Sveika mityba nėštumo metu yra būtina, nes ji ne tik maitina mamą, bet ir palaiko kūdikio augimą bei vystymąsi. Tačiau tam tikri maisto produktai kelia pavojų tiek motinai, tiek kūdikiui, todėl jų reikėtų vengti arba vartoti atsargiai. Kai kurie maisto produktai laikomi kenksmingais nėštumo metu dėl galimo pavojaus, kurį jie kelia motinai ir kūdikiui. Ši rizika apima bakterines infekcijas, parazitus, didelį toksinų kiekį arba medžiagas, kurios gali pakenkti besivystančiam kūdikiui.
Maisto Produktai, Kurių Reikėtų Vengti Nėštumo Metu
Besilaukiančios moterys turėtų atidžiai rinktis, ką valgo ir geria nėštumo laikotarpiu. Nėštumas yra laikas, kai moteris turi ypač rūpintis savimi, kad vaisius sveikai vystytųsi. Pavyzdžiui, tam tikros maistinės medžiagos, tokios kaip folio rūgštis, nėštumo metu tampa dar svarbesnės. Pakankamas folio rūgšties kiekis padeda sumažinti tam tikrų apsigimimų riziką.
- Žalia arba nepakankamai termiškai apdorota mėsa, paukštiena ir jūros gėrybės: Žalios arba nepakankamai termiškai apdorotos mėsos, paukštienos ir jūros gėrybių vartojimas gali sukelti infekcijas, kurias sukelia bakterijos, pvz., Salmonella, Listeria ar E. coli. Nėščios moterys yra jautresnės šioms infekcijoms, kurios gali sukelti sunkių komplikacijų ar net persileidimų.
- Mėsa ir dešrainiai: Dešrelės ir dešrainiai gali būti užkrėsti listeria - bakterija, kuri gali sukelti persileidimą arba sunkią naujagimių ligą.
- Tam tikros žuvų rūšys: Kai kurios žuvys, tokios kaip ryklys, kardžuvė, karališkoji skumbrė ir plytinė žuvis, turi daug gyvsidabrio, kuris gali pakenkti besivystančio kūdikio nervų sistemai.
- Žali arba nepakankamai virti kiaušiniai: Žali arba nepakankamai išvirti kiaušiniai gali būti užkrėsti salmonelėmis, kurios nėščioms moterims gali sukelti sunkias ligas. Venkite maisto produktų, kuriuose gali būti žalių kiaušinių, pavyzdžiui, naminio Cezario padažo, žalios sausainių tešlos ar kiaušinienės.
- Nepasterizuoti pieno produktai ir minkšti sūriai: Listeria gali užkrėsti nepasterizuoti pieno produktai ir minkšti sūriai, tokie kaip Brie, feta ir mėlynasis sūris.
- Neplauti vaisiai ir daržovės: Neplauti vaisiai ir daržovės gali būti užkrėsti kenksmingomis bakterijomis, tokiomis kaip toksoplazma ar E. coli.
- Neapdoroti daigai: Neapdoroti daigai, tokie kaip liucernos, ridikėlių ir mung pupelių daigai, gali turėti kenksmingų bakterijų, tokių kaip Salmonella ir E. coli.
- Kofeinas: Per didelis kofeino vartojimas nėštumo metu gali padidinti persileidimo ir mažo gimimo svorio riziką.
- Alkoholis: Alkoholio vartojimas nėštumo metu gali sukelti vaisiaus alkoholinį sindromą ir kitus vystymosi sutrikimus.
- Nepasterizuotos sultys: Nepasterizuotose vaisių ir daržovių sultyse gali būti kenksmingų bakterijų, tokių kaip E. coli ir Salmonella.
- Maisto produktai, turintys daug natrio: Per didelis natrio kiekis nėštumo metu gali padidinti kraujospūdį ir patinimą.
- Žali arba nepakankamai išvirti vėžiagyviai: Kaip ir kiti nepakankamai termiškai apdoroti gyvūniniai produktai, žali arba nepakankamai termiškai apdoroti vėžiagyviai gali būti užkrėsti kenksmingomis bakterijomis ir parazitais.
