Aromaterapija plačiąja prasme galime apibrėžti kaip fizinių bei psichologinių problemų gydymą, naudojant natūralius augalinės kilmės gamtos aromatus. Aromaterapijoje naudojami augaliniai aliejai ir eteriniai aliejai. Augaliniai aliejai gaunami šalto spaudimo būdu. Tai natūrali gydymo ir, svarbiausia, - profilaktikos sistema.
Aromaterapija Nėštumo Metu
Dėl eterinių aliejų vartojimo nėštumo metu, gimdant bei pogimdyviniu laikotarpiu, vieningos nuomonės nėra. Gaila, kad Lietuvoje kol kas dar sunku rasti gydytojo aromaterapeuto profesijos atstovų, kurie teiktų asmenines konsultacijas ir galėtų nubrėžti aiškias ir individualias eterinių aliejų naudojimo gaires nėštumo metu. Iš aukščiau išvardintų, nėštumo metu tinkamų naudoti eterinių aliejų galima daryti be galo daug mišinių variantų. Keletą kartų įkvėpti ea nuo nosinaitės arba pasitepti saulės rezginį. Eteriniai aliejai gali palengvinti pojūčius gimdymo metu. Kurią kūno dalį masažuoti (pilvą, apatinę stuburo dalį, pečių juostą) geriausiai jaučia ir pasirenka pati gimdyvė.
Aromaterapija nėštumo metu - tai seansas ir mamai, ir kūdikiui. Pavyzdžiui, levandos aliejaus aromatas, kurį rekomenduojama naudoti nėštumo pabaigoje ir gimdymo metu, greitai tampa kūdikiui įprastu, pažįstamu, savu. Kiekvienas eterinių aliejų naudojimo būdas savaip geras ir malonus. Pačiu švelniausiu ir efektyviausiu laikomas patalpų aromatizavimas (geriausia - uždegus aromatinę lempą). Svarbiausia - kad tarp jūsų ir kūdikio būtų kuo glaudesnis kontaktas ir tarpusavio supratimas.
Eterinių Aliejų Garinimas
Eterinių aliejų garinimo laikas priklauso nuo tikslo, kurio siekiame. Jeigu norime poveikio emocijoms, pavyzdžiui, mažinti stresą, gerinti nuotaiką arba susikaupti, eterinius aliejus elektriniame difuzoriuje reikėtų garinti intervalais, geriausia 3-4 kartus po 15 minučių, ir tarp garinimų daryti maždaug valandos pertrauką. Jei siekiame eterinių aliejų poveikio fizinei būsenai, pavyzdžiui, pykinimui slopinti, aplinkos orui lengvinti, garinti reikėtų ilgiau - po 1-2 valandas keletą kartų per dieną.
Kūno Aliejai ir Strijos Nėštumo Metu
Strijos yra dažna problema, su kuria susiduria daugelis moterų nėštumo metu ir po gimdymo. Odos pokyčiai, atsirandantys dėl greito svorio padidėjimo, hormoninių pokyčių gali tapti ne tik estetine, bet ir emocine problema. Moterims, kurios patiria strijų atsiradimą, gali kilti nepasitenkinimo savo kūnu jausmas, kuris gali paveikti savivertę ir psichologinę gerovę.
Natūralūs Ingredientai ir Jų Nauda
Kūno aliejai nuo strijų yra populiarus pasirinkimas, siekiant išlaikyti sveiką odą ir elastingumą, ypač nėštumo metu ir po gimdymo. Šie aliejai dažniausiai sudaryti iš natūralių ingredientų, kurie pasižymi drėkinamosiomis, regeneruojančiomis ir raminančiomis savybėmis.
Saldžiųjų Migdolų Aliejus
Saldžiųjų migdolų aliejus yra vienas iš populiariausių ingredientų. Jis gaunamas iš saldžiųjų migdolų sėklų ir yra žinomas dėl savo puikių drėkinamųjų savybių:
- Odos elastingumo palaikymas: Migdolų aliejus padeda išlaikyti odos elastingumą, kuris yra ypač svarbus nėštumo metu, kai oda patiria didelius pokyčius.
