Dauguma moterų, net ir tos, kurios ypač planuoja nėštumą, pirmąją nėštumo savaitę visiškai nenutuokia apie užsimezgusią gyvybę. Mažai tikėtina, kad tą jos sužino antrą savaitę. Dažniausiai ši žinia apie save praneša menstruacijų vėlavimu. Tuomet jau būna 3-5 nėštumo savaitė.
Nėštumo Pradžia ir Folio Rūgštis
Po lytinio akto, būsimo tėvelio spermatozoidas susilieja su tavo kiaušinėliu ir sudaro naują organizmą tavo kūne. Ateinančias 3-6 paras šis organizmas (mediciniškai vadinamas gemalu) išsiruoš į sunkią kelionę - į tavo gimdos ertmę. Nors Jūsų viduje dedasi neįtikėtini dalykai, jokių pastebimų fizinių pokyčių išorėje nematyti. Tačiau atminkite, kad kol būsimas vaikelis saugiai neįsitvirtins gimdoje, tol jis lengvai pažeidžiamas, tad šį periodą reikėtų vengti kenksmingų faktorių (įvairių medikamentų, toksinių medžiagų, sunkaus fizinio krūvio ir pan.). Jeigu užsimezgusi gyvybė nepajėgs įsitvirtinti jūsų gimdoje, ji žus ir pasišalins per mėnesines.
Jeigu nėštumas buvo kruopščiai planuotas, tikriausiai jau geriate folio rūgšties papildus. Jeigu ne, dabar pats metas pradėti gerti. Taip pat, metas susirūpinti savo mityba. Į dienos racioną įtraukite daugiau sveikų produktų, sumažink geriamos kavos kiekį, visai atsisakyk alkoholio, cigarečių, narkotinių medžiagų. Geriau būtų jei atsisakytum ir pirties.
Ankstyvieji Nėštumo Požymiai
- Praleistas menstruacijų periodas.
- Ankstyvi krūtų pokyčiai: dilgčiojimas, skausmas, augimas. Krūtys gali pakisti nuo 4 iki 6 savaitės. Dėl hormonų pokyčių greičiausiai padidės krūtys ir bus patinusios. Hormonai toliau didina jūsų krūtis maždaug 11 savaitę. Rekomenduojama dėvėti palaikančią motinystės liemenėlę.
- Pykinimas, kuris išsivysto maždaug per 4-6 savaites. Pykinimas gali pasireikšti bet kuriuo paros metu ar naktį. Daugelis moterų patiria lengvą ar sunkų rytinį pykinimą. Stiprūs kvapai gali sukelti pykinimą ir vėmimą.
Bazinė Kūno Temperatūra (BKT) ir Nėštumas
Bazinė kūno temperatūra (BKT) - tai ramybės būsenos temperatūra, matuojama kasdien tuo pačiu metu (leistini pusės valandos nukrypimai), pamiegojus ne mažiau kaip 3 val., dar neatsikėlus iš lovos, tuo pačiu termometru, toje pačioje kūno vietoje (po liežuviu, makštyje ar tiesiojoje žarnoje).
Normalaus ovuliacinio ciklo BKT grafikas yra dvifazis - iki ovuliacijos (folikulinėje ciklo fazėje) BKT laikosi sąlyginai žema, po jos (liuteininėje fazėje) - pakyla per 0,2-0,4oC ir tokia išlieka iki ciklo pabaigos. Įvykus ovuliacijai plyšusio folikulo vietoje susidaro geltonkūnis, kuris tuojau ima gaminti santykinai didelius progesterono kiekius. Progesteronas veikia periferines kraujagysles, o jose kraujo cirkuliacijos pokyčiai sukelia nedidelį BKT pakilimą (ilgą laiką buvo manyta, jog progesteronas tiesiogiai veikia termoreguliacijos centrą). Paminėtina, jog BKT pakilimo dydis yra individuali kiekvienos moters savybė - tyrimai parodė, jog didesnis BKT šuolis nebūtinai reiškia aukštesnę progesterono koncentraciją.
Jei kiaušialąstė neapvaisinama, ciklo pabaigoje suirus geltonkūniui progesterono koncentracija bei BKT krenta ir prasideda mėnesinės. Jei pora pastoja, progesterono gamybą iš geltonkūnio perima besiformuojanti placenta ir BKT išlieka aukšta visą nėštumą. Taigi daugiau nei 17 dienų aukšta BKT ir nesulauktos mėnesinės leidžia spėti apie nėštumą.
Estrogenai, priešingai nei progesteronas, BKT ne kelia, o palaiko ją žemą. Šis jų veikimas nėra tiek ryškus, kiek progesterono, tačiau irgi pastebimas - apie 30 proc. ciklų prieš BKT pakilimą stebimas nedidelis jos kritimas, sutampantis su estrogenų koncentracijos piku prieš ovuliaciją. Taigi BKT pakilimas yra įvykusios ovuliacijos indikatorius.
BKT Metodo Privalumai ir Trūkumai
Privalumai:
- Tai objektyviausias NŠP metodas, leidžiantis ne spėti ar prognozuoti, o interpretuoti objektyvius matavimus, padedantis moteriai pažinti ir lyginti su BKT kaip atskaitos tašku kitus vaisingumo ženklus.
- Į BKT stebėjimą gali būti įtraukiamas ir sutuoktinis (paduoti ar iš vakaro šalia lovos padėti termometrą, užrašyti jo rodmenis).
- Metodas vertingas nustatant kiaušidžių funkcijos sutrikimus, nevaisingumo priežastis.
