Kūdikių miegojimas vienoje lovoje su tėvais turi ir privalumų, ir trūkumų. Gimus naujagimiui, tėvai turi kelias pasirinkimo galimybes, kur migdyti savo atžalą. Viena iš jų - migdymas šalia tėvų, šeimyninėje lovoje. Kitas variantas - migdymas atskiroje lovelėje, tačiau šalia tėvų lovos. Trečioji galimybė - kūdikio migdymas atskirame kambaryje.
Šį variantą besirenkantys tėvai neretai argumentuoja, kad taip jie geriau išsimiega, o ir kūdikis miega ilgiau nepribusdamas. Mažylis naktį miega šalia mamos, jaučia jos šilumą, kvapą, širdies ritmą. Miegojimas kartu kritikuojamas ir dėl galimos neigiamos įtakos intymiam vyro ir moters gyvenimui.
Miegojimo kartu saugumas ir rizikos
Kai kurios profesinės organizacijos, pavyzdžiui, Amerikos pediatrų akademija, pasisako prieš miegojimą kūdikio vienoje lovoje su tėvais dėl galimos rizikos pakenkti kūdikio sveikatai. Eve Colson, vaikų ligų gydytoja iš Jeilio universiteto, mokslo žurnale JAMA Pediatrics publikavo savo nuomonę, kviesdama kolegas pediatrus nevengti šios temos ir informuoti tėvus apie gresiančius pavojus.
Mokslininkė atliko tyrimą, kurio metu telefonu buvo apklausta 19000 respondentų. Išvada aiški: tėvų miegojimas vienoje lovoje su savo kūdikiais paskutiniaisiais metais tik populiarėja. Jis pateikia pavyzdžius, kai kūdikių staigios mirties sindromas buvo diagnozuotas tada, kai kūdikis tėvų lovoje miegojo tik vieną naktį, o ne kasdien buvo migdomas.
Pavyzdžiui, tada, kai jis blogai jautėsi, negalavo, tėvai jį pasiguldė šalia. Įtakos staigiai kūdikių mirčiai tais atvejais, kai kūdikiai miegojo vienoje lovoje su tėvais, turėjo ir kiti faktoriai, pavyzdžiui, tėvų alkoholio ar narkotikų vartojimas. Dėl susirūpinimo staigios kūdikių mirties sindromu (Sids) pediatrai dažnai nerekomenduoja miegoti kartu.
Vis dėlto kai tyrimuose pabrėžiami kiti Sids rizikos veiksniai, tarp kurių nesaugus miegojimo paviršius, be to, neatrodo, kad Sids rizika statistiškai skiriasi tarp kartu ir atskirai miegančių kūdikių. Tai gali būti viena iš priežasčių, kodėl tokios agentūros kaip Amerikos pediatrų akademija, Nacionalinis sveikatos ir priežiūros kompetencijos institutas ir NHS rekomenduoja kūdikiams „miegoti tėvų kambaryje, netoli tėvų lovos, bet ant atskiro paviršiaus“, arba, jei miegama vienoje lovoje, įsitikinti, kad kūdikis „miega ant kieto, lygaus čiužinio“ be pagalvių ir antklodžių.
Vis tik, nepriklausomai nuo amžiaus, yra įvardinamos situacijos, kai miegoti kartu su vaiku yra nerekomenduojama ir pavojinga. Tėvai turėtų vengti miegoti kartu su vaiku, jei jie yra vartoję alkoholio arba narkotikų.
Tam, kad miegojimas vienoje lovoje su tėvais būtų saugus, reikia laikytis tam tikrų taisyklių. Lova turi būti pakankamai plati, reikia vengti per daug pagalvių, pūkinių antklodžių. Nepatartina miegoti vandens lovoje. Taip pat negalima guldyti kūdikio šalia savęs apsvaigus nuo alkoholio ar kitų medžiagų. Negalima rūkyti ir per daug prikaitinti kambario.
