Kriaušinis raumuo (musculus piriformis) yra nedidelis gilusis raumuo, galintis sukelti dideles problemas. Raumens pavadinimas kilo dėl į kriaušę primenančios formos. Pagrindinė kriaušinio raumens funkcija - šlaunikaulio sukimas į išorę.
Kas yra Kriaušinio Raumens Sindromas?
Taigi, esant kriaušinio raumens pažeidimui, uždegimui, spazmui ar fibrozei, užspaudžiamas labai didelis nervas (išialgija), kuris įnervuoja iš esmės visą koją. Sėdimasis nervas praeina labai arti kriaušinio raumens, o gali ir tiesiogiai eiti per šio raumens skaidulas (10% žmonių).
Kriaušinio Raumens Sindromo Priežastys
Dažniausios kriaušinio raumens sindromo priežastys yra ilgas sėdėjimas vienoje pozoje (prie kompiuterio), neteisinga kūno padėtis sportuojant, sportinės traumos, tiesiog peršalimas, taip pat kai kurios mažojo dubens ligos.
Kriaušinio Raumens Sindromo Simptomai
Žmogus turintis kriaušinio raumens sindromą gali jausti 3 pagrindinius simptomus:
- Skausmas jaučiamas pačiame klubo sąnaryje, nes sukeliamas klubo sąnario uždegimas (nervinis klubo uždegimas).
- Skausmas toks pat kaip ir esant sėdimojo nervo uždegimui. Skausmas prasideda sėdmenyje ir leidžiasi į koją, sukeldamas nemalonius pojūčius: dilgčiojimą, kojos tirpimą, maudimą.
- Skausmas gali lokalizuotis pačiame sėdmens centre (sėdmens raumens uždegimas).
Ilgainiui negydant kriaušinio raumens simptomai progresuoja, o skausmas plinta iš sėdmenų žemyn į kojas (kojos skausmas), čiurnas (maudimas), pėdas (tirpsta pėdos, tirpsta kojų pirštai).
Išialgija - Sėdimojo Nervo Uždegimas
Sėdimasis nervas yra pats didžiausias žmogaus nervas, kurį sudaro juosmeninės stuburo dalies nervinės šaknelės, toliau sėdimasis nervas pereina į sėdmenį ir nervo atšakos tęsiasi užpakaline kojos dalimi žemyn iki čiurnos ir pėdos. Užspaudus sėdimąjį nervą atsiranda išialgijos požymiai - sėdmens skausmas (skauda koją prie sėdmens), kojos tirpimas (pvz. nutirpus dešinė koja, kairės kojos tirpimas, blauzdos tirpimas), sėdmenų maudimas (kojos nervo uždegimas), šlubavimas.
Sėdimojo nervo uždegimas - Išialgija (angl. sciatica) - sėdmens nervo skausmai. Sėdimojo nervo skausmas, dirginimas, prasidedantis nuo juosmeninės dalies nervinių šaknelių. Kriaušinio raumens sindromas - tai kriaušinio raumens susitraukimas, dažniausiai įvykstantis sėdimojo nervo uždegimo (išialgijos) pasėkoje.
Kaip Nustatyti Išialgijos Priežastį?
Juk tokie simptomai, kaip skausmai sėdmenyse, kojos nutirpimas, dilgčiojimas, skausmas šlaunies srityje nėra konkretūs. Tam galima atlikti kelis kineziterapinius testus. Geriausia, jeigu testus išialgijai nustatyti atliksite su kineziterapeuto priežiūra.
- Palpuojant kriaušinį raumenį galima pajusti skirtumą tarp vienos ir kitos kojos raumens dydžio. Pažeistos pusės raumuo bus jautrus, skausmingas.
- Gulint ant pilvo, sulenkti koją per kelio sąnarį ir atvesti į šoną. Jei pažeistas kriaušinis raumuo, judesys bus ribotas, skausmingas.
