Gimdymas yra didelis įvykis moters gyvenime, tačiau po jo moters kūnas patiria daug pokyčių. Vienas iš galimų nemalonių padarinių - šlapimo nelaikymas. Tai problema, su kuria susiduria nemaža dalis moterų po gimdymo. Nors tai yra dažna ir suprantama būklė, ji gali sukelti didelį diskomfortą ir nepatogumą kasdieniniame gyvenime. Supratimas apie šios būklės priežastis ir galimus gydymo būdus gali padėti moterims greičiau atkurti savo gyvenimo kokybę.
Kas yra šlapimo nelaikymas?
Šlapimo nelaikymas atsiranda, kai prarandate šlapimo pūslės kontrolę. Kai kuriais atvejais galite visiškai ištuštinti šlapimo pūslės turinį. Kitais atvejais galite patirti tik nedidelį nuotėkį. Priklausomai nuo priežasties, ši būklė gali būti laikina arba lėtinė.
Urologinės priežiūros fondo duomenimis, milijonai suaugusiųjų Jungtinėse Valstijose patiria šlapimo nelaikymą. Šlapimo nelaikymu dažniau serga moterys nei vyrai (santykis 2:1). Tačiau ši būklė gali pasireikšti bet kam ir turi daug įvairių priežasčių. Su amžiumi silpnėja šlapimo pūslę palaikantys raumenys, todėl gali atsirasti šlapimo nelaikymas. Šią būklę taip pat gali sukelti daug įvairių sveikatos problemų.
Jei jaučiate šlapimo nelaikymą, užsirašykite pas sveikatos priežiūros specialistą. Šlapimo nelaikymas gali trukdyti jūsų kasdieniam gyvenimui ir sukelti galimų nelaimingų atsitikimų. Sveikatos priežiūros specialistas taip pat gali nustatyti, ar priežastis gali būti rimtesnė sveikatos būklė. Jie taip pat gali padėti gydyti priežastį.
Šlapimo nelaikymo tipai
Šlapimo nelaikymas skirstomas į tris pagrindinius tipus. Vienu metu galite patirti daugiau nei vieną tipą:
- Stresinis šlapimo nelaikymas. Stresinį šlapimo nelaikymą sukelia tam tikros fizinės veiklos rūšys. Pavyzdžiui, galite prarasti šlapimo pūslės kontrolę, kai esate: mankštinatės, kosėjate, čiaudite, juokiatės. Tokia veikla įtempia sfinkterio raumenis, kurie sulaiko šlapimą šlapimo pūslėje. Dėl papildomo streso raumuo gali išleisti šlapimą.
- Šlapimo nelaikymas. Šlapimo nelaikymas pasireiškia, kai, pajutę staigų ir stiprų norą šlapintis, prarandate šlapimo pūslės kontrolę. Kai toks poreikis atsiranda, galite nespėti laiku nueiti į tualetą.
- Perpildyto šlapimo nelaikymas. Perpildyto šlapimo nelaikymas gali pasireikšti, jei šlapindamiesi nevisiškai ištuštinate šlapimo pūslę. Vėliau dalis likusio šlapimo gali ištekėti iš šlapimo pūslės. Šis šlapimo nelaikymo tipas kartais vadinamas „driblingu“.
- Funkcinis šlapimo nelaikymas. Skirtingai nuo kitų šlapimo nelaikymo tipų, funkcinį šlapimo nelaikymą lemia fizinės ar psichinės kliūtys, kurios gali trukdyti žmogui laiku nueiti į tualetą. Tai gali būti dėl pažintinių problemų, pavyzdžiui, demencijos ar Alzheimerio ligos, raumenų problemų, pavyzdžiui, artrito, arba neurologinių problemų, pavyzdžiui, insulto ar nugaros smegenų pažeidimo.
Šlapimo nelaikymo priežastys ir rizikos veiksniai
Yra daug galimų šlapimo nelaikymo priežasčių ir rizikos veiksnių. Kai kurie rizikos veiksniai gali būti šie:
- Susilpnėję šlapimo pūslės raumenys, kurie gali susilpnėti dėl senėjimo.
- Fizinis dubens dugno raumenų pažeidimas, pavyzdžiui, po gimdymo.
- Padidėjusi prostata.
- Prostatos arba šlapimo pūslės vėžys, kuris gali slėgti šlapimo pūslę.
- Neurologinė būklė, pavyzdžiui, demencija, Alzheimerio liga, arba fizinė būklė, dėl kurios negalite laiku nueiti į tualetą.
- Šlapimo takų infekcija, šlapimo pūslės infekcija, inkstų infekcija arba inkstų akmenlige.
- Nėštumas.
- Antsvoris.
- Sergate cukriniu diabetu.
- Išgyvenate menopauzę.
