Pirmieji trys nėštumo mėnesiai: kas vyksta?

Pirmieji trys nėštumo mėnesiai, arba pirmasis trimestras, yra ypatingas ir transformuojantis laikotarpis moters gyvenime. Tai laikas, kai įvyksta reikšmingi fiziologiniai ir emociniai pokyčiai, pradedant naujos gyvybės formavimąsi. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime simptomus, pokyčius, vykstančius moters organizme, ir pateiksime praktinių patarimų, kaip sėkmingai įveikti šį etapą. Vaikelio laukimas yra labai jaudinanti patirtis, todėl kiekviena akimirka iki naujos gyvybės atėjimo yra savaip svarbi. Tačiau kalbant apie pirmąsias dienas, reikalingas ypatingas dėmesys.

Ankstyvieji nėštumo simptomai

Nėštumo simptomai gali skirtis kiekvienai moteriai, o kai kurios moterys gali patirti labai mažai simptomų, o kitos - daugybę. Dažniausiai pasitaikantys simptomai apima:

• Vėluojančios mėnesinės: Tai vienas iš pirmųjų ir akivaizdžiausių nėštumo požymių. Jei mėnesinės vėluoja, verta atlikti nėštumo testą.
• Rytinis pykinimas: Nepaisant pavadinimo, pykinimas ir vėmimas gali pasireikšti bet kuriuo paros metu. Tai sukelia hormonų pokyčiai, ypač padidėjęs žmogaus chorioninio gonadotropino (ŽCG) kiekis. Svarbu paminėti, kad ne visos moterys patiria rytinį pykinimą, o jo intensyvumas gali skirtis. Kartais moterys jau nėštumo pradžioje jaučia rytinį šleikštulį, tačiau dažniausiai pykinimas prasideda apie 6 nėštumo savaitę.
• Krūtų jautrumas ir padidėjimas: Krūtys gali tapti jautresnės, skausmingos ir padidėti dėl hormonų pokyčių. Tai dažnas simptomas, kuris paprastai atsiranda ankstyvoje nėštumo stadijoje. Pamažu keičiasi krūtinės apimtis, jaučiamas patinimas.
• Dažnas šlapinimasis: Padidėjęs šlapinimosi poreikis atsiranda dėl hormonų pokyčių ir padidėjusio kraujo kiekio, kuris padidina inkstų apkrovą. Gimda taip pat pradeda spausti šlapimo pūslę.
• Nuovargis: Nuovargis yra labai dažnas simptomas pirmojo trimestro metu. Tai susiję su hormonų pokyčiais, ypač padidėjusiu progesterono kiekiu, ir organizmo pastangomis palaikyti augantį vaisių. Organizmas naudoja daug energijos, todėl moteris jaučiasi išsekusi. Dažniausiai pasireiškia kaip jėgų netekimas, mieguistumas. Net ir paprasčiausios užduotys gali atrodyti sudėtingos, varginančios ir neįveikiamos.
• Padidėjęs apetitas arba maisto atmetimas: Kai kurios moterys patiria padidėjusį apetitą, o kitos gali jausti maisto atmetimą ar specifinius potraukius. Šie pokyčiai taip pat susiję su hormonų svyravimais. Vienas pirmųjų nėštumo požymių - skonio pojūčių pasikeitimas. Tai gali pasireikšti nenoru vartoti kai kurių maisto produktų ar netgi pasibjaurėjimu jais. Arba atvirkščiai - kaip didžiulis noras vartoti vienus ar kitus produktus dideliais kiekiais. Būsima mamytė gali užsinorėti ar greit atsisakyti kai kurių produktų. Keistų įgeidžių atsiradimas reiškia, kad vaikelio vystymuisi trūksta medžiagų, kurios yra šiuose produktuose.
• Nuotaikų kaita: Hormonų pokyčiai gali sukelti nuotaikų svyravimus, panašius į tuos, kuriuos moterys patiria prieš menstruacijas. Tai gali būti irzlumas, liūdesys, nerimas ar euforija. Hormoniniai pokyčiai moters organizme gali sukelti nuotaikų svyravimus, emocinį nestabilumą. Toks nėštumo požymis gali pasireikšti po ketvirtos nėštumo savaitės. Emociniai bangavimai vyksta tiek dėl besikeičiančių hormonų, tiek dėl psichikos bandymo išmokti gyventi su visais naujais patyrimais.
• Vidurių užkietėjimas: Hormonų pokyčiai gali sulėtinti virškinimo sistemą, sukeldami vidurių užkietėjimą. Svarbu vartoti daug skysčių ir skaidulų, kad būtų palaikoma reguliari žarnyno veikla.
• Galvos svaigimas: Kai kurios moterys gali patirti galvos svaigimą dėl kraujospūdžio pokyčių ir padidėjusio kraujo kiekio. Būsima mama gali pastebėti tokius simptomus kaip galvos svaigimas ar oro trūkumas, kurie atsiranda pasikeitus širdies darbui ir spartėjant kraujotakai.
• Pilvo pūtimas: Hormonų pokyčiai gali sukelti pilvo pūtimą, panašų į tą, kurį patiria moterys prieš menstruacijas.
• Kraujingos išskyros: Praėjus apytiksliai 8 dienoms po ovuliacijos, taip pat, vietoj menstruacijų, gali atsirasti kraujingų išskyrų, kurias sukelia į gimdos audinį besitvirtinanti kiaušialąstė.
• Jautrumas kvapams: Erzina ir tampa nemalonūs kai kurių maisto produktų kvapai.

