Jei pastebėjote vis daugiau plaukų ant pagalvės, šukų ar drabužių, o gal ėmė mažėti plaukų apimtis, verta susirūpinti. Plaukų slinkimas - viena dažniausių problemų, dėl kurios žmonės kreipiasi į šeimos gydytojus. Nors dažnai laikomas kosmetine problema, iš tiesų plaukų slinkimas gali būti svarbus organizmo siunčiamas signalas apie sveikatos sutrikimus. Apie tai, kokios priežastys gali lemti padidėjusį plaukų slinkimą ir ką daryti pastebėjus šiuos pokyčius, kalbamės su „Hila“ Šeimos medicinos centro šeimos gydytoja Agne Šimoniene.
Plaukų slinkimo priežastys
Pasak gydytojos, viena dažniausių, tačiau kartais nepakankamai įvertinama plaukų slinkimo priežastis - genetinis polinkis, dar vadinamas androgenine alopecija. Tai paveldima būklė, dažniau pasitaikanti vyrams, tačiau vis dažniau diagnozuojama ir moterims. Senėjimas - natūralus procesas, kuris taip pat turi įtakos plaukų būklei.
Hormoniniai pokyčiai po gimdymo
Nėštumo laikotarpiu, anot gydytojos A. Šimonienės, plaukų augimas ir slinkimas sustoja, tačiau po gimdymo, dažniausiai praėjus 3-6 mėnesiams, moterys gali netekti iki pusės savo plaukų apimties. Tiek nėštumo, tiek kontraceptinių tablečių hormonai gali sukelti plaukų slinkimą. Hormonų svyravimai menopauzės metu taip pat gali būti tos pačios problemos priežastis. Jei nustosite vartoti kontraceptines tabletes, plaukai gali pradėti slinkti, tačiau tai laikina.
Stresas ir jo įtaka
„Tiek emocinis, tiek fizinis stresas, padidėjęs kortizolio kiekis gali sukelti laikiną plaukų slinkimą (telogeno efluvium), - pasakoja gydytoja A. Šimonienė ir pataria subalansuoti poilsio ir darbo režimą, skirti laiko hobiams, sportui, pabandyti kvėpavimo pratimus. Emocinis stresas, kitaip nei fizinės traumos, nesukelia plaukų slinkimo, tačiau kai kurie atvejai, pavyzdžiui, skyrybos ar artimojo mirtis, gali sukelti ir plaukų retėjimą. Visgi dažniausiai emocinis stresas nėra tiesioginė priežastis, ji tik paaštrina jau esamą kokią nors problemą.
Mitybos įtaka plaukų būklei
„Plaukai - tai organizmo veidrodis, todėl bet kokie mitybos trūkumai labai greitai atsispindi jų būklėje“, - teigia gydytoja A. Šimonienė ir priduria jog dažnai plaukų slinkimą lemia vitaminų ir mineralų trūkumas, ypač geležies, cinko, vitamino D, B grupės vitaminų (ypač biotino). Prasta mityba, kai trūksta baltymų, sveikųjų riebalų ir svarbių mikroelementų, daro neigiamą įtaką ne tik bendrai savijautai, bet ir plaukų struktūrai - jie tampa trapesni, silpnesni, lūžinėja. Specialistas atkreipia dėmesį, kad tokiu atveju vertėtų subalansuoti mitybą, o prireikus - naudoti kokybiškus papildus: biotiną, geležį, omega-3 riebalų rūgštis, cinką, vitaminą E, seleną. Į racioną taip pat verta įtraukti kolageną, kuris padeda palaikyti plauko struktūrą.
Dietos ir svorio kritimas
Dar vienas rizikos veiksnys - griežtos dietos. Staigus svorio kritimas, ypač kai iš mitybos pašalinami baltymai, gali sukelti žymų plaukų slinkimą. Taip organizmas tiesiog nebeturi „statybinės medžiagos“ plaukams formuoti. Staigiai nukritęs svoris taip pat susijęs su plaukų slinkimu. Net jei jums ir reikėjo numesti kelis nereikalingus kilogramus, tai galėjo turėti įtakos plaukų struktūrai. Taip pat svorio metimas gali turėti neigiamą poveikį organizmui, nes negaunama pakankamai mineralinių medžiagų ir vitaminų. Šie abu dalykai - tiek plaukų slinkimas, tiek svorio nukritimas - gali būti ir valgymo sutrikimų ženklai: anoreksijos arba bulimijos.
