Vaikelio atėjimas yra didžiulis pokytis, o tam, kad atrastume santykį su mažyliu, keičiasi ne tik mūsų kūnas, bet ir psichika. Jau nėštumo metu moteris tampa jautresnė, keičiasi emocinės reakcijos (gali banguoti nuo džiaugsmo iki didžiulio nerimo, nuo pasitikėjimo savimi iki visiško abejojimo savimi „ar sugebėsiu?“). Neretai apima iki šiol nepatirtas begalinio nesaugumo jausmas.
Kodėl išgyvename tokius jausmus? Kaip sau padėti? Paskaitoje kalbėsime apie moters psichikos pokyčius nėštumo metu, kaip juos geriau suprasti, kaip pasiruošti gimdymui ir vaikelio atėjimui. Juk dažnai ruošdamiesi gimdymui girdime, kad reikia „išmokti nusiraminti“, bet ką tai reiškia? Kaip įmanoma ruošiantis tokiam intensyviam nenuspėjamam procesui nusiraminti? Ir kam to reikia?
Kaip Gimdymas Veikia Moters Smegenis?
Paskaitoje kalbėsime apie:
- kaip gimdymo metu veikia moters smegenys, kaip jos keičiasi ir kokią įtaką aplinka ir moters pasiruošimas turi smegenyse besigaminantiems hormonams;
- kaip nerimas blokuoja gimdymo „hormoninį kokteilį“, kuris pasigamina ne tik tam, kad gimdymas praeitų sklandžiai, bet ir tam, kad didėtų tikimybė sukurti empatišką santykį su mažyliu;
- kaip funkcionuoja mūsų kūnas ir smegenys, kaip tai susiję su mūsų emocijomis ir kokios technikos gimdant naudingos, o kokios ne;
- kokį emocinį kraitelį reikia susikrauti nėštumo metu, kad gimdymas praeitų sklandžiai ir įsijungtų motinystės apdovanojimo sistema, sumažinanti tikimybę susirgti depresija.
Kai Du Tampa Trys: Poros Santykių Pokyčiai Tampant Tėvais
Mažylis pakeis ne tik mamos psichiką, bet ir visos šeimos dinamiką. Tai dar viena krizė, kai gyventi taip, kaip gyvenote iki šiol, nebeišeina, o tas „naujas“ gyvenimas dar nesusidėliojo.
Paskaitoje kalbėsime:
- kaip šiam pokyčiui pasiruošti jau nėštumo metu;
- kaip puoselėti tokius santykius, kad vaikelis porą jungtų ir vienytų, kad visi šeimos nariai jaustųsi saugūs;
- kaip tėčiui įsitraukti į pasiruošimą tėvystei, gimdymui, laikotarpiui po gimdymo;
- kodėl vyrams svarbu suprasti, kas vyksta su moterų emocijomis.
Emocijos Pagimdžius
„Kodėl aš visą dieną verkiu?“, „kodėl, gimus kūdikiui, pradėjau visko bijoti?“, „kodėl tokia sunki tos atsakomybė našta?“, „jaučiuosi visiškai pasimetusi tarp teorijų, informacijos“, „nesuprantu, atrodo viskas gerai, tačiau ryte negaliu atsikelti iš lovos“, „pradėjau prisiminti savo vaikystę, ar čia normalu?“, „pradėjau vėl pyktis su mama“ - tai keletas iš begalės moterų patirčių.
Tapimas tėvais iš esmės pakeičia mūsų psichiką. Ir tam yra tiek biologinė, tiek psichologinė prasmė. Tiesa pasakius, tai vienas iš labai svarbių pokyčių žmogaus gyvenime. Bet tam, kad suprastume, kaip tai priimti, kad jis atneštų daugiau prasmės ir supratimo, neįklampintų į nuolatinį kaltės, bejėgiškumo ir bandymo viską sukontroliuoti liūną, mums reikia susiorientuoti. Tad kas pasikeičia tapus tėvais ir kaip sau padėti?
Tad šioje paskaitoje mes kalbėsime:
- Kokios motinystės patirtys ir kodėl jaučiamės taip, kaip jaučiamės?
- Jei jausmų negalime „išjungti“, tai kaip su jais būti?
- Kaip galime panaudoti šitą jausmų audrą tam, kad geriau suprastume save?
- Jei tiek visko daug viska mamos psichikoje, kaip to „neperduoti“ vaikui?
- Ar galėsiu vaiką išmokyti priimti savo jausmus, jei pati to nemoku? Ar galima jausmus „suvaldyti“? Ar galima jų „nejausti“?
- Kas yra vidinė branda ir kodėl motinystė labai įdomus patyrimas, paskatinantis mus augti viduje?
