Vidurių užkietėjimas yra dažna problema nėštumo metu, ypač trečiąjį trimestrą.
Kas yra vidurių užkietėjimas?
Vidurių užkietėjimas įvyksta, kai reikia įdėti vis daugiau pastangų, kad tinkamai pasituštinti, arba žarnyno judesiai yra sunkūs ir sunkiai perduodami. Vidurių užkietėjimo priežastys skiriasi, ir paprastai tai laikoma pagrindinio klausimo simptomu, o ne būkle. Kai kurios galimos vidurių užkietėjimo priežastys gali būti dehidratacija ar maisto valgymas, turintis per mažai skaidulų.
Remiantis 2014 m. tyrimo duomenimis, vidutinis viso žarnyno tranzito diapazonas yra apie 10-73 valandų trasos šaltinis. Tačiau jūsų mankštos ir valgymo įpročiai, amžius, lytis ir sveikatos būklė turi įtakos tuštinimosi, kurį patiriate tam tikrą dieną, skaičiui.
Kaip palengvinti vidurių užkietėjimą nėštumo metu?
Yra keletas būdų, kaip palengvinti vidurių užkietėjimą nėštumo metu:
- Pluošto papildai: Pluošto papildai yra lengvai prieinamas ir veiksmingas šaltinis, sukeliantis žarnyno judėjimą, jei jūsų vidurių užkietėjimo priežastis yra mažai skaidulų. Jie dirba pridėdami tūrį ar gausumą prie jūsų išmatų.
- Maistas, kuriame yra daug skaidulų: Remiantis JAV Nacionalinio diabeto ir virškinimo ir inkstų ligų (NIDDK) institutu, gali padėti valgymas maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų. Rekomenduojama padidinti skaidulų vartojimą per maistą, kad per dieną pasiektų mažiausiai 25 g skaidulų. Jei įmanoma, pridėkite daugiau skaidulų į savo racioną. Įpilkite ląstelienos valgydami šviežius vaisius ir daržoves, ankštinius augalus, pupeles ir sveikus grūdus. Per dieną turėtumėte suvartoti mažiausiai 22-34 gramus skaidulų, priklausomai nuo jūsų amžiaus. Jei jums reikia vartoti pluošto papildą lėtiniam vidurių užkietėjimui, pradėkite nuo mažos dozės ir tada lėtai ją padidinkite.
- Tinkamas hidratacija: Tinkamas hidratacija yra būtina reguliariam žarnyno judėjimui. Tyrėjai rekomenduoja apie 1,8 litro skaidraus skysčio per dieną. Tikslus jūsų kūno poreikio kiekis gali priklausyti nuo jūsų dydžio, lyties ir nuo to, ar esate nėščia, ar ne. Kiekvieną dieną suvartokite daug skysčių (dažniausiai vandenį ir kitus skaidrius skysčius).
- Išmatų minkštikliai: Naudojant išmatų minkštiklį, pavyzdžiui, dokuzato natrio druską ar docusate kalcio, gali sudrėkinti išmatas ištraukdamas vandenį iš jūsų žarnyno. Išmatų minkštikliai gali būti saugūs nėštumo metu, kai jie naudojami trumpalaikiu pagrindu.
- Mankšta: Apsvarstykite galimybę mankštintis daugiausiai savaitės dienų, kiek galite. Tai gali būti kasdienis pasivaikščiojimas, bėgiojimas, važiavimas dviračiu ar plaukimas ar kita mankštos forma.
- Probiotikai: Kai kurios natūralios priemonės, tokios kaip probiotikų vartojimas, gali būti naudingos gydant ir užkertant kelią vidurių užkietėjimui, kai kurie studijos pastebėjo padidėjusį išmatų dažnį, vartojant šiuos papildus. Taip pat turėtumėte pasikalbėti su gydytoju prieš imdamiesi bet kokių žolelių ar arbatų, kad palengvintumėte vidurių užkietėjimą.
- Nereceptiniai vidurius laisvinantys vaistai: Retkarčiais užkietėjusį vidurių užkietėjimą galima palengvinti pirmosios eilės vaistais, tokiais kaip nereceptiniai vidurius laisvinantys vaistai arba išmatų minkštikliai.
Klizma
Yra keletas klizmos tipų, kuriuos galite išbandyti. Klizmos minkština išmatas, kad joms būtų galima judėti žarnyne. Klizmos naudoja skystį, kad išmatos būtų išstumtos iš tiesiosios žarnos. Tai vienas iš dažnai taikomų vidurių užkietėjimo gydymo metodų. Ši profilaktikos priemonė taikoma ir gimdymo metu, kai nuo užkrėtimo saugomas naujagimis. Be to, šią procedūrą lengva atlikti.
Microlax vienos tūbelės turinys suleidžiamas į tiesiąją žarną įkišus į ją visą antgalį. Įkišti į tiesiąją žarną visą antgalį. Jaunesniems kaip 3 metų vaikams įkišti tik pusę antgalio. Spaudžiant tūbelę, visą jos turinį suleisti į tiesiąją žarną.
Rizika
Per dažnai naudojant valomąsias klizmas pakinta normali bakterinė flora ir sutrinka žarnų veikla, dėl to gali imti trūkti organizmui būtinų medžiagų.
Visada vartokite šį vaistą tiksliai kaip aprašyta šiame lapelyje arba kaip nurodė gydytojas arba vaistininkas. Jeigu abejojate, kreipkitės į gydytoją arba vaistininką. Vengti ilgalaikio vartojimo. Adekvačių ir gerai kontroliuojamų tyrimų su nėščiosiomis moterimis atlikta nėra.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei reguliariai patiriate vidurių užkietėjimą arba vidurių užkietėjimą, kuris trunka ilgiau nei savaitę, aptarkite savo simptomus su gydytoju. Jei jūsų vidurių užkietėjimas trunka daugiau nei savaitę ir nereaguoja į gydymą, laikas pasikalbėti su gydytoju, kad pašalintų rimtas priežastis.
Vidurių užkietėjimą gali sukelti kita būklė, tokia kaip dirgliosios žarnos sindromas (DŽS). Tokiu atveju jūsų simptomų gydymas gali padėti.
Sunkus vidurių užkietėjimas, neatsakantis į mitybos pokyčius ar tradicinius vidurius laisvinančius vidurius, gali būti naudinga naudoti vidurius laisvinantįjį stimuliatorių. Biogrįžtamojo ryšio terapija gali suteikti dar vieną variantą.
Kartais sunkus vidurių užkietėjimas gali būti susijęs su pagrindine sveikatos būkle, kuriai reikalinga operacija, nors paprastai tai laikoma paskutinė priemonė.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Kraujo krešuliai nėštumo metu: priežastys, simptomai ir gydymas
- Rūgštis nėštumo metu: kaip sumažinti diskomfortą?
- Valerijono tabletės nėštumo metu: ar saugu? Poveikis, dozės
- Ruklos senelių globos namai: pasirinkimas ir atsiliepimai
- Vaikiški maisto termosai: kaip išsirinkti geriausią, patarimai ir priežiūra