Rytinė mankšta - vienas pirmųjų vaiko dienos rėžimo elementų darželyje. Vaikams, kurie nuolat atlieka rytinę mankštą, dingsta mieguistumas. Jie tampa žvalūs, didėja jų darbingumas. Mankšta teigiamos įtakos turi raumenų sistemoms, stiprina širdies darbą ir raumenų jėgą.
Žodžiu, suteikia vaikui normalų gyvybinį tonusą ir padeda jį išlaikyti visą dieną. Mankšta lavina vaikų dėmesį, pratina sąmoningai siekti tikslo, ugdo atkaklumą. Taigi, mano nuomone, sportas reikalingas ne tik kūno, bet ir sielos sveikatai palaikyti. O rytinė mankšta yra natūralus organizmo žadintuvas. Tai vienas geriausių rytinės mankštos privalumų.
Pastebėta, kad mankštos metu sutartinai atlikdami fizinius pratimus, labai judrūs vaikai aprimsta, o lėtesnieji ir vangūs - suaktyvėja. Tokiu būdu per mankštą sukuriama lygi, žvali vaikų nuotaika, būtina tolesnei jų veiklai. Vaikai atliko bazinius mankštos pratimus, ritminius judesius.
Rytinė mankšta turi ir auklėjamąją reikšmę. Mankšta reikalauja tam tikrų valios pastangų, vadinasi, ugdo ryžtingumą, drausmina vaiką. Ankstyvojo amžiaus vaikų rytinėje mankštoje įgyvendinami šie tikslai:
- stiprinama sveikata, užtikrinamas taisyklingas fizinis vystymasis, grūdinamas organizmas;
- mokoma atlikti tam tikrus veiksmus, formuojami kasdieniame gyvenime reikalingų judesių įgūdžiai, vystomos judėjimo savybės;
- ugdomas vaiko aktyvumas, ryžtingumas, dėmesys, savarankiškumas ir kiti teigiami charakterio bruožai;
- vaikams suteikiama emocinio pasitikėjimo;
- vaikai organizuojami būsimiems žaidimams, pratyboms ir kitai dienotvarkėje numatytai veiklai.
Siekiant stiprinti vaikų sveikatą ir grūdinti jų organizmą, birželio mėnesį lopšelio-darželio auklėtojos, esant geram orui, kviečia vaikus dalyvauti rytinėje mankštoje lauke. Atliekami baziniai mankštos pratimai. Vaikams labai patinka dūkti pagal smagią muziką ir atkartoti judesius.
Vaikų sveikatai ypatingai svarbus sveikos gyvensenos elementas yra fizinis aktyvumas. Būtina siekti, kad aktyvus gyvenimo būdas, judėjimo skatinimas būtų diegiamas jau ankstyvajame amžiuje, kad vėliau, vyresniame amžiuje jis galėtų išvengti įvairių susirgimų.
Vaiko fizinis lavinimas, sportavimas padeda formuoti tinkamas nuostatas į fizinį aktyvumą, ir jis augdamas, bręsdamas toliau tęsia sportinę, aktyvią fizinę veiklą. Gaudamas optimalų fizinį krūvį, gyvendamas pagal sveikos gyvensenos principus, vaikas tinkamai vystosi fizinės ir psichinės sveikatos prasme. Be to, tai padeda vykdyti įvairių susirgimų bei traumų prevenciją, tobulinti kūno motoriką, gydyti judesiu, vykdyti reabilitacijos priemones.
Efektyviausiai judėjimą skatina judrieji žaidimai, todėl auklėtoja žaidimus turėtų parinkti, kad jie lavintų judesius: reikia mokyti peržengti kliūtis, eiti suoleliu, laipioti švediška sienele, pralįsti ištempta virvute.
Fizinio aktyvumo formos darželyje ir mokykloje galėtų būti šios: rytinė mankšta, judrieji žaidimai, sportiniai ir šokių būreliai, žygiai, varžybos, iškylos, kūno kultūros pamokos, aktyvi veikla per pertraukas ir t.t.
Sveikatos specialistų veikla darželiuose
Darželiuose nuolat vykdomos įvairios veiklos, skirtos vaikų sveikatos stiprinimui ir sveikos gyvensenos įgūdžių formavimui:
- Saugus elgesys gatvėje: Rugsėjo mėnesį specialistė papasakojo ir parodė pagrindinius kelio ženklus (pėsčiųjų perėją, šviesoforo signalą), kodėl svarbu prisisegti saugos diržą ir tamsiu paros metu turėti atšvaitą. Kartu su vaikais aptarė pavojingas situacijas ir diskutavo kaip reikėtų saugiai elgtis gatvėje, kad neįvyktų nelaimingi atsitikimai.
