Plaukai - svarbi mūsų išvaizdos dalis. Deja, kartais jie gali kelti rūpesčių. Nors plaukai turi savo gyvenimo ciklą ir slenka nuolat, kai prarandama daugiau plaukų nei jų užauga, vertėtų sunerimti. Plaukų slinkimas, arba alopecija - tai plaukų netekimas, kuris dažniausiai paveikia galvos plaukuotumą. Įprasta manyti, kad tokia būklė pasireiškia suaugusiems vyrams ir moterims, tačiau plaukai gali nuslinkti ir vaikams.
Plaukų Augimo Fazės
Norint geriau suprasti plaukų slinkimo procesus, verta aptarti ir plaukų augimo fazes. Visi plaukai neauga vienu metu, o pereina 3 pagrindines augimo fazes: anageną, katageną ir telogeną. Didžiausia dalis plaukų (apie 90 %) yra augimo arba, kitaip anagen, fazėje. Anagenas yra aktyvaus plaukų augimo fazė - jos trukmė svyruoja nuo 2 iki 5 metų. Per dieną plaukai pailgėja vidutiniškai 0,1 - 0,4 mm, tačiau moterų plaukai auga greičiau nei vyrų.
Tik 3 % plaukų yra poilsio fazėje (catagen), o apie 7 % plaukų yra iškritimo fazėje (telogen). Katageno fazėje augimas sulėtėja ir trunka iki dviejų savaičių. Iškritimo fazė (telogen) įprastai trunka apie 3-6 mėnesius. Telogeno fazės metu plaukų augimas sustoja, baigiasi jų gyvavimo ciklas ir jie iškrenta. Šis laikotarpis trunka 3 - 4 mėnesius ir per tą laiką susidaro sąlygos pradėti naują anageno fazę. Šios fazės metu plaukai yra visiškai neaktyvūs, o atsiskyrę nuo svogūnėlio jie po truputį išstumiami lauk.
Plaukų slinkimas yra visiškai normalus procesas, kuris yra neišvengiamas. Vienas plaukas gali "ištverti" net iki septynerių metų, tačiau įprastai jų gyvenimo laikotarpis trunka nuo trejų iki penkerių metų. O vėliau jo vietoje auga naujas, todėl tai neturi įtakos plaukų tankumui. Paprastai žmogus praranda maždaug 50 - 100 plaukų per dieną, tačiau jei šis skaičius padidėja, tai gali rodyti patologinius procesus organizme. Tad jei pastebėjote, kad ant šukų, patalynės, rankšluosčių ar vonios nutekėjimo vamzdyje lieka daugiau plaukų nei įprastai, vertėtų sunerimti ir ieškoti, kokia gali būti plaukų slinkimo priežastis.
Plaukų Slinkimo Priežastys
Plaukų slinkimą gali sukelti įvairūs veiksniai. Dažniausios priežastys vaikams:
- Genetinės priežastys: Tai labiausiai paplitęs plaukų slinkimo tipas, ypač dažnai pasitaikantis senstant. Vyrams dažniau pasireiškia androgeninė alopecija, o moterims - difuzinė alopecija. Viena dažniausių alopecijos rūšių yra androgeninė alopecija. Tai genetiškai nulemtas plaukų slinkimas. Būtent androgeninė alopecija yra dažniausia vyrų plikimo priežastis, galinti pasireikšti jau nuo 15 metų.
- Hormoniniai pokyčiai: Hormonai, ypač androgenai, gali turėti didelės įtakos plaukų būklei. Hormoniniai pokyčiai, tokie kaip nėštumas, gimdymas ar menopauzė, dažnai moterims gali sukelti plaukų slinkimą.
- Mitybos trūkumas: Netinkama ir nepilnavertė mityba bei vitaminų ar mikroelementų trūkumas, ypač geležies, cinko ir baltymų, gali turėti didelės įtakos plaukų būklei. Sezoninis vitaminų ir mineralų trūkumas taip pat gali prisidėti prie plaukų slinkimo.
- Stresas: Staigus ir stiprus plaukų slinkimas gali pasireikšti po streso, fizinių traumų, staigaus fizinio ar emocinio šoko. Ši būklė paprastai praeina ir praėjus stresiniam įvykiui.
- Vaistai ir ligos: Kai kurie vaistai, pvz., naudojami chemoterapijoje, antidepresantai arba tam tikri antibiotikai, gali turėti šalutinių poveikių, tarp kurių yra ir laikinas plaukų slinkimas. Kai kurios autoimuninės ligos gali sukelti plaukų slinkimą tam tikrose kūno vietose. Vienas iš tokių sutrikimų - židininė alopecija.