Privalumai miegant kartu
Vienas iš dažniausiai minimų privalumų - ilgas žindymas krūtimi. Įrodyta, kad mamos, kurios guldė kūdikius miegoti šalia savęs, ilgiau ir sėkmingiau žindė krūtimi palyginus su kitomis moterimis. Būtent žindymas yra nurodomas kaip vienas iš staigios kūdikių mirties apsisaugojimo faktorių. Tačiau 1990-aisiais atlikti eksperimentai parodė, kad miegas kartu gali paskatinti ilgesnį ir dažnesnį žindymą.
Naudojant jutiklius smegenų aktyvumui matuoti, šie tyrimai taip pat leido daryti prielaidą, kad kūdikių ir suaugusiųjų miegas miegant kartu gali būti lengvesnis. Tyrėjai spėliojo, kad miegas kartu iš tikrųjų gali padėti apsisaugoti nuo SID, nes kūdikiams suteikia daugiau galimybių pabusti iš miego ir geriau kontroliuoti savo kvėpavimo sistemą.
Olandijoje atliktas tyrimas pateikė duomenų, jog miegojimas su tėvais vienoje lovoje turi teigiamos įtakos kūdikių psichinei sveikatai. Kūdikiai, kurie nuo mažų dienų miegojo su tėvais, sulaukę vienerių metų turi geresnę savireguliacijos sistemą.
Yra manančių, kad bendras miegas yra naudingas kūdikių emocinei ir psichinei sveikatai, nes skatina tėvų ir vaikų ryšį ir padeda reguliuoti kūdikių streso hormonų kiekį. Dažnas iš tėvų, kad ir kaip būtų nepatogu visai šeimai miegoti krūvoje, guodžiasi, kad kai vaikai taps vyresni, jie pradės reikalauti nepriklausomybės ir norės daugiau fizinės erdvės.
Bendras miegojimas, kol vaikai yra mažamečiai, leidžia jums kuo geriausiai išnaudoti šį laiką. Be to, tėvai, kurie turi neįprastą darbo grafiką ir negali būti šalia visomis valandomis, gali rinktis bendrą miegą, kad turėtų daugiau brangaus laiko su augančiais vaikais. Pabrėžiama, kad bendras miegas iš tiesų gali padėti užmegzti gilesnį ryšį, o vaikui suteikti saugumo jausmą.
Miegojimas kartu padeda žindančioms mamoms lengviau pamaitinti kūdikius vidury nakties ar ankstyvą rytą, rečiau keltis iš lovos, blaškyti savo ir artimųjų miegą - tai reiškia, visiems geriau pailsėti, o auginant mažylius tėvams brangi kiekviena poilsio minutė. Mamos ir kūdikio miegojimas kartu, pasak specialistų, gali net paskatinti ilgesnį žindymą.
Nors miegoti būtent vienoje lovoje su kūdikiu iki 12 mėn. specialistai nerekomenduoja, bet siūlo rasti kitų kūrybiškų būdų, kaip visiems saugiai pailsėti, kurti ryšį, bet tuo pačiu ir neignoruoti rizikų. Rekomenduojama išbandyti vaikišką lovelę, kuri prisitraukia prie lovos šono arba įsigyti tradicinį lopšį, kuris būtų tiesiog visai šalia tėvų miegamos lovos, todėl kūdikis, norint jį pamaitinti ar jam suverkus, būtų pasiekiamas ranka.
Trūkumai miegant kartu
Tačiau dabartiniai duomenys nėra vienareikšmiai, nes dauguma tyrimų rodo, kad trumpalaikės ir ilgalaikės psichikos sveikatos būklės skirtumai tarp miegančių kartu ir kūdikių, kurie miega atskirai, yra nevienareikšmiai arba jų nėra. "Healthline“ tašoma, kad tyrimų, nagrinėjančių ilgalaikį bendro miego su mažais vaikais poveikį, yra nedaug, tačiau 2017 m. atliktame tyrime analizuotos 944 mažas pajamas gaunančios šeimos ir iš pradžių nustatyta, kad mažyliams, kurie miegojo vienoje lovoje su tėvais, buvo daromas neigiamas poveikis tiek socialiniam elgesiui, tiek pažintiniams gebėjimams.
