Dažnai mus kankina „drėgnų, šlapių rankų“ problema, kai sveikinantis su kolega ar draugu delną tiesiog nemalonu paduoti. Šis jausmas ne vienam puikiai pažįstamas. Taigi, kodėl prakaituoja delnai? Ar suaugusiems ir vaikams jie prakaituoja vienodai?
Delnų prakaitavimo priežastys
Delnai prakaituoja kiekvienam iš mūsų, tačiau maždaug vienam iš šimto žmonių rankos prakaituoja itin stipriai. Už delnų prakaitavimą, lygiai kaip ir už veido paraudimą, atsakinga vegetacinė (autonominė) nervų sistema. Ji nepaklūsta mūsų pageidavimams ir veikia nepaisydama mūsų norų. Delnų prakaitavimas gali būti susijęs ir su nerimu. Kartu su prakaitavimu gali pasireikšti veido paraudimas ar net drebulys.
Suaugusio žmogaus rankų delnai prakaituoja rečiau nei vaiko: kūdikio delnų prakaito liaukutės dar nebrandžios, todėl prakaitas būna intensyvesnis ir vaikutis gali greitai perkaisti. Gausus rankų delnų prakaitavimas gali būti paveldimas - vieni žmonės prakaituoja daugiau, kiti - mažiau. Prakaitas gaminamas nuolat, tačiau skiriasi jo kiekis. Peršalimas, užkrečiamos ligos (medžiagų apykaitos ligos, kuomet trūksta kalcio, lėtinis sinusitas, tonzilitas ir kt. ligos).
Suaugusiems rankų delnai dažniausiai prakaituoja tuomet, kada jaučiamas nerimas, nuolatinė įtampa, stresas. Taip pat prakaitavimui įtakos turi vartojami vaistai, ligos, alkoholis ir net aštrus, netinkamai pasirinktas maistas.
Hiperhidrozė: kas tai?
Pagausėjęs prakaitavimas, arba hiperhidrozė - viena nemaloniausių ligų, sukeliančių itin didelį diskomfortą: tiek fizinį, tiek psichologinį. Pernelyg gausus prakaitavimas, arba hiperhidrozė - liga, kuriai būdingas matomas prakaitavimas, besitęsiantis ne mažiau nei 6 mėnesius be akivaizdžios priežasties. Įprastai skiriamas pirminis ir antrinis prakaitavimas. Pirminis prakaitavimas dar skirstomas į židininį ir generalizuotą. Pirmuoju atveju stipriai drėksta konkreti kūno vieta ar kelios iš jų - delnai, pėdos, pažastys, veidas. Kodėl tai vyksta, nėra iki galo aišku. Manoma, kad tose vietose esančios prakaito liaukos tiesiog labai aktyvios ar jautrios.
Antrinis prakaitavimas paprastai signalizuoja, kad sergama infekcine, onkologine ar neurologine liga. Jis taip pat gali rodyti hormonų pusiausvyros sutrikimus, pavyzdžiui, naktinis prakaitavimas gali būti skydliaukės ligų, vėžio, tuberkuliozės simptomas. Visiškai natūralu naktimis gausiau prakaituoti moterims per menopauzę - tai susiję su hormonų pusiausvyros kaita. Taip pat gausiau prakaituoti normalu brendimo laikotarpiu ar turint antsvorio. Dėl prakaitavimo gali būti kalti ir tam tikri vartojami vaistai. Dėl prakaitavimo gali būti kalta ir įtampa. Jei pastebite, kad susinervinę kaskart labai suprakaituojate, išbandykite atsipalaidavimo, nusiraminimo pratimų, mokykitės valdyti emocijas. Dėl prakaitavimo kilus įtampai labai jaudintis nereikėtų.
Kaip kovoti su prakaitavimu?
Norint tinkamai kovoti su prakaitavimu, pirmiausia svarbi nuolatinė higiena. Gausiau prakaituojant praustis būtina dažniau nei kartą per dieną. Prakaitavimą taip pat mažina kontrastinis prakaituojančių vietų dušas, t. y. Pėdoms, delnams tinka šiltos ramunėlių, šalavijų, ąžuolų žievės nuoviro vonelės: jos turi dezinfekuojamąjį poveikį. Gausiau prakaituojant patariama vengti alkoholio, aštraus maisto, nes jie skatina prakaito liaukų darbą. Viena iš natūralių priemonių - alūno akmuo. Vienas iš plačiausiai taikomų prakaito malšinimo būdų yra dezodorantai ir antiperspirantai. Pirmieji naikina nemalonų kvapą, antrieji slopina prakaito liaukas. Dezodorantų sudėtyje būna kvėpiklių, alkoholio, antiperspirantuose - metalo druskų, kurios stabdo prakaito išsiskyrimą.
