Šaltalankio uogos - tai bene geriausia, ką mums gali pasiūlyti gamta. Pažengus medicininiams tyrimams, mokslininkai atranda vis daugiau šio nuostabaus augalo savybių ir įtraukia šaltalankį į naujų sveikatinimo produktų sudėtis. Hippophae rhamnoides, dar kitaip žinomo kaip šaltalankio, uogų savybes žmonės pastebėjo daug anksčiau nei jas nustatė mokslas. Šaltalankių naudingosios savybės minimos dar senovės graikų darbuose.
Mite apie sparnuotąjį arklį Pegasą rašoma, jog jo kailis ypatingai žvilgėjo, nes šis buvo šeriamas šaltalankių lapais ir uogomis. Greičiausiai šios legendos kilmę galima sieti su tuo, jog geriausių Graikijos žirgų mitybos pagrindą sudarė šaltalankiai. Spygliuoto krūmo pavadinimas Hippophae reiškia „spindintis žirgas“. Viduramžių legenda pasakoja, kad jau senovės graikai pastebėję, jog kai kurie paliegę arkliai, palikti mirti, atsigaudavę, tapdavę stiprūs ir eiklūs. Ta magija slypėjusi dygliuotuose krūmokšniuose, kurių uogas ėsdavę arkliai. Šaltalankių maistingosios medžiagos buvo žinomos ir svarbios Kinijos bei Indijos medicinoje.
Šaltalankio sudėtis turtinga vitaminais, mineralais bei biologiškai aktyviomis medžiagomis, taip pat reikalingomis ir gerai žmogaus savijautai palaikyti. Liaudies medicinoje buvo naudojamos ne tik uogos, bet visos šaltalankių dalys. Kiekvieną rudenį šaltalankio krūmus nusėja smulkios, sodriai oranžinės spalvos, rūgščios uogos, kuriomis pasidengia visos krūmo šakelės. Hippophae rhamnoides uogos pasižymi gausybe biologiškai aktyviųjų medžiagų (kurių mokslininkai nustatė apie 200 skirtingų rūšių). Platus vitaminų ir kitų veikliųjų medžiagų arsenalas lemia ir įvairias panaudojimo sritis.
Šaltalankiai: nauda ir panaudojimas
- Maistui praturtinti - uogose gausu vitaminų bei kitų veiklių medžiagų. Verta prisiminti, jog sutrintose ar sušaldytose šaltalankio uogose vitaminai bei kitos naudingos medžiagos išlieka iki kito pavasario.
- Imuninei sistemai ir natūraliai organizmo apsaugai.
- Virškinimui palaikyti (tačiau, sergant skrandžio bei dvylikapirštės žarnos opalige nepatartina valgyti žalių uogų ar gerti sulčių. Neapdorotus šaltalankio produktus geriau rinktis sumažėjus skrandžio rūgštingumui, žarnyno veiklai palaikyti arba esant vidurių užkietėjimui.
Šaltalankių uogos yra labai maistingos, tačiau gana rūgščios. Jų sultys būna labai koncentruotos, todėl prieš vartojimą rekomenduojama jas atskiesti virintu vandeniu, galima saldinti medumi. Taip pat galima maišyti su obuolių ar vynuogių sultimis. O apskritai, šaltalankių uogos gali būti valgomos visus metus.
Šaltalankių aliejus Kinijoje ir tolimajame Sibire buvo naudojamas kaip vaistas nuo neatmenamų laikų. Todėl turbūt nenuostabu, kad daugiausia išsamiausių mokslinių studijų apie šaltalankį ir šiais laikais atlieka kaip tik kinų ir rusų mokslininkai. Galime plačiai apdainuoti unikalias šaltalankių aliejaus savybes, tačiau visuomet lemtingas tų savybių faktorius yra aliejaus kokybė. Ji priklauso nuo žaliavos, jos rinkimo būdo, aliejaus gavimo būdo, grynas jis, ar kuo nors praskiestas.
Jeigu gamintojai šaltalankių aliejui išgauti naudoja saulėgrąžų ar kitą augalinį aliejų, o dažnai ir dar blogiau - cheminius tirpiklius - telieka tik skėstelėti rankomis... Todėl kokybės paieškos dažniausiai būna ilgos ir gana nelengvos. Pirmąjį šaltalankių uogų aliejų parsivežėme iš Altajaus, jis mūsų salonuose atsirado po ilgų paieškų ir atrankos.
