Strijos - tai balkšvi, rausvi ar violetinio atspalvio dryželiai, atsirandantys staiga priaugus arba netekus daug svorio. Nors dažniausiai strijos laikomos nėštumo problema, jų gali atsirasti ir kitais gyvenimo tarpsniais, pavyzdžiui, paauglystėje. Ar žinojote, kad strijos atsiranda net pas 70 procentų paauglių mergaičių ir pas 30 procentų berniukų? Be to, šis odos defektas vargina net 90 procentų nėščių moterų, ypač nuo šeštojo nėštumo mėnesio. Skaičiai išties įspūdingi, tiesa?
Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl atsiranda strijos, kokia profilaktika gali padėti nuo jų apsisaugoti, o koks efektyviausias būdas jas pašalinti. Technologijos žengia į priekį, tad šiandien tikrai nesiūlysime chirurginio būdo šalinti strijoms.
Kas Yra Strijos Ir Kodėl Jos Atsiranda?
Strijos - balkšvi, rausvi ar violetinio atspalvio dryželiai, atsirandantys staiga priaugus arba netekus daug svorio. Strijų atsiradimą išprovokuoja daugybė veiksnių: gali būti tiek hormoniniai pokyčiai, vykstantys organizme, tiek paveldimumas, tiek nepakankama odos priežiūra. Dažniausiai strijų atsiradimą lemia ne kuris nors vienas išvardintas veiksnys, o visi kartu. Tuo tarpu randas - natūralus organizmo atsakas į trauminį odos pažeidimą.
Strijų gali būti bet kurioje kūno vietoje, kurioje oda tempiasi. Dažniausiai strijų atsiranda krūtų, pilvo, sėdmenų, šlaunų srityse. Jų gali atsirasti staiga netenkant ar priaugant svorio (net ir vyrams). Laukiant kūdikio, strijų dažniau atsiranda ant krūtų, apatinėje pilvo dalyje, ant klubų, vidinėse šlaunų srityse.
Naujai atsiradusios strijos būna ryškesnės, raudonos arba violetinės, vėliau strijos pabąla, tampa ne tokios ryškios. Jungiamajame audinyje, kuris užpildo vidinius odos įtrūkimus, yra kraujagyslių, kurios strijoms suteikia raudoną arba mėlyną spalvą. Bėgant laikui, kraujagyslės ištuštėja ir strijos pasidaro baltos.
Strijos, moksliškai vadinamos striae gravidarum, atsiranda dėl odos tempimo. Pilvui vis didėjant dėl augančio vaiko, tenka plėstis ir odai. Šiaip oda yra ganėtinai elastinga, bet nėštumo metu (o taip pat paauglystėje ir bet kuriuo laikotarpiu, kai staigiai auga svoris) ji gali būti tempiama per greitai ir per stipriai. Dėl to atsiranda įtrūkimų dermoje - viduriniame iš trijų odos sluoksnių. Dermos struktūriniai elementai nutolsta vienas nuo kito sutrūkus kolageno pluoštams. Dėl to matomi rožiniai, raudoni arba purpuriniai strijų „randai“.
Strijų Profilaktika Nėštumo Metu
Strijų profilaktika nėra sudėtinga, tačiau labai svarbu efektyviai reaguoti į organizmo pokyčius, kad kuo greičiau pamačius atsirandančios odos randelius jie būtų efektyviai naikinami. O priemonių pasirinkimas tikrai labai platus. Strijų prevencija geriausiai veikia tuomet, kai strijos dar yra ryškios, švelniai rožinės spalvos. Kuomet jos tampa baltos - panaikinti beveik neįmanoma, tačiau galima naudoti įvairias priemones, kurios gali sumažinti jų matomumą.
Vienas iš strijų atsiradimo rizikos veiksnių yra galimas genetinis komponentas, tačiau moteris jo kontroliuoti negali. Kiti nekontroliuojami veiksniai yra didelis vaisiaus svoris, dvynukai arba trynukai, didelis vaisiaus vandenų kiekis. Tačiau esama ir tokių veiksnių, kuriuos įmanoma sąmoningai kontroliuoti.
Svorio Kontrolė
Strijų išsivystymo tikimybė ir jų ryškumas iš dalies priklauso nuo to, kaip stipriai ir kaip greitai auga moters svoris. 22 kilogramų svorio padidėjimas odą temps labiau nei 11 kg priaugimas, o 11 kg priaugimas per visus tris trimestrus suteiks odai galimybę temptis tolygiau ir mažiau trūkinėjant nei to paties svorio priaugimas per paskutinį nėštumo mėnesį.
