Nėštumas yra ypatingas ir džiaugsmingas laikotarpis kiekvienos moters gyvenime, tačiau jis gali atnešti ir įvairių fizinių iššūkių. Vienas dažniausių skundų nėštumo metu - nugaros skausmai. Nugaros skausmo gydymas nėštumo metu gali kilti dėl įvairių priežasčių.
Nugaros skausmo priežastys nėštumo metu
- Hormoniniai pokyčiai: Nėštumo metu organizmas išskiria hormonus, tokius kaip relaxinas, kurie minkština raiščius ir sąnarius, kad paruoštų kūną gimdymui.
- Augantis gimda: Auganti gimda daro spaudimą nugarai ir klubams, o tai gali sukelti skausmus.
- Netinkama laikysena: Svarbu išlaikyti gerą laikyseną, ypač sėdint ar stovint.
Tačiau, reikia paminėti, jog šie skausmai susiję su kaulų-raumenų sistema, o ne su ginekologinėmis ar urologinėmis problemomis. Apatinės nugaros dalies ir dubens skausmai yra dažniausiai pasitaikančios kaulų bei raumenų sistemos problemos nėštumo metu. Tyrimų duomenimis, su šia problema susiduria daugiau kaip 50 proc. besilaukiančiųjų. Skausmas gali atsirasti bet kuriuo nėštumo metu, tačiau dažniausiai tai patiria moterys II arba III nėštumo trimestrą.
Pasak mokslinių tyrimų, patiriamas dubens ir apatinės nugaros dalies skausmas yra pagrindinis ar vienas iš veiksnių, sąlygojančių suprastėjusią gyvenimo kokybę. Tai reiškia, kad dėl atsiradusio varginančio skausmo besilaukiančių moterų gyvenimo kokybės rodikliai buvo prastesni. Tiksli apatinės nugaros dalies skausmo priežastis nėštumo metu nėra žinoma, dažniausiai tai siejama su daugeliu veiksnių: pakitusia laikysena, didesne stuburui tenkančia apkrova dėl vaisiaus augimo, per didelės juosmeninės lordozės (stuburo linkis, stuburo išlinkimas į priekį), kraujotakos ir hormonų pokyčių, kūno masės indekso.
Svorio įtaka
Didesnis svorio priaugimas nėštumo metu gali turėti įtakos nugaros ir dubens skausmo pasireiškimui, tačiau viskas priklauso nuo to, koks yra nėščiosios gyvenimo būdas. Nėštumo metu ypač svarbu palaikyti pakankamą fizinį aktyvumą: jeigu moteris propaguoja pasyvų laiko leidimo būdą ir daug laiko praleidžia sėdėdama, ji turės didesnę riziką jausti apatinės nugaros dalies skausmą. Tačiau besilaukiančiai moteriai, kuri gyvena aktyviai ir daug juda, net ir priaugus daugiau (saikingai) svorio gali nekilti apatinės nugaros dalies ir dubens skausmas.
Ar nugaros skausmas pavojingas?
Apatinės nugaros dalies ir dubens skausmai nėštumo metu yra pavojingi mamos sveikatai tuo atveju, jei nesikreipiama į specialistus ir nesprendžiama problema. Negydomi jie gali išlikti po gimdymo ir tęstis ilgai, o uždelsus gali tekti bent minimalų skausmą kęsti nuolat. Šioje situacijoje svarbus kineziterapeuto arba gydytojo vaidmuo, kurio tikslas - pasiekti norimą rezultatą, t. y. sumažinti skausmą.
Nugaros skausmo gydymo būdai nėštumo metu
- Šilumos ir šalčio terapija: Šiltos ar šaltos kompresai gali padėti sumažinti uždegimą ir skausmą.
- Palaikymas ir atsargumas: Naudojant palaikymo diržus ar specialias nėštumo pagalvėles, galima sumažinti įtampą nugarai.
- Kineziterapija: Nemedikamentinės intervencijos, kurias pritaikys kineziterapeutas, tokios kaip minkštųjų audinių manipuliacija, laikysenos koregavimas, stabilizavimo pratimai, mankšta vandenyje, turi teigiamą poveikį apatinės nugaros dalies ir dubens skausmui mažinti.
Tačiau itin svarbu reguliarumas ir pastovumas - užsiimdami nereguliaria fizine veikla ir nesant pastovumui, teigiamų rezultatų nesulauksite. Lengvo ar vidutinio intensyvumo fizinis krūvis saugus ir naudingas tiek būsimai mamai, tiek vaisiui. Tai padeda užkirsti kelią per dideliam svorio priaugimui nėštumo metu, gestaciniam diabetui (diabeto rūšis, kuria susergama nėštumo metu) arba padeda jį kontroliuoti, gerina širdies ir kvėpavimo sistemos būklę, kraujotaką, mažina nugaros ar dubens skausmo tikimybę, gerina emocinę būklę, vaisiaus aprūpinimą deguonimi.
Užsiėmimai prižiūrint kineziterapeutui, dažnai yra pagrindinė sveikatinimo priemonė ar net pagrindinis gydymo būdas. Tačiau kiekvienas atvejis skirtingas. Negalima drąsiai teigti, kad pradėjus sportuoti visiškai išnyks skausmas, bet reguliariai sportuojant skausmo atsiradimo tikimybė labai sumažėja.
Kiti galimi nemedikamentiniai gydymo būdai
- Akupunktūra
- Manualinė terapija
- Vandens terapija
- Stabilizavimas diržais
- Joga
Medikamentinis gydymas
Jei nėščioji patiria stiprų skausmą ir jo nepavyksta numalšinti nefarmakologinėmis priemonėmis, skiriami vaistiniai preparatai. Pirmo pasirinkimo preparatas skausmui malšinti šiuo metu laikomas acetaminofenas. Prostaglandinų gamybą slopinančius vaistus - aspiriną ar nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU) - reikėtų skirti labai atsargiai ir tik pirmuoju arba antruoju nėštumo trimestru.
Nugaros skausmai nėštumo metu yra gana dažni ir dažniausiai nėra rimtos sveikatos problemos požymis. Tačiau jei skausmai yra stiprūs, nuolatiniai ar susiję su kitais simptomais, būtina kreiptis į specialistą.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Atverkite Paslaptį: Pagrindinės Nugaros Skausmo Priežastys Nėštumo Pradžioje, Kurias Turite Žinoti!
- Nugaros skausmai nėštumo metu: priežastys, palengvinimas ir prevencija
- Nugaros skausmai nėštumo metu: priežastys ir gydymo būdai
- Vincas Krėvė-Mickevičius: Neįtikėtinas Gyvenimo Kelias ir Gimimo Metai Atskleisti!
- Atraskite Dviračių Fitneso ir "Kengūrų" Mankštos Paslaptis: Revoliucinės Treniruotės jūsų Kūnui ir Nuotaikai!