Laukdami kūdikio, pirmiausia susiduriame su nežinomybe, kuri tikrai slegia. Įprastas veiksmas - naršymas internete - ne visada padeda. Nors iš esmės viskas paprasta: auginti vaiką turėtų būti smagu ir kelti kuo mažiau įtampos. Reikia vaiką auklėti taip, kad jaustumėtės jaukiai, o jūsų šeimai tai atrodytų priimtina. Kad augindami vaiką vadovautumėtės sveiku protu ir suderintumėte sveikatos bei saugumo klausimus su džiaugsmu turėti kūdikį.
Pasiruošimas Kūdikio Atėjimui
Viskas prasideda išvydus dvi lygiagrečias rausvas linijas nėštumo testuose. Nuo šio momento prasideda paruošiamieji darbai laukiant ateinančio kūdikio.
Būtiniausi Daiktai Naujagimiui
Naujagimių miegui būtinų daiktų sąrašas nėra ilgas: lovytė, čiužinys, čiužinio apvalkalas ir tinkama paklodė. Gimus kūdikiui netrukus suvoksite: jūsų naujagimis tik valgo, miega ir kakoja.
Miegas
Pasirinkite tvirtą lovytę, atkreipkite dėmesį, kad tarpai tarp strypų turi būti nedideli. Čiužinėlį imkite kietesnį, tai apsaugo nuo staigios kūdikių mirties sindromo (SKMS). Ar čiužinys turi būti ekologiškas? Spręskite patys… Galiausiai vadovaukitės sveiku protu (neverta persistengti ir pirkti brangiausią lovelę ir čiužinį). Apsispręskite, kur miegos jūsų vaikas, ir nuosekliai to laikykitės; poilsiui jam nereikia trijų skirtingų vietų.
Kelionė
Kitas svarbus dalykas, kuriuo jūs turėsite pasirūpinti, tai kelionė į ligoninę ir iš jos. Tam jums prireiks: vežimėlio, vystyklų krepšio ir, be abejo, automobilio kėdutės. Pastaroji turėtų būti jūsų, tėčiai, rūpestis. Jei nesate inžinierius ar automobilių mechanikas, nuvykite į artimiausią vaikiškų prekių parduotuvę ir leiskite veikti profesionalams. Jos darbuotojai padės jums pritaisyti kėdutę.
Drabužėliai ir Vystyklai
Jų jums prireiks: šliaužtinukų/kombinezonų, vystyklų. O taip, vystyklų! Kol kas tai tik paprastas žodis, bet kai juos pradėsite keisti… Jums teks pakeisti tokią daugybę vystyklų, kad galite imti juos sapnuoti. Vienkartiniai vystyklai, arba sauskelnės, yra nebrangūs ir juos paprasta naudoti. Vertėtų pirkti dideliais kiekiais.
Vaistai
Vertėtų turėti būtinų vaistų atsargų. Tada neteks lėkti į vaistinę vidury nakties, kai vaikas susirgs ir jam prireiks vaistų.
Maitinimas ir Atpylimas
Kaip ir minėjome, mitinimas bus jūsų žmonos prerogatyva, tad jums liks tik stebėti iš šalies ir nesikišti. Vis dėlto, kartais su maistu susidursite ir jūs, tačiau tai nebus itin malonūs susidūrimai. Atpilti kūdikystėje normalu, tai gali nutikti po kiekvieno maitinimo ar labai retai. Net jei vaikas primena kokį veikėją iš „Egzorcisto“, nereikėtų pulti gydyti.
Berniuko Higiena
Kiekvienas tėvas, sulaukęs tinkamos akimirkos, neramiai imasi tyrinėti savo sūnų. Aišku, rūpi vienintelis dalykas… DYDIS. Daugelio kūdikių penis atrodo išties mažutėlis dėl srities su riebalų sluoksniu virš jo, vadinamos gakta. Kuo putlesnis kūdikis, tuo storesnis riebalų sluoksnis slepia penį, tokią būklę gydytojai vadina „kukū, peni“. Augant riebalų klostė suplonės, ir penis išsikiš.
Naujagimio penis primena kukurūzo burbuolę su žievele. Tokiems berniukams iš pradžių reikia mažiau priežiūros, nes apyvarpė neatsitraukia. Tačiau tėvai pamažu turėtų bandyti švelniai atitraukti apyvarpę, iki pajaus pasipriešinimą, ir nuvalyti bet kokias baltas išskyras. Po kelerių metų apyvarpė pagaliau visiškai atsitrauks ant penio galvutės.
