Vaikų nerimas - dažna problema, su kuria susiduria daugelis tėvų. Žodis „Nusiramink“ nerimaujančiam vaikui nepadės. Visų pirma būtina suprasti, ką tokiomis akimirkomis vaikai patiria. Gyvūnų atsakas, susidūrus su pavojumi, būna bėgimas, kova arba sustingimas vietoje. Tas pats ir su žmonėmis.
Fiziologinės reakcijos ištinka pajutus baimę. Išsiskiria adrenalinas, padidėja kraujospūdis ir pagreitėja širdies ritmas. Kvėpavimas tampa dažnas ir neramus. Ir net tada, kai pavojus pranyksta, kūnui reikia nuo dvidešimties minučių iki valandos, kad sugrįžtų į normalią būseną. Apie penktadalį vaikų jau gimsta linkę nerimauti - jų smegenyse esantis migdolinis kūnas labiau reaguoja į stimulus. Tokie vaikai gali rėkti, kratytis, bėgti arba kaip tik būti labai tylūs, slėptis, vengti naujų patirčių.
Pagrindinės tėvų klaidos susidūrus su nerimu
- Tėvai mėgina vaikams paaiškinti, kad bijoti neverta, nekreipdami dėmesio į tai, kas vyksta jų kūne.
- Jie kartoja: „Nusiramink“, „Nustok verkti“, „Būk drąsus“.
- Nerimas labai panašus į gynybą, todėl kai kurie tėvai netgi baudžia neramius vaikus.
Tačiau smegenų tyrimai rodo, kad loginiai paaiškinimai ar mėginimas kontroliuoti elgesį vaikams nepadeda. Svarbiausia, kad jiems pavyktų išeiti iš automatiško reagavimo bėgant, kovojant arba sustingstant.
Moksliškai pagrįsti būdai, padedantys vaikams nurimti
„Psychology Today“ siūlo dešimt moksliškai pagrįstų būdų, kurie švelniai padeda vaikams nurimti, atgauti saugumo jausmą ir susitvarkyti su nerimu:
- Stimuliuokite gerklėje esančius nervus. Gumos kramtymas, dainavimas, mažas juodo šokolado gabalėlis, gargimas laikant vandenį gerklėje esančius nervus, kurie siunčia signalą į smegenis, kad dabar nėra jokio pavojaus.
- Lėtas ir gilus kvėpavimas. Įkvėpkite susitelkę į pilvo apačią, išpūsdami pilvą - tai padeda atsipalaiduoti. Išmokti gilaus kvėpavimo galima žaidžiant: kartu su vaikais pučiant burbulus, lėtai užpučiant „žvakes“, neva esančias ant pirštų galiukų, surengti švilpavimo konkursą, įsivaizduojant, kad sulig kiekvienu įkvėpimu visas kūnas prisipildo mėgstamiausios spalvos, aromato, garso, šviesos ar šilumos.
- Sukryžiuokite galūnes. Sukryžiuoti rankas, kojas ar net akis žiūrint į priešingas kūno puses. Tyrimai rodo, kad kai rankas ar kojas paslenkate nuo centro į kurią nors pusę aktyvuojasi abu smegenų pusrutuliai. Tada įmanoma galvoti kartu ir veikti iš intuicijos, ir vadovautis logika. Čia vėl pravers žaidimai. Pavyzdžiui, galime žygiuoti vietoj, paliečiant dešine ranka kairįjį kelį, paskui kairiąja - dešinįjį kelį. Arba apsimeskite vėjo malūnais ir sukite rankomis ratus tai į kairiąją, tai į dešiniąją pusę. Skirtingus smegenų pusrutulius galima aktyvuoti ir atliekant buities darbus - pavyzdžiui, valyti stalą tai viena, tai kita ranka. Vaikščiokite aštuonetais - galite net nupiešti kreida aštuonetą ir tada paskatinti vaiką apeiti kontūrais.
- Būkite fiziškai aktyvūs. Prisitraukimai, atsispaudimai, žygis su kuprine, laipiojimas sienomis, knygų krūvos nešimas, aktyvūs sportiniai žaidimai, šokiai padeda vaikams įgyti pasitikėjimo savimi ir nusiraminti.
- Mokykitės įvardinti emocijas. Mokslo daktaras Daniel Siegel siūlo vaikams įvardinti emocijas - tai padės jas suvaldyti. Galima papasakoti istoriją apie tai, kas juos liūdina. Kalbant veiks vaiko kairysis smegenų pusrutulis ir vaikai ims jaustis labiau valdantys situaciją. Tačiau, pasak mokslininko, kartais reikia nuo įtampų išlaisvinti kūną, kad vaikai galėtų kalbėti apie savo jausmus.