- Odos minkštinimas: Šis aliejus padeda sušvelninti odą, todėl ji tampa lygesnė ir malonesnė.
- Raminančios savybės: Migdolų aliejus turi raminančių savybių, kurios padeda sumažinti odos dirginimą ir paraudimą. Tai ypač naudinga jautriai odai.
Kviečių Gemalų Aliejus
Kviečių gemalų aliejus yra dar vienas svarbus ingredientas, turintis daug naudingų savybių. Jis gaunamas iš kviečių sėklų ir yra ypač prisotintas E vitaminu:
- Regeneracija: Šis aliejus skatina odos regeneraciją, padedamas atkurti pažeistas odos ląsteles ir pagerinti bendrą odos išvaizdą.
- Apsauga nuo aplinkos veiksnių: Kviečių gemalų aliejus padeda apsaugoti odą nuo žalingo aplinkos poveikio, pavyzdžiui, UV spindulių ir taršos, nes jis veikia kaip natūralus antioksidantas.
- Drėkinimas: Dėl savo gebėjimo įsiskverbti giliai į odą, kviečių gemalų aliejus užtikrina ilgalaikį drėkinimą.
Ekologiškas Arninkų Ekstraktas
Ekologiškas arnikų ekstraktas - dar vienas svarbus ingredientas nuo strijų. Šis ekstraktas gaunamas iš arnikos augalo ir pasižymi naudingomis savybėmis:
- Priešuždegiminės savybės: Arnikos ekstraktas turi stiprių priešuždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti odos dirginimą ir paraudimą. Tai ypač naudinga tiems, kurie patiria diskomfortą dėl odos tempimo nėštumo metu.
- Kraujotakos gerinimas: Šis ekstraktas taip pat gali pagerinti kraujotaką probleminėse srityse, padedamas sumažinti strijų atsiradimo riziką.
- Odos tonizavimas: Arnikos ekstraktas tonizuoja odą, suteikdamas jai sveiką ir gyvybingą išvaizdą.
Naudojimo Rekomendacijos
Norint pasiekti geriausių rezultatų naudojant kūno aliejus nuo strijų, rekomenduojama:
- Reguliarus naudojimas: Tepkite aliejų du kartus per dieną ant probleminių vietų (pilvo, šonų, krūtinės), kad užtikrintumėte nuolatinį drėkinimą ir odos priežiūrą.
- Masažas: Švelniai masažuokite aliejų į odą. Tai ne tik pagerins kraujotaką, bet ir padės geriau įsisavinti veikliąsias medžiagas.
- Naudojimas po vonios: Rekomenduojama naudoti aliejų po vonios ar dušo, kai oda yra drėgna. Tokiu būdu aliejus geriau įsiskverbs į odą ir suteiks maksimalų drėkinimo efektą.
Pasirinkdami tinkamus produktus ir laikydamosi šių rekomendacijų, galite efektyviai rūpintis savo oda ir sumažinti strijų atsiradimo riziką. Kūno aliejai nuo strijų yra puikus pasirinkimas nėščioms moterims ir tiems, kurie patiria greitus svorio pokyčius. Naudodami natūralius ingredientus galite ne tik sumažinti strijų atsiradimo riziką, bet ir pagerinti bendrą odos išvaizdą.
Pavyzdinis Aliejaus Mišinys Strijoms
Šių ea mišinį sumaišyti su 2 valgomaisiais šaukštais sezamų ir sviestmedžių aliejaus. Masažuoti išilgai strijos, pirštais suimant striją ir suartinant jos kraštus. Masažuoti drėgną odą, tuomet greičiau ir geriau įsigers.
