Nėštumas yra labai jautrus moters gyvenimo periodas. Kūdikio laukimas - ypatingas metas visai šeimai, tai didelių pasikeitimų, džiaugsmo, o kartu ir rūpesčio periodas.
Nėštumo metu dėl augančio vaisiaus įvyksta daug pokyčių moters organizme. Ne visi pokyčiai yra malonūs, bet guodžia tai, kad jie neamžini. Labai svarbu žinoti, kokie yra nėštumo požymiai ir suprasti kas vyksta su Jūsų organizmu - kokie pokyčiai būdingi, kam ir kada reikia pasiruošti. Tačiau rūpintis savimi ir savo kūnu tikrai reikia ypatingai.
Dažnai nuovargis pasireiškia kaip vienas pirmųjų nėštumo požymių. Apie 70 proc. nėščiųjų patiria šiuos požymius.
Ankstyvi nėštumo požymiai
Ankstyvo nėštumo ženklai ir simptomai gali būti apgaulingi, be to, kiekvienas nėštumas, kaip ir kiekvienas naujagimis, yra skirtingas. Taigi nemanykite, kad kiekvieno nėštumo metu jausite tuos pačius simptomus. Šie nėštumo sukeliami nepatogumai yra dažniausiai pasireiškiantys, bet nebūtinai pasireikš visi iš karto. Taip pat, nėštumo metu padidėja kūno plaukuotumas, plaukai tampa storesni ir tamsesni bei ima dygti neįprastose vietose (ant veido), gali greičiau augti nagai. Pasitaiko, kad ant nagų prasčiau laikosi nagų lakas. Nėštumo pabaigoje suintensyvėja kvėpavimas, gali varginti dusulys.
Dažniausia mėnesinių vėlavimo priežastis - nėštumas, ir tai dažnai yra pirmasis požymis, leidžiantis spėti, kad esate nėščia. Tik nėštumo testas ir apsilankymas pas ginekologą leis patvirtinti, kad iš tiesų esate nėščia. Kai kurios moterys būtent dėl šio simptomo supranta, kad yra nėščios. Dažnai tai pirmasis fizinis nėštumo požymis.
Kiti ankstyvi nėštumo simptomai:
- Nuovargis.
- Pykinimas ir vėmimas (rytinis pykinimas).
- Dažnas šlapinimasis.
- Nuotaikos pokyčiai.
- Krūtų jautrumas.
Krūtų skausmas ir jautrumas nėštumo metu
Skaudančios ir patinusios krūtys ir/ar speneliai. Krūtų skausmo ir tinimo priežastis: krūtys keičiasi moters organizmui ruošiantis maitinimui. Nėštumo metu galimas aštrus bei pasikartojantis krūties skausmas. Jis atsiranda jau nuo penktos nėštumo savaitės. Padidėja hormonų estrogeno ir progesterono gamyba. Todėl krūtys ir/arba speneliai pirmojo nėštumo metu gali būti itin skausmingi. Krūtys tampa pabrinkusios ir jautrios. Padėti gali šalti kompresai, tinkamas apatinis trikotažas.
Hormonų svyravimai yra dažniausia krūties skausmo priežastis 20-40 metų moterims. Krūtys brinksta ir tampa jautrios, nes hormonai keičia krūtų audinį ir ruošia kūdikio maitinimui. Vienu metu organizme mažėja estrogeno, bet didėja progesterono kiekis. Todėl krūtys tampa sunkio, patinsta. Krūtinė gali padidėti keliais dydžiais.
Patarimai, kaip palengvinti krūtų skausmą:
- Svarbu patogi liemenėlė, kuri nespaustų krūtinės. Rinkitės natūralų audinį, kuris leistų odai kvėpuoti ir būtų be lankelių.
- Šalti kompresai gali padėti sumažinti skausmą ir patinimą.
Kiti kūno pokyčiai nėštumo metu
Nėščiosios organizmas ruošiasi gimdymui ir laktacijai, o tai yra didelis fizinis krūvis ir energijos sąnaudos. Šie nėštumo sukeliami nepatogumai yra dažniausiai pasireiškiantys, bet nebūtinai pasireikš visi iš karto.
Virškinimo sistemos pokyčiai
Didėjanti gimda kelia skrandį, todėl maistas ilgiau būna skrandyje. Išsiskiria daugiau skrandžio sulčių, kurios dėl sumažėjusio stemplės tonuso patenka į stemplę ir dirgina jautrią gleivinę.
Patarimai:
- Svarbu valgyti reguliariai, laikantis sveikos mitybos piramidės principų.
- Geriau valgyti nedidelėmis porcijomis, bet dažnai ir lėtai.
- Per dieną išgerti pakankamai skysčių, daugiau vaikščioti.