Mityba
Sveika mityba gali sumažinti strijų ryškumą. Labiausiai rekomenduojama vartoti daug vandens bei maisto produktų, kuriuose esama daug silicio, vitaminų A, C ir E, sveikų baltymų ir cinko, kurie didina odos elastingumą. O nesaikingas kofeino vartojimas atvirkščiai, odos elastingumą mažina.
Odos Drėkinimas Ir Maitinimas
Anot dermatologės, odos drėkinimo ir maitinimo profilaktika nėštumo metu yra būtina. Tam galima naudoti specialiai nėščiosioms skirtas priemones nuo strijų arba natūralius aliejus, kremus. Kartais moterys sako, kad naudojo įvairias priemones, tačiau strijų vis tiek atsirado. Tuomet aš atsakau, kad nežinia, kiek jų būtų atsiradę, jei nebūtų naudojusios nieko. Nebūtinai šios priemonės visiškai apsaugos nuo strijų, tačiau, galbūt, jų atsiras mažiau ar vėliau, o atsiradusios bus lengviau gydomos, mažiau matomos.
Labai rekomenduojami natūralūs aliejai, kurie padeda drėkinti odą ir tu pačiu ji lengviau prisitaiko prie besitempiančio efekto. Tuomet ir kraujagyslės, kurios dažniausiai strijas padaro rožinės, o kai kuriais atvejais net ir melsvos spalvos, tampa ne tokios matomos. Taigi, strijos svorio metio metu turi būti itin atidžiai stebimos. Labai puikiai tiks alyvuogių arba kokosų aliejai, kurie turi būti lepinami odą kuo dažniau. Paprasčiausiai tepkite kiekvieną dieną.
Tiesa, ne tik problemines vietas, kurios atrodo, gal gali greitai sukelti dar didesni strijų matomumą, tačiau visą kūną, kadangi taip pavyks išvengti tų strijų, kurios dar nematomos. Taip pat kai kurie tikina, kad labai puikiai padeda ir grietinė, kuri irgi efektyviai drėkina odą. Suprantama, tai reikalauja nemažai laiko, tačiau vėliau pamatysite puikius rezultatus.
Šiuo metu prekybos vietose galima rasti labai platų pačių įvairiausių priemonių pasirinkimą, tad ieškodami drąsiai išbandykite bent kelias skirtingas priemones, kol pavyks rasti tinkamiausias. Strijų profilaktika specialiais kremais taip pat turi būti reguliari. Tiesa, specialūs kremai ne tik pripildyti įvairiausios drėkinamosiomis priemonėmis, kurios padeda drėkinti odą, tačiau taip pat ir sumažtini jų matomumą. Specialūs kremai balina odos randelius, tad taip jie tampa kur kas mažiau matomi. Tai labai aktualu tuomet, kai strijos jau yra baltos, kadangi tuomet jų panaikinti nepavyks. Svarbiausias tikslas sumažinti jų matomumą ir naudojant specialias priemones tai pavyks.
Kiti Patarimai
- Stenkitės, kad svoris būtų stabilus.
- Teisingai maitinkitės. Į racioną įtraukite daugiau daržovių ir daugiau baltymų, iš kurių sintezuojamas kolagenas ir elastinas.
- Sportuokite, tačiau be ypatingai didelių krūvių.
- Nėštumo metu ir po jo kasdien stiprinkite savo odą: masažuokite, prauskitės po kontrastiniu dušu, dėvėkite nėščiosioms skirtą diržą.
Strijų Gydymo Metodai
Jei strijų išvengti nepavyko, geriausių rezultatų pasieksite jas pradėję gydyti kuo anksčiau. Dėl gydymosi metodikos geriausia kreiptis į gydytoją dermatologą ar gydytoją kosmetologą. Efektyviausia, kai strijų gydymui taikomas kompleksinis gydymas - įvairūs kremai, mezoterapija, endermologija, lazerinė terapija.
Visos šios priemonės gerina odos stangrumą - skatiną kolageno gamybą probleminėse vietose. Odai sustangrėjus, strijos tampa mažiau matomos, tačiau, kadangi tai yra savotiškas randas, negalima žadėti, kad jos visiškai išnyks. Atminkite, jog odos elastingumas priklauso ir nuo mitybos. Didesnis daržovių ir vaisių kiekis padeda padidinti kolageno koncentraciją odoje bei padeda išlaikyti joje drėgmę.