Eteriniai Aliejai Nėštumo Metu ir Po Jo
Moterys, kurios naudoja eterinius aliejus augindamos kūdikį, dažnai pirmiausiai pačios juos atranda nėštumo metu. Mat kai kurie eteriniai aliejai gali palengvinti nėštumo laikotarpiu kylančias nemalonias būsenas: rytinius pykinimus, nuovargį, nėštumo niežulį, padidėjusį apetitą, nuotaikų svyravimus, padėti įveikti nerimą dėl gimdymo bei saugiai puoselėti odą.
J.Cinaitienė pataria pirmąjį nėštumo trimestrą eterinių aliejų nenaudoti ant odos, tačiau, jos teigimu, saugu eterinius aliejus garinti patalpoje. Antrąjį ir trečiąjį trimestrą daugelį eterinių aliejų, ne didesnėmis kaip 2 proc. koncentracijomis, saugu naudoti ir masažams, tepti ant odos.
Medicinoje pripažįstamas ir teigiamas eterinių aliejų poveikis gimdymo metu. Pasak J.Cinaitienės, eteriniai aliejai oficialiai naudojami gimdyvėms Karališkoje Berkšyro ligoninėje (Jungtinė Karalystė) - tiek nugaros, pečių ir rankų masažui, tiek inhaliacijoms.
Populiariausi eteriniai aliejai gimdymo metu:
- Tikrųjų levandų: ramina, atpalaiduoja, balansuoja, mažina skausmą, raumenų įtampą, skatina gimdos susitraukimus.
- Frankincenso: naudojamas dėl priešuždegiminių, antiseptinių, antibakterinių, emocijas balansuojančių, nuskausminamųjų bei raminamųjų savybių.
- Mandarinų: atpalaiduoja, ramina emocijas, stimuliuoja, suteikia energijos, tinka esant nerimui ar fiziniam išsekimui.
- Pipirmėčių: vėsina, padeda sumažinti galvos skausmą, vėmimą.
- Kvapiųjų šalavijų: ramina, mažina įtampą, tuo pačiu skatindamas gimdos susitraukimus, t. y. aktyvindamas gimdymo veiklą.
- Jazminų: puikus antidepresantas, nuskausmina, suteikia optimizmo, sustiprina gimdos susitraukimus.
Eteriniai Aliejai Kūdikiams
Prieš pradedant taikyti aromaterapiją kūdikiui, svarbu žinoti keletą taisyklių. Gryno eterinio aliejaus niekada negalima tepti tiesiai ant odos, jį būtina sumaišyti su neeterinio aliejaus pagrindu, santykiu 1:30, pavyzdžiui, 30 lašų saldžiųjų migdolų arba jojobos aliejaus (pastarieji geriausiai tinka kūdikiams) ir 1 lašas jūsų pasirinkto eterinio aliejaus. Jei eterinio aliejaus instrukcijoje nurodytas kitoks santykis su pagrindu, visada laikykitės minimalios dozės. Saugokite, kad aliejaus nepatektų į akis bei ant kūdikio gleivinės - burnos, genitalijų. Vienas aromaterapijos seansas turėtų trukti 15-30 min., ne ilgiau.
Kaip Paruošti Tirpalą
Jei neturite aromatinės lempos, tiks ir paprastas puodelis: įpilkite į jį verdančio vandens, pasemkite iš jo 1 šaukštelį vandens, sumaišykite su 1 lašu eterinio aliejaus ir tik nedidelę dalį šio mišinio supilkite atgal į puodelį. Jei norite paruošti šiltą vonelę, prieš įlašindama į ją eterinio aliejaus sumaišykite 3 jo lašus su specialiu emulgatoriumi, o tada ištirpinkite 100 ml vandens. Į kūdikio vonelę (50 l vandens) užteks 2 arbatinių šaukštelių tirpalo.
Eterinių Aliejų Koncentracija Patalpoje
Kad sukurtumėte būtiną aromato koncentraciją patalpoje, skaičiuokite taip: 1 lašas eterinio aliejaus atitinka 23-24 mg aromatinės medžiagos.
