Ruošiantis motinystei keičiasi ne tik kūnas, bet ir mintys!
Video kursas skirtas padėti moterims suprasti, kaip teisingai ir saugiai sportuoti sporto salėje ar namuose, suteikti praktines žinias apie pilnavertę mitybą laukiantis bei po gimdymo, tinkamai parinkti kvėpavimo pratimus bei supažindinti su dubens dugno svarba.
Mūsų užduotis yra padėti moteriai suprasti kaip reikia teisingai ir saugiai sportuoti sporto salėje ar namuose, suteikti praktines žinias apie pilnavertę mitybą laukiantis bei po gimdymo, tinkamai parinkti kvėpavimo pratimus bei supažindinti su dubens dugno svarba.
Nėštumas ir Moters Savijauta
Nuo būsimos mamos savijautos priklauso ir kūdikio vystymasis.
Dauguma moterų žino, kad fizinis aktyvumas, pilnavertė mityba yra svarbūs nėštumo ir pogimdyminiu laikotarpiu.
Bet daugelis moterų pasimeta ir nežino kokią mankštą reikėtų rinktis, nepakenkiant savo kūdikiui, kokius kvėpavimo pratimus atlikti laukiantis ar jau pagimdžius, kokia subalansuota mityba užtikrins moters sveikatą.
Mokymų Ciklas
Mokymų ciklas susideda iš 3 seminarų:
- Teorinė paskaita ,,Nėščiųjų ir po gimdymo moterų mityba“.
- Praktinis seminaras ,,Dubens dugno ir kvėpavimo svarba nėštumo metu ir po gimdymo“.
- Praktinis seminaras ,,Nėščiųjų ir po gimdymo moterų mankšta“.
Seminarų kursas registruotas sveikatos priežiūros specialistų KOMPETENCIJŲ PLATFORMOJE.
Visų video trukmė 16 akad.
Teorinė Paskaita: Nėščiųjų ir Po Gimdymo Moterų Mityba
TEORINĖ PASKAITA ,,Nėščiųjų ir po gimdymo moterų mityba“ yra video paskaita.
Video paskaitos trukmė 2,5 ak. val.
Nėštumas - ypatingas moters gyvenimo laikotarpis ir tikras iššūkis jos kūnui.
Laukiantis motinos organizmas persitvarko taip, jog galėtų sklandžiai užauginti naują žmogų, jį pagimdyti bei maitinti savo pienu.
Šiuolaikinėje visuomenėje pagimdžiusi moteris skatinama kuo greičiau „grįžti į buvusį kūną“ bei atsikratyti „nereikalingų kilogramų“.
Ar tai realu? Ar nėštumo metu padidėjusios kūno riebalų atsargos išties yra „nereikalingos“?
Dubens Dugnas Nėštumo Metu
Dubens dugnas ir jį sudarantys minkštieji audiniai lemia dubens, stuburo, apatinių galūnių taisyklingos fiziologinės padėties formavimą, dalyvauja kvėpavimo ir stabilizacijos mechanizmuose, tai ypač svarbu nėštumo ir pogimdyminiu laikotarpiu.
Dubens dugno raumenims nėštumo metu tenka itin didelė apkrova.
Viena vertus - natūralus procesas, moters organizmas turėtų būti tam prisitaikęs.
Tačiau dėl staiga padidėjusio svorio ir raumenų tempimo ilgainiui gali išsivystyti itin nemalonių reiškinių - pavyzdžiui, šlapimo nelaikymas ar nugaros skausmas.
Seminaro metu išaiškinsime dubens dugno įtaką nugaros skausmams, dubens dugno svarbą moters sveikatai po gimdymo.
Fizinis Aktyvumas Nėštumo Metu
Nėštumo metu reguliariai atliekama sveikatingumo programa suteiks kūnui daugiau atsparumo.
Įprastiniai pratimai, kurie pritaikyti būtent nėščiosioms didina ištvermę bei gerina jėgos ir raumenų tonusą.