Nekokybiškas miegas, laiko sau stoka ir kitos priežastys ilgainiui tėvus verčia galvoti - kaip nutraukti bambagyslę ir išmokyti vaikus miegoti savarankiškai? Vieni tėvai miegodami su vaikais palyginti ilgai jaučia palaimą, kitiems ilgainiui labai svarbus tampa kokybiškas poilsis ir juos erzina mažylių neramus miegas - spardymasis, trankymasis alkūnėmis šalia.
Nors kas naktį dėl košmarų, miego regresijos ar tiesiog įpratimo ateinančius vaikus priima į savo lovą, bet atvirai kalba, kad tai labai išvargina. Jei kada nors stebėjote mažylio miego akrobatiką, galite numanyti, kad bandyti snausti ar miegoti šalia jo tikrai nėra lengva.
Atkreiptinas dėmesys, kad tėvai, augindami vaikus, neturėtų pamiršti ir savo psichologinės bei emocinės būklės, mat nuo jos priklauso ir mažylio savijauta. Miego trūkumas ir gera savijauta neatsiejami. Kūdikius auginantiems tėvams, ne paslaptis, trūksta poilsio.
2018 m. atlikto tyrimo metu nustatyta, kad mamos, kurios miegojo kartu su mažamečiais vaikais, kurie nuolat prabusdavo arba netvarkingai judėdavo, prarasdavo vidutiniškai 51 minutę miego per naktį ir įvardindavo jaučiančios didesnį nerimo, streso ir depresijos lygį.
Šeimos miegojimas vienoje lovoje neretai įvardijama kaip viena esminių priežasčių, dėl ko suprastėja ir sutuoktinių santykiai, mat jų galimybės praleisti bent kiek laiko kartu būna kone visiškai apribotos. Gali būti, kad su partneriu negalite pabendrauti visą dieną, tačiau negalėsite pabendrauti, prisiglausti ir pažiūrėti filmo drauge ir po jos. Žinoma, seksas prieš miegą taip pat tampa negalimas, juk tarp jūsų ir jūsų antrosios pusės įsiterpia mažylis.
Net ir nesirūpindami, kaip bendras miegas paveiks jūsų santykius su partneriu, galite tiesiog trokšti laiko, per kurį galėtumėte pailsėti ir pasisemti jėgų, nesijausdami prislėgti ir įpareigoti. Nėra nieko blogo, kad jums reikia šiek tiek laiko, kuris nėra susijęs su kieno nors kito poreikių tenkinimu.
Bendras miegojimas su vaiku neturėtų paveikti sutuoktinių santykių ar daryti įtaką asmeniniams poreikiams, todėl reikėtų gerai kartu su partneriu apsvarstyti „už“ ir „prieš“ bendros lovos su vaikų dalybų argumentus. Itin svarbu ir tai, kad tėvų sprendimui nedarytų įtakos visuomenės nuostatos - geriausia įvertinti individualias aplinkybes ir priimti sprendimą, tinkamiausią pačiai šeimai.
Miegojimas kartu vaikystėje
Pasaulinių apklausų duomenimis, bendras miegas vaikystėje, praėjus kūdikystei, taip pat yra gana dažnas. 2010 m. apklausus daugiau kaip 7000 Jungtinės Karalystės šeimų, nustatyta, kad 6 proc. vaikų iki ketverių metų nuolat miegojo vienoje lovoje su suaugusiais.
