Žarnyno sveikata yra itin svarbi žmogaus savijautai ir sveikatai. Jei žarnynas veikia sklandžiai, jaučiamės energingi ir sveiki. Tačiau, kai kažkas sutrinka, kenčia visas organizmas. Labiausiai žarnyno veiklai įtaką daro gyvenimo būdas ir mityba.
Kas yra pralaidus žarnynas?
Pralaidaus žarnyno sindromas - tai būklė, kai pažeidžiamas plonųjų žarnų gleivinės sluoksnis. Dėl to į kraujotaką prasiskverbia kenksmingos medžiagos: toksinai, bakterijos, virusai ir nesuvirškintas maistas. Esant pralaidžiam žarnynui į organizmo kraujotaką patekusios medžiagos sukelia įvairių negalavimų.
Pralaidaus žarnyno simptomai
Vienas pagrindinių pralaidaus žarnyno sindromo požymių yra įvairių produktų netoleravimas. Apie alergines reakcijas gali signalizuoti tam tikri požymiai:
- Pilvo pūtimas
- Virškinimo sutrikimai
- Pilnumo jausmas
- Odos bėrimai
- Niežulys
- Aknė
- Sąnarių skausmai
- Artritas
- Lėtinis nuovargis
- Depresija
Esant pralaidžiam žarnynui, sutrinka maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų pasisavinimas.
Pralaidaus žarnyno priežastys
Pralaidaus žarnyno priežastys dažniausiai priklauso nuo mūsų pačių:
- Nepilnavertė mityba ir perdirbti pusfabrikačiai
- Gausus cukraus vartojimas
- Pieno produktų vartojimas
- Glitimo vartojimas
- Dažni susirgimai ir infekcijos
- Perteklinis vaistų vartojimas
- Nuovargis
- Ilgalaikis stresas
- Sunkus fizinis darbas
- Žalingi įpročiai (alkoholis, rūkymas)
- Vitaminų ir mineralų trūkumas
Žarnyno mikrobiomas ir jo svarba
Žarnyne yra ne tik įvairių apsauginių poveikių turinti, mitybines medžiagas įsiurbianti ir imunines reakcijas reguliuojanti žarnyno gleivinė, bet ir dar viena labai svarbi mikroekosistema, kuri palaiko bendrą ir hormonų sveikatą; tai - mikrobiomas. Suskaičiuota iki tūkstančio įvairių žarnyno mikroorganizmų rūšių, o jų žarnyne tiek gausu, kad jų skaičius dešimt kartų viršija žmogaus organizmo ląstelių skaičių.
Beveik viską, kas vyksta organizme (ir netgi psichikoje), veikia ir mikrobiomo sandara. Prisimenate, kokie svarbūs sveikatai fitochemikalai? Kad šios augalinės kilmės medžiagos būtų pasisavintos, reikia sveiko mikrobiomo gaminamų fermentų. Be to, nors kepenys yra svarbiausias organas, vykdantis įvairiausių medžiagų detoksikaciją nuo hormonų ir šalutinių maisto medžiagų produktų iki aplinkos toksinų, žarnyno mikrobiomo vaidmuo taip pat nėra antraeilis.
Egzistuoja galingas ryšys tarp to, kas vyksta žarnyne, ir smegenų; tai vadinama žarnyno ir smegenų ašimi, kuri pagrįsta nuolatine abipuse komunikacija tarp žarnyno ir smegenų. Taip yra dėl tiesioginio smegenų ryšio su žarnynu. Tiesą sakant, dėl šio ryšio žarnynas kartais vadinamas „antromis smegenimis“, ir šis posakis labai teisingas.
Taigi, mikrobiomas labai svarbus mitybinių medžiagų įsiurbimui, detoksikacijai, net nuotaikai, apetitui, maisto potraukiui ir psichinėms funkcijoms, o jam sutrikus gali vystytis uždegimas, nutukimas, diabetas, hormonų sutrikimai, nerimas, depresija ir sutrikti mąstymas.
Pralaidaus žarnyno nustatymas
Nustatyti pralaidaus žarnyno sindromą nėra lengva. Prieš patvirtinant šią būklę, pacientui yra atliekamas ne vienas išsamus tyrimas.
- Bendras kraujo tyrimas
- Išmatų tyrimas
- Vidaus organų echoskopija
- Žarnyno kolonoskopija ar skrandžio tyrimas
- Eliminacinė dieta
- SIBO sindromo nustatymas
- Kraujo tyrimas alergenams nustatyti
- Mikrobiotos tyrimas
Pralaidaus žarnyno gydymas
Siekiant atstatyti žarnyno vientisumą, nėra taikomas vienas gydymo metodas. Didžiausias dėmesys skiriamas neigiamas organizmo reakcijas sukeliančių produktų pašalinimui iš mitybos raciono.