- Per didelis kepenų kiekis: Kepenyse yra daug vitamino A, kuris dideliais kiekiais gali būti žalingas nėštumo metu. Vartojant per daug iš anksto paruošto vitamino A, gali atsirasti apsigimimų.
- Maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug pridėtinio cukraus: Vartojant maisto produktus, kuriuose yra daug pridėtinio cukraus, gali padidėti svoris ir padidėti gestacinio diabeto rizika.
Valgomoji Soda: Nauda ir Rizika
Valgomoji soda, dar žinoma kaip natrio bikarbonatas (NaHCO₃), yra universalus produktas, naudojamas įvairiems tikslams. Iš pradžių ji buvo naudojama kaip natūrali šviesinimo priemonė, tačiau dabar ji taip pat naudojama drabužių ir namų valymo priemonėse, dantų pastoje ir dezodorante. Soda taip pat gali būti naudojama valyti baldams, tekstilės gaminiams, buitinei technikai ir kt. Ją galima maišyti, pavyzdžiui, su actu arba 3 % vandenilio peroksidu. Soda turi kvapus neutralizuojančių ir balinančių savybių.
Nuo senų laikų geriamoji soda buvo patikima pagalbininkė ir pyragą kepant, ir virtuvę valant, ir ligas visokias išvaikant. Soda yra tešlos kildiklis, suteikiantis tešlai trapumo, minkštumo. Tik nepamirškite sodos „nugesinti“ citrina, grietine ar actu.
Tačiau, vartojant valgomąją sodą nėštumo metu, reikia būti atsargiems. Jei esate nėščia, šis vaistas jums bus skiriamas tik jei gydytojas nuspręs, kad tai yra būtina jūsų gydymui. Vartojant šį vaistą, organizme gali susidaryti natrio ir vandens perteklius. Turi būti kontroliuojamas elektrolitų, ypač kalio, kiekis jūsų kraujyje.
Pasak gydytojos akušerės-ginekologės Ingridos Kravčenkienės, jeigu moteris vargina baltosios išskyros ir niežulys (makšties kandidozė), gali padėti šilta vonelė su geriamąja soda: 3 l vandens - 1 valg. šaukštas (be kaupo) sodos. Tai nuramins niežulį ir nemalonų perštėjimą. Aišku, tai laikina priemonė, ir jeigu po kelių procedūrų nepasijausite geriau, kreipkitės į gydytoją. Pasak jos, tos pačios koncentracijos tirpalą galima pasidaryti ir makščiai skalauti: 1 arbatinį šaukštelį sodos ištirpinkite stiklinėje karšto virinto vandens, į gautą tirpalą įpilkite šalto vandens, kad bendras skysčio kiekis sudarytų 1 litrą. „Soda padeda atkurti makšties pH (rūgščių šarmų pusiausvyrą). Galima daryti praplovimus ne daugiau nei 3-6 dienas, nes gali išsausėti makštis.
Miego Sutrikimai Nėštumo Metu
Nėštumas - unikali moters fiziologinė būsena, kurios metu gali pasireikšti nauji ar paūmėti esami miego sutrikimai. Su nėštumu susiję veiksniai, galintys sutrikdyti miegą, yra rėmuo, naktinis oksitocino išsiskyrimas, nikturija ir vaisiaus judėjimas. Dažniausi miego sutrikimai nėščiosioms yra nemiga (pirminė ir antrinė), neramių kojų sindromas (NKS) ir narkolepsija.
Pirminė ir Antrinė Nemiga
Miego trukmė dažnai trumpėja vėlesnėse nėštumo fazėse. Dažnai su trumpesne miego trukme yra siejami šie veiksniai: pirmasis nėštumas, jaunesnis ir vyresnis motinos amžius, padidėjęs kraujo spaudimas. Ilgai trunkantys miego sutrikimai nėščiosioms ir pagimdžiusioms moterims didina naujų ar pasikartojančių nuotaikos sutrikimų riziką, yra siejami su pailgėjusia gimdymo trukme, didesne priešlaikinio gimdymo rizika bei didina cezario pjūvio atlikimo pirmagimio besilaukiančioms nėščioms moterims tikimybę. Pirminės nemigos gydymo strategijos apima kognityvinę elgesio terapiją ir farmakologinį gydymą, o antrinės - psichinių ir (arba) medicininių sutrikimų gydymą.
