Nėštumas - tai ypatinga kelionė, kupina džiaugsmo, laukimo ir daugybės pokyčių, įskaitant ir odos pokyčius. Būsimos mamos turėtų skirti ypatingą dėmesį odos priežiūrai, tačiau svarbu atsargiai rinktis produktus. Informacijos gausa gali apsunkinti pasirinkimą, todėl svarbu išsiaiškinti, kokios priemonės gali padėti pasiekti įdegį ir kaip jas naudoti.
Kaip odos priežiūros ingredientai gali paveikti jūsų nėštumą
Nėštumo metu kūne vyksta įvairūs pokyčiai, įskaitant hormonų svyravimus, galinčius paveikti odą - nuo spuogų protrūkių iki padidėjusio jautrumo. Todėl svarbu pritaikyti odos priežiūrą pagal šiuos pokyčius. Kadangi placentos barjeras neapsaugo 100 %, dalis molekulių gali jį pereiti, tad renkantis odos priežiūros produktus nėštumo metu reikėtų būti atidiems.
Tyrimų, nagrinėjančių odos priežiūros ingredientų saugumą nėštumo metu, vis dar nėra pakankamai, todėl svarbu elgtis atsargiai. Būti informuotoms ir apdairioms renkantis odos priežiūros priemones - tai svarbi sveiko nėštumo dalis.
Saugūs odos priežiūros ingredientai nėštumo metu
Kai kurie ingredientai laikomi saugiais nėštumo metu ir suteikia būsimoms mamoms patikimą odos priežiūros pasirinkimą:
- Vitaminas E: Garsėja antioksidacinėmis savybėmis, saugančiomis odą nuo oksidacinio streso. Be to, jis skatina odos gijimą, padėdamas atkurti odą po pažeidimų, tokių kaip strijos ar randai.
- Vitaminas C: Galingas ingredientas, žinomas dėl odos šviesinimo ir kolageno gamybos skatinimo. Nėštumo metu jis saugus, taip pat gali padėti spręsti odos problemas, tokias kaip hiperpigmentacija ir blankumas.
- Niacinamidas: Dar žinomas kaip vitaminas B3, niacinamidas palaiko odos barjerą, reguliuoja riebalų gamybą ir mažina uždegimą, nesukeldamas rizikos nėštumo metu.
- Azelaino rūgštis: Saugus ingredientas, veiksmingas spuogų ir hiperpigmentacijos gydymui. Ji turi priešuždegiminių savybių, naudingų būklei, tokiai kaip rožinė ar melasma.
- Glikolio rūgštis: Ši alfa hidroksi rūgštis (AHA) nėštumo metu saugiai naudojama eksfoliacijai. Ji skatina ląstelių atsinaujinimą, pagerina odos tekstūrą, tačiau koncentracija turėtų būti mažesnė nei 10 %, nes oda gali būti jautresnė.
- Bakučiolis: Saugus retinoidų alternatyva nėštumo metu, nesuteikianti rizikos vaisiui. Jis pagerina odos elastingumą ir tekstūrą, todėl yra puikus priedas nėščiųjų odos priežiūros rutinoje.
- Hialurono rūgštis: Ši rūgštis palaiko drėgmės balansą, kuris gali svyruoti dėl hormoninių pokyčių nėštumo metu.
- Centella Asiatica (CICA): Padeda mažinti paraudimą ir sudirgimą, taip pat gerina odos barjero funkciją.
- Mineralinės apsauginės priemonės nuo saulės: Apsauga nuo saulės yra svarbi nėštumo metu siekiant apsaugoti tiek motiną, tiek vaisių. Mineraliniai filtrai (pavyzdžiui, cinko oksidas) yra saugi alternatyva cheminiams filtrams.
Ingredientai, kurių reikėtų vengti nėštumo metu
Nėštumo metu reikėtų vengti šių ingredientų:
- Retinoidai (Retinolis): Žinomi dėl savo anti-senėjimo savybių, tačiau nėštumo metu jų reikėtų vengti, nes jie siejami su vaisiaus vystymosi problemomis.
- Salicilo rūgštis: Nors mažos šios rūgšties dozės yra laikomos saugiomis, didesnės koncentracijos ir procedūros turėtų būti vengiamas.
- Cheminės apsauginės priemonės nuo saulės: Cheminiai filtrai, tokie kaip oksibenzonas, gali kelti potencialią riziką dėl jų hormoninio poveikio. Geriau rinktis mineralines apsaugos priemones.
- Benzoilo peroksidas: Gali būti naudojamas mažais kiekiais, tačiau prieš vartojimą būtina pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
- Hidrochinonas: Šis odos šviesinimo ingredientas dėl savo didelės absorbcijos geriau turėtų būti vengiamas nėštumo metu. Saugesnės alternatyvos - vitaminas C ar azelaino rūgštis.
- Parabenai: Dažnai naudojami konservantai, kurių poveikis estrogenui kelia klausimų dėl jų saugumo. Parabenų vengimas gali sumažinti potencialią riziką.
Kaip valdyti odos priežiūrą nėštumo metu
Nėštumo metu svarbiausia - saugumas ir informuoti pasirinkimai. Prieš keisdamos odos priežiūros priemones, pasitarkite su sveikatos specialistu, o individualus požiūris į odos priežiūrą yra labai svarbus sveiko nėštumo pagrindas. Būdamos informuotos ir apdairios galite užtikrinti tinkamą savo odos priežiūrą nėštumo metu, mėgaudamosi jos grožiu.
