Ruošiantis motinystei keičiasi ne tik kūnas, bet ir mintys! Nuo būsimos mamos savijautos priklauso ir kūdikio vystymasis, tad mankšta nėštumo ir pogimdyminio laikotarpio metu sustiprins organizmą, pagerins placentinę kraujotaką, padės išvengti antsvorio, nugaros skausmų, kojų mėšlungio, venų varikozės.
Dauguma moterų žino, kad fizinis aktyvumas, pilnavertė mityba yra svarbūs nėštumo ir pogimdyminiu laikotarpiu. Bet daugelis moterų pasimeta ir nežino kokią mankštą reikėtų rinktis, nepakenkiant savo kūdikiui, kokius kvėpavimo pratimus atlikti laukiantis ar jau pagimdžius, kokia subalansuota mityba užtikrins moters sveikatą.
Mūsų užduotis yra padėti moteriai suprasti kaip reikia teisingai ir saugiai sportuoti sporto salėje ar namuose, suteikti praktines žinias apie pilnavertę mitybą laukiantis bei po gimdymo, tinkamai parinkti kvėpavimo pratimus bei supažindinti su dubens dugno svarba.
Mokymų Ciklas Nėščiosioms
Mokymų ciklas susideda iš 3 seminarų:
- Teorinė paskaita ,, Nėščiųjų ir po gimdymo moterų mityba"
- Praktinis seminaras ,, Dubens dugno ir kvėpavimo svarba nėštumo metu ir po gimdymo"
- Praktinis seminaras ,,Nėščiųjų ir po gimdymo moterų mankšta"
Seminarų kursas registruotas sveikatos priežiūros specialistų KOMPETENCIJŲ PLATFORMOJE. Visų video trukmė 16 akad. val.
Teorinė Paskaita: Nėščiųjų ir Po Gimdymo Moterų Mityba
Video paskaitos trukmė 2,5 ak. val. Nėštumas - ypatingas moters gyvenimo laikotarpis ir tikras iššūkis jos kūnui. Laukiantis motinos organizmas persitvarko taip, jog galėtų sklandžiai užauginti naują žmogų, jį pagimdyti bei maitinti savo pienu.
Šiuolaikinėje visuomenėje pagimdžiusi moteris skatinama kuo greičiau „grįžti į buvusį kūną“ bei atsikratyti „nereikalingų kilogramų“. Ar tai realu? Ar nėštumo metu padidėjusios kūno riebalų atsargos išties yra „nereikalingos“?
Dubens Dugnas ir Jo Svarba
Dubens dugnas ir jį sudarantys minkštieji audiniai lemia dubens, stuburo, apatinių galūnių taisyklingos fiziologinės padėties formavimą, dalyvauja kvėpavimo ir stabilizacijos mechanizmuose, tai ypač svarbu nėštumo ir pogimdyminiu laikotarpiu.
Dubens dugno raumenims nėštumo metu tenka itin didelė apkrova. Viena vertus - natūralus procesas, moters organizmas turėtų būti tam prisitaikęs. Tačiau dėl staiga padidėjusio svorio ir raumenų tempimo ilgainiui gali išsivystyti itin nemalonių reiškinių - pavyzdžiui, šlapimo nelaikymas ar nugaros skausmas.
Seminaro metu išaiškinsime dubens dugno įtaką nugaros skausmams, dubens dugno svarbą moters sveikatai po gimdymo.
Fizinis Aktyvumas Nėštumo Metu
Nėštumo metu reguliariai atliekama sveikatingumo programa suteiks kūnui daugiau atsparumo. Įprastiniai pratimai, kurie pritaikyti būtent nėščiosioms didina ištvermę bei gerina jėgos ir raumenų tonusą.
Reguliari ir tinkama mankšta padės geriau jaustis, nes sumažės patinimas, nuovargis ir nugaros skausmai. Sportas nėštumo metu padeda širdžiai, plaučiams ir pagrindinėms raumenų grupėms.
