Nėštumo metu ypač svarbi tinkama mityba, nes ji ne tik palaiko nėščiosios sveikatą, bet ir užtikrina tinkamą vaisiaus vystymąsi. Mityba, papildyta maisto papildais, yra reikalinga. Liūdna, tačiau šių dienų moderniame pasaulyje negalime 100% pasitikėti maisto produktų kokybe ir maistingumu. Juk labai svarbu maisto produktų šviežumas ir maistinių medžiagų kiekis, kuris yra stipriai sumažėjęs dėl nualintų dirvožemių bei įvairių aplinkos veiksnių.
Atlikus apklausas, akivaizdu, kad maisto papildus reikėtų vartoti žmonėms, besiskundžiantiems sumažėjusiu vitaminų ir mineralinių medžiagų kiekiu. Dažniausiai tai - aktyvų gyvenimo būdą gyvenantys žmonės, vegetarai, veganai, senyvo amžiaus žmonės, liekno kūno sudėjimo, nėščiosios bei krūtimi maitinančios moterys, rūkaliai, vartojantys alkoholį bei dažnai besilaikantys dietų. Žinoma, visų svarbiausia tai, ką valgome ir kaip dažnai mankštinatės.
Svarbiausi vitaminai ir mineralai nėštumo metu
Folio rūgštis, kitaip vadinamas foliatas - B grupės vitaminas, kuris svarbus įvairioms organizmo funkcijoms. Žmogaus organizme folio rūgštis nesintetinama, todėl ji turi būti gaunama su maistu. Sklandžiam nėštumui reikalingos folio rūgšties galite rasti įvairiuose žalumynuose (špinatuose, kopūstuose, salieruose), citrusiniuose vaisiuose, pupelėse ir ankštinėse daržovėse, riešutuose, saulėgrąžų sėklose, moliūgų sėklose.
Geležis yra svarbi normaliai kraujo gamybai ir deguonies tiekimui organizmui. Nepamirškite vartoti pakankamai mėsos tokios kaip aviena, vištiena, taip pat valgykite žuvį, ankštines daržoves, kiaušinius, viso grūdo produktus. Geležį įsisavinti gali padėti vitaminas C, kuris taip pat stiprina ir imuninę sistemą. Jo galima rasti citrusiniuose vaisiuose, paprikose, pomidoruose ir kituose produktuose.
Turbūt visi žino apie žuvų taukų naudą. O jei jau kalbame apie nėštumo planavimą ar patį nėštumą, tai šis produktas praktiškai reikalingas ir besilaukiančiai, ir vaikui gimdoje. Juk būtent Omega-3 riebalų rūgštys kartu su vitaminais ir mineralais, kurios turėtų būti įtrauktos į būsimos mamos racioną, yra atsakingos už normalią nėštumo eigą ir vaisiaus vystymąsi. Omega-3 riebalų rūgštys dalyvauja formuojant smegenis ir yra atsakingos už širdies veiklą gimdoje. Be to, jie turi įtakos akių sveikatai. Dar vėliau jie atsakingi už koncentraciją. Pačiai mamai Omega-3 riebalų rūgščių vartojimas sumažina priešlaikinio gimdymo riziką.
Pavyzdžiai multivitaminų kompleksų nėščioms ir žindančioms moterims
New Nordic serijos preparatai sukurti atsižvelgiant į naujausius medicinos ir mitybos fiziologijos tyrimus. Pagaminta Danijoje, laikantis geros gamybos praktikos reikalavimų. Be laktozės. Be gliuteno. Be mielių. Be sojos. Be konservantų. Be dirbtinių skonio priedų, saldiklių ir dažiklių.
Gerti 1 gelsvos spalvos tabletę iš ryto ir 2 baltos spalvos tabletes vakare valgio metu. Sudėtinės preparato medžiagos suskirstytos 2 baltose ir 1 gelsvoje tabletėje taip, kad viena medžiaga neslopintų kitos medžiagos absorbcijos organizme. Dienos dozė neturi būti viršyta, kadangi šio produkto sudėtyje yra Vit.D.
Fertilia Grossesse iš prancūzų gamintojo Ineldea - tai galingas visų mikroelementų kompleksas būtinas nėščiosioms nuo pirmųjų dienų ir viso nėštumo metu. Komplekso naudojimas yra tiesiog būtinas tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai: pirma, tai yra specialiai moterims nėštumo metu sukurti vitaminai, antra, šis vitaminų kompleksas papildo besilaukiančios mamos racione trūksta maistinių medžiagų, trečia, šiuose vitaminuose yra folio rūgšties, vitaminų C, D, B2, B12, biotino, cinko, kurie būtini nėščiosioms ir žindančioms moterims, kad vitaminų galima gauti su maistu, bet prenataliniai vitaminai būtini vitaminų trūkumui maiste kompensuoti.
Šio produkto sudedamosios dalys turi teigiamą poveikį moters organizmui ir vaisiaus formavimuisi; palengvina rytinio pykinimo simptomus, nesukelia vidurių užkietėjimo, skatina sveiką vaisiaus vystymąsi ir padidina mamos energijos atsargas.Fertilia Grossesse pašalina visus nėštumo metu kylančius diskomfortus: tinimą, rėmenį, mėšlungį, pykinimą, išsekimas ir nuovargis. Produktas pagamintas tik iš natūralių ingredientų, jame nėra GMO, sojos, glitimo, kvapiųjų medžiagų, saldiklių, dažiklių, konservantų ar kitų priedų.
„Viridian Nutrition“ - etiški vitaminai
„Viridian Nutrition“ yra lyderiaujanti etiškų vitaminų gamintoja. Etika maisto papildų rinkoje prasideda nuo pačios kompanijos, gaminančios produktus. „Viridian“ etika apima ingredientų paiešką ir gamybą. Pagamintuose produktuose nėra genetiškai modifikuotų ar spinduliuotės paveiktų ingredientų, o veikliosios bei maistinės medžiagos 100% aktyvios ir be priemaišų. Kompanija nenaudoja cukraus, dažomųjų ar dirbtinių skonį gerinančių medžiagų, todėl produktai yra švarūs ir visiškai gryni.
„Viridian“ maisto papildai turi „Soil Association“ sertifikatą - tai yra Didžiosios Britanijos sertifikavimo institucijos išduodamas pažymėjimas, suteikiamas tik tuomet, jei produkte yra daugiau nei 95 procentai ekologiškos žaliavos. Šis sertifikatas garantuoja, kad produkte nėra žmonėms ar aplinkai kenksmingų medžiagų - parabenų, dirbtinių kvapiklių, dažiklių, naftos chemijos produktų.
žymės:
Panašus:
- Gripo Skiepai Nėštumo Metu: Ar Tai Saugus ir Būtinas Apsaugos Žingsnis?
- Stilingos ir Patogios Nėščiųjų Suknelės su Piešiniais – Atraskite Geriausius Internetinius Pasiūlymus!
- Raudonukės pavojai nėštumo metu ir kodėl skiepai yra gyvybiškai svarbūs
- Kaip Sužinoti Kūdikio Lytį Per Burimą su Adata: Tiesioginiai Patarimai ir Paslaptys
- Vaikiško Laikrodžio Gedimai ir Remontas – Visas Gidas, Kaip Sutaisyti Greitai ir Lengvai!