- Mokykitės sutelkti dėmesį. Tyrimai rodo, kad žmonės labiau atsipalaiduoja, kai labiau susitelkia - taigi, susiaurina savo dėmesio lauką. Galima vaikams pasiūlyti įsivaizduoti objektą ar erdvę, kuri kelia malonius pojūčius. Pavyzdžiui, kambarį, kuriame jie jaučiasi visiškai patogiai ir laimingi - tikrą vietą, kurioje jie jau yra buvę arba esančią tik vaizduotėje. Paklauskite, ką vaikas ten mato, ką girdi, ką užduodžia - tegu įvardina tikslias detales. Kokie yra jų kūno potyriai?
- Atraskite malonumą. Ką galima veikti malonaus, kai apima nerimas? Štai viena mergaitė nusprendė, kad ji vers karolius kiekvieną sykį, girdėdama griaustinį. Ir netgi tai pavadino „griaustinio karoliais“.
- Juokaukite. Juokas atpalaiduoja raumenis ir turi gydomąją galią. Jo metu išsiskiria endorfinai, kurie padeda susidoroti su stresu. Todėl pasiruoškite istorijų, kurios vaiką prajuokins.
- Sukurkite ritualą. Ne veltui nuo pat senovės žmonės atlikdavo įvairius ritualus. Dabar ir mokslininkai pripažįsta, kad ritualai yra kaip stabilumo inkarai, kurie padeda išlaikyti pusiausvyrą. Kartu su vaiku susikurkite tam tikrą ritualą, kuris gali būti atliktas prieš stresinę situaciją ar ištikus stresui. Pavyzdžiui, prieš kraujo tyrimus apsirengti marškinėlius su didžiule gorila. Arba klausytis mėgstamos dainos.
- Mokykitės reflektuoti. Jei vaikai patyrė nerimą, refleksija gali padėti jiems atrasti stiprybės kitam kartu. Paklauskite, kiek jiems buvo sunku, vertinant balais nuo vieno iki dešimties. Koks vienas dalykas padėjo jiems sutvardyti? Kas tam tikroje veikloje jam patiko? Kokius kūno pojūčius jie pastebėjo? Ką jie pasakytų, jei galėtų laiku atgal į stresinę akimirką?
Auklės vaidmuo vaikų ugdyme
Vaikų psichiatras Linas Slušnys turi šešis vaikus. Trys iš jų ėjo į darželį, o trys augo auklėms padedant. Jo manymu, auklė gali būti tas žmogus, kuris ne tik palengvina tėvų buitį, bet ir lavina vaikus taip, kaip tėvai nesugebėtų. Tiesa, kartais reikia kantrybės. Būdavo, kad pavargęs po darbų tėtis turėdavo namuose atsisėsti ir žiūrėti dukros su aukle parengtą spektaklį.
L. Slušnys pabrėžia, kad svarbu atsirinkti tinkamą auklę, kuri supranta lavinimosi svarbą ir geba užmegzti ryšį su vaiku. Auklė turėtų gerbti šeimos tradicijas ir pažiūras, o tėvai turėtų padėti auklei lavinti vaiką ir įsiklausyti į jos pastabas. Štai tada auklė tikrai tampa didžiule dovana vaikams ir gali jiems suteikti tai, ko negali tėvai.
Žaidimai ir žaislai, padedantys lavinti įgūdžius
Mokykla nėra pati pirmoji vaiko lavinimo ir mokymo vieta - viskas prasideda jau nuo darželio. Tam, kad po darželio vaikai būtų pasiruošę pradėti sėkmingus mokslus mokykloje, labai svarbus bazinis išsilavinimas. Įvairių įgūdžių lavinimas darželyje yra labai svarbus, todėl jame esantys žaislai turėtų būti ne tik įdomūs, bet ir naudingi.
Štai keletas žaidimų ir žaislų, kurie gali padėti lavinti įgūdžius:
- 5 sekundžių žaidimas. Tai nebrangus, paprastas, bet labai smagus stalo žaidimams vaikams nuo 6 metų. Žaidimo taisyklės yra gana paprastos - žaidėjai turi atsakyti į tris klausimus iki kol penkių sekundžių kamuoliukas nukrenta žemyn. Toks žaidimas padeda vaikams lavinti daugybę įgūdžių.