- Grybelinės infekcijos: Pleiskanos išplitusios ant galvos odos dažnai signalizuoja apie grybelinį uždegimą.
- Trichotilomanija: Tai būklė, kai vaikas turi įprotį rautis plaukus, ji priskiriama prie nervinių tikų.
Taigi, išsiaiškinkime kokios dar gali būti plaukų slinkimo priežastys:
- Per dažnos plaukų procedūros: tai apima plaukų dažymą, ilgalaikius tiesinimus ar garbanojimus ir pan.
- Šiurkščių plaukų priežiūros priemonių naudojimas: tokių produktų kaip plaukų putų ir gelių dažnas naudojimas gali būti padidėjusio plaukų slinkimo priežastis.
- Tvirtos šukuosenos: tvirtai susirišus plaukus į kuodą ar supynus pernelyg įtemptą kasą plaukai gali ištrūkti iš folikulo ir iškristi.
- Negaunant pakankamai tam tikrų maistinių medžiagų: geležies, folio rūgšties ir kitų mineralų bei vitaminų trūkumas sulėtina plaukų augimo procesą bei folikulai tampa silpnesni.
- Lėtinis stresas: Per didelis streso hormonų išsiskyrimas gali sukelti intensyvų plaukų slinkimą.
Jūsų plaukai taip pat gali pradėti slinkti, jei:
- neseniai susilaukėte kūdikio
- neseniai nustojote vartoti kontraceptines tabletes
- išgyvenate hormoninius pokyčius
- per trumpą laiką numetėte daug svorio
- esate gydomi nuo autoimuninės ligos
- turite imuninės sistemos sutrikimų
- sergate odos ligomis
- turite vitamino D trūkumą
- jums trūksta vitaminų ir mineralų, pavyzdžiui, seleno ir cinko.
Rečiau plaukų slinkimą gali sukelti valgymo sutrikimai, pastovus plaukų lietimas ir tempimas.
Plaukų Slinkimo Formos
Plaukų slinkimas gali būti įvairių formų. Kiekviena iš jų turi savo priežastis ir simptomus:
- Androgeninė alopecija: Tai labiausiai paplitęs plaukų slinkimo tipas, ypač dažnai pasitaikantis senstant, vyresnio amžiaus vyrams. Dažnai vyrams plaukai pradeda retėti ties plaukų linija ant kaktos. Vyresnio amžiaus moterims taip pat gali pasireikšti plaukų slinkimas, būtent nuo kaktos viršugalvio link.
- Židininė alopecija: Kai kuriems žmonėms plaukai gali pradėti slinkti plotais, todėl ant skalpo atsiranda pliki lopiniai.
- Telogeninis plaukų slinkimas: Staigus ir stiprus plaukų slinkimas gali pasireikšti po streso, fizinių traumų, staigaus fizinio ar emocinio šoko.
- Grybelinis uždegimas: Pleiskanos išplitusios ant galvos odos dažnai signalizuoja apie grybelinį uždegimą.
Plaukų Slinkimo Diagnostika
Plaukų slinkimo tyrimai yra rekomenduojami susidūrus su stipriu plaukų slinkimu, nesibaigiančiu ir po kelių mėnesių. Svarbu su tyrimais ilgai nedelsti, nes ilgai laukiant ir netekus daug plaukų, padariniai bus aiškiai matomi net ir išgydžius slinkimą.
- Kraujo tyrimai: Jie gali padėti nustatyti ligas arba sutrikimus, dėl kurių atsiranda plaukų slinkimas.
- Plauko folikulo analizė: Leidžia nustatyti plauko folikulo būklę, plauko augimo fazę ir kitus svarbius rodiklius.
- Trichoskopija: Leidžia gydytojams įvertinti įvairias plaukų slinkimo priežastis, ypač tokias kaip androgeninė alopecija ir plaukų folikulų uždegimai.
- Dermatologo konsultacija: Dermatologai yra specialistai, turintys gilias žinias apie skalpo odos ir plaukų sveikatą.
- Plaukų analizė: Leidžia nustatyti plaukų būklę, pavyzdžiui, plaukų storį, keratino lygį, struktūrą ir daugelį kitų parametrų.
- Skydliaukės tyrimai: Gali būti reikalingi tuo atveju, jei yra įtariami skydliaukės sutrikimai, galintys sukelti plaukų slinkimą.
Ką Daryti Plaukų Slinkimo Atveju?
Daugelis gydymo metodų veiksmingi tik tada kai yra žinoma tiksli plaukų slinkimo priežastis. Išsiaiškinus tikslią plaukų slinkimo priežastį galima pasirinkti ir veiksmingus gydymo metodus.