„Nuo pastojimo mes pradedam vis intensyviau išgyventi begales jausmų - nuo laukimo iki nesaugumo „ar viskas gerai?“, nuo džiaugsmo iki nerimo „ar būsiu gera mama?“. Mes laukiam gimdymo ir kartu patiriam gimdymo baimę, santykių su partneriu pokyčius, neaišku iš kur iškylančias ašaras, irzulį ir norą „pabėgti nuo visų“, baimę „ar nesupanikuosiu gimdyme?“, „ar mokėsiu nusiraminti?“. O pagimdžius visa tai tik dar labiau įsibėgėja - kaltė, kad nepadarom pakankamai dėl vaiko, dėl vyro, dėl savęs; meilė susipina su nerimu, džiaugsmas, su pykčiu, bejėgiškumas su jausmu, kad „dėl savo vaiko, aš viską galiu“. Mes žinom, kad nuo mūsų jausmų labai daug priklauso - tiek gimdymas, tiek ryšys su vaiku, tiek santykiai šeimoje. Bet kaip juose nepasimesti?
Dažniausiai Užduodami Klausimai Apie Gimdymą
- Kaip, laukiant gimdymo, suprasti, kad jau reikia vykti į ligoninę? Pirmą kartą gimdančioms moterims dažnai dieną prieš gimdymą ima šiek tiek mausti strėnas, atsiranda panaši būsena kaip prieš mėnesines. Kai kurioms moterims gimdymas prasideda vaisiaus vandenų nutekėjimu. Pirmieji sąrėmiai dažniausiai būna visai neskausmingi, jausmas panašus, lyg kas už Jus įtemptų pilvo presą. Nusiraminkite, vos prasidėjus sąrėmiams nereikia ir netgi nerekomenduojama vykti į ligoninę. Prasidėjus sąrėmiams rekomenduojama nusiprausti po dušu. Tai gera priemonė įsitikinti, ar tai tikrieji, ar dar tik paruošiamieji sąrėmiai (pastarieji nusimaudžius ir atsipalaidavus liaujasi). Į ligoninę reikėtų atvykti tuomet, kai sąrėmiai tampa reguliarūs ir kartojasi maždaug kas 5 min. (apskaičiuokite kelionės iki ligoninės trukmę), taip pat, jei nutekėjus vaisiaus vandenims, kelių valandų bėgyje neprasideda sąrėmiai (plyšus vaisiaus vandenų pūslei atsiranda atviras kelias infekcijai).
- Gimdymo paniškai bijau, norėčiau, kad man būtų atliktas cezario pjūvis, nes manau, kad taip būtų daug paprasčiau. Cezario pjūvio operacija nėra natūralaus gimdymo alternatyva. Tai sudėtinga intervencija su visomis rizikomis ir pasekmėmis, kaip bet kuri kita didelės apimties operacija. Didžiulė baimė visada atsiranda iš nežinojimo, todėl vertėtų susipažinti su gimdymo fiziologija, pasikalbėti su sėkmingai natūraliai pagimdžiusiomis moterimis, lankyti besilaukiančiųjų kursus.
- Skaičiau, kad gimdyti be skausmo labai padeda Romualdo Šemetos knyga, taip pat internete yra tam skirtų pratimų, susijusių su hipnoze. Dar rašoma, kad padeda masažas, kvėpavimo pratimai, gimnastikos kamuoliai, dušas, specialios pozos ir kt. Visko neaprėpsi. Atsakant trumpai - įvairiapusis pasiruošimas: psichologinis nusiteikimas (kuo mažiau domėtis baisiomis gimdymo istorijomis, pasitikėti savo jėgomis ir kūnu, įsivardinti baimes ar abejones ir rasti būdus joms įveikti), fizinis kūno paruošimas (nėščiųjų joga, baseinas, pilvo šokiai, dubens dugno raumenų stiprinimas), gimdymo eigos išmanymas. Labai svarbu, kad jei gimdyme dalyvauja vyras, jis irgi turi būti taip pat pasiruošęs.
- Girdėjau nuomonių, kad reikia gimdyti natūraliai, be nuskausminimo, taip pat nuomonių, kad reikia naudotis šiuolaikiniais pasiekimais ir rinktis epidūrinę nejautrą. Man ir vieni, ir kiti argumentai atrodo vienodai įtikinami. Jei tik įmanoma, visada geriau gimdyti natūraliai. Gamta viską sukūrė tobulai, gimdymo skausmas taip pat turi savo paskirtį. Kuo sąrėmiai tampa labiau skausmingi, tuo daugiau organizmas išskiria natūralių laimės hormonų (endorfinų) tam skausmui malšinti. Vos užgimus naujagimiui didžiulė natūralių hormonų koncentracija moters kūne lemia palaimos jausmą, stiprų ryšį su vaikeliu. Šie hormonai patenka ir į priešpienį bei pieną, todėl taip pat jaučiasi ir kūdikis.
