Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kupinas naujų patirčių, džiaugsmų ir iššūkių. Šiuo metu svarbu ne tik rūpintis savo sveikata ir gerove, bet ir ruoštis naujo šeimos nario atėjimui. Vienas iš būdų tai padaryti - skaityti knygas, kurios padės geriau suprasti nėštumo eigą, pasiruošti gimdymui ir sužinoti daugiau apie kūdikio priežiūrą.
Jau seniai tyrinėju čiupinėju įvairiausias užrašams skirtas knygas: pradedant nuo elementarių sąsiuvinių, populiariųjų planuoklių, terapinių leidinių, kalendorių, darbo knygų, baigiant specifinėmis, pavyzdžiui, konkrečiam projektui išleidžiamomis užrašų knygomis, kurios dažnai išsiskiria įdomiu dizainu, originaliomis autorinėmis iliustracijomis, popieriaus faktūra ar formatu. Mano dėmesį, be abejo, patraukia ir specialiai nėščiosioms, šeimoms, mamos skirto knygos bei albumai. Šį kartą apžvelgiu lietuvių autorių arba lietuviškai išleistas į mano akiratį pakliuvusias tokio tipo knygas ir nusprendžiau išskirti po 3 man labiausiai patikusius dalykus kiekvienoje iš jų.
Knygos, kurias verta perskaityti besilaukiant
Vis dėlto, literatūros apie nėštumą ir pasiruošimą gimdymui - nors vežimu vežk. Nuo laiko patikrintų iki naujai išleistų knygų apie laukiamiausią gyvenimo įvykį - interneto knygynas „Patogu pirkti“ atrinko knygas besilaukiančioms, kurios padės pasiruošti naujos gyvybės pasitikimui šiame pasaulyje.
„Aš iki gimimo“ Aleksandras Žarskus
Vertinga knyga mamoms, besiruošiančioms į Žemę išleisti naują gyvybę. Tai sąmoningumą žadinanti knyga apie gyvybės sampratą ir kitokį požiūrį į tai, ką iš tiesų reiškia gyvybė. Praktiškų ir psichologinių žinių kupina knyga padės mamoms, kurios nėštume mato daugiau tamsų debesų nei šviesos, pažvelgti kitu kampu į vaiko laukimą ir gimimą. Knygoje „Aš iki gimimo“ mamos atras svarbios informacijos apie vidinės harmonijos svarbą prieš pastojant bei minčių ir nusiteikimo ryšį su kūdikiu, jam dar gyvenant pilve. Rašytojas A. Žarskus analizuoja gyvenimo virsmus ir knygų puslapiuose perteikia transformuojantį meilės gyvybei pojūtį bei moko saugiau jaustis besikeičiančio gyvenimo akivaizdoje.
„Gimdymas su šypsena“ Romualdas Šemeta
Natūralus gimdymas be skausmo - atrodo misija neįmanoma? 30 metų klinikinės patirties turintis akušeris-ginekologas Romualdas Šemeta tvirtina priešingai. Daugelis būsimų mamų labiausiai bijo vaikelio pasirodymo akimirkos dėl proceso kančių ir nepakeliamo skausmo, tačiau perskaitę šią knygą sužinosite, kaip galima to išvengti. Gydytojas griauna įsisenėjusius mitus apie gimdymą ir suteikia vertingų patarimų, kaip jam pasiruošti, remiantis neurolingvistinio programavimo ir norų vizualizavimo metodais. Autorius moko mamas atsikratyti baimių, išankstinių nuostatų ir padeda pasiruošti mažylio atėjimui į šeimą.
„Kūdikio žindymas. Nepakeičiamas kaip motinos meilė“ Kazimieras Vitkauskas
Žindymas - neatsiejama motinystės dalis, dėl kurios kyla nemažai diskusijų. Vaikų gydytojo Kazimiero Vitkausko žindymo enciklopedijoje - svarbiausi patarimai pradedančioms mamoms, kurioje rasite daug išsamių patarimų apie žindymą ir jo istoriją, žindymo mechanizmus, neigiamas nežindymo priežastis bei iškilusių maitinimo problemų sprendimą. Lengvai ir nuoširdžiai autorius paskatina neapsisprendusias mamas pasidomėti žindymo nauda ir nuramina bei moko žindančias mamas, remdamasis šiuolaikinėmis teorinėmis žiniomis bei ilgamete gydytojo patirtimi, skatinant kūdikių žindymą. Tikras žindymo ABC, kurį verta perskaityti kiekvienai būsimai mamai.
