Geriausias maistas kūdikiams iki vienerių metų - natūralus mamos pienas. Tai idealus kūdikių maistas nuo gimimo iki 6 mėn. Mamos piene yra visų kūdikiui būtinų maisto medžiagų, todėl iki 6 mėn. papildomai nieko duoti nereikia - net arbatėlės.
Tačiau ne visos mamos gali maitinti kūdikį savo pienu. Tokiu atveju kūdikiams duodama specialių mišinėlių. Maitinant mišinėliais papildomai maitinti kūdikius reikia nuo 4 mėn.
Kada Pradėti Papildomą Maitinimą?
Papildomas maistas kūdikiui, šalia motinos pieno, turėtų būti įvedamas nuo 6 mėnesių - tokios yra Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijos. Tačiau jeigu kūdikis vystosi lėčiau, papildomą maistą galima pradėti duoti mėnesiu-pusantro anksčiau.
Pirmasis Kūdikio Maistas
Pats pirmas „patiekalas” kūdikio valgiaraštyje turėtų būti daržovių tyrė. Pažintį su nauju skoniu kūdikis turi pradėti būtent nuo daržovių. Daržovių košelė verdama iš bulvės, moliūgo, morkos, kopūsto ar kitų daržovių. Tačiau ne iš visų daržovių iš karto.
Kūdikį pratinti prie daržovių reikia pamažu - pirmiausia košė verdama iš bulvės, vėliau - cukinijos ar moliūgo ir tik tada, jeigu nėra alergijos požymių, pridedama kita daržovė. Išvirusios daržovės sutrinamos, įpilama truputį mamos pieno ar mišinėlio - ir galima valgyti.
Iš pradžių daržovių tyrės reikėtų duoti po 3-4 lašiukus, didinant porciją iki pusės arbatinio šaukštelio. Toliau vieną dieną duoti arbatinį šaukštelį, kitą - jau du ir t. t.
Kruopų Košės
5-7 mėn. jau laikas kūdikiui paragauti kruopų košės. Iš pradžių košė verdama iš vienos rūšies grūdų - ryžių ar avižų. Vėliau galite pabandyti išvirti grikių ar sorų košės, o pripratusiam prie įvairių kruopų skonio kūdikiui galite pasiūlyti ir keturių ar penkių grūdų.
Maitindamos kūdikį grūdų košėmis, stebėkite, ar jo organizmas toleruoja kviečių, miežių, avižų ir rugių baltymus, vadinamąjį gliuteną, - ar normaliai auga svoris, kūdikis neviduriuoja, nevemia, jo pilvukas neišsipūtęs, jis gerai miega, yra žvalus ir linksmas.
Vaisiai ir Sultys
Jeigu norite kūdikio racioną papildyti vaisiais ir vaisių sultimis, pradėkite nuo vaisių tyrės. 6-7 mėn. Pratinkite kūdikį prie vaisių nuo vieno kurio nors vaisiaus - skusto obuolio tyrelės (be cukraus), banano, galite duoti morkų ar obuolių sulčių, jeigu kūdikis gerai jaučiasi, vėliau galite duoti morkų ir obuolių, įvairių uogų sulčių.
Gastroenterologai nerekomenduoja kūdikiams duoti banano atvežto į Lietuvą, kadangi jie prinokinami dujų kamerose. Rekomenduojama vartoti vaisius ir daržoves tas, kurioje klimatinėje zonoje gyvename.
Mėsa ir Žuvis
Paragavus ir pripratus prie daržovių skonio bei kruopų košelių, toliau kūdikio mitybą papildome mėsyte. 8-10 mėn. Pradedame nuo mėsos sultinio. Patariama rinktis veršieną, triušieną arba kalakutieną. Jeigu virsite vištieną, ji turi būti šviežia, jeigu kiaulieną - mėsa turi būti liesa. Mėsos sultinio galima įpilti į daržovių tyrę.
Nutariusios į mažylio racioną įtraukti žuvį, pradėkite nuo jūrų žuvų - jos pačios vertingiausios, turi daug polinesočiųjų riebiųjų rūgščių.
Ką tik kitos gydytojos straipsnį skaičiau, kad mėsos ir žuvų sultiniai kūdikiams nerekomenduojami, dėl mažo maistingumo ir per daug nuodingų medžiagų jame, o čia siūlo,pradėti nuo jo maitinimą įvedant mėsą?
Jogurtas, Kiaušiniai ir Varškė
Geriausia duoti ragauti lietuviško, specialiai vaikams skirto jogurto - iš pradžių paprasto, be priedų. 8-10 mėn. Iki 10 mėn. kūdikiui nepatariama duoti kiaušinio ir varškės. Prie kiaušinio reikėtų pratinti duodant virto trynio. Nuo 10 mėn.