Pykinimas ir vėmimas
Pykina beveik iki 90 proc. nėščiųjų, o vemia apie 60 proc. Labiausiai šis diskomfortas kankina 4-12-tą nėštumo savaitėmis, dėl organizme vykstančių hormonų pokyčių. Taip pat, gali pradėti erzinti kvapai, kurie anksčiau nesukeldavo jokios reakcijos. Apie 14-16-tą nėštumo savaitę pykinti nustoja, o nėštumo pabaigoje gali vėl pykinti dėl to, kad gimda spaudžia skrandį.
Patarimai:
- Esant jautrumui kvapams svarbu vėdinti patalpas, maisto gaminimą perduoti partneriui.
- Geriau valgyti nedidelėmis porcijomis, bet lėtai ir dažnai (kas 2-3 val.).
- Vengti aštrių kvapų, riebaus maisto, stiprios arbatos ar kavos.
Nugaros skausmas
Nugaros skausmą nėštumo metu jaučia apie 50-80 proc. moterų. Šis diskomfortas aplanko maždaug tarp penkto ir septinto nėštumo mėnesio. Pakitusi kūno masė ir svorio centras nėštumo metu apkrauna kaulus, raumenis ir sąnarius. Nėštumo metu dėl augančio pilvo atsiranda netaisyklinga laikysena: moteris vaikšto atsilošusi, kad išlaikytų pusiausvyrą, todėl yra apkraunama apatinė stuburo dalis.
Patarimai:
- Nekilnoti sunkių daiktų, avėti ortopedinę, patogią avalynę žema pakulne.
- Sėdint paremti nugarą pagalve.
- Esant skausmui, nugarą ir strėnas galite šildyti ar masažuoti.
Kojų tinimas
Dažniausiai tinsta pėdos. Jos gali tapti ilgesnės, (padidėti puse ar net vienu batų dydžiu), platesnės. Kartais pasikeičia pėdų, pirštų ir čiurnų forma. Paskui tinimas gali keliauti aukštyn: tinsta blauzdos, šlaunys, gali patinti pilvas, veidas ir rankos. Taip nutinka, nes nėštumo metu organizmas dėl hormonų pokyčių, kaupia skysčius.
Patarimai:
- Truputį koreguoti mitybą: valgyti daugiau vaisių, daržovių (ypač agurkus), gerti arbatas, vietoje gazuotų gėrimų rinktis vandenį, vengti sūraus maisto.
- Lengvas fizinis aktyvumas, pakankamas skysčių vartojimas.
- Vengti ilgalaikės sėdimos ar stovimos kūno padėties, dažnai ją keisti, pagulėti ant kairio šono pakėlus kojūgalį.
Vidurių užkietėjimas
Apie 40 proc. nėščiųjų turi vidurių užkietėjimą. Kai viduriai užkietėję moteris tuštinasi mažiau nei 3 kartus per savaitę. Tuštinimosi sutrikimą pirmoje nėštumo pusėje lemia hormoniniai pokyčiai, o antrojoje - gimdos spaudimas į storąją žarną.
Patarimai:
- Esant vidurių užkietėjimui labai svarbi yra dieta: valgyti pusryčius, vartoti daugiau skaidulinių medžiagų turinčio maisto.
- Gerti pakankamai skysčių (apie 2 litrus).
- Mažinti mėsos patiekalų, vengti pilvo pūtimą sukeliančio maisto (kopūstai, obuoliai, vynuogės) ir daržovių, kuriose daug eterinių aliejų (ridikėliai, svogūnai, česnakai).
Kada kreiptis į gydytoją
Jeigu krenta svoris, vemiama išgėrus skysčių, vemiama 3-4 kartus per dieną, pykinimas ir vėmimas tęsiasi ilgiau nei 14 savaičių nuo nėštumo pradžios, būtina kreiptis į gydytoją.
Taip pat, kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate stiprų nugaros skausmą, kojų tinimą, vidurių užkietėjimą, ar kitus neįprastus simptomus.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Krūtų spenelių skausmas nėštumo metu: sužinokite pagrindines priežastis ir veiksmingiausius sprendimus
- Šokiruojantys nėštumo ir pogimdyvinio laikotarpio pokyčiai: priežastys, kurių nežinojote, ir veiksmingi sprendimai
- Atraskite Krutų Masažo Paslaptis Po Gimdymo: Kaip Pagerinti Sveikatą ir Išvengti Probleemų
- Krūtų jautrumas nėštumo metu: išskirtinės priežastys ir nepakeičiami simptomai
- Ar orgazmas nėštumo metu kenkia? Išskiriame faktus nuo mitų apie seksą nėštumo metu!
- Neįtikėtini faktai apie pilvo dieglius: priežastys, simptomai ir efektyvūs gydymo būdai!