- Labai norėčiau gimdyti natūraliai, kita vertus, labai bijau skausmo. Kaip apsispręsti, ar man reikalingas nuskausminimas? Atvykusi į gimdymo skyrių, įspėkite medikus, kad norite mėginti gimdyti be nuskausminimo, bet atsiradus poreikiui galbūt norėsite epidūrinio nuskausminimo. Tai reikalinga informacija, kad anesteziologas spėtų pasiruošti priemones, kai jų prireiks. Dažnai be medikamentinio nuskausminimo gimdančios moterys jo pageidauja, kai gimdos kaklelis beveik pilnai atsidaręs, tačiau tada epidūriniam nuskausminimui jau per vėlu, nes jis gali padaryti daugiau žalos, nei naudos.
- Svarstau apie gimdymą su dula, bet skaičiau, kad su gimdyve gali dalyvauti tik vienas lydintis asmuo. Priklauso nuo ligoninės, kurioje ketinate gimdyti, tvarkos. Išsiaiškinkite iš anksto. Vienam atlydėjusiam asmeniui su moterimi būti gimdykloje leidžiama visuose Lietuvos gimdymo namuose, o ar lydintys asmenys galės būti du ir daugiau, priklauso nuo konkrečios ligoninės.
- Mama mane gimdė labai ilgai, 16 val., ir labai sunkiai. Dabar aš laukiuosi ir labai bijau, kad ir mano gimdymas bus sunkus. „Anais laikais“ daugelis gimdymų buvo sudėtingi, nes gimdyvė buvo laikoma ligone, ji negalėjo laisvai judėti sąrėmių metu, gimdydavo tik ant nugaros. Gimdymui moterys nesiruošdavo, nes nebuvo tokios galimybės. Iš tų laikų ir atėjo mitas, kad sunkūs gimdymai paveldimi, nes kelios moterų kartos gimdė tokiomis sąlygomis.
- Daug girdėjau apie tai, kad gimdymo metu svarbu taisyklingai kvėpuoti, bet net ir per paskaitą poliklinikoje gydytoja nepaaiškino, koks konkrečiai tas taisyklingas kvėpavimas yra. Prasidėjus sąrėmiams reikia kvėpuoti įprastai, reguliariai, tik iškvėpimas šiek tiek ilgesnis už įkvėpimą (įkvepiant pro nosį skaičiuoti iki 3, iškvepiant pro burną - iki 4). Sustiprėjus sąrėmiams, rekomenduojama tęsti tokią kvėpavimo techniką, tik iškvėpimą maksimaliai išilginti, per burną iškvepiant orą plona srovele, tarsi pūstumėte per šiaudelį. Atsiradus stangoms, bet nesant pilnai atsidariusiam gimdos kakleliui norą stumti galima sumažinti pertrauktu įkvėpimu pro nosį ir lėtu iškvėpimu pro burną, tarsi pūstumėte žvakės liepsną, bet nenorėtumėte jos užgesinti. Vaisiaus stūmimo metu svarbiausia yra nesulaikyti kvėpavimo, net kai skauda, nes tiek gimdyvei, tiek gimstančiam naujagimiui reikia deguonies, kad neprarastumėte jėgų.
- Mano nėštumo eiga ir tyrimų rezultatai geri, tačiau labai bijau, kad vaikelis gims nesveikas ar patirs gimdymo traumą ir dėl to turės bėdų… Ar, jeigu echoskopijos tyrimas geras, didelė tikimybė, kad vaikas tikrai sveikas? Šiais laikais daugelis gydytojų akušerių - ginekologų dirba su labai geros kokybės echoskopais, o jei poliklinika tokio neturi - išrašo siuntimą į kitą įstaigą atlikti šį tyrimą. Tyrimai ultragarsu yra tikrai patikimi. Jeigu Jums labai neramu, pasiteiraukite prižiūrinčio specialisto apie genetinius vaisiaus tyrimus iš moters kraujo.
žymės:
Panašus:
- Sklandi Gimdymo Eiga: Efektyvios Rekomendacijos ir Tikros Patirtys
- Įspūdingos Video Paskaitos Nėščiosioms: Tobulas Pasiruošimas Motinystei!
- Gimdymo Paskaitos Marijampolėje: Pasiruoškite Tėvystei Lengvai ir Su Pasitikėjimu!
- 5 Dažniausios Tėvų ir Vaikų Bendraavimo Problemos – Kaip Jas Lengvai Įveikti!
- Vaikiškų Batų Dydžių Lentelė: Kaip Išsirinkti Tobulus Batus Jūsų Vaikui!