Manikiūras - neatsiejama tvarkingos moters grožio procedūra. Tvarkingi nagai yra tiesiog būtinas moters atributas visame pasaulyje, tačiau ilgi nagai yra nepraktiški ir gali skilti bet kurią minutę, o ypač tuomet, kai nėra laiko jų tvarkyti. Vis labiau populiarėjantis ilgalaikis nagų lakavimas taip pat atnešė ir vis daugiau, sparčiai populiarėjančių, madų. Vis labiau populiarėjantis ilgalaikis nagų lakavimas, panašu, jog daro tikrus stebuklus.
Tačiau svarbu atkreipti dėmesį į galimus pavojus, ypač nėštumo metu. Aptarsime, kokie pavojai tyko manikiūrininkės darbo metu ir kaip jų išvengti.
Cheminių medžiagų poveikis
Manikiūro priemonėse esančios cheminės medžiagos gali būti pavojingos nėščiosioms. Naujais tyrimais nustatyta, kad ultravioletinės (UV) nagų lako džiovinimo lempos, paprastai naudojamos geliniam manikiūrui daryti, gali pažeisti rankų DNR ir sukelti mutacijas. Daugiau nei dešimtmetį mokslininkai įtarė, kad darant gelinį manikiūrą naudojamos UV lempos nagams gali būti susijusios su didesne odos vėžio rizika, jei jos naudojamos reguliariai. Šios lempos paveikia ultravioletine A (UVA) spinduliuote, kuri, kaip žinoma, sukelia odos vėžį.
Ultravioletinės nagų lempos, naudojamos grožio salonuose gelinio manikiūro darymo metu, gali sukelti ląstelių pakitimus ir padidinti tikimybę susirgti odos vėžiu, rodo Kalifornijos universiteto mokslininkų tyrimo rezultatai. Tyrėjai nustatė, kad toks 20 minučių trukmės seansas sukėlė 20-30 proc. ląstelių mirtį. Trys iš eilės 20 minučių trukmės seansai sukėlė 65-70 proc.
Alerginės reakcijos
Alergija - ypač jautri žmogaus organizmo reakcija į jį patekusį alergeną, į kurį kiti žmonės nereaguoja. Alergija gali išsivystyti ir tuomet, jei stengiamasi gyventi pernelyg steriliai, jei mama kūdikį saugo nuo bet kokių dulkių ir bakterijų. Alergijos išsivystymui didelę reikšmę turi paveldimumas. Jeigu vienas iš tėvų yra alergiškas, tikimybė, kad vaikui išsivystys alergija yra apie 40 %. Daugiau nei 40 % populiacijos patiria alerginių reakcijų vieną ar daugiau kartų per gyvenimą.
Alerginės reakcijos gali būti greitos (pasireiškia iš karto po kontakto su alergenu) ir lėtosios (pasireiškia vėliau). Pagal tai, kokio tipo reakcija įtariama, gydytojas alergologas ir klinikinis imunologas parenka tinkamiausią tyrimą alergijai nustatyti. Jei tik įmanoma, venkite kontakto su medžiagomis, į kurias reaguojate.
Infekcijos
Per nešvarias rankas plinta net apie 80 proc. infekcinių ligų. Važiavote viešuoju transportu, grįžote iš darbo namo, išėjote iš tualeto, ruošiatės gaminti maistą, lankotės ligoninėje? Neturėtų kilti klausimų, ar reikia plauti rankas. Rankas plauti būtina. 20 sekundžių yra minimalus rekomenduojamas rankų plovimui skirtas laikas. Rankas geriausiai plauti šaltu ar vėsiu vandeniu, nes karštas vanduo gali pažeisti rankų odą. Tačiau vandens temperatūra nėra svarbiausia.
Jei nėra galimybės nusiplauti rankų, rekomenduojama naudoti dezinfektantus. Tai nesvarbu, jei nusiplovę rankas naudojate popierinius rankšluosčius arba karšto oro džiovintuvą. Tačiau venkite naudotis bendrais rankšluosčiais. Namuose kiekvienas turėtų naudoti tik savo asmeninį rankšluostį, ypač, kai namuose yra ligonis.