Fiziologiniai pokyčiai pirmojo trimestro metu

Pirmasis trimestras yra kritinis laikotarpis, kai vyksta svarbūs fiziologiniai pokyčiai moters organizme:

• Hormonų pokyčiai: Hormonų lygis smarkiai keičiasi, ypač padidėja ŽCG, progesterono ir estrogenų kiekis. Šie hormonai yra būtini nėštumui palaikyti ir vaisiaus vystymuisi.
• Kraujo kiekio padidėjimas: Kraujo kiekis padidėja iki 50%, kad būtų aprūpintas augantis vaisius ir placentos apykaita. Tai gali sukelti nuovargį ir galvos svaigimą. Šiuo metu būsimos mamos širdis plaka du kartus intensyviau nei iki nėštumo. Kraujo tūris padidėja 2,5 l.
• Širdies ir kraujagyslių sistemos pokyčiai: Širdis pradeda dirbti sunkiau, kad pumpuotų didesnį kraujo kiekį. Širdies ritmas gali šiek tiek padidėti.
• Virškinimo sistemos pokyčiai: Virškinimo sistema sulėtėja dėl hormonų poveikio, ypač progesterono, kuris atpalaiduoja raumenis, įskaitant virškinamojo trakto raumenis. Tai gali sukelti vidurių užkietėjimą ir pilvo pūtimą. Gali varginti virškinimo sutrikimai, padidėjęs rūgštingumas.
• Gimdos pokyčiai: Gimda pradeda didėti, kad tilptų augantis vaisius. Ji taip pat tampa jautresnė.
• Šlapimo sistemos pokyčiai: Inkstai dirba intensyviau, kad filtruotų didesnį kraujo kiekį. Tai gali sukelti dažnesnį šlapinimąsi.

Vaisiaus vystymasis pirmojo trimestro metu

Pirmasis trimestras yra kritinis vaisiaus vystymosi laikotarpis:

• 1-4 savaitės: Apvaisintas kiaušinėlis implantuojasi į gimdos sienelę. Pradeda formuotis pagrindinės kūno struktūros ir organai. Vaisiaus dydis šiuo metu yra labai mažas, panašus į aguonos sėklą. Šią savaitę įvyksta ovuliacija ir apvaisinimas. Susijungę kiaušinėlis ir spermatozoidas, dar vadinamas zigota, jau turi visą genetinę informaciją. 4-tąją savaitę embrioną su motina tebesieja tiesioginė kraujotaka, tačiau ima formuotis placenta, kuri taip pat įsitvirtina gimdos sienelėje, prie placentos centro susiformuoja (įsitvirtina) virkštelė. Placenta įsitvirtina gimdos sienelėje, toje pačioje vietoje, kur prisitvirtinęs ir gemalas. Šios savaitės pabaigoje pradeda pulsuoti kraujagyslių lankai. Toje gimdos vietoje, kurioje į gimdos sieną įauga gemalo gaureliai, pradeda formuotis placenta, per kurią vyksta medžiagų apykaita tarp motinos ir vaisiaus. Taip pat atsiranda rankų, kojų, akių, uoslės ir burnos darinių bei ausies pūslelių užuomazgos.
• 5-8 savaitės: Pradeda formuotis svarbiausi organai, tokie kaip širdis, smegenys, galūnės. Širdis pradeda plakti. Vaisiaus dydis padidėja iki avietės dydžio. Šis laikotarpis svarbus tuo, kad pradeda vystytis būsimo vaikelio širdutė. Taip pat formuojasi vidaus organai, formuojasi stuburo smegenys, pradeda ryškėti veido kontūrai.
• 9-12 savaitės: Visi pagrindiniai organai ir kūno dalys yra susiformavę. Vaisiaus judesiai tampa pastebimi ultragarsu. Vaisiaus dydis padidėja iki slyvos dydžio. Trečiąjį nėštumo mėnesį vaisius tampa vis panašesnis į žmogutį: pagrindinės kūno dalys jau susiformavusios, raumenys ir nervai jau išsivystę, todėl vaisius puikiai juda vaisiaus vandenyse ir gali pajudinti visas savo galūnes. Visgi, būsima mamytė judesių nejaučia, nes jie yra dar labai švelnūs.

