Geriausias variantas - kai netenka nei kirpti, nei plyšti. Ir čia sau padėti gali pati gimdyvė, jei apie šią problemą susimąstys likus 1-2 mėnesiams iki numatomos gimdymo datos. Patikimiausia pagalbinė priemonė - tarpvietės masažas.
Tarpvietės masažo technika
Šį masažą rekomenduojama atlikti vieną ar du kartus per dieną, pradedant nuo 34 nėštumo savaitės. Jau po savaitės turėtumėte pajusti, kad ši sritis tapo elastingesnė, lengviau kontroliuoti makšties raumenis.
- Nusiplaukite rankas, patogiai atsisėskite namuose, kur jums niekas netrukdytų, tarpvietę ir pirštus ištepkite švelniu lubrikantu (idealiai tiks kakavos sviestas, alyvuogių aliejus, vitaminas E ar bet koks kitas natūralus maistui naudojamas aliejus).
- Nykščius įkiškite 3-4 cm į makštį. Paspaudykite jais sieneles į šonus ir kartu judesiu žemyn. Švelniai bet tvirtai plėskite kol pajusite lengvą kaitimą ar dilgčiojimą. Neatleiskite spaudimo, palaikykite taip nykščius dar keletą minučių, kol pajusite, kad ši vieta tapo nebe tokia jautri, ji nebekaista, nedilgčioja.
- Vis dar spausdama nykščiais lėtai ir švelniai masažuokite pirmyn-atgal apatinę makšties dalį. Nuo trynimo patikimai apsaugos lubrikantas. Masažuokite taip 3-4 minutes, stengdamasi neliesti šlapimo angos.
- Tęsdama masažą švelniai praskėskite apatinę makšties dalį nykščiais, tarsi imituotumėte kūdikio galvutės keliamą spaudimą. Taip odą ir makšties sieneles paruošite būsimam išsitempimui per gimdymą.
- Masažą baikite kegelio pratimų serija: kelias minutes sutraukite ir atleiskite makšties raumenis tarsi sulaikytumėte ir vėl paleistumėte šlapimą.
Moksliniai įrodymai ir rekomendacijos
Keletas mokslinių studijų jau įrodė, kad tokia masažo technika išties apsaugo gimdymo metu nuo plyšimų ir epiziotomijos. Tiesa, pastebėta, kad tokia technika veiksmingesnė pirmą kartą gimdančioms moterims, o ne jau vieną ar kelis kartus gimdžiusioms natūraliais gimdymo takais.
Kita svarbi sąlyga, sauganti nuo plyšimų - tai gimdymo metu kuo tiksliau vykdyti gydytojo ar akušerio nurodymus: stangintis ar sulaikyti stangas tada, kai to reikia.
Aliejų pasirinkimas masažui
Masažui naudojau tam skirta weledos aliejuka. Tačiau kiek teko skaityti tinka ir siaip migdolu ar alyvuogiu, ar kt. aliejus.
Aš pati pirkau Vital Touch tarpvietės masažo aliejų. 100% ekologiškas, bekvapis, tai jokių alergijų nesukėlė.
Papildomi patarimai
Visiems aišku, kad siūtą žaizdą arba plyšimas daug ilgiau gyje po gimdymo makštis susitraukia, tačiau pirmykštės būklės nepasiekia. Puiki išeitis dubens apačios pratimai, kurie yra paprasti ir efektyvūs. Jie stiprina šlapimo pūslę, makštį gaubiančiuosius raumenis, yra gera profilaktika prieš šlapimo nelaikymą.
žymės:
Panašus:
- Tarpvietės skausmas nėštumo metu: priežastys, palengvinimo būdai ir patarimai
- Neįtikėtini patarimai, kaip greitai atsigauti po gimdymo ir užtikrinti tinkamą tarpvietės gijimą!
- Sužinokite Tiesą Apie Tarpviečių Plyšimus Po Gimdymo – Efektyvūs Gydymo Būdai Ir Priežiūros Patarimai
- Sužinokite, Kiek Iš tiesų Kainuoja Notariškai Patvirtinto Gimimo Liudijimo Vertimas!
- Kaip Lengvai Rasti Tobulą Auklę Užsienyje: Patarimai ir Triukai Jūsų Šeimai