Dažniausios šlapimo nelaikymo priežastys gali būti šios:
- Senėjimas. Senstant paprastai silpnėja šlapimo pūslę palaikantys raumenys, todėl didėja šlapimo nelaikymo rizika. Norint išlaikyti stiprius raumenis ir sveiką šlapimo pūslę, svarbu išlikti kuo aktyvesniems, maitintis maistingomis medžiagomis ir išlaikyti sveiką svorį. Tai gali padidinti jūsų galimybes išvengti šlapimo nelaikymo senstant.
- Pažeidimai. Dubens dugno raumenys palaiko jūsų šlapimo pūslę. Šių raumenų pažeidimas gali sukelti šlapimo nelaikymą. Jį gali sukelti tam tikros operacijos, pavyzdžiui, histerektomija. Tai taip pat dažna nėštumo ir gimdymo pasekmė.
- Padidėjusi prostata. Vyrų prostatos liauka supa šlapimo pūslės kaklelį. Ši liauka išskiria skystį, kuris saugo ir maitina spermą. Su amžiumi ji linkusi didėti. Dėl to vyrai dažnai patiria šlapimo nelaikymą.
- Vėžys. Prostatos arba šlapimo pūslės vėžys gali sukelti šlapimo nelaikymą. Kai kuriais atvejais vėžio gydymas taip pat gali apsunkinti šlapimo pūslės kontrolę. Net gerybiniai navikai gali sukelti šlapimo nelaikymą, nes blokuoja šlapimo tekėjimą.
Šlapimo nelaikymas po gimdymo
Šlapimo nelaikymas po gimdymo dažniausiai yra susijęs su dubens dugno raumenų silpnėjimu. Šie raumenys palaiko šlapimo pūslę, gimdą ir kitus dubens organus. Yra įrodyta, kad nėštumas ir gimdymas padidina šlapimo nelaikymo riziką, dėl kompleksinių problemų. Pirmiausia, tai siejama su pakitusia organų padėtimi pilvo ertmėje nėštumo metu ir padidėjusiu spaudimu į šlapimo pūslę, dėl didėjančios ir spaudžiančios šlapimo pūslę gimdos. Kita priežastis, tai gimdos dugno spaudimas gimdymo metu, siekiant pastiprinti stangas gimdymo metu. Raumenys palaikantys šlapimo pūslę, gimdymo metu, gali būti sužaloti, naujagimiui slenkant gimdymo takais ir toks pažeidimas, vadinamas dubens dugno pažeidimu. Todėl manoma, kad moterims, gimdžiusioms natūraliais gimdymo takais yra didesnė tikimybė susidurti su šlapimo nelaikymo problema nei moterims, turėjusioms cezario pjūvio operaciją.
Kada kreiptis į gydytoją?
Bet koks šlapimo nelaikymo atvejis yra priežastis kreiptis į gydytoją. Tai gali būti rimtesnės būklės, kurią reikia gydyti, simptomas. Net jei pagrindinė priežastis nėra rimta, šlapimo nelaikymas gali labai sutrikdyti jūsų gyvenimą. Svarbu nustatyti tikslią diagnozę ir aptarti gydymo galimybes su sveikatos priežiūros specialistu.
Turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, jei prarandate šlapimo pūslės kontrolę ir jaučiate bet kurį iš toliau išvardytų simptomų:
- Sunku kalbėti ar vaikščioti.
- Silpnumas ar dilgčiojimas bet kurioje kūno dalyje.
- Regėjimo praradimas.
- Sumišimas.
- Sąmonės praradimas.
- Žarnyno kontrolės praradimas.
Komplikacijos
Šlapimo nelaikymas ir šlapimo nelaikymo gydymas, priklausomai nuo priežasties, gali sukelti komplikacijų. Šios komplikacijos gali būti šios:
- Šlapimo takų infekcijos. Šlapimo takų infekcijas gali sukelti drėgni apatiniai drabužiai, prisilietę prie odos. Taip gali susidaryti aplinka, kurioje gali daugintis bakterijos.
- Inkstų pažeidimas. Kai kuriais atvejais, kai šlapimo tekėjimas yra apsunkintas, galite patirti inkstų sutrikimų arba inkstų nepakankamumą.
- Celiulitas. Šią odos infekciją sukelia bakterijos ir ji gali sukelti patinimą bei skausmą.
- Šalutinis vaistų poveikis. Vaistai, vartojami šlapimo nelaikymui kontroliuoti, priklausomai nuo vaisto, gali sukelti šalutinį poveikį. Šalutinis poveikis gali būti burnos džiūvimas, pykinimas, hipertenzija ar kt.
- Kateterio šalutinis poveikis. Jei jums įdėtas kateteris, gali pasireikšti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, infekcija ir trauma.
- Šalutinis poveikis psichikos sveikatai. Šlapimo nelaikymas gali sukelti nerimo, depresijos ar socialinės izoliacijos jausmą.
Gydymo būdai
Sveikatos priežiūros specialisto rekomenduojamas gydymo planas priklausys nuo jūsų šlapimo nelaikymo priežasties. Dėl pagrindinės medicininės būklės gali prireikti vaistų, operacijos ar kitokio gydymo. Tam tikrais atvejais jie gali nepadėti išgydyti jūsų šlapimo pūslės nelaikymo. Tokiais atvejais jie greičiausiai nurodys veiksmus, kurių galite imtis savo būklei valdyti.