Kūno pokyčiai nėštumo mėnesiais

Nėštumo metu moters kūnas patiria įvairių pokyčių. Štai keletas pavyzdžių, suskirstytų pagal nėštumo mėnesius:

• Antras nėštumo mėnuo: Pirmieji pokyčiai atsispindi odoje. Kai kurių nėščiųjų oda tampa elastingesnė ir sveikesnė. Kitoms prasideda dažniausiai paauglystėje patiriamos problemos: bėrimas, oda tampa riebi, kai kur - sausa, tai gali sukelti niežėjimą. Šį mėnesį padidėja būsimos mamytės krūtys ir ima augti gimda. Dėl to gali mausti pilvą ar diegti pilvo šonuose. Atsiranda pykinimas ir jautrumas kvapams. Būsima mamytė gali užsinorėti ar greit atsisakyti kai kurių produktų. Galimi svorio pokyčiai. Vienos būsimo mamytės svorio priauga, o kitos priešingai - numeta.
• Trečias nėštumo mėnuo: Nors visi mėgstamiausi rūbai vis dar puikiai tinka, tačiau būsima mama gali jaustis papilnėjusi per liemenį. Šiuo laikotarpiu kojas gali traukti mėšlungis, o ypač prieš einant miegoti. Plaštakos ar kojų pėdos tampa šiltesnės nei įprastai. Gali pasireikšti galvos skausmai. Daugumą moterų vargina rėmuo.
• Penktas nėštumo mėnuo: Būsimos mamos pilvukas padidėja ir darosi jau gerai matomas. Toks pasikeitimas gali sukelti nepatogumų: prastesnis miegas (nepatogi pozicija) ir kartais prarandama pusiausvyra (pakitęs svorio centras). Kadangi pilvo oda sparčiai plečiasi, gali atsirasti strijų. Kraujospūdis dažniausiai būna stabilus ir dėl jo svyravimų nėra jokių nemalonių pojūčių. Smarkūs hormoniniai pakitimai gali sukelti intensyvų plaukų ir nagų augimą. Sujautrėja pilvo ir sėdmenų sritys. Traukia kojų mėšlungis, atsiranda tinimas. Padidėja apetitas. Gali pasireikšti galvos skausmai, kraujavimas iš nosies. Dėl nėštumo hormonų ar kalcio trūkumo, kurį organizmas pasisavina naudodamas vaiko augimui, gali nukentėti dantys.
• Šeštas nėštumo mėnuo: Nėščiosios savijauta, šeštą nėštumo mėnesį, būną gera, tačiau atsiranda galimi kraujospūdžio svyravimai, kurie sukelia galvos svaigulį kartais, net ir alpimą. Gimda jau pasiekia bambą, pilvas toliau apvalėja. Nuo nėštumo pradžios galite būti priaugus 4-6 kg. Padidėjusi gimda ištempia raiščius ir raumenis pilvo plote, todėl kai kurias moteris kamuoja pilvo skausmai. Dėl pilvo ir krūtų odos tempimo galite jausti niežėjimą, o ypač jei Jūsų oda sausa. Kai kurioms būsimoms mamytėms padidėja akių jautrumas šviesai. Šį mėnesį galite pastebėti atsiradusias strijas. Galimas kūno plaukuotumo padidėjimas: virš lūpų, ant skruostų, smakro, nugaros ar žemiau bambos.
• Septintas nėštumo mėnuo: Septintam nėštumo mėnesiui būdingas emocinis nestabilumas, didelis nuotaikų svyravimas. Galite pajusti vaikelio žagsėjimą, nesijaudinkite - tai visiškai normalu. Gimda pradeda dar labiau spausti šlapimo pūslę, todėl padažnės šlapinimasis. Kai kurioms nėštukėms pasireiškia dusulys, nes padidėjusi gimda pradeda spausti diafragmą. Iš būsimų mamyčių krūtų gali pasirodyti gelsvos spalvos išskyrų, bet tai visiškai normalu, nes kūnas ruošiasi žindymui.
• Aštuntas nėštumo mėnuo: Nuo šiol būsima mamytė kas savaitę priaugti gali beveik po pusę kilogramo, maždaug pusę šio svorio sudaro vaikelio svoris.