Kai kurios šeimos miegoti kartu su vaiku pradeda todėl, kad vaikui sunku miegoti. Tačiau daugelyje šalių, tarp kurių - kai kurios Vakarų šalys, pavyzdžiui, Švedija, kurioje vaikai dažnai miega kartu su tėvais iki mokyklinio amžiaus, vaikų ir tėvų miegojimas vienoje lovoje kultūriškai vertinamas kaip auklėjamosios aplinkos dalis.
Taip pat įprasta, kad broliai ir seserys dalijasi vienu kambariu ar net lova. 2021 m. JAV atlikto tyrimo duomenimis, daugiau kaip 36 proc. 3-5 metų amžiaus mažų vaikų nakčiai miegojo vienoje lovoje su globėjais, broliais ir seserimis, naminiais gyvūnais ar ir tais, ir tais.
Bendras miegas mažėja, tačiau vis dar yra paplitęs tarp vyresnių vaikų: net 13,8 proc. kartu miegančių tėvų Australijoje, Jungtinėje Karalystėje ir kitose šalyse nurodė, kad jų vaikas buvo nuo penkerių iki 12 metų, kai jie miegojo kartu.
Du naujausi JAV atlikti tyrimai, kuriuose miegui stebėti buvo naudojami ant riešo nešiojami aktigrafai (judesio jutikliai), parodė, kad vaikai, kurie miega vienoje lovoje, gali miegoti trumpiau nei tie, kurie miega vieni. Tačiau ši trumpesnė miego trukmė negrindžiama didesniu miego sutrikimu. Bendro miego nauda ir trūkumai taip pat gali skirtis vaikams, pavyzdžiui, turintiems autizmo spektro sutrikimą, psichikos sveikatos sutrikimų, lėtinių ligų.
Šie vaikai gali jausti padidėjusį nerimą, jutiminį jautrumą ir fizinį diskomfortą, dėl kurių sunku užmigti ir išmiegoti. Jiems miegojimas kartu gali suteikti ramybės.
Suaugusieji, kurie miega vienoje lovoje
2018 m. JAV Nacionalinio miego fondo atlikto tyrimo duomenimis, 80-89 proc. suaugusiųjų, gyvenančių su savo antrąja puse, miega vienoje lovoje. Daugelis porų mano, kad dalijimasis lova sustiprina jų artumo jausmą.
Tyrimai rodo, kad miegojimas kartu su partneriu gali pailginti miego laiką ir apskritai suteikti geresnio miego pojūtį. Be to, poros, kurios miega vienoje lovoje, dažnai sinchronizuoja vienas kito miego etapus, o tai gali sustiprinti artumo jausmą.
Vis dėlto bendros taisyklės dėl miego drauge visiems nėra. Todėl priimdami sprendimą miegoti kartu su vaiku atsižvelkite į tokius veiksnius kaip miego sutrikimai, sveikata ir amžius, o ne į tai, ką daro kiti.
Specialistų patarimai
Į klausimą, kiek ilgai vaikai turėtų ar išvis neturėtų miegoti tėvų miegamajame ar net jų lovoje, psichologė P. Bilielinytė atsako, kad tai yra klausimai, kuriuos tėvai dažnai svarsto, atsižvelgdami į įvairius veiksnius: kultūrinius, emocinius, praktinius ir psichologinius.
Atsakymas priklauso nuo šeimos poreikių, vaiko amžiaus, kultūros normų ir tėvų asmeninių įsitikinimų. Psichologė išskiria keletą argumentų už miegojimą kartu viename kambaryje ir prieš.
- Miegojimas viename kambaryje gali palengvinti mamoms žindymo periodą, kai nereikia keltis ir eiti į kitą kambarį žindyti.
- Vaikai miegodami arčiau savo tėvų gali justi didesnį emocinį saugumą, ypatingai tada, kai kūdikystėje tik prasideda pasitikėjimo ir ryšio kūrimas.
- Mažesnis atskirtumas gali padidinti saugumo jausmą, o tai padeda užmigti ir prisideda prie ramesnio miego.
