Nėštumo metu moteris gali jaustis sunkesnė ir nerangesnė, ir tai natūralu. Nėštumo metu moteris įprastai priauga nuo 10 iki 20 kilogramų. Papildomas svoris suteikia daugiau apkrovos nugarai ir juosmens sričiai.
Tačiau yra įvairių aprangos elementų, kurie gali padėti jaustis šiek tiek lengvesnei ir grakštesnei. Vienas iš jų - ortopedinis nėštumo diržas. Diržų modifikacijų, modelių ir kainų įvairovė didelė, o jų naudojimą vienija keli bendri patarimai.
Kam skirtas nėščiosios diržas?
Nėščiosios diržas skirtas augančiam pilvukui prilaikyti. Jis suteikia lengvumo pojūtį, sumažina nugaros skausmą ir tempimą pilvo apačioje. Diržai ir korsetai tinkamai prilaiko pilvuką ir sumažina juosmeniui bei nugarai tenkantį krūvį. Kai prilaikomas didėjantis pilvukas, sumažėja spaudimas į šlapimo pūslę, tolygiai paskirstomas svoris išilgai nugaros.
Diržai nėra privalomi, tačiau gydytojai juos rekomenduoja toms nėštukėms, kurių pilveliai labiau išsikišę (nes silpni pilvo sienos raumenys arba nešioja dvynukus), kurios jaučia sunkumą ir diskomfortą vaikščiodamos, nėra sportavusios, priaugo daug svorio, yra vyresnio amžiaus.
Nėščiųjų diržo nauda:
- Sumažina juosmens skausmus.
- Apsaugo nuo raumenų pertempimo bei strijų.
- Padeda išlaikyti taisyklingą laikyseną ir aktyviai judėti.
- Sumažina spaudimą į šlapimo pūslę.
Kaip nešioti nėščiosios diržą?
Dažniausiai nėščiųjų diržą patariama pradėti nešioti trečiąjį trimestrą, tačiau jei laukiatės dvynukų ar pilvukas didelis arba norite daugiau patogumo, pradėkite diržą nešioti ir anksčiau, kad ir nuo 20 savaitės. Diržą sekitės atsigulus, kad galėtumėte pakelti sėdmenis. Diržo neužveržkite - tarp diržo ir pilvo turi tilpti plaštaka.
Diržą patariama dėvėti aktyvios veiklos metu - sportuojant, einant pasivaikščioti, gaminant maistą ar dirbant (stovimoje padėtyje). Gulinėjant, sėdint, miegant nėščiųjų diržo dėvėti nereikia. Tiek nėštumo metu, tiek po gimdymo diržą patariama nešioti be pertraukos ne daugiau kaip dvi valandas, po to daryti pertrauką, per kurią reikėtų pasimankštinti. Nes diržo prilaikomi raumenys snaudžia ir „aptingsta“.
Diržas po gimdymo: kada jis reikalingas?
Priemonių, skirtų nešioti po gimdymo, įvairovė nemaža: šortukai, juostos, korsetai, diržai, kompresinės pėdkelnės. Jie visi tinkami ir rekomenduojami, tačiau jų nešiojimas turi būti suderintas su mankštomis.
Diržas reikalingas prilaikyti korpusui, nes po gimdymo raiščiai būna atsipalaidavę, vidaus organai dar tik grįžta į savo vietas, pilvukas atrodo atsiskyręs nuo kūno ir praradęs kontrolę, o stuburas laisvas (dėl to atsiranda nugaros skausmai).
Diržo po gimdymo nauda:
- Prilaiko pilvo raumenis.
- Gerina laikyseną.
- Nuima papildomą apkrovą nuo stuburo, mažindamas skausmą.
Kaip nešioti diržą po gimdymo?
Užsisegus diržą ar kitą priemonę, skirtą prispausti pilvukui, norisi nebenusiimti, o nešioti dieną-naktį, nes pilvukas prisispaudžia, moteris atrodo gražiai, o ir jaučiasi lengviau. Tačiau ilgai nešiojant diržą po gimdymo sukuriamas per didelis spaudimas pilvo srityje, gimdos dugnas spaudžiamas žemyn, o tada gali nusileisti gimda ir kiti organai, prasidėti šlapimo nelaikymo problemos. Ilgai nešiojant diržą raumenys praranda tonusą, glemba.
Diržą galima nešioti po truputį, kad sudėjus išeitų 2-3 valandos, tikslingiausia diržą segtis, kai atliekate kokią nors veiklą. Gulint ar ilsintis pakanka kompresinių kelnaičių. Diržą rekomenduojama segtis atsigulus, kad pilvas būtų neįtemptas. Jei diržą segsitės atsistojusi, efektas bus kur kas mažesnis. Diržas turi nespausti!
Jeigu atliktas cezario pjūvis, vertėtų palaukti bent dieną, ir diržą segti tik tuomet, kai randas gyja gražiai, nėra krešulių. Po cezario diržą sekitės itin švelniai, neveržkite, nes randas jaučia spaudimą.
Diržas efektyvus tik tada, kai po gimdymo atliekate korekcines korpuso mankštas. O jeigu tai „tik diržas“, ilgas jo nešiojimas neduos norimo rezultato. Jeigu žinote, kad tikrai nesportuosite, neatliksite jokių pratimų ir net neketinate to daryti, tuomet geriau pilvuko prispaudimui rinktis kompresines kelnaites. O jeigu norite gyti greičiau ir efektyviau, tuomet dėkitės diržą ir darykite korekcines mankštas.