Seminaro metu susipažinsite su nėščiųjų fiziniais ypatumais, išgirsite rekomendacijas kaip teisingai parinkti krūvį, į ką reikėtų atkreipti dėmesį, kokius pratimus skirti nėščiosioms moterims, vyks daug praktinių užduočių, pratybų naudojant įvairų inventorių.
Apžvelgsime pogimdyminio laikotarpio moters organizmo pokyčius, mokysimės įvertinti moters būklę po natūralaus gimdymo ar cezario pjūvio, siekiant parinkti tinkamus pratimus, priemones, krūvio intensyvumą.
Fizinio Aktyvumo Svarba
Fizinis aktyvumas nėštumo periodu yra labai svarbus. Taip pat svarbus fizinis aktyvumas pogimdyviniame periode. Tiesiojo pilvo raumens diastazės korekcija, dubens dugno raumenų lavinimas.
Pasirengimas Gimdymui
Laukiate pirmagimio? O gal jau esate mama, tačiau jums nepatiko, kaip vyko gimdymas? Video seminaro „Ruošiamės gimdymui“ metu įgysite ne tik teorinių žinių, bet ir praktinių įgūdžių.
Visai nesvarbu kur jūs gyvenate ar ką veikiate, įsigiję įrašą, galėsite jį peržiūrėti jums patogiu metu ir patogioje vietoje. O svarbiausia - prieš pat gimdymą galėsite pažiūrėti šį video pakartotinai ir prisiminti įgytas žinias, pasikartoti kvėpavimo pratimus.
Seminaro Temos:
- Kaip suprasti, kad gimdymas prasidėjo?
- Kokie yra gimdymo laikotarpiai?
- Kokie yra skausmo malšinimo būdai?
- Atsipalaidavimo technikos.
- Kvėpavimo technikos.
- Gimdymo baimės ir mitai (praktikinis darbas).
Seminarą veda akušerė, žindymo konsultantė, visuomenės sveikatos specialistė Marija Mizgaitienė. Lektorė turi daugiau nei 10 metų patirtį ruošiant būsimas mamas ir tėvelius naujam gyvenimo etapui. Iš viso apmokė daugiau nei 6000 būsimų mamyčių ir tėvelių.
Veda seminarus apie gimdymą, pasirengimą žindymui, kūdikio priežiūrą bei pirmosios pagalbos mokymus. Konsultuoja šeimas jų namuose bei nuotoliniu būdu.
Trukmė: 4 val. Įsigiję įrašą, galėsite jį peržiūrėti jums patogiu metu ir patogioje vietoje. O svarbiausia - galėsite pažiūrėti šį video pakartotinai tiek kartų, kiek prireiks.
Atsiliepimai Apie Seminarą „Ruošiamės Gimdymui“
- Seminaras „Ruošiamės gimdymui“ buvo labai naudingas. Jis papildė naujomis žiniomis mano jau turimą dviejų gimdymų patirtį. Gimdymo baimė sumažėjo.
- Seminaras buvo tikrai labai naudingas, patikėkit, gimdymo bijojau siaubingai, nes esu lepi skausmui, tai po šio seminaro pasikeitė požiūris į gimdymą, į nuskausminamuosius, tikrai baimė sumažėjo.
- Seminaras „Ruošiamės gimdymui“ labai patiko. Pasisėmėm su vyru naudingos informacijos, kurią būtinai panaudosim per gimdymą. Po šio seminaro labiau pasitikiu savo jėgomis ir baimių sumažėjo.
- Seminaras „Ruošiamės gimdymui“ man buvo labai naudingas, nes akušerė viską nuosekliai ir aiškiai paaiškino, po seminaro nekilo net jokių klausimų. Džiaugiuosi, kad sužinojau apie tikruosius ir netikruosius sąrėmius, taip pat dėl teisingo kvėpavimo sąrėmių metu, apie medikamentinius ir nemedikamentinius nuskausminamuosius, nes iki seminaro trūko žinių būtent šiomis temomis. Dėkoju už įgytas naujas žinias. Po šio seminaro pasijaučiau žymiai ramesnė ir tikiu, kad gimdymas praeis sklandžiai.