- Avitaminozė. Jei trūksta vitaminų ir mineralų, juos reikia būtinai papildyti. Žinoma, geriau pasikonsultuoti su gydytoju, išsitirti ir tik tada pradėti gydymą. Tačiau niekada nėra bloga mintis vartoti vitaminus ir mineralus su maistu. Norėdami pagerinti plaukų būklę, vartokite maisto produktus, kuriuose gausu B grupės vitaminų ir vitamino C: citrusinių vaisių, kivių, erškėtuogių, juodųjų serbentų, nesmulkintų grūdų, kiaušinių, mielių ir kepenų ir kt.
- Ligos. Jeigu plaukų slinkimo priežastis yra hormonų disbalansas ar kokia nors liga, tokiu atveju gali padėti tik gydytojas. Jis duos siuntimą atlikti reikiamus tyrimus ir pagal jų atsakymus paskirs tinkamą gydymą.
- Stresas. Jei aišku, kad plaukų slinkimą sukelia stresas, tokiu atveju reikia stengtis kaip įmanoma labiau nepatekti į tokią būseną. Svarbu pakankamai išsimiegoti, tinkamai maitintis, sportuoti, užsiimti savo mėgstama veikla ir, galbūt, pasikonsultuoti su psichologu.
- Vaistų vartojimas. Jei plaukų slinkimą sukelia tam tikrų vaistų vartojimas, reikėtų pasitarti su gydytoju ir pamėginti pakeisti vaistus kitais.
- Išoriniai veiksniai. Na o jei plaukų slinkimą sukelia netinkama plaukų priežiūra, tokia kaip: netinkamų produktų naudojimas, dažnas plaukų džiovinimas džiovintuvu, garbanojimas ir tiesinimas aukšta temperatūra - tokiu atveju leiskite plaukams pailsėti, o dar geriau - kuriam laikui nustokite juos tiesinti, garbanoti ir džiovinti karštu oru. O jei nežinote, kokias plaukų priežiūros priemones pasirinkti, galite kreiptis į plaukų priežiūros specialistą, kuris pagal jūsų plaukų tipą ir būklę parinks tinkamas priemones ir suteiks rekomendacijas plauku priežiūrai.
Plaukų Slinkimo Gydymo Būdai
Plaukų slinkimo gydymas ir eiga gali skirtis priklausomai nuo plaukų slinkimo priežasčių ir paciento individualių poreikių.
- Ozono terapija: Procedūros metu, iš paciento paimamas nedidelis kiekis kraujo, kuris yra prisotinamas ozono dujomis ir grąžinamas atgal į paciento organizmą, sulašinant jį į veną.
- Injekciniai gydymai: Tokie kaip plazmos terapija ar vitaminų injekcijos, gali būti naudingi stiprinant plaukus ir skatinant jų augimą.
- Lazerinė terapija: Terapijos metu yra stimuliuojami plaukų folikulai ir taip skatinamas plaukų augimas.
- Vaistai: Tokie kaip minoksidilas ir finasteridas, dažnai naudojami gydant androgeninę alopeciją.
- Plaukų transplantacija: Plaukų transplantacijos metu sveiki plaukų folikulai yra paimami iš vienos kūno vietos ir persodinami į plaukų slinkimo zoną.
- Hormonų terapija: Gydymas yra pasitelkiamas tada, kai stiprus plaukų slinkimas atsiranda dėl hormoninių pokyčių.
Vienas populiariausių ir daugiausiai teigiamų atsiliepimų turinčių plaukų slinkimo gydymo būdų yra mezoterapija. Mezoterapija tinka jei plaukų slinkimo priežastis yra nesubalansuota, netinkama mityba, jei plaukai slenka pogimdyviniu laikotarpiu, esant hormonų sutrikimams. Mezoterapijos metu specialia adata galvos srityje po oda suleidžiamos įvairios medžiagos, kurios veikia plauko folikulą.
Gyvenimo Būdo Pokyčiai Ir Tinkama Priežiūra
Gyvenimo būdo pokyčiai gali būti labai naudingi norint pristabdyti ar sulėtinti plaukų slinkimą. Gyvenimo būdo veiksniai, tokie kaip mityba, fizinis aktyvumas ir emocinė sveikata, gali turėti didelės įtakos plaukų sveikatai. Tinkama plaukų priežiūra gali padėti išlaikyti plaukus sveikus ir stiprius.
Štai keletas paprastų taisyklių tiems, kurie turi plonus, silpnus plaukus, kurie linkę į slinkimą:
- Šampūnas. Šis būtinai turi būti parenkamas pagal galvos odos tipą. Be to, reikėtų rinktis šampūną, kurio sudėtyje yra plaukų folikulus stiprinančių ir plaukų augimą skatinančių komponentų, tokių kaip: kofeino (Alpecin šampūnas su kofeinu), niacino, biotino, pantenolio, cinko, žaliosios arbatos ekstrakto ir kt. Šampūną reikia įtrinti į galvos odą ir plaukų šaknis švelniais masažiniais judesiais.