Anot „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Kristinos Šnirpūnienės, nėštumo metu degintis rekomenduojama iki 11 val. arba po 17 val., o užsienio kurortuose, kuriuose itin didelė kaitra, laiką paplūdimyje reiktų dar labiau paankstinti, kol temperatūra dar nesiekia 30 laipsnių karščio.
„Aukšta temperatūra gali paskatinti gimdos susitraukimus, ji neigiamai veikia vaisiaus kraujotaką, o perkaitimas pirmaisiais nėštumo mėnesiais gali net sukelti persileidimą. Ilgesnis nei savaitės buvimas aukštesnėje nei 32 laipsnių temperatūroje gali būti žalingas, todėl atostogoms geriau nesirinkti labai karšto klimato šalių. Dėl žalingo karščio poveikio nėščiajai taip pat nerekomenduojamos ir karštos vonios bei pirtys - reikėtų tai žinoti renkantis SPA procedūras“, - atkreipia dėmesį vaistininkė.
Dehidratacijos pavojus
Dar viena pavojus, susijęs su karščiu ir saulės voniomis - dehidratacija, kai organizmas su prakaitu netenka daug vandens, o kartu ir svarbių medžiagų, tokių kaip kalis, magnis bei natris. Aukšta temperatūra gali paskatinti gimdos susitraukimus, ji neigiamai veikia vaisiaus kraujotaką.
„Nėščiajai per parą rekomenduojama išgerti ne mažiau kaip 8 stiklines vandens - į tai įsiskaičiuoja ir kiti skysčiai, tokie kaip pienas, sriubos, arbata. Jei moteris yra karštoje aplinkoje, daug prakaituoja, skysčių ji turi suvartoti daugiau. Antraip vandens trūkumas sukels gimdos susitraukimus, pablogins maisto medžiagų ir deguonies pernešimą vaisiui. Kad organizmui trūksta skysčių, parodo ne tik troškulys, bet ir retas šlapinimasis - rečiau nei 3 kartai per parą, vidurių užkietėjimas, burnos, akių gleivinės džiūvimas, silpnumas, galvos skausmas, mėšlungis, retesni nei įprastai vaisiaus judesiai“, - aiškina K.Šnirpūnienė.
Anot jos, gausiai prakaituojant, galima gerti ne paprastą, o natūralų mineralinį vandenį, praturtintą magniu ir kaliu. Jei moteris jaučia nedidelį tempimą, veržimą pilvo apačioje, nestiprius spazmus, rekomenduojama kurį laiką kasdien pavartoti po 400 mg magnio, kuris atpalaiduoja gimdos lygiuosius raumenis, padeda mėšlungio ir vidurių užkietėjimo profilaktikai.
„Esant nusiskundimams, nėščiajai apskritai nerekomenduojama būti saulėje ar kitoje karštoje aplinkoje. Tokiu atveju patartina ilsėtis, gerti daug vandens, o savijautai negerėjant - skubiai kreiptis į gydytoją“, - akcentuoja vaistininkė.
Apsauga nuo saulės
Nėštumo metu dėl hormoninių pokyčių oda tampa jautresnė ultravioletiniams spinduliams, odoje intensyviau gaminasi pigmentas melaninas, todėl išryškėja anksčiau buvusios odos problemos, tokios kaip raudonė, dermatitas, padaugėja pigmentinių dėmių, strazdanų ir apgamų.
„Oda retai įdega rudai, dažniau iš karto raudonuoja, išauga nudegimų pavojus, todėl būsimoms mamytėms reikia skirti didesnį dėmesį odos apsaugai nuo saulės. Tinkamiausi kremai nuo saulės yra su ne mažesniu nei SPF 30 filtru, jei oda jautresnė, o geriausiai naudoti apsaugą su SPF 50. Dar geriau, jei kremas bus su mineraliniu filtru - cinko oksidu“, - teigia K.Šnirpūnienė.
Ji priduria, kad nėštumo metu galima naudoti ir savaiminio įdegio kremus. Renkantis saulės kosmetiką šiuo laikotarpiu, vertėtų mažiau eksperimentuoti ir rinktis to gamintojo kremus, kurie jau buvo išbandyti ir tiko moters odai.
„Po deginimosi saulėje reiktų odą padrėkinti, o jei matosi odos paraudimas, galima tą vietą patepti ir vaistiniu kremu su dekspantenoliu“, - sako K.Šnirpūnienė.
Dalis moterų vasaros metu renkasi vartoti maisto papildą beta-karoteną - šis natūralus antioksidantas padeda gražiai įdegti. Tačiau jo negalima vartoti nėščiosioms, mat beta-karotenas yra vitamino A pirmtakas, o nėštumo metu šio vitamino daug vartoti pavojinga, nes didėja apsigimimų rizika.
„Nėštumas - ne liga, todėl būsimos mamos tikrai gali mėgautis saule. Svarbiausia - neperkaisti, nenudegti odos, gerti daug vandens, naudoti galvos apdangalus ir apsauginius kremus nuo saulės. Visi šie patarimai tinka ne tik besilaukiančioms moterims“, - patarė vaistininkė.
žymės: #Nestuma
Panašus:
- Sužinokite viską apie savaiminį persileidimą nėštumo pradžioje: priežastys, rizikos veiksniai ir efektyvus gydymas
- Sportas Nėštumo Metu: Nauda, Saugumas ir Rekomendacijos
- Antidepresantai ir nėštumas: rizika ir nauda
- Senukai žaislai vaikams: didelis pasirinkimas ir geros kainos
- Kodėl Kūdikiui Sukioja Galvą Į Šonus? Svarbiausios Priežastys Ir Efektyvūs Patarimai Tėvams