- Lego Duplo. Konstruktoriai vaikams suteikia labai daug naudingų įgūdžių. Pirmiausiai, lavinama vaikų motorinė veikla - jie lengviau supranta, kas ir su kuo dera bei kaip išspręsti įvairias problemas. Ilgėja susitelkimo laikas, nes viena didžiausių vaikų problemų yra susitelkimo stoka.
- Connect 4. Labai paprastas, lengvas ir smagus žaidimas įvairaus amžiaus vaikams ir netgi suaugusiems. Šis žaidimas skatina skaičiuoti, todėl lavinamos ir bazinės matematinės žinios.
- Magnetinė piešimo lenta. Magnetinė piešimo lenta turėtų būti kiekviename darželyje - jos yra tvirtos, ilgaamžės ir leidžia piešti nešvaistant popieriaus, pieštukų ar kitų įrankių.
- Mažųjų Alias. Alias yra greitas ir daug kalbėti reikalaujantis stalo žaidimas. Jis skatina valdyti emocijas kalbant, tobulina aiškaus kalbėjimo įgūdžius bei moko vaikus atidžiai klausytis.
- Minkštos dėlionės. Saugi pramoga patiems mažiausiems - dėlionė, kurios dalys yra minkštos, spalvingos ir didelės. Tokios dėlionės yra skirtos patiems mažiausiems, todėl jomis jau gali naudotis vaikai nuo 1 metų amžiaus.
- Jenga. Jenga ugdo vaikų kantrybę, kruopštumą ir motoriką. Jeigu bandysite išimti kaladėles greitai, bokštą sugriausite gerokai lengviau, todėl jas reikia ištraukti ir padėti ant viršaus neskubant bei kruopščiai.
- Kinetinis smėlis. Visai kaip iš šlapio smėlio pajūryje, iš kinetinio taip pat galima statyti įvairias pilis.
- Domino. Tokio tipo stalo žaidimai padeda vaikams išmokti skaičiavimo, lavina jų loginį mąstymą bei bendravimo tarpusavyje įgūdžius.
Lavinamieji, mokomieji, stalo ir kitokie žaidimai bei žaislai yra siūlomi ir internetinėje parduotuvėje Senukai.lt. Visas prekes galite įsigyti tiesiog internetu, o tinkamiausius žaislus rasite pasinaudoję specialiu paieškos filtru - Lego komplektai, žaislai kūdikiams, berniukams, mergaitėms, vaikiški stalo žaidimai ir t.t.
Auklių paieška ir paslaugos
Jei ieškote auklės, galite pasinaudoti platforma Yoopies, kurioje galite rasti kvalifikuotą vaikų auklę su patirtimi. Yoopies atrenka aukles pagal esminius kriterijus: vaikų amžių, auklės patirtį, jūsų lūkesčius ir biudžetą. Platforma užtikrina patikimumą - kiekvieną auklės profilį kruopščiai peržiūri ir patvirtina komanda.
Siūlomos įvairios šeimai pritaikytas auklės paslaugos: naktinė auklė, auklė savaitgaliais ar vakarais, auklė pagal iškvietimą, auklė ligos atveju ir kt. Yoopies taip pat galite iškoti auklės angliškai ar auklės, kuri galės atlikti papildomas užduotis, kaip namų tvarkymas, maisto ruošimas, skalbimas ir kt.
Auklių kainos Šiauliuose ir Akademijoje (2025 m.)
Informacijos apie konkrečias auklių kainas 2025 metais nėra, tačiau Yoopies platformoje galite palyginti skirtingų auklių kainas ir pasirinkti tinkamiausią variantą pagal savo biudžetą.
Valandinės auklės Šiauliuose:
- Vidutinė kaina: 4,30 € / h
Auklės Akademijoje:
- Vidutinė kaina: 7,30 € / h
Šios kainos yra apytikslės ir gali skirtis priklausomai nuo auklės patirties, įgūdžių ir kitų faktorių.
žymės: #Zaidimai
Panašus:
- Kelionių Organizatoriaus ir Turisto Teisės bei Pareigos: Viskas, Ką Privalote Žinoti!
- Superauklės apžvalga: atrask geriausią auklę Lietuvoje lengvai ir greitai!
- Neįtikėtinas TENA Pants Super Sauskelnės-Kelnaičių Aprašymas – Patikima Apsauga ir Komfortas Kasdien!
- Vaikas Nemiega Pietų Miego? Atraskite Pagrindines Priežastis Ir Efektyvius Sprendimus!
- Ar masturbacija pavojinga nėštumui? Sužinokite tiesą ir mitus!