Žindymas yra viena svarbiausių temų, su kuria susiduria dauguma mamų po gimdymo. Knyga padeda suprasti, kaip tinkamai pasiruošti žindymui, kokios gali būti pradinės problemos ir kaip jas spręsti. Ji taip pat pateikia praktinius patarimus, kaip sėkmingai maitinti kūdikį ir kaip šis procesas gali sustiprinti ryšį tarp mamos ir vaiko.
„(Ne)tobulos mamos užrašai“ Ramunė Murauskienė
Šią knygą pravartu perskaityti visoms besilaukiančioms perfekcionistėms. Knygos autorė, psichologė ir trijų vaikų mama Ramunė Murauskienė paprastai ir be užuolankų dalinasi savo, kaip mamos, patirtimi ir paneigia visuomenės įskiepytą tobulos mamos įvaizdį. Knyga apima temas apie mitus dėl miegojimo kartu, vaiko maitinimą, drausmę, vaikų nepaklusnumą, tėvų barnius, vienišų mamų gyvenimus ir psichologinę pagalbą. Autorė be užuolankų nupiešia tikrųjų, o ne statytinių mamų paveikslus ir knygų puslapiuose mamoms perduoda aiškią žinutę: „Vaikai nėra sugedę - netaisykime jų“.
„Sveiko kūdikio dienotvarkė“ Gina Ford
Šeimoje atsiradus mažyliui, įprastas gyvenimas apsiverčia aukštyn kojomis. Kaip išmokyti kūdikį miegoti naktimis? Ką daryti, kad vaikelio maitinimas netaptų vieninteliu būdu jį nuraminti kaskart nenumaldomai pravirkus? Į šiuos ir kitus klausimus atsakys ilgametę patirtį turinti Britanijos kūdikių auginimo specialistė Gina Ford. G. Ford sukūrė rutiną mažyliams, kuri atitinka augančio kūdikio įgimtus natūralius ritmus ir apsaugo mažylius nuo alkio, nuovargio ir pilvo dieglių, galinčių sukelti nuolatinį verkimą. Šioje knygoje būsimos mamos sužinos, kaip pasiruošti gimdymui, išmoks, kaip perprasti vaiko miego ir valgymo įpročius bei išugdyti sveiką rutiną, kuri leis pailsėti tiek mažyliui, tiek jo tėveliams.
„Sąmoningas ruošimasis tėvystei“ Romualdas Šemeta
Dar viena naudinga garsaus Lietuvos akušerio-ginekologo R. Šemetos knyga, primenanti, ką dažna būsima mama gali pamiršti - kad rūpinimasis vaikeliu nėra tik jos, o iš tiesų yra abiejų tėvų darbas. Gydytojas taip pat pasakoja būsimiems tėveliams apie sąmoningą tėvų požiūrį į vaikelio auginimą, kuris turėtų prasidėti dar prieš planuojant naujos gyvybės pasveikinimą Žemėje. Knygoje gausiai remiamasi Rytų ir Vakarų išmintimi, čia sudėtos efektyviausios pasaulio saviugdos idėjos, dvasios ir kūno ugdymo praktikos ir holistinio gyvenimo patarimai būsimiems tėveliams.
„MaMažylis. Gimimas iki gimimo“ Michailas Lvovičius Lazarevas
Prenatalinis ugdymas - ne naujiena daugumai būsimų mamų. Mamos savijauta, mintys, elgesys, išgyvenamos būsenos - visa tai stipriai veikia būsimą vaikelį. O štai priešgimdyminio vaikų lavinimo teorijos kūrėjas Michailas Lvovičius Lazarevas užduoda mamytėms dar vieną klausimą: ar dainuojate savo būsimam mažyliui? Būtent to, be daugybės kitų naudingų patarimų, ir moko autorius, kuris savo knygoje nėščiosioms pateikia vertingas instrukcijas, kaip taisyklingai kvėpuoti, dainuoti ir judėti, kad vaikelis dar iki gimimo pradėtų teisingai vystytis, o šį pasaulį išvystų būdamas sveikas ir laimingas. Be naudingų pamokų besilaukiančioms, knygą papildė prieiga prie daugiau nei 150 dainelių ir fonogramų savarankiškam dainavimui kiekvienam nėštumo mėnesiui.