Neramių Kojų Sindromas (NKS)
NKS sergantys pacientai skundžiasi nemaloniu pojūčiu, kuris kelia didžiulį norą judinti kojas. Šis noras paprastai sustiprėja naktį ir ilsintis. NKS nustatomas daugiau nei ketvirtadaliui nėščių moterų. Beveik dviem trečdaliams moterų anksčiau (iki nėštumo) šie simptomai nebuvo pasireiškę. Daugeliui moterų NKS išnyksta po gimdymo. NKS yra susijęs su dopamino metabolizmo disfunkcija centrinėje nervų sistemoje, kurią nėštumo metu gali sukelti geležies trūkumas serume (dėl padidėjusio geležies poreikio), folio rūgšties trūkumas ir hormonų, tokių kaip estradiolis, poveikis. NKS gydymo strategijos apima farmakologinį gydymą ir žinomų sukėlėjų, tokių kaip kofeinas, rūkymas ir tam tikri vaistai, pašalinimą.
Narkolepsija
Narkolepsija - tai klinikinis sindromas, kuriam būdingas mieguistumas dieną, pasireiškiantis dėl nefunkcionalaus perėjimo tarp miego stadijų, dažnai lydimas katapleksijos, hipnagoginių haliucinacijų ir miego paralyžiaus. Pastebėta, kad iki nėštumo buvusi narkolepsija neretai pablogėja pastojus. Nėščios moterys, sergančios narkolepsija, turi didesnę anemijos ir gliukozės toleravimo sutrikimo išsivystymo riziką, nors reikšmingų vidutinio naujagimių svorio ir gestacinio amžiaus pokyčių gimimo metu nėra nustatyta, tačiau ištirta, kad gimdymas gali paskatinti katapleksiją.
Miegą Gerinančių Vaistų Skyrimas Nėščiosioms
Nėščiosioms pasireiškusių miego sutrikimų gydymo tikslai yra skatinti atkuriamąjį miegą ir atkurti jo teikiamą naudą tiek motinai, tiek vaisiui. Vaisiui įtaką daro bet kokie motinos nėštumo metu vartojami vaistai. Skiriant bet kokį medikamentą miego kokybei pagerinti nėštumo metu, būtina atsižvelgti į šio vaisto riziką bei naudą motinai ir vaisiui.
Pirminės ir Antrinės Nemigos Gydymas
- Benzodiazepinai: Benzodiazepinai veikia limbinį, gumburo, pagumburio centrinės nervų sistemos lygius ir didina gama aminosviesto rūgšties (GABA) neurotransmisiją. Jie veikia per moduliacinę GABAA receptorių komplekso vietą ir sukelia raminamąjį, anksiolitinį, antiepilepsinį poveikį. Benzodiazepinai dažniausiai naudojami nemigai, nerimui ir traukuliams gydyti. Nors šie medikamentai tinkamesni trumpalaikiam nemigos ir nerimo gydymui, tačiau yra nemažai pacientų, vartojančių juos ilgą laiką. Nustatyta, kad tai yra susiję su didele priklausomybės, abstinencijos, mieguistumo, pažintinių funkcijų sutrikimo, griuvimų ir lūžių rizika. Benzodiazepinai lengvai pereina placentą ir patenka į vaisiaus audinius, tačiau tyrimai rodo, kad benzodiazepinai nėra teratogeniški. Vis dėlto yra įrodymų, kad benzodiazepinai gali padidinti priešlaikinio gimimo ir mažesnio gimdymo svorio riziką.