- Gulint ant pilvo, pasikelti ant tiesių rankų, jei priežastis juosmeninė dalis - bus skausmingas judesys.
- Skausmingas atsistojimas iš sėdimos padėties - juosmeninės dalies problema.
- Gulint ant nugaros, sulenkti kojas per kelius, bandyti kelius atvesti į šalis su pasipriešinimu. Jeigu skausmas jaučiamas vienoje pusėje - kriaušinio raumens problema.
- Gulint ant nugaros, abi kojos tiesios ir kelti vieną koją aukštyn. Jaučiamas skausmas - galima tarpslankstelinio disko išvarža. Pakeliame koją iki ribos, kol nejaučiame skausmo ir užlenkiame pėdą į vidų. Jaučiamas skausmas - galimos išvaržos ženklas.
- Pavaikščiokite ant kulnų, paskui ant pirštų galų. Skausmas indikuoja juosmeninės stuburo dalies problemą.
- Jeigu skausmas nusileidžia žemiau kelio sąnario - didelė tikimybė, kad priežastis yra tarpslankstelinio disko išvarža.
- Jeigu išialgijos priežastis liumbalinė stenozė - žmogui palengvėja lenkiantis pirmyn, o jei išialgija sukelta juosmeninės dalies tarpslankstelinio disko išvaržos - lenkiantis atgal.
Kriaušinio Raumens Sindromo Gydymas
Kriaušinio raumens sindromui sėkmingai gydyti taikoma kineziterapija bei fizioterapijos procedūros. Taip pasiekiamas ilgalaikis pagerėjimas, ko neįmanoma pasiekti vaistais nuo sėdimojo nervo uždegimo, kai kojose užspaustas nervas. Taip pasiekiamas ilgalaikis pagerėjimas, ko neįmanoma pasiekti medikamentais.
Sėdmens Skausmų Gydymo Būdai: Kineziterapija, Pratimai, Mankštos
Yamuna mankštos - idealus metodas esant tiek sėdimojo nervo uždegimui (išialgija), tiek kriaušinio raumens sindromo atveju. Žmogaus kūnas sukurtas judėjimui, todėl neturėtų būti jokių stuburo iškrypimų, kojų ir nugaros skausmų, sąnarių ligų bei susijusių vidaus organų sutrikimų. Yamuna pratimai - tai pagalbinė priemonė atgauti anatomiškai taisyklingą laikyseną, kūno struktūrą.
Svarbu! Pratimus išialgijai darykite tik su specialiai tam skirtais terapiniais Yamuna kamuoliais. Nedarykite eksperimentų su panašiai atrodančiais kamuoliais, nes prisidarysite sau daugiau problemų, nei naudos. Šie patentuoti unikalūs terapiniai kamuoliai yra reikiamo tamprumo ir dydžio, specialiai sukurti tam, kad pajustumėte teisingą maksimalų efektą.
Sėdmens Skausmų Pasekmės ir Rizikos
Natūraliai žmogaus kūnas prisitaiko prie skausmo, bando surasti balansą, kuris kompensuotų šį diskomfortą. Todėl laiku neatkreipus dėmesio į šią problemą, formuojasi ydinga laikysena, netaisyklinga stovėsena, nugaros skausmai, osteochondrozė, įvairiausi vidaus organų padėties ir funkcijų sutrikimai, ginekologinės problemos.
Patarimai, Kaip Išvengti Nugaros Skausmo Gulint Namų Sąlygomis
- Pasirūpinkite tinkamu čiužiniu ir pagalve. Vidutinio kietumo čiužinys labiausiai pagerina miego kokybę ir sumažina nugaros skausmą.
- Stenkitės nemiegoti ant pilvo.
- Jei nugaros skausmas ūmus ir trunka iki 4 savaičių iš pradžių rekomenduojame naudoti šaltį - jis padės sutraukti kraujagysles, sumažins audinių paburkimą, uždegimą.
žymės: #Nestuma