Patarimai pirmajam nėštumo trimestrui

Norint sėkmingai įveikti pirmąjį nėštumo trimestrą, svarbu laikytis šių patarimų:

• Mityba: Svarbu vartoti subalansuotą ir maistingą maistą. Rekomenduojama vartoti daug vaisių, daržovių, liesos mėsos, žuvies ir pilno grūdo produktų. Svarbu vengti žalios mėsos, žuvies, nepasterizuotų pieno produktų ir didelio kiekio kofeino. Nėščioms patartina visu laukimo periodu atsisakyti žalios ar šaltai rūkytos mėsos, nepasterizuotų pieno produktų, termiškai neapdorotos žuvies, moliuskų, austrių. Visgi nėštumas - puikus metas atrasti sezonines sodo gėrybes, ypač naudingos ankštinės daržovės, daugiau baltymų turintis produktai: varškė, sūris, natūralus jogurtas. Laukiantis naudingų medžiagų galima gauti ir iš tinkamai paruoštos žuvies, kokybiškos mėsos, kietai virtų kiaušinių. Taip pat rekomenduojama vartoti grūdinės kilmės produktus, esančius mitybos piramidės pirmajame lygmenyje, pavyzdžiui, avižas, grikius, perlinės kruopas. Naudinga pasimėgauti ir juoduoju šokoladu, džiovintais vaisiais, graikiniais riešutais.
• Vitaminai ir mineralai: Gydytojas gali rekomenduoti vartoti prenatinius vitaminus, ypač folio rūgštį, kuri padeda išvengti nervinio vamzdelio defektų. Taip pat svarbu vartoti pakankamai geležies ir kalcio. Vos tik sužinojus apie nėštumą labai svarbu pradėti kasdien vartoti folio rūgšties papildus. Folio rūgštis yra būtina maistinė medžiaga, apsauganti kūdikį nuo galvos ir stuburo smegenų problemų, tokių kaip įskilas stuburas (lot. spina bifida). Tam, kad gautumėte pakankamai magnio su maistu, rekomenduojama daugiau vartoti žalių lapinių daržovių (pvz., špinatų), vaisių ir daržovių (pvz., avokadų ar brokolių), lęšių, pupelių ir grūdinių kultūrų, riešutų ir sėklų bei žuvies produktų (pvz., lašišos ar menkės).
• Poilsis: Svarbu pakankamai ilsėtis ir miegoti. Nuovargis yra dažnas simptomas, todėl svarbu leisti organizmui pailsėti. Laukimo pradžia turėtų būti skirta poilsiui, tad stenkitės vengti streso, sunkesnių fizinių darbų.
• Fizinis aktyvumas: Rekomenduojama reguliariai mankštintis, tačiau svarbu pasitarti su gydytoju dėl tinkamų pratimų. Lengvi pratimai, tokie kaip vaikščiojimas, plaukimas ar joga, gali būti naudingi.
• Skysčiai: Svarbu vartoti daug skysčių, ypač vandens, kad būtų išvengta dehidratacijos ir vidurių užkietėjimo.
• Pykinimo valdymas: Norint sumažinti pykinimą, rekomenduojama valgyti mažus, dažnus patiekalus, vengti riebaus ir aštraus maisto, vartoti imbiero produktus (imbierinę arbatą, imbiero saldainius) ir valgyti sausus krekerius ryte prieš keliantis iš lovos. Esant pykinimui galima naudoti imbiero turinčius preparatus arba pakramsnoti šviežios šaknies gabaliuką, gerti šio prieskonio arbatą. Pabudus rekomenduojama iš karto nesikelti, o dar kurį laiką pagulėti, pagurkšnoti vandens, lengvai užkąsti.
• Stresas: Svarbu valdyti stresą ir rasti būdų atsipalaiduoti. Meditacija, joga, kvėpavimo pratimai ir laikas su artimaisiais gali padėti sumažinti stresą.
• Gydytojo priežiūra: Svarbu reguliariai lankytis pas gydytoją ir laikytis visų jo rekomendacijų. Gydytojas gali stebėti nėštumo eigą ir atsakyti į visus klausimus.
• Saugumas keliaujant: Nėščios moterys dažnai klausia, ar pirmus tris nėštumo mėnesius saugu keliauti. Taip, keliauti galima, vis dėlto rekomenduojama palaukti iki antro trimestro - būtent tada moteris tampa energingesnė, praeina rytinis pykinimas. Jei galite kuriam laikui atsitraukti nuo darbo, antras trimestras pats geriausias laikas išvykti atostogų.