Ergonomika ir fizinė sveikata
Darbe praleidžiame net trečdalį savo gyvenimo, o dirbant kompiuteriu beveik visą laiką tenka sėdėti. Nuolatinis sėdimas darbas kelia grėsmę kraujotakai, lėtina medžiagų apykaitą, kenkia sąnariams, didina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Pirmoji klaida, kurią daro dauguma sėdimą darbą nuolat dirbančių žmonių ‒ netaisyklinga sėdėsena prie darbo stalo. Svarbu atkreipti dėmesį į rankų ir riešų padėtį, nugarą ir pečių liniją.
Sėdint itin svarbu ir taisyklinga kojų padėtis. Moterys dažnai mėgsta sėdėti užsikėlus koją ant kojos, dėl to kūno svoris sėdint pasiskirsto netolygiai. Sėdėti reikia taip, kad keliai būtų sulenkti devyniasdešimt laipsnių kampu, o pėdos tvirtai remtų žemę. Mankštos metu atliekami nugaros tempimo pratimai, pailsinamos akys, kelių sąnariai, pramankštinami kojų raiščiai, sausgyslės.
Visuomenės sveikatos specialistė rekomenduoja neužmiršti ir elementaraus, tačiau efektyvaus pratimo ‒ pritūpimų , kuriuos galima atlikti ir už darbo stalo, pakylant ir nusileidžiant ant darbo kedės. Stovėdami, įkvėpkite ir kelkite renkas iš šonų į viršų, lengvai tiesdami jas aukštyn. Iškvėpdami šiek tiek palenkę nugarą rankas nuleiskite. Sėdėdami, dešiniu delnu paspauskite dešinį skruostą taip, kad galva spaustų ranką. Jausdami įtampą pabūkite 5 - 6 sekundes, po to atsipalaiduokite ir atlikite pratimą su kita puse. Sėdėdami, atsiremkite alkūnėmis į stalą ir 6 sekundes galva spauskite rankas.
Šis pratimas vadinasi - timpčiojimai atgal. Stovėdami, tuo pačiu metu kilnokite vieną ranką aukštyn - žemyn, o kitą - žemyn - aukštyn. Po to priešingai. Stovėdami uždėkite kairę ranką ant dešinės šiek tiek aukščiau alkūnės ir 6 sekundes traukite dešinę alkūnę prie kairio peties, po to atpalaiduokite raumenis ir atlikite viską su kita ranka. Stovėdami, užmeskite dešinę ranką už galvos taip, kad alkūnė „žiūrėtų” į viršų. Kaire ranka 6 sekundes tempkite alkūnę žemyn, po to atpalaiduokite raumenis ir pakeiskite rankas. Atsistokite tiesiai, nugara atsirėmę į sieną, kojos kartu. Lėtai pritūpkite laikydami tiesią nugarą, stengdamiesi nepakelti kulnų. Pabandykite tai padaryti 5 -6 kartus. Rankos ant pečių, įkvėpdami suspauskite mentes, iškvėpdami šiek tiek pasilenkite. Visi judesiai turėtų būti plastiški, tempas vidutinis arba lėtas. Kvėpuokite tolygiai, kvėpavimo neužlaikykite.
Kaip apsisaugoti?
- Naudokite apsaugines priemones: mūvėkite pirštines, dėvėkite kaukę.
- Vėdinkite patalpą, kad sumažintumėte cheminių garų poveikį.
- Rinkitės priemones be stiprių kvapų ir kenksmingų medžiagų.
- Darykite pertraukas ir mankštinkitės, kad išvengtumėte nugaros ir kaklo skausmų.
- Laikykitės higienos taisyklių, kad išvengtumėte infekcijų.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Darbas globos namuose: galimybė padėti ir keisti gyvenimus
- Darbas vaikams nuo 11 metų: kaip legaliai užsidirbti ir ką svarbu žinoti?
- Darbas Vaikų Žaidimų Kambaryje: Įdomios Patirtys ir Geriausios Karjeros Galimybės
- Neįtikėtinos gimtadienio dovanų idėjos mamai – nustebink ją iš širdies!
- Geriausios Gimtadienio Dovanų Idėjos – Atrask Tobulą Dovaną Lengvai!