- Triukšmo poveikis: Balandžio mėnesį su vaikais kalbėta apie triukšmą, malonius ir nemalonius garsus bei jų skirtumus. Aptarta, kaip triukšmas veikia žmogaus sveikatą ir kaip nuo jo apsisaugoti.
- Rankų higiena: Kovo mėnesį vaikučius mokė rankų higienos taisyklių, prisiminė, kada reikia plauti rankas ir kartu atliko visus rankų plovimo judesius.
- Sveiki dantukai: Vasario mėnesį specialistė kartu su ugdytiniais pakartojo pagrindines taisykles, kurios yra būtinos norint turėti sveikus dantis.
- Sveikas maistas: Spalio mėnesį specialistė papasakojo, kodėl sveika valgyti vaisius ir daržoves, parodė maisto pasirinkimo piramidę.
- Emocijų pasaulis: Sausio mėnesį susipažinome su vienaragiu, diskutavome kodėl jo plaukų spalva pasikeičia keičiantis emocijai.
- Vandens svarba: Kovo 22-oji - Pasaulinė vandens diena. Užsiėmimų metu vaikai diskutavo apie vandens naudą žmogaus sveikatai, aptarė kam naudojamas vanduo, jo svarbą higienai, maudymuisi, rankų plovimui ir dantų valymui.
Šios veiklos padeda vaikams suprasti sveikos gyvensenos svarbą ir formuoti teisingus įpročius nuo mažens.Štai keletas pavyzdžių, kaip darželiuose skatinama sveika mityba:
- Kartu su vaikais aptarė maisto produktus, kurių reikia vartoti daugiau, o kurių vengti. Žaisdami žaidimą „Sveikesnė lėkštė“, vaikai, gavę maisto produktą, jį įvardindavo ir puikiai priskirdavo į reikiamą lėkštę.
- Su vaikais aiškinosi, ką vadiname užkandžiu, kodėl jie ypač svarbūs augančiam organizmui. Diskutavo, kokius vaikai žino užkandžius (popkornai, ledai, obuoliai) ir kokie yra iš tiesų sveikatai palankūs.
- Vaikai atliko eksperimentą. Jo metu buvo skaičiuojama, matuojama ir sveriama. Šį kartą vaikai matavo, lygino kiek cukraus yra saldintuose gėrimuose, limonaduose, sultyse. Atlikę eksperimentą, įsitikino kiek yra daug suvartojama cukraus.
Be to, darželiuose skiriamas didelis dėmesys fiziniam aktyvumui ir saugumui:
- Nuo rugsėjo mėnesio, darželyje grupių vaikai rytais mankštinasi lauke. Pasimankštinti užsuka ir tėveliai. Nieko nėra geriau kaip sportuoti lauke, pušyne. Energijos gauni visai dienai.
- Darželio grupėse buvo vykdomi pokalbiai apie saugumą vasaros metu: kaip elgtis prie vandens, kelyje, kieme, važiuojant dviračiu, ar kita transporto priemone, kaip išvengti traumų, kaip elgtis nelaimės atveju. Šiomis temomis buvo žiūrimi mokomieji filmukai.
Vaikų fizinio aktyvumo, sveikos mitybos, darbo ir poilsio režimo, taip pat higienos įgūdžiams formuoti ir stiprinti yra atsakingi suaugusieji. Daugiausia turime rūpintis, kad vaikas augtų linksmas ir sveikas žmogus, kad turėtų tinkamas sąlygas savo kūno vystymuisi. Darželis, paėmęs į savo globą vaiką, turi duoti tai, ko šeimoje jis šituo atžvilgiu negali gauti.
Švara - svarbiausias dalykas, kurio turi žiūrėti auklėtoja. Neužtenka, kad vaikas turi švarią prijuostę, kad jo veidas švarus ar rankos nesuteptos. Reikia stengtis, kad jis pats įprastų kasdien praustis ir ateiti į darželį tvarkingas.
Apibendrinant, rytinė mankšta ir kitos sveikatos stiprinimo veiklos darželyje yra labai svarbios vaikų sveikatai ir gerovei. Jos padeda vaikams augti stipriais, sveikai ir laimingais.
1 lentelė. Pavyzdžiai veiklų, skirtų vaikų sveikatos stiprinimui darželyje
| Veiklos sritis | Pavyzdžiai |
|---|---|
| Fizinis aktyvumas | Rytinė mankšta, judrieji žaidimai, sporto šventės |
| Sveika mityba | Pokalbiai apie sveiką maistą, eksperimentai su maisto produktais, sveiko maisto gaminimas |
| Higiena | Mokymas taisyklingai plauti rankas, dantų priežiūros pamokos |
| Saugumas | Pamokos apie saugų elgesį gatvėje, prie vandens, namuose |