Tačiau tėvai, ypač per pirmuosius vaiko metus, gali patirti nuolatinį miego trūkumą dėl naktinių pabudimų, ypač jei kūdikis ar mažas vaikas dažnai keliasi. Tai gali turėti neigiamą poveikį tėvų sveikatai ir bendram šeimos gerbūviui.
Jei tėvai miegos su vaikais viename kambaryje per ilgai, tai gali turėti įtakos jų santykiams ir intymumui. Tėvai privalo turėti savo asmeninės erdvės tiek fiziškai, tiek emociškai, kad galėtų atnaujinti savo ryšį, atsipalaiduoti ir atsikvėpti.
Jei vaikas ilgą laiką užima tą erdvę, tai gali sukelti įtampą ir nuovargį, o tai neigiamai veikia šeimos dinamiką ir santykius, kurie tarp tėvų gali tapti labiau orientuoti tik į vaiko priežiūrą, o ne į poros bendravimą ir tai gali sukelti jausmą, kad nėra intymumo ar asmeninės erdvės.
Tėvams gali būti sunkiau turėti privatumo ar bendro laiko, jei vaikai nuolat yra šalia. Taip lengva pamesti sutuoktinių, partnerystės vaidmenį ir užstrigti tik bendratėvystės vaidmenyje vienas kitam. O juk tėvų gerovė tiesiogiai siejasi su vaiko gerove.
Psichologė apibendrina, kad kūdikiams ir mažiems vaikams gali būti naudinga miegoti su tėvais dėl jų poreikių, saugumo, maitinimo ir naktinės priežiūros. Jau tikrai pakankamas amžius atsiskirti yra 2-3 m., nes augdami vaikai pradeda siekti daugiau privatumo ir asmeninės erdvės.
Vaikams, pasiekus tam tikrą amžių, gali būti svarbu turėti atskirą erdvę miegui, kad jie galėtų plėtoti savo nepriklausomybę ir autonomiją. Pašnekovė priduria, kad per ilgas miegojimas su vaikais gali didinti priklausomybę nuo tėvų. Kai vaikas tampa pernelyg priklausomas, jam sunkiau savarankiškai susitvarkyti su emociniais iššūkiais, priklausomybė iš esmės trukdo vaikui ugdyti savarankiškumą.
Taip pats jis gali pradėti atsiriboti nuo tiesioginių socialinių sąveikų su kitais šeimos nariais ar bendraamžiais. Nutraukti miegojimą su vaikais viename kambaryje ir pereiti prie sveiko balanso tarp vaiko saugumo ir savarankiškumo ugdymo yra svarbus žingsnis tiek vaikui, tiek tėvams. Tokie pokyčiai reikalauja laiko, kantrybės ir kruopštaus planavimo, kad būtų užtikrintas vaiko komfortas ir saugumas, o tėvams galimybė išlaikyti asmeninę erdvę.
Kaip įrengti miegamąjį, kai gimsta kūdikis
IKEA namų vizitų duomenys rodo, kad Lietuva drauge su kitomis Baltijos šalimis išskiria iš kitų šalių konteksto: pirmuosius gyvenimo metus kūdikiai dažniausiai praleidžia tėvų kambaryje.
„IKEA“ interjero dizaino skyriaus vadovė Morta Bučinskienė, paklausta, kaip pritaikyti savo miegamąjį kūdikiui, atsako, kad rengiantis šeimos pagausėjimui, patartina investuoti į būsimų tėvų miegamojo pritaikymą naujiems poreikiams: iš anksto numatyti, kur stovės kūdikio lovelė bei kur laikysite papildomai kambaryje atsirasiančius daiktus, pavyzdžiui, komoda, vystymo stalą ir kitus kūdikiui bei jums reikalingus daiktus.