Reguliari ir tinkama mankšta padės geriau jaustis, nes sumažės patinimas, nuovargis ir nugaros skausmai.
Sportas nėštumo metu padeda širdžiai, plaučiams ir pagrindinėms raumenų grupėms.
Seminaro metu susipažinsite su nėščiųjų fiziniais ypatumais, išgirsite rekomendacijas kaip teisingai parinkti krūvį, į ką reikėtų atkreipti dėmesį, kokius pratimus skirti nėščiosioms moterims, vyks daug praktinių užduočių, pratybų naudojant įvairų inventorių.
Apžvelgsime pogimdyminio laikotarpio moters organizmo pokyčius, mokysimės įvertinti moters būklę po natūralaus gimdymo ar cezario pjūvio, siekiant parinkti tinkamus pratimus, priemones, krūvio intensyvumą.
- Fizinis aktyvumas nėštumo periodu.
- Fizinis aktyvumas pogimdyviniame periode.
- Tiesiojo pilvo raumens diastazės korekcija, dubens dugno raumenų lavinimas.
Video Seminaras „Ruošiamės Gimdymui“
Laukiate pirmagimio? O gal jau esate mama, tačiau jums nepatiko, kaip vyko gimdymas?
Video seminaro „Ruošiamės gimdymui“ metu įgysite ne tik teorinių žinių, bet ir praktinių įgūdžių.
Visai nesvarbu kur jūs gyvenate ar ką veikiate, įsigiję įrašą, galėsite jį peržiūrėti jums patogiu metu ir patogioje vietoje.
O svarbiausia - prieš pat gimdymą galėsite pažiūrėti šį video pakartotinai ir prisiminti įgytas žinias, pasikartoti kvėpavimo pratimus.
Seminaro metu aptariama:
- Kaip suprasti, kad gimdymas prasidėjo?
- Kokie yra gimdymo laikotarpiai?
- Kokie yra skausmo malšinimo būdai?
- Atsipalaidavimo technikos.
- Kvėpavimo technikos.
- Gimdymo baimės ir mitai (praktikinis darbas).
Lektorė Marija Mizgaitienė
Seminarą veda akušerė, žindymo konsultantė, visuomenės sveikatos specialistė Marija Mizgaitienė.
Lektorė turi daugiau nei 10 metų patirtį ruošiant būsimas mamas ir tėvelius naujam gyvenimo etapui.
Iš viso apmokė daugiau nei 6000 būsimų mamyčių ir tėvelių.
Veda seminarus apie gimdymą, pasirengimą žindymui, kūdikio priežiūrą bei pirmosios pagalbos mokymus.
Konsultuoja šeimas jų namuose bei nuotoliniu būdu.
Trukmė: 4 val.
Įsigiję įrašą, galėsite jį peržiūrėti jums patogiu metu ir patogioje vietoje.
O svarbiausia - galėsite pažiūrėti šį video pakartotinai tiek kartų, kiek prireiks.
Atsiliepimai apie Seminarą „Ruošiamės Gimdymui“
- Seminaras „Ruošiamės gimdymui“ buvo labai naudingas. Jis papildė naujomis žiniomis mano jau turimą dviejų gimdymų patirtį. Gimdymo baimė sumažėjo.
- Seminaras buvo tikrai labai naudingas, patikėkit, gimdymo bijojau siaubingai, nes esu lepi skausmui, tai po šio seminaro pasikeitė požiūris į gimdymą, į nuskausminamuosius, tikrai baimė sumažėjo.
- Seminaras „Ruošiamės gimdymui“ labai patiko. Pasisėmėm su vyru naudingos informacijos, kurią būtinai panaudosim per gimdymą. Po šio seminaro labiau pasitikiu savo jėgomis ir baimių sumažėjo.
- Seminaras „Ruošiamės gimdymui“ man buvo labai naudingas, nes akušerė viską nuosekliai ir aiškiai paaiškino, po seminaro nekilo net jokių klausimų. Džiaugiuosi, kad sužinojau apie tikruosius ir netikruosius sąrėmius, taip pat dėl teisingo kvėpavimo sąrėmių metu, apie medikamentinius ir nemedikamentinius nuskausminamuosius, nes iki seminaro trūko žinių būtent šiomis temomis. Dėkoju už įgytas naujas žinias. Po šio seminaro pasijaučiau žymiai ramesnė ir tikiu, kad gimdymas praeis sklandžiai.