Diržą po gimdymo reikia segti ne ant talijos, o ant klubų. Užsegusios diržą ant talijos, stumiate organus žemyn, o kai segate ant klubų, - spaudimas būna iš šonų, prilaiko raiščius, mobilizuoja.
Pagrindinės rekomendacijos nešiojant diržą po gimdymo:
- Nešioti diržą po truputį, 2-3 valandas per dieną.
- Segtis diržą atsigulus.
- Diržas neturi spausti.
- Būtina atlikti korekcines mankštas.
- Segti diržą ant klubų, o ne ant talijos.
Kiek ilgai nešioti diržą po gimdymo?
Galima mėnesį-du ar tris, tačiau jeigu taisyklingai atliekate korekcinę mankštą, diržo greitai gali ir nebereikėti. Po 3 mėnesių diržą turėtumėte padėti į šalį.
Kaip pasirinkti tinkamą diržą?
Renkantis diržą, atkreipkite dėmesį į šiuos aspektus:
- Užsegimo tipas: rekomenduojama rinktis diržus su Velcro lipduku. Tokie diržai užsegami ir nusegami greitai, nereikalauja papildomų pastangų.
- Viengubas ar dvigubas: viengubas diržas puikiai atlieka savo funkciją. Jeigu norite tvirtesnio prilaikymo ar Jūsų nugara yra labai silpna, rinkitės dvigubo užsegimo diržus.
- Dydis: diržas turi spausti lengvai, kad netrukdytų kvėpuoti, vaikščioti, pasilenkti.
Moderniausi nėščiųjų diržai prilaiko pilvą, padidina patogumą kasdienėje veikloje, leidžia gerai cirkuliuoti orui, kad nekaistų oda. Elastingas ir tamprus diržas prisitaiko prie jūsų kūno formų ir paskirsto apkrovą bei stimuliuoja reikiamas zonas taip, kad būtų jaučiama maksimali nauda pilvui.
SOLUTIO nugaros diržas:
Šis nugaros diržas yra specialiai sukurtas dėvėti moterims po nėštumo ir gimdymo. Jis padeda palaikyti nusilpusius nugaros ir pilvo raumenis, užkertant kelią nugaros apačios skausmui. Efektyvus koreguojant laikyseną. Be to reguliarus diržo devėjimas padeda greičiau atstatyti pradines pilvo ir liemens formas.
Kuo ypatingas SOLUTIO nugaros diržas?
- Inovatyvus tylus užsegimas: Naujos kartos užsegimas be velcro medžiagos užtikrina visišką tylą - diržą galėsite užsisegti net ir prie miegantčio kūdikio.
- Saugus drabužiams: Šio diržo užsegimas yra visiškai švelnus ir nekenkia nei jūsų odai, nei drabužiams.
- Patogumas ir efektyvumas: Diržas užtikrina optimalų palaikymą bei komfortą kasdienėje veikloje ar poilsio metu, padėdamas greičiau atsistatyti po nėštumo.
Medžiaga: Tinklelis - Polyesteris 75%, Lateksas 25% / Užsegimas - Poliesteris 100% / Prilaikanti konstrukcija - Polipropilenas 100%.
Išmatavimai: 100 x 23 cm.
Priežiūra: Rekomenduojama skalbti rankomis su neutraliu skalbikliu. Nedžiovinti džiovyklėje.
Naudojimas:
- Išskleiskite nugaros diržą ir uždėkite jį ties juosmens viduriu.
- Kairiąją diržo puse apjuoskite juosmenį, tada paimkite dešinę pusė ir privirtinkite ant kairiosios.
- Vienu metu patraukite abu šoninių juostų galus ir itempkite kiek norisi.
SVARBU:
- Prieš naudojimą įsitikinkite, kad gaminys yra švarus.
- Patikrinkite, ar gaminyje nėra išorinių deformacijų arba prilipusių pašalinių medžiagų.
- Šis gaminys nėra medicinos prietaisas. Naudokite tik pagal paskirtį.
- Nedėvėkite gaminio tiesiai ant odos.
- Norint pagerinti kraujotaką, rekomenduojama daryti pertraukas maždaug kas valandą.
- Jei naudojant gaminį pasireiškia diskomfortas ar kiti negalavimai, nedelsdami nutraukite naudojimą ir kreipkitės į gydytoją.
- Asmenims su jautria oda gali pasireikšti problemos. Nenaudokite gaminio, jei turite odos ligų, tokių kaip egzema, ar atvirų žaizdų.
- Laikykite gaminį atokiau nuo aukštos temperatūros, didelės drėgmės ir tiesioginių saulės spindulių.
- Gaminiui gali pakenkti per didelis tempimas arba sąlytis su aštriais daiktais.
- Šis gaminys yra tekstilės gaminys, todėl dėl pakartotinio naudojimo gali atsirasti susidėvėjimo požymių.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Ortopedinis diržas po gimdymo – paslaptis greitam kūno formų atstatymui!
- Ortopedinio šalmo naudojimas kūdikiams: kada ir kodėl tai būtina kiekvienam tėvui?
- Ortopedinis Čiužinys Kūdikiui: Kodėl Jis Yra Geriausias Pasirinkimas Jūsų Vaiko Miegui!
- Geriausios atostogų idėjos mamoms su vaikais Lietuvoje – nepamirštamos pramogos ir poilsis visai šeimai!
- Neįtikėtina Burbulinė Vonia Kūdikiams: Kada Naudoti ir Kaip Išsirinkti Tobulą?