„Kaip vystosi kūdikio smegenys. Ko reikia mažyliui nuo 0 iki 5 metų, kad užaugtų laimingas ir protingas“ John Medina
Vaikelio auginimas - neabejotinai sunkiausias ir atsakingiausias darbas pasaulyje. Kaip užauginti sveiką, laimingą ir protingą vaiką? Kaip padėti jam vystytis, nepakenkiant ir išlaikyti pusiausvyrą tarp drausmės ir nuolaidžiavimo? Šie ir daugybė kitų rūpesčių neduoda ramybės ne vienai būsimai mamai. Savo knygoje amerikiečių molekulinės biologijos specialistas, smegenų veiklos tyrinėtojas ir tėvas Johnas Medina dalinasi savo gyvenimiškomis istorijomis ir kartu paaiškina, kaip vystosi vaikelio smegenys bei kaip šį procesą paskatinti ir optimizuoti. Mokslininkas atskleidžia, kaip televizoriaus žiūrėjimas veikia vaikus, kaip geriausiai išmokyti vaikus valdyti pyktį, kodėl svarbu girti pastangas, o ne protą bei kodėl vyrai turėtų atlikti daugiau namų ruošos darbų. Pagrindinė J. Medinos knygos mintis - mažylio smegenims vystytis pirmiausia reikia tinkamų sąlygų, kurios pradedamos ruošti jau nėštumo laikotarpiu.
„Ko laukti, kai laukiesi“ Heidi Murkoff
Kaip nepaminėjus legenda tapusio Heidi Murkoff bestselerio „Ko laukti, kai laukiesi“? Šios knygos parduota jau daugiau nei 22 milijonai egzempliorių, tad nieko keisto, kad knyga jau yra įgijusi „nėščiųjų biblijos“ pravardę. Čia pateikiama svarbi informacija besilaukiančioms nuo pat pirmos akimirkos, kai gaunamas teigiamas nėštumo testas, iki vaikelio atsiradimo. Autorė šią knygą išleido nusivylusi, kad nėra jokio naudingo nėštumo vadovo būsimoms mamoms. Lengvai ir nuoširdžiai ji aptaria kvailus klausimus, kurių galbūt nedrįstate aptarti su gydytojais, dalijasi naudingais patarimais apie darbo suderinimą su nėštumu, seksą nėštumo metu, alternatyviąją mediciną, rūpinimosi savimi svarbą ir kaip pamažu pasiruošti nuostabiam ir įdomiam, tačiau tikrai nelengvam gyvenimo etapui.
Tai viena populiariausių ir plačiausiai rekomenduojamų knygų apie nėštumą visame pasaulyje. Heidi Murkoff kūrinys tapo klasika, kurią rekomenduoja gydytojai, akušerės ir mamos. Knygoje išsamiai aptariami visi nėštumo etapai nuo pirmųjų savaičių iki pat gimdymo. Ši knyga taip pat apima informaciją apie kūdikio vystymąsi kiekvieną savaitę, atsako į dažniausiai kylančius klausimus ir padeda sumažinti nerimą, kurį gali sukelti įvairūs pokyčiai nėštumo metu.
„Nėštumas. Gimdymas. Pirmieji gyvenimo metai“ Greta Balčiūnienė, Dalia Mickevičiutė, Rūta Praninskienė, Algimantas Vingras, Virginija Žilinskaitė
Gydytojai ir Vilniaus universiteto dėstytojai kartu išleido knygą, padėsiančią užauginti sveiką ir laimingą vaikelį. Nuo šeimos planavimo ir nėštumo akimirkų iki pasikeitusio gyvenimo su mažyliu ant rankų - autoriai pateiks daug aiškios informacijos apie sparčiai augančio vaikelio vystymąsi, maitinimą, migdymą, protinės ir fizinės brandos lavinimą. Knygoje taip pat aptariamos didžiausias mamų galvų skausmas - dažniausiai pasitaikančios vaikų ligos ir jų gydymas bei mažylio sveikatos stiprinimas.