Seminarų Svarba Šeimai
Nėščiųjų kursai svarbūs visiems šeimos nariams. Todėl Gandro lizdo vykdomi įvairūs seminarai nėščiosioms Vilniuje yra skirti kūdikio besilaukiančioms šeimoms. Įrodyta, jog konsultacijos padeda poroms ramiau išgyventi nėštumo laikotarpį.
Po mokymų užtikriname tęstinę akušerės ir kineziterapeutės priežiūrą nėštumo, pogimdyviniu bei naujagimystės laikotarpiu Jums ir Jūsų šeimai. Tegul laukimas ir gimties stebuklas būna nepamirštamas ir saugus!
Video Mokymų Ciklas Nėščiosioms
Negalite dalyvauti gyvai? Parengėme Jums kursų nėščiosioms video mokymų ciklą. Ievos Girdvainienės - žindymo konsultantės ir akušerės, parengta ir įrašyta vaizdo medžiaga skirta besilaukiančioms šeimoms.
Tai bazinis, pirmojo Lietuvoje video pamokų ciklo nėščiosioms, lygmuo, skirtas būsimo mažylio sveikatinimui, jo gabumų didinimui bei padedantis pačioms nėštukėms atsipalaiduoti, įveikti gimdymo baimę ir pakelti viso nėštumo kokybę.
Pamokų Turinys
Kiekvieną šių pamokų užduočių rekomenduojama išklausyti-atlikti mažiausiai kartą per savaitę, o patartina dainuoti kasdien ar bent du kartus per savaitę. Pradėti atlikti pamokų užduotis galima nuo nėštumo pradžios iki pat gimdymo.
- Pažintis su euritminiais lytėjimo pratimais.
- Tolesnis diafragminių kvėpavimo pratimų mokymąsis.
- Tolesnis euritminių lytėjimo pratimų mokymasis.
- Euritminių lytėjimo pratimų mokymasis.
Gydytojo Akušerio Ginekologo Kursas
Nėštumas - tai ne tik medicininiai tyrimai. Tai emocijos, klausimai, nerimas ir daugybė pokyčių, apie kuriuos dažnai nelieka laiko kalbėti gydytojo kabinete. Šį kursą sukūriau tam, kad jūs turėtumėte erdvės ramiai išgirsti, suprasti ir pasiruošti - tiek kūnu, tiek mintimis.
Esu gydytojas akušeris ginekologas, daugiau nei 20 metų dirbantis su nėščiosiomis.
Kurso Turinys:
- Kokie tyrimai yra būtini, o kurie - papildomi
- Kaip nėštumo metu keičiasi kūnas ir savijauta
- Kaip prižiūrėti savo fizinę ir emocinę sveikatą
- Kaip pasiruošti gimdymui - ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai
- Kaip įveikti baimes, nerimą ir dažniausiai pasitaikančius mitus
Kodėl Verta?
- Nes žinios ramina.
- Nes kiekviena būsimoji mama nusipelno būti išgirsta.
- Nes pasiruošimas gimdymui - tai ne tik kūdikio kraitelis, bet ir emocinis stabilumas.
- Nes šis kursas padeda jaustis užtikrintai, net kai viskas atrodo nauja ir nepažįstama.
Kam Skirtas Šis Kursas?
- Lauki pirmojo vaikelio ir nežinai, ko tikėtis
- Jau esi mama, bet nori šį nėštumą išgyventi kitaip - sąmoningai ir ramiai
- Jauti, kad gydytojo kabinete dažnai pritrūksta laiko pasikalbėti plačiau
- Nori būti geriau pasiruošusi visiems pokyčiams
Tai daugiau nei tiesiog paskaitos.
žymės:
Panašus:
- Kaip vystyti kūdikį: video pamokos ir patarimai
- Vaiko gimimas video: stebuklas iš arti (N-18)
- Kūdikių mankšta ant kamuolio: video pamokos ir nauda
- Sužinokite, kada pasirodo pirmieji nėštumo požymiai – svarbiausi signalai, kurių negalima praleisti!
- Top 10 Vaikiški Paspirtukai – Geriausi Modeliai ir Patarimai Renkantis