- Kondicionierius ir kaukė. Šios priemonės plaukams padengia jų žvynelius apsauginiu sluoksniu po šampūno naudojimo. Priemonių sudėtyje ieškokite apgaubiančių komponentų, tokių kaip šilko hidrolizatas, kviečių baltymai arba keratinas. Taip pat kompozicijoje ieškokite jūros dumblių ir ženšenio: jie stiprina plaukus. O kofeinas suaktyvina plaukų folikulus, ir todėl plaukai pradės augti greičiau.
- Šveitikliai. Jei slenka plaukai, galite naudoti ir galvos odos šveitiklius, tačiau svarbu, kad jie būtų be šiurkščių abrazyvinių dalelių. Taigi, reikėtų rinktis švelnų galvos odos šveitiklį. Šveitimas ypač naudingas odos ląstelių bei folikulų atsinaujinimui.
- Šukavimas ir formavimas. Labai svarbu su plaukais elgtis atsargiai: nešukuokite iš karto po plovimo (geriausia prieš), smarkiai jų netrinkite rankšluosčiu ir stipriai nesusukite plaukų. Prieš formuodami nepamirškite patepti plaukų drėkinančiomis priemonėmis. Jei įmanoma, venkite aukštos temperatūros ir naudokite apsaugines priemones nuo karščio.
- Kartą per du - tris mėnesius apsilankykite pas plaukų priežiūros specialistą. Visų pirma, specialistas jums praneš, jei kažkas negerai, ir pateiks rekomendacijas kaip prižiūrėti plaukus. Antra, ataugus plaukams galėsite juos pasitrumpinti ir taip pašalinti išsišakojusius galiukus. Taip pat vienas iš geriausių plaukų priežiūros būdų yra profesionalios maitinančios ir drėkinančios procedūros, stiprinančios plaukus iš vidaus.
Patarimai, Kaip Sumažinti Plaukų Slinkimą
- Stenkitės vengti stresinių situacijų.
- Subalansuokite savo mitybą.
- Tinkamai pasirūpinkite savo plaukais ir galvos oda.
- Apribokite agresyvių išorinių veiksnių poveikį galvos odai.
- Laikinai nustokite naudoti formavimo priemones.
- Venkite tvirtų šukuosenų.
- Reguliariai masažuokite galvos odą.
- Rinkitės veiksmingas priemones nuo plaukų slinkimo.
Liaudiškos Priemonės
Kai plaukai slenka ne dėl medicininių ar hormoninių priežasčių, padėti sustabdyti plaukų slinkimą ir paskatinti jų ataugimą galima bandyti ir pasitelkus liaudiškas priemones:
- Plaukų trinkimas dilgėlių nuoviru. Nuo seno tikima, kad dilgelėje esančios gerosios medžiagos pasotina plaukus, o be to išplovus juos dilgėlių arba varnalėšų nuoviru plaukai tampa švelnesni ir minkštesni.
- Šviesiaplaukės lietuvaitės savo plaukus plaudavo asiūklių arba svogūnų nuoviru.
- Ricinos aliejus - liaudiška ir viena populiariausių visų laikų natūralių kaukių plaukų auginimui. Šis augalas pasižymi itin stipriu drėkinamuoju poveikiu, sugebančiu įsiskverbti net į gilesnius odos audinio sluoksnius.
- Rozmarinų aliejus - populiari ne tik liaudyje, bet ir šiuolaikinių dermatologų rekomenduojama priemonė.
- Rišimas plaukų į kasą miegui - turbūt girdėjote vaikystėje močiutes sakant, kad plaukus reikia nakčiai pinti į kasą, kad kasa būtų ilga ir stora.
Panašus:
- Neįtikėtini Plaukų Augimo Pokyčiai Nėštumo Metu: Priežastys ir Efektyvi Priežiūra
- Plaukų šalinimas lazeriu nėštumo metu: svarbiausi faktai apie saugumą ir riziką
- Neįtikėtina: kada kūdikiai pradeda sėdėti ir kaip tai susiję su plaukų augimu?
- Stebuklingos naminės plaukų kaukės su kiaušiniais, aliejumi ir medumi – atgaivinkite savo plaukus natūraliai!
- Neįtikėtini Gimtadienio Sveikinimai Su Paveiksliukais – Džiaugsmo Akimirkos, Kurias Privalote Patirti!
- Gelsvos Išskyros Prieš Gimdymą: Ką Reiškia ir Kada Būtina Kreiptis į Gydytoją?