinė fazė). Tai plauko involiucijos fazė, trunkanti 2-3 savaites. Katageno fazėje yra apie 2-3 proc. plaukų.
- Telogeno (arba ramybės) fazė. Šioje fazėje yra apie 10-15 procentų plaukų, o ji trunka 3-4 mėnesius. Po to plaukas iškrenta, nes yra išstumiamas naujai augančio plauko.
Plaukų slinkimas po gimdymo
Plaukų slinkimas po gimdymo yra normalus procesas, kurį patiria daug moterų. Antruoju ir trečiuoju nėštumo trimestru moters organizmas išskiria daug estrogenų. Po gimdymo iš prailgėjusios anageno fazės plaukai greit pereina į katageno fazę ir kartu į telogeno. Dėl hormoninių pokyčių trečiojoje - telogeno - fazėje būna nebe 10, o žymiai daugiau procentų plaukų.
Trečioji fazė - telogeno - trunka apie 3 mėnesius, todėl intensyviai plaukai slinkti pradeda praėjus 6-16 savaičių po gimdymo. Tada kasdien netenkama žymiai daugiau plaukų. Plaukų slinkimas po gimdymo paprastai trunka apie 3-4 mėnesius. Tai natūralus procesas, todėl moterys tikrai turėtų nusiraminti!
Jei pagimdžius plaukai gausiai slenka, ir žinote, kad sergate mažakraujyste, reikėtų atlikti pakartotinius kraujo tyrimus. Ir nėštumo, ir natūralaus maitinimo metu moteris turėtų pasitarti su savo ginekologu dėl vitaminų ir mineralų vartojimo. Gal jai reikės tam tikrų preparatų, kad organizmas nenusilptų.
Kada reikėtų susirūpinti?
Jeigu plaukai gausiai slenka 6-8 mėnesius, tuomet jau reikėtų susirūpinti - kreiptis į gydytoją. Ilgas slinkimas gali reikšti prasidedančią androgeninę alopeciją (nuplikimą). Maždaug 5 procentai moterų susiduria su tokia problema.
Į gydytoją dermatologą ar trichologą būtina kreiptis ilgai nelaukiant, jei intensyvus plaukų slinkimas užtrunka ilgiau nei 2-3 mėnesius, galvos oda gausiai pleiskanoja, ją niežti, atsiranda galvos odos paraudimas, pasireiškia išplikimo židinukai, atsiranda pūlinukų.
Plaukų slinkimo priežastys
Kalbant apie plaukų slinkimą, dažniausiai galvoje turime telogeninį plaukų slinkimą, dar dažnai vadinamą reakciniu slinkimu. Normaliai per dieną žmogus praranda 40-150 plaukų, tačiau dėl įvairių priežasčių šis skaičius gali stipriai padidėti. Kartais tai nulemia netinkamai pasirinktos plaukų priežiūros ir formavimo priemonės: per dažnas tiesinimas, garbanojimas, džiovinimas, įtemptos šukuosenos ir pan. Visgi kur kas dažniau plaukų sveikata priklauso nuo bendros žmogaus organizmo būklės.
Reakcinis plaukų slinkimas gali pasireikšti dėl trumpalaikio ir ilgalaikio streso, didelio šoko, hormonų svyravimo, įvairių ligų ir uždegiminių procesų organizme, medikamentų vartojimo, operacijų, chemoterapijos, fizinio išsekimo, psichologinių ir psichikos sutrikimų bei griežtos dietos, mikroelementų stokos.
Reikia nepamiršti ir fiziologinio plaukų slinkimo, kuris priklauso nuo plaukų augimo ciklų, taip pat sezono - pavasarį ir rudenį daugumai žmonių plaukai slenka intensyviau.
Kitos plaukų slinkimo priežastys:
- Genetinis polinkis (androgeninė alopecija).
- Senėjimas.
- Mitybos trūkumai (geležies, cinko, vitamino D, B grupės vitaminų trūkumas).
- Griežtos dietos ir staigus svorio kritimas.
- Rūkymas ir alkoholio vartojimas.
- Lėtinės ligos (skydliaukės problemos, diabetas).
- Vaistai (antidepresantai, kraują skystinantys vaistai).
- Netinkama plaukų priežiūra (dažnas dažymas, per karštas vanduo, agresyvūs šampūnai).
- Aplinkos poveikis (UV spinduliai, oro tarša).
- Emocinis stresas, kitaip nei fizinės traumos, nesukelia plaukų slinkimo, tačiau kai kurie atvejai, pavyzdžiui, skyrybos ar artimojo mirtis, gali sukelti ir plaukų retėjimą.