Maistas Metų Sulaukus
Vienerių metukų sulaukęs mažylis jau gali valgyti beveik viską - tą patį, ką valgo ir tėveliai, be abejo, su saiku, po truputį ir be mūsų mėgstamų padažų bei aštrių prieskonių. 12 mėn.
Mitybos Specialistų Patarimai
Lietuvos dietologų draugijos tarybos narė, dietologė Rūta Petereit tv3.lt papasakojo, kokiais mitais vadovaujasi dabartinės mamytės ir kaip galma pakenkti vaikui.
- Valgyti už du nėštumo metu: Valgyti už du nereikia. Kai mama laukiasi, negalima valgyti nei per daug, nei per mažai - jei ji valgys per daug, ji nutuks ir tai gali lemti pačio kūdikio metabolinį programavimą.
- Nėštukių dietos: специалистė sako, kad mama, kurios kūno masės indeksas normalus (18,5-25), per nėštumą turėtų priaugti mažiausiai 9 kg. Jeigu mama per nėštumą nieko nepriauga, tai, teigia ji, lemia mažo svorio kūdikio gimimą ir širdies kraujagyslių ligas ateityje.
- Maitinimas krūtimi: Kūdikiui gimus, geriausia jį maitinti motinos pienu - jo mikroflora vaikučiui tinkamiausia. Pasak specialistės, nėra tokio pakaitalo, kuris kūdikiui būtų sveikesnis už mamos pieną, o maitinti kūdikį reikia 8-12 kartų per dieną.
- Mamos mityba maitinant krūtimi: Maitinanti mama turi valgyti viską, neriboti maisto kiekio ir gauti pilnavertį maistą. Mama neturi laikytis dietų, tačiau turi gauti pilnavertį, subalansuotą maistą - todėl reikia valgyti ir grūdus, ir daržoves, ir vaisius, ir baltymų produktus, ir riebalus.
- Pavojus - mišinukuose: R. Petereit sako, kad didžiausias pavojus vaikų sveikatai kyla maitinant mišinukais. Kai kurios mamos nenori, kai kurios negali maitinti savo pienu, tad perka mišinukus, tačiau dėl jų būtina konsultuotis su specialistais.
- Papildomo maisto įvedimas: Dietologė sako , kad papildomas maistas kūdikiui, šalia motinos pieno, turėtų būti įvedamas nuo 6 mėnesių - tokios yra Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijos.
- Žalias maistas: Nuo 6 mėn. mažyliui galima pradėti duoti sezoninį maistą: jeigu ruduo - tai bulvę, morką. Pradėti reikia vos nuo kelių šaukštelių maisto ir maitinti prieš duodant mamos pieną.
- Alergijos rizika: R. Petereit sako, kad žuvies duoti vaikui be metų nerekomenduojama, o kiaušinio - be 10 mėn. Rūgščius pieno produktus - kefyrą, varškę - rekomenduojami vaikui duoti nuo metų, o patį karvės pieną - tik nuo dviejų metų.
Rekomendacijos Dėl Riebalų Ir Maisto Ruošimo
Nuo 7-8 mėn., kada vaikas jau suvalgo 50-100 ml. košės, galima įdėti ir truputį sviesto bei šiek tiek druskytės, o štai cukraus galima ir nedėti.
Kita klaida - mamos išverda maisto, paskui jį užšaldo ir tada visą savaitę duoda vaikui. Kūdikiui maistą reikėtų virti kasdien, jau geriau tą pačią dieną duoti to paties maisto, nei užšaldžius maitinti juo savaitę.
Svorio Prieaugis Ir Maitinimo Dažnumas
Kai maitina mama, o kūdikiai per mėnesį vis tiek priauga po 1,5 kg (kas yra normalu tik pirmą mėnesį, vėliau turėtų būti mažiau), reikia pažiūrėti, kiek kartų maitina. Kūdikiui augant, maitinimas turi retėti.
Jeigu vaikas verkia, nebūtinai tai reiškia, kad jis alkanas - gal jis nori pamiegoti ar pabūti gryname ore, o gal jam reikia sauskelnes pakeisti.
žymės: #Kudiki
Panašus:
- Urtės Neniškytės Atviras Interviu: Kaip Derinti Mokslo Karjerą ir Motinystę Lengvai!
- Kūdikis sėdi: kada pradėti ir kaip padėti? Patarimai tėvams
- Nuo kelių metų nereikia vaikiškos kėdutės: taisyklės ir rekomendacijos
- Naujagimių Pervežimo Brigada Lietuvoje: Gyvybės Gelbėjimo Misija, Kurią Privalote Žinoti!
- Gerosios Bakterijos Vaikams: Atraskite Nepakeičiamą Naudą, Geriausius Šaltinius Ir Ekspertų Patarimus