Kiti veiksniai
Be to, rūkymas ir alkoholis - dar du plaukų priešai. „Spazmuojant periferinėms kraujagyslėms, plaukų folikulai negauna reikiamo kiekio deguonies ir maistinių medžiagų, todėl nusilpsta ir pradeda slinkti“, - kalbėjo A. Šimonienė. Bet kokios fizinės traumos: avarijos, operacijos ir įvairiausios ligos gali sukelti plaukų slinkimą. Dermatologas Marcas Glashoferis aiškina, jog stresinės situacijos gali sutrikdyti plauko augimo fazes, todėl daugiau plaukų pereina į nykimo fazę. Dažniausiai praretėję plaukai bus matomi praėjus 3-6 mėnesiams po traumos. Nėštumas sukelia stresą, o kartu ir plaukų slinkimą. Tokiu atveju plaukų slinkimas dažniausiai pastebimas jau po gimdymo.
Ligos ir medikamentai
Kai kuriais atvejais plaukų slinkimas yra rimtesnių ligų pasekmė. Gydytoja A. Šimonienė pabrėžė, jog labai svarbu tinkamai valdyti lėtines ligas, nes tik tuomet galima tikėtis geresnės plaukų būklės. Jei yra įtarimų, rekomenduojama pasitarti su šeimos gydytoju, kuris prireikus nukreips pas reumatologą, dermatologą ar kitą atitinkamą specialistą. Dauguma vaistų, kartu ir chemoterapija, kovoja su vėžiu, bet kartu sukelia ir plaukų slinkimą. Chemoterapija - lyg atominė bomba, naikinanti tiek vėžio, tiek kitas, šiuo atveju - plaukų, ląsteles. Chemoterapijos kursui pasibaigus plaukai ataugs; tikėtina, kad jei prieš tai buvo banguoti, tai ataugs tiesūs, ir atvirkščiai, ar bus kitokios spalvos. Kai kurie vaistai taip pat gali sukelti plaukų slinkimą. Populiariausi yra antidepresantai ir vaistai, kurie skystina kraują bei reguliuoja kraujo spaudimą. Kiti vaistai, kurių sudėtyje yra metotreksato, naudojamo reumatiniams ir odos susirgimams gydyti, ličio ar ibuprofeno, irgi gali sukelti plaukų retėjimą.
Skydliaukės problemos
Hipotirozė - sumažėjęs skydliaukės aktyvumas. Skydliaukė - mažytė kaklo liauka - gamina svarbius medžiagų apykaitos ir augimo hormonus, o jai sutrikus, neišsiskiria pakankamas hormonų kiekis, kas ir turi įtakos plaukų slinkimui. Atlikus tyrimus galima išsiaiškinti tikrąsias priežastis.
Autoimuninės ligos
Židininį nuplikimą - alopecia areata - sukelia pernelyg aktyvi imuninė sitema. Kuomet ji sutrinka, plaukas tampa kaip virusas, kurio organizmas nori atsikratyti. Steroidų injekcijos yra pagrindinis tokio sutrikimo gydymas. Tai dar viena autoimuninė liga, sukelianti plaukų slinkimą. Taip, kaip ir pastarajam sutrikimui (alopecia areata), taip ir sergant vilklige, imunitetas kovoja prieš savo paties ląsteles, šiuo atveju - plaukus. Bėda ta, kad tokio tipo plaukų slinkimas palieka randus - plaukai nebeatauga.
Policistinis kiaušidžių sindromas
Šis sutrikimas yra vienas iš hormoninių sutrikimų. Vyriškų hormonų perteklius moterų organizme gali sukelti kiaušidžių cistų atsiradimą, svorio priaugimą, padidina diabeto atsiradimo riziką, gali atsirasti menstruacinio ciklo sutrikimų, nevaisingumas, o kartu ir plaukų slinkimas. Androgenų (vyriškų hormonų) kiekio padidėjimas gali sukelti ir didesnį plaukuotumą ant kūno ir veido. Ligos gydymas gali atstatyti hormonų balansą.
Išorinių veiksnių įtaka plaukams
Netinkami grožio įpročiai - dar viena plaukų slinkimo priežastis, kurią, neretai lemia mūsų pačių pasirinkimai. Netinkama plaukų priežiūra gali gerokai prisidėti prie jų slinkimo ar nusilpimo. Šeimos gydytoja atkreipia dėmesį, kad viena iš dažnų klaidų - per dažnas plaukų dažymas agresyviomis cheminėmis priemonėmis, kurios silpnina plauko struktūrą. „Plaukų plovimas per karštu vandeniu, agresyvūs šampūnai, stipriai valantys galvos odą, taip pat gali pažeisti natūralų odos barjerą ir išsausinti plaukus. Be to, dažnai pamirštama plaukus apsaugoti miegant - trintis į patalynę, ypač kai plaukai drėgni, juos silpnina. Todėl rekomenduojama naktį naudoti šilkinį pagalvės užvalkalą arba šilkinę kepurėlę, kad sumažėtų trintis ir plaukai išliktų sveikesni.