- Hipotirozė - sumažėjęs skydliaukės aktyvumas.
- Židininį nuplikimą - alopecia areata - sukelia pernelyg aktyvi imuninė sitema.
- Staigiai nukritęs svoris taip pat susijęs su plaukų slinkimu.
- Policistinis kiaušidžių sindromas.
- Anaboliniai steroidai.
Plaukų slinkimo diagnostika
Mes įvertiname pacientų plaukų ir odos būklę apžiūrėdami, dermatoskopuodami, atlikdami neskausmingą vizualų kompiuterinį plaukų ir skalpo tyrimą Fotofinder trichoLAB. Pagal poreikį skiriame reikiamus kraujo tyrimus, atliekame mikroskopinį tyrimą ar pasėlį dėl grybo ar kitų parazitų ir bakterijų, o jei reikia - ir skalpo odos biopsiją.
Diagnozei nustatyti pirmiausia atliekami kraujo tyrimai, kuriais vertinamas geležies, vitamino D, hormonų bei mikroelementų kiekis. Esant įtarimui dėl vidaus organų funkcijos sutrikimų, skiriamas echoskopinis tyrimas. Be to, būtina dermatologo konsultacija, kurios metu gali būti atliekama trichoskopija - specialus galvos odos ir plaukų folikulų ištyrimas.
Plaukų slinkimo gydymas
Remiantis tyrimų rezultatais, paskiriamas invidualus gydymas, kuris gali būti skirstomas į vietinio poveikio priemones (šampūnai, losjonai, tepami vaistai), sisteminį gydymą (geriami vaistai, vitaminai ir papildai), injekcinės terapijos (mezoterapija, PRP, peptidų, neukletidų terapija, lokalūs leidžiami vaistai į paodį) ir alternatyvios priemonės (lazerinins gydymas).
Pacientams skiriamas individualizuotas gydymo planas. Kartais užtenka tik sureguliuoti mitybą ar vartoti vitaminus, kitais atvejais prireikia vartoti vaistus arba pasitelkti gydymo procedūras. Šiuolaikinės technologijos tobulėja ir procedūros tampa vis mažiau skausmingos. Dažnam, besibaiminančiam skausmo, procedūras galime atlikti su mikroadatiniu mezoterapiniu injektoriumi, vadinamuoju „mezošautuvu”.
- Mezoterapija: Procedūros veiksmingos esant įvairių priežasčių sukeltam plaukų slinkimui: reakciniam slinkimui, prasidėjusiam po gimdymo, nesubalansuotos dietos, chirurginės operacijos, persirgtos infekcinės ligos (pvz Covid-19) ir pan.
- PRP injekcijos: Jų metu naudojami iš paciento veninio kraujo atskirti trombocitai, kuriuose gausu augimo faktorių, stimuliuojančių plaukų augimą.
- Peptidų terapija (plaukų užpildai): Tai yra moderniausias kombinuotas preaparatas, naudojamas tiek esant plaukų slinkimui, tiek retėjimui ir plikimui, po transplantacijos, siekiant pagerinti plaukų būklę.
- Lazerio terapija: Patobulintas lazerinis gydymas - kvantinė terapija. Jos metu plaukų folikulai veikiami lazerio spindulių ir magnetinio lauko. Dėl to gerėja kraujotaka, galvos odos medžiagų apykaita, normalizuojamos riebalinių liaukų funkcijos, atsinaujina pažeistas, nualintas cheminių preparatų, silpnas plaukas.
Plaukų slinkimo gydymas priklauso nuo nustatytos priežasties ir gali būti labai įvairus. Medikamentinis gydymas dažniausiai apima tokius preparatus kaip minoksidilis - vietiškai naudojama priemonė, stimuliuojanti plaukų folikulus, bei finasteridas - dažniau skiriamas vyrams, siekiant slopinti hormoną DHT, susijusį su plaukų slinkimu. Kai kuriais atvejais taikoma hormonų terapija.
Mitybos įtaka plaukų sveikatai
Jei atvejai rimti, vien mitybos pokyčių neužteks. Visgi galiu išskirti kelis produktus, reikalingus sveikų plaukų augimui.
- Kiaušiniai: juose gausu biotino, reikalingo sveikiems plaukams, L-lizino, vitamino D, baltymų.
- Braziliški riešutai: juose gausu seleno.
- Riebi žuvis: riebiosios rūgštys yra būtinos sveikai visavertei mitybai - ne tik širdies ir kraujagyslių sistemai, bet ir plaukams, nagams, odai bei akims. Šios žuvys yra puikus omega3 rūgščių, vitamino D šaltinis.