Taip pat statant kūdikio lovelę šalia tėvų lovos, reikėtų pagalvoti apie patogų tarpą praeiti ir kartu patogiai prieiti. Kad spalvoti ir margi vaiko žaislai tėvų miegamajame nekurtų netvarkos, interjero dizainerė pataria juos laikyti uždarose spintelėse arba atvirose lentynose, sudėtus į prie interjero spalvų derančias dėžes, kurios kainuoja vos kelis eurus.
Daiktams laikyti gali padėti ir pakabinamos spintelės ar net po vaikiška lovele esantys stalčiai. Galima įsigyti prie lovelės tvirtinamų medžiaginių kišenių, kuriose galima sudėti sauskelnes, dažniausiai naudojamus priežiūros reikmenis, kas yra išties patogu.
Ką daryti, kad kūdikis geriau miegotų
Kai kurie kūdikiai, nustoję maitintis motinos pienu, kartu nustoja ir ramiai miegoti naktimis. Dėl to kenčia tėvai - nuolat besikartojantis mažylio verksmas jiems neleidžia ramiai pailsėti.
„Tėvai, manantys, kad kūdikis iš principo negali miegoti ramiai, todėl belieka tik su tuo susitaikyti ir nuolat naktimis keltis raminti vaiko, klysta. Esama moksliškai patvirtintų metodų, kurių pagalba kūdikis miegos ramiau. Visiškai išvengti naktinio kėlimosi gal ir nepavyks, tačiau tinkamai užmigdžius kūdikį ir pasirūpinus jo miego aplinka, jis prabus daug rečiau“, - sako šeimos gydytoja A.
Keli patarimai, kaip pagerinti kūdikio miegą:- Raminančios maudynės. Šiltas vanduo kūdikius ramina ir suteikia jiems komforto būseną, prie kurios mažieji buvo prisitaikę dar mamos pilve.
- 15 minučių masažas. Vaikai, kurie prieš miegą pasimėgauja 15 minučiu masažu, užmiega greičiau nei kūdikiai, kuriems tėvai tik skaito pasakas.
- Prisilietimas. Kūdikį nuraminti ir užmigdyti gali ir toks paprastas dalykas kaip motinos prisilietimas. Tai mažyliui suteikia saugumo jausmą, ir kūdikis gali ramiai užmigti.
- Tinkama temperatūra. Kūdikio kambaryje rekomenduojama nuolat palaikyti 18-21 laipsnio temperatūrą.
- Tamsa kambaryje. Migdant mažylį, svarbu nepamiršti užtraukti užuolaidų - tamsa padės kūdikiui greičiau užsnūsti.
- Ramus balsas. Vienas populiariausių mažylio nuraminimo būdų yra pasakų skaitymas prieš miegą. Iš tikrųjų nėra svarbu, ką jam skaito tėvai, svarbiausia - kad balsas būtų ramus ir atsipalaidavęs.
Svarbu rasti priežastis ir sprendimus, kurie leistų tiek vaikams, tiek tėvams išsimiegoti ir išlaikyti gerus santykius bei emocinę gerovę. Priežastys gali būti įvairios: vaikams, ypač mažiems, tėvų buvimas naktį suteikia saugumo jausmą, ypač jei jie išgyveno košmarus, pabudo naktį dėl baimių ar tiesiog ieško artumo, taip pat emociniai sunkumai, tokie kaip nerimas, gali skatinti vaikus naktį ieškoti tėvų pagalbos.
žymės: #Kudikiui #Kudiki #Kudikiu
Panašus:
- Kūdikio plaukai slenka: ką daryti ir kada sunerimti?
- Bambukinis rankšluostis kūdikiui: minkštas ir švelnus prisilietimas
- Kūdikio vonelės: kaip išsirinkti geriausią? Patarimai ir kainos
- Netikėti nėštumo be simptomų požymiai, kurių negalite praleisti!
- Lengvos mįslės vaikams su atsakymais: smagios užduotys ir loginis mąstymas!