,,SUPERFOODS Hippophaes“ - tai maisto papildai, kuriuose gausu kokybiško šaltalankių uogų sėklyčių aliejaus, kuris išgaunamas specialiu inovatyviu gamybos būdu. Aliejus išgaunamas ne iš viso vaisiaus, o tik iš viduje esančių sėklyčių, nes jose yra didžiausia naudingųjų medžiagų koncentracija. 1 kapsulėje yra sukoncentruotos net 400 uogų naudingosios savybės!
Šaltalankių aliejus ir strijos po gimdymo
Strijos yra natūrali odos reakcija į greitus kūno pokyčius, tačiau jos gali tapti nemaloniu estetiniu iššūkiu. Nors strijos dažnai būna neišvengiamos per nėštumą, svorio svyravimus ar hormoninius pokyčius, daugelis siekia sumažinti jų matomumą ir pagerinti odos būklę. Vienas iš efektyviausių būdų - naudoti aliejus nuo strijų. Strijos - tai odos audinio plyšimai, kurie atsiranda dėl pernelyg greito ir stipraus odos ištempimo. Tai gali būti susiję su greitu svorio augimu, nėštumu, brendimu ar net hormonų disbalansu.
Iš pradžių strijos atrodo kaip raudonos, rožinės arba purpurinės linijos, tačiau laikui bėgant jos išblėsta ir tampa baltos arba sidabrinės. Aliejus nuo strijų yra vertinamas dėl savo gebėjimo intensyviai maitinti odą, padidinti jos elastingumą ir skatinti regeneraciją. Be to, aliejus nuo strijų gali sušvelninti ir atstatyti odos tekstūrą, kad strijos atrodytų mažiau pastebimos. Ieškant priemonės kovai su strijomis, natūralūs aliejai tampa nepakeičiamu pasirinkimu. Jie natūraliai maitina odą, gerina jos elastingumą ir skatina regeneraciją.
Efektyvūs aliejai nuo strijų
- Argano aliejus. Argano aliejus nuo strijų yra vienas iš populiariausių pasirinkimų. Jis gausus vitamino E, omega-6 riebalų rūgštimis ir antioksidantais, kurie stiprina odą ir gerina jos elastingumą.
- Kokoso aliejus. Kokoso aliejus yra žinomas dėl savo drėkinančių savybių. Jis greitai įsigeria į odą ir padeda išlaikyti jos elastingumą. Be to, kokoso aliejus turi antimikrobinių savybių, todėl padeda išvengti odos uždegimų ir infekcijų, kurios gali pasitaikyti, kai oda yra pernelyg ištempta.
- Migdolų aliejus. Migdolų aliejus yra ypač puikus pasirinkimas, jei turite jautrią odą. Jis turi didelį kiekį vitaminų E ir A, kurie padeda drėkinti ir maitinti odą, taip pat gerina odos tekstūrą ir elastingumą.
- Rožių eterinis aliejus. Rožių eterinis aliejus yra žinomas dėl savo regeneruojančių savybių ir gebėjimo sumažinti randus, įskaitant strijas. Jis turi galingų antioksidantų ir yra labai efektyvus odos atnaujinimui. Rožių eterinis aliejus taip pat stimuliuoja kolageno gamybą, todėl strijos tampa mažiau pastebimos.
- Vitaminas E. Vitaminas E yra vienas iš svarbiausių vitaminų odos priežiūroje. Jis turi stiprių antioksidacinių savybių ir padeda odai atsigauti bei mažina randus.
- Sviestmedžio aliejus (taukmedžio sviestas). Šis sviestas, nors ir nėra aliejus tikrąja prasme, yra dar viena puiki priemonė kovojant su strijomis. Jis giliai maitina ir padeda drėkinti odą.
Kaip naudoti aliejų nuo strijų?
- Tepkite reguliariai. Norint matyti realius rezultatus, aliejus turi būti naudojamas reguliariai. Tai reiškia, kad aliejus turėtų būti tepamas ant odos bent du kartus per dieną - ryte ir vakare.
- Masažuokite odą. Aliejus turėtų būti įmasažuojamas į odą švelniais, sukamaisiais judesiais. Tai padeda pagerinti kraujotaką ir skatina geresnį aliejaus įsiskverbimą į odą.