Reikia nepamiršti, kad vitaminas D labai svarbus raumenims, imuninei sistemai, taip pat skatinana plaukų augimą. Jo gausu kiaušiniuose, žuvyje, kepenėlėse, fermentiniame sūryje, grybuose. Kitas svarbus papildas - L-Lizinas - amino rūgštis, gerinanti plaukų augimą. Esant jos trūkumui, skilinėja nagai, slenka ir plonėja plaukai. Jos gausu baltyminiuose produktuose: kiaušiniuose, mėsoje, pupelėse, lęšiuose, riešutuose ir spirulinoje. Taip pat nepamirškime geležies, cinko, vario, folio rūgšties, vitaminų A, B ir C, Ginkgo Biloba (ginkmedžių lapų ekstrakto).
Svarbiausi vitaminai kovojant su plaukų slinkimu yra biotinas, vitaminas D, cinkas, geležis ir vitamino B kompleksas. Šie vitaminai padeda stiprinti plaukų folikulus, gerina plaukų augimą ir padeda sumažinti slinkimą.
Patarimai plaukų priežiūrai
- Silpnus ir retus plaukus patariama šukuoti retesnėmis šukomis. Šepečiai turėtų būti tik natūralaus pluošto.
- Jeigu plaukas sausas, rinkitės tokius kondicionierius ir balzamus, kurių nereikia išplauti.
- Dažant cheminiai dažai plauko šaknies nepaveikia. Tačiau galbūt tuo metu nepatartina radikaliai keisti spalvos ir naudoti dažų, kuriuose daug vandenilio peroksido.
- Netiesa, kad šukuojant šepečiu plaukai dar labiau išjudinami ir pradeda slinkti. Iškrenta ne sveiki, o telogeno fazėje esantys plaukai. Jie vis tiek anksčiau ar vėliau iškris, nes jau netvirtai laikosi folikule.
- Šampūnus geriau rinktis augalinės kilmės. Jei oda jautri, patariama pirkti vaistinėse tuos, kurie labiau tausoja odą, mažiau ją dirgina.
DUK - dažnai užduodami klausimai
Kaip sumažinti plaukų slinkimą natūraliais būdais?
Sumažinti plaukų slinkimą galima natūraliais būdais, tokiais kaip sveika mityba, galvos odos masažai su aliejais (pvz., kokosų ar ricinos), bei tinkamų vitaminų vartojimas, tokių kaip biotinas ir vitaminas D. Be to, svarbu užtikrinti pakankamą vandens suvartojimą ir venkti per didelio plaukų formavimo.
Ar plaukų slinkimas yra negrįžtamas procesas?
Ne visada. Daugelis plaukų slinkimo tipų, tokių kaip telogeninis ar sezoninis slinkimas, yra laikini, ir plaukai gali ataugti. Tačiau genetinis ar hormoninis plaukų slinkimas gali būti sunkiau gydomas, tačiau įmanoma sumažinti jo poveikį tinkamai prižiūrint plaukus ir naudojant tinkamas gydymo priemones.
Kada reikia kreiptis į specialistą dėl plaukų slinkimo?
Jei pastebite gausų plaukų slinkimą, kuris tęsiasi ilgiau nei kelis mėnesius arba yra lydimas kitų simptomų, tokių kaip niežėjimas ar skausmas, rekomenduojama kreiptis į dermatologą ar trichologą. Specialistai gali atlikti reikiamus tyrimus ir pritaikyti tinkamą gydymą, kad padėtų spręsti problemą.
Kaip galiu pagerinti plaukų būklę po gimdymo?
Po gimdymo plaukų slinkimas yra normalus reiškinys, kurį sukelia hormonų lygio pokyčiai. Norint pagerinti plaukų būklę, rekomenduojama vartoti vitaminus, tokius kaip geležis, cinkas ir biotinas, vengti plaukų peršukavimo, naudoti švelnias plaukų priežiūros priemones bei atlikti galvos odos masažus, kurie gerina kraujotaką.
žymės:
Panašus:
- Trys vyrai ir kūdikis: komedijos klasika, kuri vis dar žavi
- Pirmieji trys nėštumo mėnesiai: simptomai, pokyčiai ir patarimai
- Neįtikėtini patarimai, kaip sėkmingai auginti keturis vaikus, iš kurių trys – autistai!
- Dirbtinis apvaisinimas: Kaip pradėti ir ką svarbu žinoti kiekvienai porai
- Lengvi žingsniai, kaip saugiai nuimti strypus nuo vaikiškos lovytės