Video Pamokų Ciklas Nėščiosioms
Tai bazinis, pirmojo Lietuvoje video pamokų ciklo nėščiosioms, lygmuo, skirtas būsimo mažylio sveikatinimui, jo gabumų didinimui bei padedantis pačioms nėštukėms atsipalaiduoti, įveikti gimdymo baimę ir pakelti viso nėštumo kokybę.
Kiekvieną šių pamokų užduočių rekomenduojama išklausyti-atlikti mažiausiai kartą per savaitę, o patartina dainuoti kasdien ar bent du kartus per savaitę.
Pradėti atlikti pamokų užduotis galima nuo nėštumo pradžios iki pat gimdymo.
Keturių pamokų metu pateikiama daug praktiškai naudingos informacijos, paneigiami visuomenėje vyraujantys mitai bei sudaryta galimybė drauge su pedagoge muzikuoti nesudėtingais muzikos instrumentais ar namie randamais daiktais.
- Pažintis su euritminiais lytėjimo pratimais.
- Tolesnis diafragminių kvėpavimo pratimų mokymąsis.
- Tolesnis euritminių lytėjimo pratimų mokymasis.
- Euritminių lytėjimo pratimų mokymasis.
Gydytojo Akušerio Ginekologo Kursas
Nėštumas - tai ne tik medicininiai tyrimai.
Tai emocijos, klausimai, nerimas ir daugybė pokyčių, apie kuriuos dažnai nelieka laiko kalbėti gydytojo kabinete.
Šį kursą sukūriau tam, kad jūs turėtumėte erdvės ramiai išgirsti, suprasti ir pasiruošti - tiek kūnu, tiek mintimis.
Esu gydytojas akušeris ginekologas, daugiau nei 20 metų dirbantis su nėščiosiomis.
Šiame kurse sužinosite:
- Kokie tyrimai yra būtini, o kurie - papildomi
- Kaip nėštumo metu keičiasi kūnas ir savijauta
- Kaip prižiūrėti savo fizinę ir emocinę sveikatą
- Kaip pasiruošti gimdymui - ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai
- Kaip įveikti baimes, nerimą ir dažniausiai pasitaikančius mitus
Kodėl Verta Dalyvauti Kurse?
- Nes žinios ramina.
- Nes kiekviena būsimoji mama nusipelno būti išgirsta.
- Nes pasiruošimas gimdymui - tai ne tik kūdikio kraitelis, bet ir emocinis stabilumas.
- Nes šis kursas padeda jaustis užtikrintai, net kai viskas atrodo nauja ir nepažįstama.
Kam Skirtas Šis Kursas?
- Lauki pirmojo vaikelio ir nežinai, ko tikėtis
- Jau esi mama, bet nori šį nėštumą išgyventi kitaip - sąmoningai ir ramiai
- Jauti, kad gydytojo kabinete dažnai pritrūksta laiko pasikalbėti plačiau
- Nori būti geriau pasiruošusi visiems pokyčiams
Tai daugiau nei tiesiog paskaitos.
žymės:
Panašus:
- Atraskite Santaros Klinikų Nėščiųjų Mokyklą: Sėkmingo Gimdymo ir Motinystės Pasiruošimo Paslaptys!
- Pasiruošimo Gimdymui Kursai: Atraskite Saugų ir Ramų Gimdymo Paslaptis!
- Nepraleiskite: Svarbiausios paskaitos apie nėštumą, pasiruošimą gimdymui ir kūdikio priežiūrą
- Sužinokite, kodėl televizorius gali pakenkti jūsų kūdikiui – svarbios pediatrų įžvalgos!
- Gaidžių veisimas: svarbiausios veislės, auginimo patarimai ir elgesio paslaptys