- Aliejų tepkite švariomis rankomis. Prieš tepant aliejų, būtina kruopščiai nusiplauti rankas, kad išvengtumėte infekcijų ir užtikrintumėte higieną.
- Pasirinkite tinkamą aliejų. Priklausomai nuo odos tipo ir jautrumo, svarbu pasirinkti tinkamą aliejų. Jei turite labai jautrią odą, rinkitės švelnius aliejus, tokius kaip migdolų ar argano aliejus.
Kiti patarimai kovojant su strijomis
Kova su strijomis - tai ne tik aliejų nuo strijų naudojimas, bet ir tinkami kasdieniai įpročiai.
- Venkite staigaus svorio pokyčių.
- Rūpinkitės mityba. Subalansuota mityba, turinti daug vitaminų A, C, E ir Omega-3 riebalų rūgščių, padeda odai išlikti elastingai.
- Gerkite daugiau vandens. Gerai hidratuota oda yra elastingesnė ir atsparesnė plyšimams.
- Sportuokite.
- Apsaugokite odą nuo saulės.
Šie patarimai kartu su aliejų naudojimu gali padėti išvengti strijų arba sumažinti jų matomumą. Aliejus nuo strijų gali būti labai veiksminga priemonė mažinant strijų matomumą ir pagerinant odos elastingumą. Svarbu pasirinkti tinkamą aliejų pagal odos tipą ir naudoti jį reguliariai.
Kineziterapijos svarba po gimdymo
Nėštumas - ypatingas gyvenimo laikotarpis, reikalaujantis ne tik emocinio, bet ir fizinio pasiruošimo. Reguliarūs kineziterapijos užsiėmimai padėjo būsimai mamai ne tik stiprinti kūną, bet ir išmokti svarbių įgūdžių, palengvinančių nėštumo bei gimdymo procesą. Užsiėmimų metu ji mokėsi tinkamai kvėpuoti, atpalaiduoti raumenis ir stiprinti dubens dugno sritį.
„Tinkamas judesys gali sutrumpinti gimdymo trukmę ir padėti išvengti streso. Mūsų tikslas - ne tik sustiprinti kūną, bet ir suteikti būsimoms mamoms daugiau pasitikėjimo savimi. Kai moteris jaučiasi stipri ir pasiruošusi, ji lengviau įveikia gimdymo iššūkius ir greičiau atsigauna po jo“, - kineziterapijos naudą pristato E. Be fizinio pasiruošimo, Marija lankė ir Nėščiųjų mokyklėlę, kurioje susipažino su kitomis būsimomis mamomis. Grupiniai užsiėmimai suteikė galimybę dalintis patirtimis, aptarti nėštumo ir gimdymo iššūkius bei palaikyti vienai kitą.
Kai atėjo gimdymo diena, Marija jautėsi rami ir pasiruošusi. Prasidėjus sąrėmiams, ji taikė išmoktus kvėpavimo pratimus, kurie padėjo kontroliuoti skausmą ir išlaikyti ramybę. Pasinaudojo įgytomis žiniomis apie gimdymo pozas ir judesius, kurie palengvino procesą. Kineziterapeutė Edita Daunoravičienė pabrėžė, kad kiekviena moteris turi savo unikalų ritmą, kurį svarbu išmokti pajusti. „Tinkamas kvėpavimas yra natūrali skausmo malšinimo priemonė sąrėmių metu.
„Jeigu galėčiau grįžti atgal, nieko nekeisčiau - pasiruošimas buvo viena geriausių dovanų sau ir savo vaikui. Kineziterapija turėtų būti tokia pat savaime suprantama kaip ir reguliarūs vizitai pas gydytoją. Kineziterapeutė taip pat akcentavo, kad reguliari kineziterapija padeda moteriai geriau prisitaikyti prie organizmo pokyčių, sumažina diskomfortą ir skatina greitesnį atsistatymą po gimdymo.
žymės:
Panašus:
- Šaltalankių aliejus vaikams – stebuklinga sveikatos paslaptis ir kaip jį teisingai naudoti
- Levandų eterinis aliejus kūdikiams: nauda, naudojimas, atsargumo priemonės
- Neutralus aliejus kūdikiams: švelni priežiūra jautriai odai!
- Kaip teisingai pervystyti kūdikį namuose: svarbiausi patarimai ir gudrybės
- Top Žieminių Prekių Vaikams: Nepakeičiami Patarimai ir Geriausios Rinkos Naujienos