- Hipnotiniai benzodiazepino receptorių agonistai: Vaistams, priklausantiems hipnotinių benzodiazepino receptorių agonistų (HBRA) klasei, dar vadinamiems Z vaistais, priskiriamas imidazopiridino zolpidemas, pirazolo ir pirimidino zaleplonas, ciklopirolonai, zopiklonas ir eszopiklonas. HBRA - šiuo metu pasaulyje dažniausiai skiriami migdomieji vaistai, įskaitant ir nėščias moteris. Nors chemiškai nesusiję su benzodiazepinais, jie yra GABAA receptorių agonistai, trumpinantys užmigimo laiką, gerinantys miego kokybę. Manoma, kad jie tik minimaliai sutrikdo miego architektūrą. Dažniausi su šios grupės vaistais siejami nepageidaujami reiškiniai yra atminties sutrikimai, nuovargis dieną, haliucinacijos, fiziologinė priklausomybė ir kt. HBRA, kaip ir benzodiazepinai, pereina placentos barjerą. Teigiama, kad HBRA, vartojami įprastomis terapinėmis dozėmis, nedidina įgimtųjų apsigimimų rizikos. Nustatyta, kad HBRA gali padidinti priešlaikinio gimimo tikimybę, yra susiję su mažesnio gimimo svorio naujagimiais.
- Antidepresantai: Manoma, kad, nepriklausomai nuo klasės, visi šiuo metu rinkoje esantys antidepresantai veikia moduliuodami monoamino neurotransmiterius, serotoniną, norepinefriną, dopaminą ir taip gydo depresiją bei nerimą. Dėl kai kurių antidepresantų sedacinio poveikio šios grupės vaistai neretai skiriami nemigai gydyti nėštumo metu. Dažniausiai skiriami tricikliai antidepresantai (TCA), piperazinoazepinas (mirtazapinas), serotonino-2 receptorių antagonistai ir serotonino reabsorbcijos inhibitorius, trazodonas. Doksepinas ir amitriptilinas yra TCA, kurie mažomis dozėmis dažniausiai naudojami sutrikus miegui. Manoma, kad jų hipnotinis poveikis yra susijęs su jų antihistaminerginėmis savybėmis. TCA nepageidaujami reiškiniai yra sumišimas, vidurių užkietėjimas, sutrikusi rega, svorio priaugimas, tachikardija, širdies aritmijos, o perdozavus - mirtis. Suaugusieji paprastai gerai toleruoja mažą doksepino dozę, skiriamą nemigai gydyti. Trazodonas, kuris iš pradžių buvo sukurtas kaip antidepresantas, dabar beveik išimtinai naudojamas nemigai gydyti. Dažniausiai jis yra gerai toleruojamas, gerina miego kokybę ir sutrumpina užmigimo laiką. Tyrimuose nepastebėta ryšio tarp antidepresantų vartojimo perinataliniu laikotarpiu ir padidėjusios įgimtųjų apsigimimų rizikos. Nustatyta šiek tiek padidėjusi mažo svorio naujagimio ir priešlaikinio gimdymo tikimybė, tačiau tyrimų rezultatus galėjo paveikti pagrindinė liga.
- Antipsichoziniai vaistai: Antipsichoziniai vaistai pirmiausia veikia kaip dopamino receptorių antagonistai. Antros kartos antipsichoziniai vaistai neturi tokio vienodo poveikio ir pasižymi serotonino receptorius slopinančiu poveikiu. Antipsichozinių vaistų vartojimas nemigai gydyti tapo dažnu reiškiniu, tačiau dėl nepageidaujamų reiškinių nėščiosios neturėtų jų vartoti (jei pagrindinė indikacija yra nemiga). Daugelio antipsichozinių vaistų raminamasis poveikis gali būti naudingas gydant psichozę ir nuotaikos sutrikimus.
- Melatoninas ir melatonino receptorių agonistai: Melatoninas yra natūraliai išsiskiriantis neurotransmiteris, moduliuojantis visų žinduolių cirkadinį ritmą. Žinoma, kad nėštumo metu melatoninas daro įtaką vaisiaus lytiniam brendimui ir padidėjusiai endogeninio melatonino sekrecijai. Melatoninas taip pat gaminamas ir placentoje. Jis apsaugo nuo molekulinių pažeidimų bei ląstelių disfunkcijos, išsivystančios dėl oksidacinio streso. Apie egzogeninio melatonino vartojimą nėštumo metu yra nedaug duomenų.
- Antihistamininiai vaistai: Difenhidraminas ir hidroksizinas yra plačiai vartojami nėštumo metu, tačiau atlikta nedaug šių vaistų saugumo profilio žmonėms tyrimų.