Gydymo Būdai:
- Tepamosios priemonės: Tokios eksfoliaciją skatinančios medžiagos, kaip tretinoinas (retinas-A) ir glikolio rūgštis, kurie pašalina viršutinį odos ląstelių sluoksnį ir skatina naujos odos formavimąsi, gali sumažinti randų ryškumą.
- Lazerinis randų šalinimas: Dermatologas ar kosmetinės chirurgijos specialistas lazerio šviesa nudegina randuotą odą, kad vietoj jos užaugtų nauja ir graži. Tai sumažins strijas ir traumuos mažiau nei operacija, todėl gijimo laikotarpis bus trumpesnis.
- Vakuuminis masažas: Veikia panašiai kaip siurblys - probleminės zonos veikiamos nekintamu ir pulsuojančiu vakuumu. Šio masažo seansas efektyvumu prilygsta aštuoniems masažams, atliekamiems rankomis, jo poveikis išlieka net 3-4 dienas.
- Šalčio lipolizė: Jos metu naudojamas individualiai parinktas medicininis preparatas ne tik veiksmingai koreguoja strijas, bet ir sumažina riebalinio audinio sankaupas probleminėse vietose, atkuria odos turgorą ir elastingumą, stimuliuoja kraujotaką, atkuria hipoksinę odos mikrocirkuliaciją, gydo celiulitą.
Kol strijos dar rausvos ir ryškios, reikia efektyviai užsiimti odos priežiūra ir taip užkirsti kelią jų susiformavimui. Jau susiformavusias strijas pašalinti gerokai sudėtingiau.
Natūralūs Aliejai Strijų Prevencijai
Natūralūs aliejai yra viena populiariausių priemonių, nes jie intensyviai drėkina, maitina ir minkština odą. Nepamainomi yra aliejai ar specialūs aliejų mišiniai besilaukiančioms. Jie efektyviau stangrina odos jungiamąjį audinį, stiprina elastines skaidulas, pamaitina odą A ir E vitaminais, skatina ląstelių atsinaujinimą.
Gydytojas Davidas Pollockas rekomenduoja naudoti jo paties subalansuotą ir patiems namuose lengvai pagaminamą drėkinantį kremą, kuris ne tik gerai drėkina, bet ir puikiai tinka profilaktikai nuo strijų. Kremui reikės: kokosų aliejaus, bičių vaško, kakavos sviesto. Viską sumaišome lygiomis dalimis, pašildome mikrobangų krosnelėje ir sumaišome iki vientisos masės.
Populiariausi Aliejai:
- Migdolų aliejus: Šiame aliejuje gausu vitamino E, todėl jis puikiai drėkina, švelnina ir atnaujina odą. Rekomenduojama naudoti tik šalto spaudimo, 100 proc. natūralų aliejų. Kad poveikis būtų maksimalus, aliejų patartina įmasažuoti į drėgną viso kūno odą 2 kartus per dieną.
- Erškėtuogių aliejus: Šis aliejus ypatingai tinka strijų, randų ar raukšlių gydymui. Jame gausu riebalų rūgščių, karotenoidų, taninų ir polifenolio. Šis aliejus turi regeneruojančių, gydančių ir alastino bei kolageno gamybą odoje stimuliuojančių savybių. Taip pat erškėtuogių aliejus saugo odą nuo senėjimo iš išsausėjimo.
- Medetkų aliejus: Šis aliejus turi minkštinantį, gydantį, priešuždegiminį ir antioksiduojantį poveikį. Jis naudojamas strijų profilaktikai ir gydymui.
- Kviečių gemalų aliejus: Jame gausu vitamino E, riebalų rūgščių ir polifenolio. Šis aliejus turi antioksiduojantį, elastingumą didinantį, apsauginį, regeneruojantį, maitinantį, nuo senėjimo saugantį poveikį.
- Makadamijos aliejus: Dėl savo sudėtyje esančio gausaus palmitoleino rūgšties kiekio Makadamijos aliejus ypač lengvai susigeria į odą, kuri darosi lygesnė ir sveikesnė.
žymės:
Panašus:
- Efektyvios Smurto Prieš Vaikus Prevencijos Strategijos, Kurias Turite Žinoti
- Priemonės nuo strijų nėštumo metu: kaip išvengti strijų atsiradimo?
- Atraskite geriausias strijų prevencijos paslaptis nėštumo metu – veiksmingi patarimai ir priemonės
- 8 Mėnesių Kūdikio Mitybos Paslaptys: Svarbiausios Rekomendacijos Tėvams
- Kaip Nustatyti Socialinės Globos Poreikį Socialinei Rizikai Priklausančiam Vaikui – Išsamus Vadovas