- Vitaminų trūkumo kompensavimas
- Grybelinės infekcijos gydymas
- Bakterijų pertekliaus sindromo gydymas (antibiotikai)
- Mitybos korekcija (ekologiški vaisiai ir daržovės, paukštiena ir žuvis, žalumynai, gerieji riebalai, fermentuoti produktai)
- Vitamino D ir omega3 vartojimas
- Streso vengimas
Mitybos pakeitimas gali padėti pasiekti puikių rezultatų, tačiau efekto nereikėtų tikėtis per greit. Žarnyno vientisumas gali būti atstatomas nuo 2 savaičių iki 3 mėnesių.
Dirgliosios žarnos sindromas
Dirgliosios žarnos sindromas, dar kitaip dirglios žarnos sindromas arba DŽS, yra funkcinis virškinamojo trakto sutrikimas, nesusijęs su kitomis žarnyno ligomis. Jis pasireiškia pilvo skausmais, pūtimu, pakitusiu tuštinimosi dažniu ir išmatų konsistencija.
Dirgliosios žarnos sindromo simptomai:
- Pilvo pūtimas
- Viduriavimas
- Vidurių užkietėjimas
- Pilvo skausmas (spazminis, aštrus arba maudžiantis)
- Gleivingos išskyros iš tiesiosios žarnos
- Dažnas tuštinimosi įpročių keitimasis
Dirgliosios žarnos sindromo priežastys:
- Raumenų sutrikimai žarnyne
- Nervų sistemos sutrikimai
- Sunki infekcija
- Anksti patirtas stresas
- Žarnyno mikrobų pokyčiai
- Genetinis polinkis
Dirgliosios žarnos sindromo gydymas:
Gydymo tikslas yra sumažinti nemalonius simptomus. Gali būti skiriami vaistai, kurie parenkami individualiai ir gali būti koreguojami, atsižvelgiant į paciento savijautą. Dažniausiai tokiu atveju naudojami žarnų spazmus atpalaiduojantys, raminantys ir nervų sistemą subalansuojantys medikamentai.
Gydytojas taip pat gali paskirti vartoti probiotikus, išmatų tūrį didinančius, viduriavimą, pilvo pūtimą stabdančius vaistus.
Mityba sergant dirgliosios žarnos sindromu:
Mityba turėtų būti praturtinta skaidulinėmis medžiagomis, kurių gausu vaisiuose, daržovėse, viso grūdo dribsniuose. Rekomenduojama vengti vartoti daug pilvo pūtimą sukeliančių maisto produktų, tokių kaip kopūstai, pupelės, žirniai.
Žarnyno nepraeinamumas
Žarnyno nepraeinamumas - tai virškinimo trakto turinio natūralaus slinkimo sutrikimas, sukeliantis sunkius patologinius virškinimo trakto ir viso organizmo pokyčius. Pažeidimas gali būti bet kurioje žarnyno dalyje: tiek plonojoje tiek storojoje žarnoje, susidarant kliūčiai virškinimo turiniui natūraliam slinkimui.
Žarnyno nepraeinamumo priežastys:
- Sąaugos
- Navikai
- Išvaržos
- Angos, plyšiai tarp organų, pasaitų
- Žarnos spindžio susiaurėjimas (įgimtos ir įgytos striktūros ir stenozės)
- Trauma
- Stimuliacija vaistais
Žarnyno nepraeinamumo simptomai:
- Skausmas (difuzinis, priepuolinis arba nuolatinis)
- Vėmimas (ankstyvas ir daugkartinis esant plonosios žarnos nepraeinamumui, vienkartinis arba nebūna esant storosios žarnos nepraeinamumui)
- Organizmo dehidracijos požymiai (sausos gleivinės, padažnėjęs pulsas)
- Suaktyvėjusi žarnų peristaltika (auskultuojant, matoma liesiems žmonėms) arba jos nebuvimas
Žarnyno nepraeinamumo diagnostika:
- Apžvalginė pilvo rentgenograma (sėdint arba stovint, arba dviejų krypčių rentgenogramos gulint)
- Skysčio ir dujų santykis skrandyje
- „Kloiberio dubenėliai“ plonosios žarnos projekcijoje
- Žarnų arkos
- Dujų kiekis storojoje žarnoje
Žarnyno nepraeinamumo gydymas:
Indikacija operaciniam žarnyno nepraeinamumo gydymui yra gresianti ar įtariama žarnos nekrozė.