Taip pat agresyvus šukavimas, trynimas rankšluosčiu, netinkamos šukos gali pažeisti plauką ties šaknimi ir paskatinti jo lūžinėjimą. Netinkamos šukuosenos, pavyzdžiui, per stipriai surišti plaukai ar ilgai laikomi susukti į rankšluostį po plovimo, gali lemti traukos alopeciją - plaukų slinkimą dėl mechaninio tempimo. Plaukų šukuosenos ir įvairiausios procedūros ištisus metus gali sukelti jų slinkimą. Pavyzdžiui, plaukų pynimas į kasas, daug standžiai supintų kaselių, kurios sukuria geometrinius raštus ant galvos, plaukų tiesinimas, chemikalai, karštis - visa tai turi įtakos plaukams. Visi šie dalykai turi neigiamą poveikį plaukų šaknims, todėl jie gali ir nebeataugti.
Gydytoja taip pat atkreipia dėmesį į aplinkos poveikį - UV spinduliai ir oro tarša silpnina plaukų struktūrą. Todėl rekomenduojama naudoti galvos apdangalus, ypač karštomis ar vėjuotomis dienomis.
Plaukų slinkimo diagnostika ir gydymas
Plaukų slinkimo diagnostika ir gydymas yra komandinis darbas. Nors dažniausiai pirmasis specialistas, į kurį kreipiamasi, yra šeimos gydytojas, efektyvus sprendimų ieškojimas dažnai reikalauja ir kitų sričių specialistų įsitraukimo. Tiriant plaukų slinkimo priežastis svarbus bendradarbiavimas su dermatologu, endokrinologu, ginekologu, o tam tikrais atvejais - ir su biogeninės medicinos specialistais. Diagnozei nustatyti pirmiausia atliekami kraujo tyrimai, kuriais vertinamas geležies, vitamino D, hormonų bei mikroelementų kiekis. Esant įtarimui dėl vidaus organų funkcijos sutrikimų, skiriamas echoskopinis tyrimas. Be to, būtina dermatologo konsultacija, kurios metu gali būti atliekama trichoskopija - specialus galvos odos ir plaukų folikulų ištyrimas.
Gydymo būdai
Plaukų slinkimo gydymas priklauso nuo nustatytos priežasties ir gali būti labai įvairus. Medikamentinis gydymas dažniausiai apima tokius preparatus kaip minoksidilis - vietiškai naudojama priemonė, stimuliuojanti plaukų folikulus, bei finasteridas - dažniau skiriamas vyrams, siekiant slopinti hormoną DHT, susijusį su plaukų slinkimu. Kai kuriais atvejais taikoma hormonų terapija.
Tarp procedūrinių gydymo būdų taikoma plazmoterapiją (PRP), kai paciento kraujo plazma su trombocitais leidžiama į galvos odą, mezoterapiją - mikroelementų ir vitaminų injekcijas į odą, bei lazerinė terapiją, kuri mažo intensyvumo lazerio pagalba stimuliuoja plaukų augimą. Kai plaukų slinkimas yra negrįžtamas, gali būti siūloma plaukų transplantacija.Dažna klaida - plaukų problemas spręsti kosmetinėmis priemonėmis: moterys ir vyrai ieško „stebuklingo” šampūno, kuris sustabdytų plaukų slinkimą ar išspręstų kitą galvos odos problemą, tuomet uždelsia rasti tikrosios problemos sprendimą ir net pablogina bendrą situaciją.
Natūralios priemonės
Tarp natūralių gydymo priemonių dažnai minimi rozmarinų, ricinų, kokosų, argano, jojobos, alyvuogių aliejus bei dilgėlių nuovirą.
Kada kreiptis į gydytoją?
Ilgalaikis negydomas plaukų slinkimas gali sukelti nuplikimą. Į gydytoją dermatologą ar trichologą būtina kreiptis ilgai nelaukiant, jei intensyvus plaukų slinkimas užtrunka ilgiau nei 2-3 mėnesius, galvos oda gausiai pleiskanoja, ją niežti, atsiranda galvos odos paraudimas, pasireiškia išplikimo židinukai, atsiranda pūlinukų.