NKS Gydymas
- Dopamino agonistai: Dopamino agonistai, įskaitant pramipeksolį, ropinirolį ir rotigotiną, yra laikomi pirmojo pasirinkimo vaistais gydant NKS nesilaukiančioms moterims ir suaugusiems pacientams. Dopamino agonistai, tokie kaip bromokriptinas, kabergolinas ir pergolidas neturėtų būti naudojami NKS gydyti, nes jie siejami su širdies vožtuvų fibroze ir kitomis fibrozinėmis reakcijomis. Dažniausi dopamino agonistų nepageidaujami reiškiniai yra pykinimas ir galvos svaigimas (kurie paprastai išnyksta per 10-14 dienų), rečiau - nosies užgulimas, vidurių užkietėjimas, nemiga ir kojų edema (grįžtami, nutraukus gydymą). Literatūros apie farmakologinį NKS gydymą nėštumo metu yra nedaug, todėl buvo suburta 9 ekspertų tarptautinė darbo grupė, kurios tikslas parengti NKS diagnozavimo ir gydymo nėštumo ir žindymo metu gaires. Ši ekspertų grupė 2015 metais pateikė perinatalinio NKS nefarmakologinio (geležies papildymo) ir farmakologinio gydymo rekomendacijas.
Narkolepsijos Gydymas
- Stimuliantai: Nors stimuliantai naudojami perinataliniams miego sutrikimams gydyti, tačiau jie nebuvo sistemingai ištirti.
B Grupės Vitaminai ir Nėštumas
Ypač svarbus nėštumo metu dėl įtakos vaisiaus smegenų vystymuisi. Reikalingas hormonų, antikūnų ir neurotransmiterių sintezei. Svarbus streso hormonų reguliacijai. Dalyvauja daugiau nei 100 fermentinių reakcijų. Palaiko nervų veiklą, raumenų tonusą, imuninę sistemą. Būtinas riebalų ir angliavandenių apykaitai. Svarbus plaukų, odos ir nagų sveikatai. Svarbus nervų sistemos veiklai, ląstelių membranų stabilumui ir hormoninei pusiausvyrai, ypač moterims. Ypač svarbus nėštumo metu - padeda formuotis vaisiaus nervų sistemai. Dalyvauja DNR sintezėje ir kraujodaroj. Palaiko nervų sistemą ir raudonųjų kraujo kūnelių gamybą. Gali būti gaunamas tik iš gyvūninės kilmės maisto.
Nėštumo metu žymiai padidėja folio rūgšties (B9), B6 ir kitų vitaminų poreikis. Subalansuota mityba - geriausias būdas gauti visus B grupės vitaminus. Skirtingi B vitaminai randami įvairiuose produktuose, todėl mityba turėtų būti įvairi ir visavertė. Norint užtikrinti reikiamą šių vitaminų kiekį, kasdienėje mityboje turėtų atsirasti pilno grūdo produktai, daržovės, ankštiniai augalai, riešutai ir, jei vartojate - gyvūninės kilmės maistas.
B grupės vitaminai veikia sinergiškai, t. y. jų poveikis sustiprėja, kai vartojami kartu. Taip pat svarbu žinoti, kad B grupės vitaminų kompleksas neturėtų viršyti rekomenduojamų paros normų, nebent tai pagrįsta medikų rekomendacijomis. Tinkamai subalansuoti B grupės vitaminai - tai raktas į gerą savijautą, energiją ir ilgametę nervų bei kraujotakos sveikatą.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Neįtikėtina tiesa apie kūdikių pienligę: priežastys, simptomai ir veiksmingas gydymas sodos tirpalu
- Neįtikėtini Sodos Tirpalo Pienligės Gydymo Kūdikiams Privalumai ir Svarbiausios Atsargumo Priemonės
- Elektrolitai vaikams: ką būtina žinoti apie sudėtį, svarbą ir greitą atstatymą
- Šiltos šlepetės vaikams: geriausi modeliai, patarimai ir tikri atsiliepimai
- Neįtikėtina vaikų sveikata: kaip vaisiai ir daržovės gali pakeisti jų gyvenimą – patarimai tėvams!