- Žarnyno turinio pašalinimas ir žarnyno dekompresija
- Kliūties pašalinimas
- Žarnyno funkcijos atstatymas
Kūdikių mityba ir pralaidus žarnynas
Nenuleiskite rankų ir padrąsinkite. Deja, kartais mamyčių laukia sunkūs išbandymai žindymo kelyje. Bet jie yra niekas prieš neaprėpiamą Mamos Meilę. Stiprybės, kantrybės ir sveikatos. Kad ir kaip juoda dabar viskas atrodytų, surasite savo bėdelių šaknis, išspręsite viską ir eisite pirmyn.
MP kiekis reguliuojamas pasiūlos-paklausos dėsnio. Ar žalia spalva - bado išmatų spalva? Taip. Bet tokiu atveju tuštinamasi retai ir po labai mažai.
MP yra lengvai virškinamas ir pritaikytas vaikui, kaip normaliu atveju jis gali sukelti kraujavimą? Jei tai normalu, koks to tikslas? Vaikučiai ir taip gimsta su žemais vitamino K kiekiais.
Jei yra alergija pieno baltymui, tai ir mišinys, be jokios abejonės, netinka. Kol tebeduodate mišinį, Jūsų dieta be pieno nėra prasminga. Atsisakant pieno produktų, siekiant išsiaiškinti jautrumą jiems, reiktų mažiausiai 2-3 savaites visiškai nevartoti nieko, kas iš pieno ir su pienu. Įskaitant sviestą ir šokoladą pienišką (kartaus/juodo būna be pieno ir sviesto). Kepiniuose dažnai būna pieno, būna pieno miltelių. Reik atidžiai skaityti ir vengti.
Nevartojant pieno ir jo produktų, pagerėjimo galima tikėtis per kelias dienas, tačiau kai kuriais atvejais užtrunka ir pora savaičių. Jei per tris savaites nepagerėtų, tada išvada, kad arba ne pienas kaltas, arba pienas - ne pagrindinis kaltininkas.
Svarbu prisiminti:
- Dažnu žindymu reguliuojant trukmę pagal vaiko norus ir papildomu nusitraukimu pieno nepadaugės. Bet jei vaikas gaus mišinio - tai padaugės?
- Sysiukus lengviausia skaičiuoti laikant ant palutės. 1 sysiukas apie 45 ml arba 3 šaukštai vandens.
Jei yra alergija pieno baltymui, tai ir mišinys, be jokios abejonės, netinka. Kol tebeduodate mišinį, Jūsų dieta be pieno nėra prasminga. Atsisakant pieno produktų, siekiant išsiaiškinti jautrumą jiems, reiktų mažiausiai 2-3 savaites visiškai nevartoti nieko, kas iš pieno ir su pienu. Įskaitant sviestą ir šokoladą pienišką (kartaus/juodo būna be pieno ir sviesto). Kepiniuose dažnai būna pieno, būna pieno miltelių. Reik atidžiai skaityti ir vengti.
Mitybos rekomendacijos
Norint pagerinti žarnyno sveikatą ir sumažinti pralaidumą, rekomenduojama laikytis šių mitybos principų:
- Atsisakyti produktų, kenkiančių žarnyno vientisumui: grūdų, ankštinių, riešutų ir sėklų (išskyrus chia ir sėmenis), cukraus, rafinuotų aliejų, cheminių maisto priedų, perdirbtų mėsos produktų, pieno produktų, didelį kiekį lektinų turinčių daržovių.
- Rinktis ekologiškai užaugintus vaisius ir daržoves, valgykite paukštieną ir žuvį, žalumynus, geruosius riebalus.
- Vartoti kaulų sultinį, raugintas daržoves, mirkytų linų sėmenų ir chia sėklų.
- Riboti vaisių kiekį (1-2 per dieną).
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei pastebėjote minėtus simptomus, būtina kreiptis į gydytoją gastroenterologą, kuris atliks reikiamus tyrimus ir nustatys diagnozę. Ankstyva diagnostika ir tinkamas gydymas padės išvengti rimtų komplikacijų ir pagerinti gyvenimo kokybę.
žymės: #Kudikiui #Kudiki #Kudikiu
Panašus:
- Berimas Žarnynas Vaikams: Pagrindiniai Simptomai ir Efektyviausias Gydymas
- Sužinokite, Kaip Antibiotikai Gali Pakeisti Jūsų Vaiko Žarnyno Sveikatą – Ekspertų Patarimai!
- Kūdikio plaukai slenka: ką daryti ir kada sunerimti?
- Laikinai Globojančios Šeimos Telšiuose: Kaip Jos Keičia Vaikų Gyvenimus Į Gerą
- Atostogos Turkijoje su vaikais: Nepamirštami patarimai ir paslaptys kiekvienai šeimai!