Televizorius
Sėdėdamas prieš televizorių vaikas daro tą patį, ką ir jūs - vegetuoja. Žiūrėdamas televizorių jis nieko nesimoko: tiesiog stebi, kaip vaizdai juda tarsi didelė ekrano užsklanda. Svarbiausia, bendrauti su vaiku, kaip elgtumėtės skaitydami jam knygą. Klauskite, pasakokite, ką matote ekrane, ir skirkite vaikui tiek pat dėmesio, kiek programai. Nenaudokite televizoriaus kaip auklės.
Vitaminai Nėštumo Metu
Vitaminai nėštumo metu ir prieš jį yra nepaprastai svarbūs, nes dėl vaisiaus vystymosi ir daugelio gyvybiškai svarbių procesų suintensyvėjimo padidėja moters kūno maistinių medžiagų poreikis. Nėščiai moteriai nereikia valgyti už du, tačiau ji privalo pasirūpinti tinkamu maistinių medžiagų kiekiu sau ir kūdikiui. Nuo būsimos mamos mitybos labai priklauso nėštumo eiga bei ar tinkamai vystysis vaisius.
Pagrindinis maistinių medžiagų šaltinis turėtų būti gerai subalansuota mityba, kuri nėštumo metu užtikrins saugų vitaminų kiekį ir sumažins jų perdozavimo riziką. Tačiau pasitaiko atvejų, kai makro ir mikroelementų trūkumą reikia kompensuoti maisto papildais. Dėl preparatų rūšies ir vartojimo būdo būtina pasitarti su nėštumą prižiūrinčiu gydytoju. Ginekologas, išanalizavęs būsimos mamos mitybą, geriausiai įvertins, kokius vitaminus vartoti pirmąjį nėštumo trimestrą, o kurie atlieka svarbų vaidmenį antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrą.
Svarbiausi Vitaminai Nėštumo Metu:
- Vitaminas C: Stiprina imunitetą, palengvina geležies įsisavinimą. Paros dozė nėščiosioms yra apie 100 mg.
- Vitaminas D: Svarbus kalcio ir fosforo apykaitai, kaulų mineralizacijai. Rekomenduojama paros kalcio norma yra 1 200 mg.
- Vitaminas A: Pasižymi antioksidaciniu poveikiu, stiprina imuninę sistemą. Paros poreikis nėštumo metu yra apie 1 mg.
- Vitaminas E: Apsaugo nuo vitamino A, lipidų, polinesočiųjų riebalų rūgščių oksidacijos. Paros poreikis nėštumo metu yra apie 15-19 mg.
- DHA (Omega-3): Svarbi smegenų žievės formavimuisi. Rekomenduojama DHA dozė nėštumo metu yra 500 mg.
- Vitaminas K: Trūkumas gali sukelti kraujavimą iš nosies.
- Folio Rūgštis (Vitaminas B9): Mažina nervinio vamzdelio defektų riziką kūdikiui ir anemijos riziką motinai. Rekomenduojama kasdien skirti 0,4 mg folio rūgšties.
Vitaminai Vyrams Planuojant Nėštumą
Planuojamam nėštumui ypatingai ruoštis turėtų ne tik moterys. Pasirodo, labai svarbu, kad tinkamus vitaminus vartotų ir vyrai, kurie planuoja šeimos pagausėjimą.
Daktaro Alvydo Unikausko Patarimai Sveikatai
Stebuklingų tablečių nebūna, savo sveikata turime rūpintis patys. Žmonės vis dažniau patiki, kad mūsų organizmas kai kuriais atvejais gali sveikti pats. Daugelis laukia iš daktarų stebuklingos piliulės - išgersiu ir viskas bus gerai. Bet žiūrovai per daugiau nei penkerius laidos „Klauskite daktaro“ metus įsitikino, kad daktaras Unikauskas tokių receptų neišrašo. Iš tikrųjų viskas priklauso nuo mūsų elgesio kiekvieną dieną. Ką mes valgome, netgi kaip valgome, kokios mūsų mintys ir kur jos sklando, kai sėdime prie stalo? Ar mes judame ir kiek judame, kaip miegame? Kaip intensyviai pasmerkiame save stresinėms situacijoms? Kokie santykiai šeimoje, koks požiūris vieno į kitą? Ir piliulės, kuri sutvarkytų mūsų kasdienę elgseną, nėra.