Mišiniai Nuo Iššutimų ir Bėrimų
Ramunėlių ir levandų aliejai padeda įveikti iššutimus ir bėrimus. Sumaišykite juos lygiomis proporcijomis, o tada 1 lašą mišinio ištirpinkite 0,5 l šilto virinto vandens. Nepamirškite emulgatoriaus. Nupraususi vaiką įtrinkite jo odelę frotiniu rankšluosčiu, suvilgiusi jį vandeniniame aliejų tirpale, o tada sausai nušluostykite.
Masažas Nuo Pilvuko Diskomforto
Pilvuko diskomfortą nuramins švelnus masažas su tokiu mišiniu: 1 lašas krapų aliejaus sumaišomas su 30 ml saldžiųjų migdolų aliejaus. Paguldykite mažylį ant nugaros, išsitepkite delnus aliejumi ir sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę pamasažuokite pilvuką.
Saugūs Eteriniai Aliejai Kūdikiams
Aromaterapeutė Jolanta Cinaitienė pataria namuose turėti šių eterinių aliejų, kuriuos saugu naudoti augant kūdikiui:
- Tikrųjų levandų: dėl raminamojo poveikio, miegui gerinti.
- Mairūnų: peršalimo metu, ypač panosės aliejui, taip pat turi raminamąjį poveikį.
- Rozalinų: švelnesnė arbatmedžių (pražangialapių mirtenių) alternatyva kūdikiams, ypač vertingas šaltuoju sezonu.
- Pušų: garinti namuose peršalimo sezonų metu.
- Apelsinų, bergamočių: nuotaikai gerinti, stresui mažinti. Tinka inhaliacijoms, garinimui namuose, bet netepti ant odos.
- Ramunėlių - germaniškųjų (vaistinių): mišinys migdolų ar kitame augaliniame aliejuje - natūrali pagalba dygstant dantukams.
- Kopalių balzamas: garinti difuzoriuje, jei vaikas itin aktyvus, sunku nusiraminti, galima patepti mišinuku (levandų, kopalių eteriniai aliejai augaliniame aliejuje) padukus prieš miegą.
Kaip Teisingai Naudoti Eterinius Aliejus
Eterinius aliejus galima garinti arba, sumaišius su baziniu aliejumi, tepti ant odos. Baziniam aliejui tinka bet koks nerafinuotas kokybiškas aliejus - migdolų, vynuogių kauliukų, makadamijų ir pan.
Pasigaminti silpnesnės koncentracijos aliejaus, bet juo visgi tepti krūtinę ar nugarą veiksmingiau peršalimo metu. O jeigu norime pagerinti kūdikio miegą, kad jis būtų ramesnis, geriau tepti padukus, arba garinti lašelį levandų eterinio aliejaus elektriniame difuzoriuje.
Koncentracija Pagal Amžių
Gaminat aliejus, naudojamus ant odos, būtina atsižvelgti į kūdikio amžių:
- Iki 3 mėnesių - maksimali eterinių aliejų koncentracija 0,5 proc. augaliniame aliejuje.
- 3-24 mėnesių - 1 proc.
- 2-6 metų - 2 proc.
- 6-15 metų - 3 proc.
- 15 metų ir vyresniems - 5 proc.
Norint pasigaminti 0,5 proc. koncentracijos mišinį, į 50 ml augalinio aliejaus, pavyzdžiui, abrikosų kauliukų, galima įlašinti 5 lašus eterinio aliejaus, 1 proc. 50 ml. mišiniui atitinkamai užtektų 10 lašų, 1,5 proc. - 15 lašų, 2 proc. - 20 lašų eterinio aliejaus.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Atraskite Geriausią Pieną Vaikams: Ekspertų Patarimai Tėvams
- Levandų eterinis aliejus kūdikiams: nauda, naudojimas, atsargumo priemonės
- Neutralus aliejus kūdikiams: švelni priežiūra jautriai odai!
- Efektyvūs būdai padėti kūdikiams ir vaikams nuo kosulio – sužinokite priežastis, gydymą ir kada būtina kreiptis į gydytoją!
- Vaikiški šalikai mezgimui: unikalūs raštai ir lengvos technikos kiekvienam