Rankų delnų prakaitavimo gydymas ir rekomendacijos
Rankų prakaitavimą galima gydyti vaistais. Taip pat galima leisti botulino toksiną. Botulino toksinas veiksmingai sumažina prakaitavimą, nes blokuoja acetilcholiną. Botulino toksino poveikis trunka nuo keturių iki aštuonių mėnesių. Jei prakaituojama gausiai, gydymą reikia pakartoti.
Botulino toksino leisti negalima nėštumo metu, jei yra laktacija, hemofilija, raumenų - nervų sistemos ligos, lokali odos infekcija injekcijos vietoje, vartojami antibiotikai bei įvairios lėtinės ligos.
Gausiam delnų prakaitavimui gydyti, taip pat, galima taikyti jonoforezę. Kitas efektyvus hiperhidrozės gydymo metodas - botulino toksino injekcijos. „Gydymas botulino toksinu panaikina pagausėjusį prakaitavimą vidutiniškai 9-12 mėnesių. Paprastai pakanka vienos procedūros per metus. Nesudėtinga procedūra trunka apie pusvalandį. „Jei reikia, gydoma sritis patepama vietiškai veikiančia priemone nuo skausmo. Maždaug po 15 minučių, kai oda tampa nejautri, atliekamos preparato injekcijos itin plonomis adatomis“, - apie procedūrą pasakoja J. Iškart po procedūros galima grįžti prie įprastos veiklos. Tiesa, pasak specialistės, reikėtų bent kelias valandas išlikti vertikalioje padėtyje ir negulėti.
Nevertėtų numoti ranka į tokius ženklus kaip be priežasties drėkstantys delnai, pėdos ar krūtinė, gausus kūno prakaitavimas. Ar pagalvojate, kad prakaitavimas gali signalizuoti apie tai, kad prasidėjo rimti sveikatos sutrikimai? Kaip teigė „BENU“ vaistinės ekspertė Inga Norkienė, prakaitavimas - natūralus organizmo procesas, kurį dažniau patiriame užsiimdami aktyviomis fizinėmis veiklomis, taip pat esant aukštesnei lauko temperatūrai ar išgyvenant stresinę situaciją.
„Prakaitavimas dažniausiai skirstomas į du tipus: lokalizuotą ir generalizuotą. Lokalizuotas prakaitavimas paveikia tik tam tikras kūno vietas: pažastis, delnus, veidą, pėdas, krūtinę, intymią zoną. Dažnais atvejais prakaitavimas nesukelia žalos žmogui - tai yra tik organizmo reakcija į karštį ir natūralus būdas atsivėsinti. Polinkis prakaituoti gali būti ir paveldėtas. Moterys gausiau prakaituoja besilaukdamos, taip pat menopauzės metu. „Tačiau jei pastebima, kad prakaitavimas staiga tampa gausesnis nei įprastai, atsiranda prakaitavimo sukeltų odos įtrūkimų, sužeidimų, vargina naktinis prakaitavimas, kai pabundama drėgnoje patalynėje arba šalia prakaitavimo patiriama nemiga, stiprus nuovargis, kosulys, didelis troškulys - vertėtų kreiptis į savo šeimos gydytoją“, - teigė I. Gausiai prakaituojant iš organizmo pasišalina mineralinės medžiagos. Gausiai prakaituojant susiduriama su didesne infekcijų ir bakterijų sukeltų ligų tikimybe, mat drėgna oda - puiki terpė grybeliams bei bakterijoms veistis.
Prakaitavimą lemia ir genetika, lytis, amžius, mityba bei vartojami vaistai. Dėl gausus prakaitavimo į specialistus dažniau kreipiasi moterys, ypač tos, kurių darbas susijęs su žmonėmis, kai dažnai tenka kalbėti viešumoje. Taigi jeigu nusiprausę po dušu, truputį pajudėję, nebūdami šiltoje aplinkoje jaučiate šlapias pažastis, reikėtų apsilankyti pas gydytoją. Kai kuriems žmonėms prakaitavimas ima trikdyti kasdienę veiklą bei neigiamai veikia gyvenimo kokybę, kai kurie žmonės dėl pernelyg gausaus prakaitavimo apriboja savo socialinį gyvenimą. Įtakos prakaitavimui gali turėti aštrus, gurmaniškas maistas bei alkoholiniai gėrimai. Vadinasi, prakaitavimą gydyti galima keičiant gyvenimo būdą. Gausiai prakaituojant vertėtų atsižvelgti į tai, ką valgote, vengti gurmaniškų patiekalų.