Pavojingi simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį

Nors daugelis nėštumo simptomų yra normalūs, svarbu atkreipti dėmesį į šiuos pavojingus simptomus ir nedelsiant kreiptis į gydytoją:

• Stiprus pilvo skausmas
• Kraujavimas iš makšties
• Stiprus galvos skausmas
• Regėjimo sutrikimai
• Stiprus vėmimas
• Karščiavimas
• Sumažėjęs vaisiaus judesių skaičius (po 20 savaitės)

Emocinė parama

Nėštumas yra ne tik fiziologinis, bet ir emocinis iššūkis. Svarbu turėti emocinę paramą iš partnerio, šeimos ir draugų. Jei jaučiate didelį nerimą, depresiją ar kitus emocinius sunkumus, kreipkitės į specialistą.

Patarimai partneriui

Partnerio vaidmuo yra labai svarbus nėštumo metu. Štai keletas patarimų partneriui:

• Būkite supratingas ir palaikantis.
• Padėkite namų ruošos darbuose.
• Lydėkite į gydytojo apžiūras.
• Kalbėkite apie savo jausmus ir rūpesčius.
• Planuokite laiką kartu.

Nėštumo planavimas

Nėštumo planavimas gali padėti užtikrinti sveiką nėštumo eigą. Prieš pastojant rekomenduojama:

• Pasitarti su gydytoju dėl sveikatos būklės ir vartojamų vaistų.
• Pradėti vartoti prenatinius vitaminus.
• Atsisakyti žalingų įpročių (rūkymo, alkoholio, narkotikų). Moteriai, kuri nėštumo metu rūko, gresia didesnė rizika persileisti, pagimdyti mažesnio svorio arba neišnešiotą kūdikį. Kūdikiams, kurių motinos nėštumo metu rūkė, gresia didesnė staigios kūdikių mirties rizika, o tiems kūdikiams, kurie gimsta mažesnio svorio, gresia ilgalaikės sveikatos problemos. Naujausiose gairėse nurodyta, kad nėštumo metu alkoholio vartoti apskritai negalima.
• Pasiekti sveiką kūno svorį.
• Pasiskiepyti nuo ligų, kurios gali būti pavojingos nėštumo metu. Geriausias būdas apsaugoti save ir savo kūdikį nuo gripo yra skiepai. Nėštumo metu pasiskiepijusi nuo gripo viruso, apsaugosite ne tik vaisių - skiepas saugos gimusį kūdikį šešis mėnesius, kol jis bus dar per mažas, kad galima būtų skiepyti.

Informacijos šaltiniai

Svarbu naudotis patikimais informacijos šaltiniais apie nėštumą. Gydytojas, akušeris, patikimi internetiniai portalai ir knygos gali suteikti naudingos informacijos.

žymės: #Nestumo

Panašus:

• Pirmieji nėštumo požymiai: kaip atpažinti ir kada daryti testą?
• Atpažink Pirmuosius Nėštumo Požymius Po IVF – Svarbiausi Simptomai, Kuriuos Privalai Žinoti!
• Sužinokite, Kada Jaučiami Pirmieji Vaisiaus Judesiai – Neįtikėtini Faktai!
• Neįtikėtini Pirmieji Nėštumo Požymiai Po Apvaisinimo, Kuriuos Turite Žinoti!
• Vaikiški vežimėliai: Atrask geriausius tipus ir patarimus, kaip išsirinkti tobulą vežimėlį!
• Neįtikėtina XIX a. Žemaitijos istorijos paslaptis, kuri pakeitė viską!