Kitos rekomenduojamos knygos:
- „Žindymas“ Marta Guoth-Gumberger ir Elizabeth Hormann
- „Banga: nėra ko bijoti!“ Sudarytoja Agnė Žemaitytė
- „Pirmąkart mama“ Vaiva Rykštaitė
- „Motinystės kelias“ Sigita Valevičienė
Užrašų knygos nėščiosioms
Pirmiausia, man patinka, kad ji tokia gimė, yra skirta nėštumo metui, kad ją gali lietuviškai įsigyti. Užrašų knyga nėščiai moteriai, jos nėštumo metui stebėti. Rašymas visada šiokia tokia terapija ir džiaugiuosi už moteris, kurios rašys, pildys - stebės save ir pokyčius. Ir tai, tikiu, dovanos įžvalgų.
Pasirinktas popierius, ant kurio lengva įvairiomis rašymo priemonėmis rašyti (būna visko, žinokit), vientiso dizaino, įdomus albumo formatas, standus viršelis, spiralinis įrišimas. Tikiu, kad žmonės tai vertina, kai knyga pasilieka prisiminimui. Aš, pavyzdžiui, turiu savo trijų nėštumų knygas, jos nėra nei gražios, nei ypatingos (pirmoji - tiesiog surišti A4 spausdinimo lapai), net ne tvarkingos. Bet sudėtos visos atminimų dėžutėje su kitais brangiais man brangiais vaikų iš kūdikystės likusiomis smulkmenėlėmis.
Literatūros sąrašas ir panaudotų paveikslėlių nuorodos. Netgi paminėti informacijos šaltiniai - straipsniai internete!
365 trumpos praktikos
365 puslapiai skirti trumposioms praktikoms, ir kiekvienjų - kitoks!
Iš tiesų man labai patinka pats projektas. Pasidomėjau apie autores ir kitas moteris, dirbusias prie knygos. Kokia komanda! Kūrėjos pasakoja, kad į šiuos puslapius sudėjo savo gerąsias patirtis, padedančias atrasti atsakymus bei galimybes. Būčiau norėjusi ir aš kurti drauge, dalyvauti procese nuo-iki, kalbėtis, svarstyti, čiupinėti atspaudus, braukti ir kurti iš naujo, tartis, ieškoti. Užsukus į knygai skirtą Instagramo paskyrą, pasitiko akiai malonus vaizdas, pastelinės spalvos, šilti tekstai, dėmesys detalėms.
Lakstyti po puslapius, pasirodo, smagu. Žaismingai pabarstytos iliustracijos, paveikslėliai, įvairiausi šriftai, pabraukymai, intarpai, nuotraukos, elementai ir detalės sukuria tiek daug smagios dinamikos! Norisi šėlioti ir žaisti.
Spalvinimo knygų bumas visame pasaulyje priminė, kad pieštukai skirti ne tik vaikams! Efektyvi užsimiršimo terapija, saldus lengvumas. Ši knyga taip pat mane kviečia pasiimti pieštukus arba flomasterius ir dar kokių lipdukų dekoravimui. O galbūt net klijuoti iškarpas čia pat, į lapus, kurti vizualizacijas?
Šią knygą testavau sudėtingu man metu. Jau praėjo metai ir dabar prisimenu tą jausmą pradžioje - tiesiog dirbau, rašiau, priešinausi. Kol pakeičiau požiūrį į procesą ir tapau smalsute, pažiūrėjau į save tarsi iš šalies: „O ką gi aš šiandien parašysiu?“ arba, pavyzdžiui dėl pozityvios afirmacijos, kurią prašoma įrašyti ryte. Man sunkiai sekėsi sukuti nusiteikimą visai dienai diktuojančią (taip maniau) frazę, kol pradėjau ieškoti internete angliškų afirmacijų ir radau be galo gražių, sujaudinusių arba trumpučių, bet labai taiklių.
Tikrai didelė dalis knygos - net 65 p. skirta apžvalgai apie tai, kaip geriausiai naudotis šia knyga, beveik instrukcija. Tai atskira knyga, sakyčiau, labai vykusi. Dienoraščio rašymas, dėkingumas, pozityvus požiūris gali skambėti lyg tušti svaičiojimai. Praktikų nauda aiškėja, kai geriau pažįsti savo psichiką, mūsų visų elgseną iš evoliucijos perspektyvos, supranti, kaip naudinga yra suprasti protą veikimo mechanizmus, kurių vedamos „smegenys išmoko greitai reaguoti į blogas patirtis, o lėtai - į geras“. Įžangoje - neuromoksliniais ir psichologiniais tyrimais, senąja išmintimi bei tikra patirtimi bei įrodymais paremtos praktikos. Knygos gale - dar viena staigmena!