Visgi net ir stiprūs, bene 72 val. Todėl itin didelio prakaitavimo simptomus kontroliuoti gali padėti specialūs, itin stipraus poveikio antiperspirantai, kuriuos šalia kasdienio antiperspiranto reikia naudoti kartą per perą, o vėliau - vieną ar du kartus per savaitę. „Sudėtingiausiais prakaitavimo atvejais, galima pasinaudoti ir kitais būdais. Šiais laikais egzistuoja įvairūs medikamentai, gydymas elektros impulsais, taip pat botulino toksino injekcijos, net operacijos, kurių metu pašalinama dalis prakaito liaukų. Tačiau anot gydytojos E. Naruševičiūtės-Skripkienės, pažastų prakaitavimui gydyti efektyviausios yra botulino toksino injekcijos. „Botulino toksinas blokuoja tam tikrus receptorius. Injekcijos daromos tiek gydymui, tiek profilaktikai. Rezultatu galima džiaugtis iki pusės metų, o prakaitavimas sumažinamas net iki 90 proc. Botulino toksino injekcijos nėra labai skausmingos ar pavojingos.
Prakaitavimas - labai svarbus mechanizmas, apsaugantis nuo perkaitimo, pavyzdžiui, sportuojant. Jei šiluma nepašalinama iš kūno dieną, prasideda naktinio prakaitavimo problema, kurią gali lemti hormonų disbalansas ir nutukimas. Todėl jei sergame - prakaituojame daugiau. Susirgus vėžiu, imuninė sistema kovoja, išskiria cheminių medžiagų. Ši kova sukelia karštį organizmo viduje, taip skatinamas gausus prakaitavimas. Jei ligos nepuola, pravartu įsitikinti, ar patalynė ir pižama pasiūtos iš kokybiškos, odai kvėpuoti leidžiančios medžiagos.
„Kūnui atvėsus, būtina pasirūpinti oda. Norint pašalinti gausų prakaitavimą svarbu palaikyti asmens higieną ir praustis kelis kartus per dieną. Taip pat rekomenduojama naudoti priemones nuo prakaitavimo - dezodorantus ir antiperspirantus. Taip pat svarbu atsiminti, kad antiperspirantai, dezodorantai turi būti purškiami ant sausos, švarios odos. Nors vaistinėse ir kosmetikos parduotuvėse siūlomas nemažas pasirinkimas įvairiausių dezodorantų nuo prakaito, jų galima pasigaminti ir namuose. Šios priemonės mažina prakaitavimą ir panaikina nemalonų kvapą. Arbatmedžio aliejus stabdo bakterijų dauginimąsi, kokoso ar simondsijų aliejai greitai įsigeria į odą ir taip pat stabdo prakaitavimą. Renkantis priemones nuo prakaitavimo svarbu atkreipti dėmesį ne tik į malonų kvapą, bet ir pagrindines jų funkcijas, tokias kaip efektyvi apsauga nuo prakaitavimo, odos drėkinimas.
Todėl norint išvengti gausaus prakaitavimo ir prakaito dėmių ant drabužių patariama nuosekliai pratinti organizmą judėti. Nepamiršti gerti pakankamo kiekio vandens ir įprastą dienotvarkę papildyti organizmui naudinga fizine veikla - pavyzdžiui, ilgu pasivaikščiojimu gryname ore.
Panašus:
- 5 mėnesių kūdikio primaitinimas: nuo ko pradėti ir ką svarbu žinoti?
- 8 mėnesių kūdikio pusryčiai: skanios ir sveikos idėjos
- Pūliuoja kūdikio akis: priežastys, gydymas ir prevencija
- Kūdikių pėdų prakaitavimas: pagrindinės priežastys, efektyvūs sprendimai ir kada būtina kreiptis į gydytoją
- Pykinimas nėštumo metu: pagrindinės priežastys ir veiksmingi būdai jį palengvinti