- BKT užsilaikius pakilimo fazėje ilgiau nei 17 dienų yra pagrindo spėti, jog moteris nėščia.
- BKT metodas, kaip savarankiškas metodas, yra vienas efektyviausių iš visų šeimos planavimo būdų.
Trūkumai:
- Metodas praktiškai neinformatyvus poroms, siekiančioms nėštumo, nes pakilus BKT dažniausiai jau vėlu pradėti kūdikį.
- Ribotas metodo pritaikymas netipinėse situacijose: po gimdymo, premenopauzėje, po hormoninių kontraceptikų vartojimo - kai ovuliacijos itin nereguliarios.
- BKT metodas, taikomas kaip savarankiškas metodas, reikalauja labai ilgo susilaikymo nuo lytinių santykių - vaisingoji fazė skaičiuojama nuo pirmosios mėnesinių dienos iki patvirtinto BKT pakilimo.
BKT Matavimo Metodika
Išmokti taisyklingai matuoti BKT ir registruoti jos reikšmes tereikia 1-2 dienų.
Matavimo vieta
BKT matuojama vienoje iš trijų vietų:
- po liežuviu,
- makštyje,
- tiesiojoje žarnoje.
Matuojant po liežuviu BKT kiek žemesnė, nei kitose dviejose vietose, tačiau BKT pakilimo skirtumas visais atvejais yra toks pats. Daugeliui moterų BKT patogiausia matuoti po liežuviu, tačiau jei dažnai būna užgulta nosis ir/ar miegodama moteris kvėpuoja per burną, geriau BKT matuoti makštyje. Negalima keisti matavimo vietos to paties ciklo metu.
Matavimo laikas
BKT matuokite kasdien tiksliai tuo pačiu metu vos pabudusi (nusistatykite žadintuvą), tebegulėdama lovoje. Dėl cirkadinio (paros) ritmo dieną kūno temperatūra kiek pakyla, naktį - pakrenta. Todėl, jei matuosite vėliau, BKT bus aukštesnė, jei anksčiau - žemesnė. Leistina matavimo laiko paklaida - iki 30 min., tačiau geriau vengti ir jos. Pradėkite matuoti BKT kiekvieno ciklo 5-ąją dieną (kol mokotės ir jei pasirinkote matavimo vietą - po liežuviu, galite pradėti matuoti nuo pirmosios mėnesinių dienos).
BKT Verčių Korekcija, Kai Matuota Nelaiku
Nepavykus BKT pasimatuoti laiku, galima BKT vertę mėginti koreguoti:
- pavėlavus 1 val. iš BKT vertės reikia atimti 0,1oC, pavėlavus 1,5 val. - 0,15oC, 2 val. - 0,2oC ir t.t. (pirmasis pusvalandis nelaikomas koreguotina paklaida),
- pasimatavus peranksti 1 val., prie BKT vertės reikia pridėti 0,1oC, pavėlavus 1,5 val. - pridėti 0,15oC, 2 val. - pridėti 0,2oC ir t.t. (pirmasis pusvalandis nelaikomas koreguotina paklaida).
Tačiau moterys labai nevienodai jautrios matavimo laiko skirtumams - vienoms toks koregavimas būtinas, kitoms BKT beveik nepriklauso nuo matavimo laiko. Bet kuriuo atveju tikslumas nukenčia.
Kiti Svarbūs Aspektai
- Perėjimas prie žiemos ar vasaros laiko: Geriausia to paties ciklo metu realaus matavimo laiko nekeisti.
- Laiko zonos pakeitimas: Jei keliaujate į kitą laiko juostą, painiava matuojant BKT beveik neišvengiama, tačiau organizmas paprastai prisitaiko maždaug per 3 dienas.
- Naktinis darbas: Jei dirbate naktine pamaina ir slenkančiu grafiku, bandykite matuoti BKT tuo metu, kai atsibundate po kokybiškiausio miego, nesvarbu kuriuo metu.
- Termometrai: Išsirinkite patikimą BKT matavimui tinkamą termometrą. Nekeiskite termometro to paties ciklo metu.
Matavimo Trikdžiai
Yra įvairių trikdžių, kurie gali paveikti BKT matavimus:
- Matavimas nelaiku
- Peršalimas, ligos, infekcijos, ypač sukeliančios karščiavimą
- Sutrikdytas miegas (nemiga, atsikėlimai naktį, košmarai, nepakankama miego trukmė)
- Gėrimas nakties metu
- Sunkus maistas vakare
- Kava vakare
- Alkoholis vakare
- Rūkymas
- Fizinis ir/ar emocinis stresas
- Kelionė, atostogos, klimato pasikeitimas
- Kambario temperatūros pasikeitimas
- Pamaininis darbas
- Migrena
- Vaistai
Trikdžius žymėkitės stebėjimų lentelėje. Nesivadovaukite abejotinais BKT taškais vaisingosios fazės ribų nustatymui - nebrėžkite per juos žemos temperatūros linijos ar dengiančiosios linijos ir neskaičiuokite jų kaip aukštos temperatūros taškų.
žymės: #Nestuma
Panašus:
- Sportas Nėštumo Metu: Nauda, Saugumas ir Rekomendacijos
- Antidepresantai ir nėštumas: rizika ir nauda
- Nėštumas ir soliariumas: rizika, patarimai, alternatyvos
- Sužinokite, ką daryti, jei vaikas vemia – svarbiausi patarimai tėvams!
- Salmoneliozės Pavojus Naminiai Kiaušiniai: Efektyvūs Būdai Kaip Apsisaugoti