Ji aiški, net nenuobodi! Dienos puslapyje: 3 min. ryte: Ryto dėkingumas + Kaip paverčiu savo dieną puikia + Pozityvi afirmacija; Citata; 3 min.
Įvairios, ne tos pačios, kaip visur, įnešė naujumo į mano mintis. Vienintelis jautrus žmogus yra mano siuvėjas; jis išmatuoja mane kiekvieną kartą, kai susitinkame. Likusieji mane matuoja pagal senus matmenis ir tikisi, kad į juos tilpsiu. George Bernard ShawNebūtina daryti neįprastų dalykų, kad pasiektum neįprastų rezultatų. Warren BuffetTik tie, kurie surizikuos nueiti per toli, sužinos, kiek toli jie gali nueiti. T.S. EliotNebijokite atsisakyti gerų dalykų, kad gautumės dar geresnių. John D. RockfellerAtmink, kad kartais negauti to, ko nori, yra didžiulė sėkmė.
Knygos apie šeimos istoriją
Šūkis! Tai labai aiškus kvietimas ir priminimas, kad esame pamiršę kažką tikrai savrbaus. Duokite proseneliams, seneliams ir kitiems artimiems giminaičiams, jų prisiminimai įdomūs mums. Juk net neįsivaizduojame kaip dar keisis kartos ir kokie skirtumai (ar panašumai) bus tarp kartų ir kaip įdomsu ir svarbu tai gali būti ateityje. Tikrai gera dovana šeimos nariams. Tegul pildo seneliai, tegul pildo tėvai. Jei mėgstate šeimos puoselėti istoriją, galima pačiai tokią knygą pildyti, pvz. interviu forma iš abiejų pusių senelių ar net savo atsiminimus rašyti ir perduoti gimus anūkui.
Visame istorijos apraše be tų tradicinių (bet svarbių) puslapių, skirtų šeimai, istorijai, tradicijoms, mokslui, santuokai, pomėgiams ir kt., yra ir žaismingų, ir gilių klausimų. Manau, kad gan įdomu rašyti, o po to - skaityti. Kaip priimate sudėtingus sprendimus?Ko jums niekada nebūna gana?Koks išradimas ar naujovė buityje pakeitė jūsų gyvenimą?Ar turite paslapčių, kuriomis norėtumėt pasidalinti?Ką manote apie savo amžių?Šeimos receptai.
Dialogas tarp tėvų ir jau savo vaikų susilaukusių vaikų, yra tai, ką mes projekte „Mama mums rūpi“ skatiname ir jau esame sukūrę paskaitų ciklą seneliams. Kartų dialogas ir iššūkiai, su kuriais susiduria dauguma šiuolaikinių žmonių, tokie sudėtingi! Kaip netapti savo užaugusio vaiko auklėtoju, o patirti santykį su anūku.
Apžiūrėjau knygą pirmiausia kaip knygą: kokie lapai, kas sukūrė, kas atspausdino, kas redagavo, maketavo.
„Pirmąkart mama“ Vaiva Rykštaitė
„Jei laukiatės pirmąkart, būtina perskaityti Vaivos Rykštaitės knygą „Pirmąkart mama“. Ši knyga yra pirmoje vietoje gydytojų akušerių ginekologų bei akušerių rekomenduojamame mamoms knygų sąraše. Tai nėra vadovėlis, tai mamos patirtis, išpažintis, bet ji tikrai tinkama kiekvienai mamai, o kas man labai patinka, tai ji parašyta su jumoru“, - pasakoja Ieva.
žymės:
Panašus:
- Geriausios Daržovės Kūdikiams Nuo 6 Mėnesių – Sveikas Ir Skanus Pradžia!
- Atraskite Geriausias Vaikų Globos Namų Paslaugas Lietuvoje – Visas Reikalingas Informacijas Vienoje Vietoje!
- Geriausios Sauskelnės Naujagimiui: Patikimi Atsiliepimai ir Ekspertų Patarimai
- Vaikas Nenori Kalbėti? Sužinokite Pagrindines Priežastis ir Efektyvius Sprendimus!
- Atraskite BENU Vaistinės Gelbėkit Vaikus Projektą: Pasaulio Tyrinėtojai – Įkvepianti Kelionė Į Vaikų Gerovę!