Šlapimo nelaikymo gydymo būdai gali būti šie:
- Šlapimo pūslės treniravimas. Jums gali būti rekomenduojama atlikti tam tikrus pratimus, pavyzdžiui, dubens dugno pratimus arba šlapimo pūslės treniravimą, kurie gali padėti padidinti šlapimo pūslės kontrolę.
- Elgesio terapija. Priklausomai nuo priežasties, šlapimo pūslės nelaikymą gali padėti suvaldyti skysčių suvartojimo kontrolė, dietos koregavimas arba naudojimasis tualetu suplanuotu laiku prieš jaučiant poreikį nueiti į tualetą.
- Būklės valdymas. Jei šlapimo nelaikymą sukelia kita liga, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimas arba ŠTI, tos ligos gydymas taip pat gali padėti gydyti šlapimo nelaikymą.
- Vaistai. Kartais, priklausomai nuo šlapimo pūslės nelaikymo priežasties, gali padėti vaistai. Antimuskarininiai vaistai yra vaistų, vartojamų hiperaktyviai šlapimo pūslei gydyti, grupė.
- Kateterio įstatymas. Jei šlapimo nelaikymas yra nuolatinis ir daro didelę įtaką jūsų gyvenimo kokybei, gydytojas gali pasiūlyti įvesti vidinį arba išorinį kateterį, kad padėtų valdyti perpildymo šlapimo nelaikymą, o kai kuriais atvejais - funkcinį šlapimo nelaikymą.
- Svorio mažinimas. Gydytojas gali pasiūlyti numesti svorio, kad padėtų suvaldyti simptomus, nes tai gali sumažinti spaudimą šlapimo pūslei.
- Sugeriantys apatiniai drabužiai. Įklotų ar sugeriančių apatinių drabužių, pradedant vienkartinėmis kelnaitėmis ir baigiant skalbiamomis ir daugkartinio naudojimo kelnaitėmis, naudojimas gali padėti sulaikyti mažesnius nuotėkius.
- Sumažinti kliūtis vonios kambaryje. Jei jums sunku nueiti į tualetą, ypač naktį, apsvarstykite galimybę palaikyti aiškų ir gerai apšviestą kelią, kad kuo greičiau ten nueitumėte.
Dubens dugno pratimai (Kėgelio pratimai)
Tai vienas iš efektyviausių būdų stiprinti dubens dugno raumenis. Kėgelio pratimai yra paprasti ir gali būti atliekami bet kurioje vietoje, bet kuriuo metu. Rekomenduojama pradėti daryti šiuos pratimus dar prieš pastojant. Kėgelio pratimai turi būti atliekami kelis kartus per dieną po keliasdešimt pakartojimų, tai reikia daryti mažiausiai kelis mėnesius, kol gali pasijausti treniruočių rezultatas.
Kaip atlikti Kėgelio pratimus:
- Įtempkite raumenis genitalijų srityje, tarsi norėtumėte sulaikyti šlapimą arba žarnyno dujas. Pamėginkite neįtempti pilvo ar kojų raumenų tuo pačiu metu.
- Atsipalaiduokite. Tada vėl įtempkite raumenis ir palaikykite įtemptus 3 sekundes. Po to 3 sekundėms atpalaiduokite.
- Kai jūsų raumenys sustiprės, atliktie pratimus iš sėdimos arba stovimos pozos.
Reguliariai mankštinant šį raumenį, sustiprėja makšties sienelės, padidėja jautrumas. Šiuos pratimus reikėtų pradėti prieš gimdymą ir tęsti po jo. Teigiamų rezultatų galima tikėtis po trijų mėnesių gydymo.
Šlapimo nelaikymo prevencija
Negalite išvengti visų šlapimo nelaikymo atvejų, tačiau yra veiksmų, kurių galite imtis, kad sumažintumėte riziką jam atsirasti. Pavyzdžiui, stenkitės:
- Išlaikyti sveiką svorį.
- Daug judėti.
- Valgyti subalansuotą maistą.
- Riboti kofeino ir alkoholio vartojimą.
- Nerūkyti, jei rūkote.
- Skubiai kreipkitės dėl šlapimo takų ar šlapimo pūslės infekcijų gydymo.
žymės:
Panašus:
- Šlapimo pūslės uždegimas nėštumo metu: simptomai ir gydymas
- Vaistai nuo šlapimo pūslės uždegimo vaikams: ką reikia žinoti?
- Šlapimo takų uždegimas kūdikiui: simptomai, priežastys ir gydymas
- Neįtikėtini Nėštumo Požymiai, Kuriuos Turėtum Žinoti Iškart!
- Ką Reiškia Sapnuoti Kūdikio Praradimą? Išsamus Sapnų Interpretavimas, Kuris Jus Nustebins!