Mes įvertiname pacientų plaukų ir odos būklę apžiūrėdami, dermatoskopuodami, atlikdami neskausmingą vizualų kompiuterinį plaukų ir skalpo tyrimą Fotofinder trichoLAB. Pagal poreikį skiriame reikiamus kraujo tyrimus, atliekame mikroskopinį tyrimą ar pasėlį dėl grybo ar kitų parazitų ir bakterijų, o jei reikia - ir skalpo odos biopsiją.
Gydytojos dermatovenerologės Aušrinės Ramanauskaitės patarimai
Gydytoja dermatovenerologė Aušrinė Ramanauskaitė teigia, kad atsainus požiūris į plaukų slinkimą ir per ilgas delsimas gali baigtis tikrai liūdnai. A. Ramanauskaitė rekomenduoja įtraukti į savo racioną šiuos produktus:
- Kiaušiniai, kuriuose gausu biotino, reikalingo sveikiems plaukams, L-lizino, vitamino D, baltymų.
- Braziliški riešutai, kuriuose gausu seleno.
- Riebi žuvis, nes riebiosios rūgštys yra būtinos sveikai visavertei mitybai.
Vitaminai ir mineralai
Reikia nepamiršti, kad vitaminas D labai svarbus raumenims, imuninei sistemai, taip pat skatinana plaukų augimą. Jo gausu kiaušiniuose, žuvyje, kepenėlėse, fermentiniame sūryje, grybuose. Kitas svarbus papildas - L-Lizinas - amino rūgštis, gerinanti plaukų augimą. Esant jos trūkumui, skilinėja nagai, slenka ir plonėja plaukai. Jos gausu baltyminiuose produktuose: kiaušiniuose, mėsoje, pupelėse, lęšiuose, riešutuose ir spirulinoje. Taip pat nepamirškime geležies, cinko, vario, folio rūgšties, vitaminų A, B ir C, Ginkgo Biloba (ginkmedžių lapų ekstrakto).
Procedūros
Remiantis tyrimų rezultatais, paskiriamas invidualus gydymas, kuris gali būti skirstomas į vietinio poveikio priemones (šampūnai, losjonai, tepami vaistai), sisteminį gydymą (geriami vaistai, vitaminai ir papildai), injekcinės terapijos (mezoterapija, PRP, peptidų, neukletidų terapija, lokalūs leidžiami vaistai į paodį) ir alternatyvios priemonės (lazerinins gydymas).Mezoterapijos procedūros veiksmingos esant įvairių priežasčių sukeltam plaukų slinkimui: reakciniam slinkimui, prasidėjusiam po gimdymo, nesubalansuotos dietos, chirurginės operacijos, persirgtos infekcinės ligos (pvz Covid-19) ir pan. Taip pat androgenetiniam slinkimui, sukeltam hormonų disbalanso ar tiesiog norint pagerinti bendrą paukų ir skalpo būklę, greičiau atauginti sveikesnius plaukus. Kitas gydymo būdas - trombocitais praturtintos plazmos injekcijos, dar kitaip vadinamos PRP injekcijomis. Jų metu naudojami iš paciento veninio kraujo atskirti trombocitai, kuriuose gausu augimo faktorių, stimuliuojančių plaukų augimą. Tai - ypatingai saugus, 100 procentų natūralus gydymo metodas, puikiai tinkantis ir jautrią, alergišką odą turintiems žmonėms. Pažangi terapija pasižymi ilgai trunkančiu efektu, kadangi laikui bėgant PRP poveikis audiniams didėja. Dar viena veiksminga procedūra - peptidų terapija (plaukų užpildai). Tai yra moderniausias kombinuotas preaparatas, naudojamas tiek esant plaukų slinkimui, tiek retėjimui ir plikimui, po transplantacijos, siekiant pagerinti plaukų būklę. Hialuronas ir aktyvieji biomimetiniai peptidai skatina naujų plaukų augimą, gerina skalpo būklę, gerina mikrocirkuliaciją bei praiilgina plauko augimo fazę.
žymės:
Panašus:
- Kūdikio plaukai slenka: ką daryti ir kada sunerimti?
- Plaukų slinkimas po gimdymo: kaip sustabdyti ir atkurti sveikus plaukus greitai
- Sužinokite, kodėl po gimdymo slenka plaukai ir kaip efektyviai sustabdyti šį procesą!
- Kraujavimas su krešuliais nėštumo metu: svarbiausios priežastys ir būtiniausi patarimai
- Kaip Pirmagimis Reaguoja į Brolio ar Sesers Atsiradimą: Nepakeičiami Patarimai Tėvams