Keturi Sveikos Gyvensenos Aspektai
- Mityba
- Geras miegas
- Judėjimas
- Bendraujimas
Kad galėtų tinkamai funkcionuoti, kūnui reikia tinkamų statybinių medžiagų atsinaujinti, o jos gaunamos tik iš tinkamo maisto. Iš netinkamo maisto mes gauname žalingų medžiagų. Kitas klausimas - kiek? Du litrus? Tris litrus? Niekas iš tikrųjų nežino, kiek vandens mums reikės konkrečią dieną. Ir ta pati sveika nuovoka tada sako, kad pagrindinis dalykas, kuriuo reikia remtis, yra troškulio jausmas.
Koldūnų Pasirinkimas
Prieš perkant koldūnus visuomet reikėtų atidžiai perskaityti sudėtį. „Geriausia, kad mėsa būtų įrašyta pirmiausia - tai reiškia, kad jos produkte daugiausia. Rinkitės koldūnus, kuriuose mėsos ir tešlos santykis yra panašus. Žinoma, visada geriau, kad mėsos būtų daugiau. Dar vienas dalykas, į kurį būtina atkreipti dėmesį skaitant etiketę - kokie papildomi maisto priedai joje surašyti. Taip pat A. O visų geriausi koldūnai, anot A. Prieš perkant koldūnus reikia atidžiai apžiūrėti ir pakelį, ar jis nepažeistas, ar nėra šerkšno, kokios būklės patys koldūnai. „Jeigu pakelyje susidaręs šerkšnas, vadinasi, produktas buvo atšildytas.
Kaip Pažaboti Dujų Kaupimąsi
Pilvo pūtimas, arba meteorizmas, yra normali virškinimo proceso dalis, tačiau ji gali kelti diskomfortą, skausmą. Kai žarnyne kaupiasi dujos, žarnyno raumenys pradeda spazmuoti, atsiranda diegliai. Daugeliu atvejų dėl dujų kaupimosi sukelto skausmo nėra ko jaudintis - jis praeina, tačiau jo galima ir visai išvengti ir netgi natūraliais būdais.
„Ar išeinančios dujos yra bekvapės, ar su kvapu, priklauso nuo bakterijų veiklos: ką jūs joms davėte valgyti, jos tą ir išleidžia į žarnyną, o paskui tai išleidžiate jūs. Neretai žmonės patys pastebi, kada jiems pučia pilvą: taip gali nutikti persivalgius, suvalgius per daug sunkiai virškinamo, riebaus, saldaus maisto. Dujos formuojasi, nes žarnynas negali suvirškinti ir absorbuoti suvartoto cukraus, krakmolo, baltymų, skaidulų. Kai tai patenka į storąją žarną, žarnyno bakterijos puola maistą, jį suvalgo, suskaido ir išskiria vandenilį, anglies dioksidą, kartais - ir metaną.
Lėtai valgyti reikia tam, kad neprirytume oro. „Virškinimas iš tiesų prasideda burnoje, netgi, sakyčiau, smegenyse, pamačius maistą, todėl reikėtų valgyti malonioje aplinkoje. Bet geras sukramtymas svarbus todėl, kad tada maistas susmulkinamas mechaniškai, suvilgomas seilėmis, pradedamas virškinti, užtai reikia valgyti neskubant, kad maistas bakterijoms būtų pateikiamas jau gerokai apvirškintas.
Žmogui, kuris jau kenčia nuo išsipūtusio pilvo, patariu vartoti obuolių actą. Virškinimo fermentų, kurie padeda virškinti, yra vaisiuose, daržovėse, žalumynuose, bet, kaip minėjau, toli gražu ne visiems žmonėms to užtenka. Dar vienas puikus ginklas prieš dujų kaupimąsi yra probiotikai. Jų turintys maisto produktai padeda palaikyti sveiką virškinimo traktą, gerosios bakterijos žarnyne palengvina dujų kaupimosi simptomus, mažina skausmą ir pan. Tai tinka sergantiems ir dirgliosios žarnos sindromu. Vaikščiojimas, bėgiojimas, tiesiog judėjimas - bet kokia fizinė veikla, pasak G. Denapienės, yra išgyvenimo pagrindas. Gastroenterologė dalijasi ir dar vienu itin naudingu patarimu: „Kartais labai veiksmingos paprastos priemonės yra kiekvienos šeimininkės virtuvėje. Tai yra prieskoniai.
žymės: #Nestuma
Panašus:
- Vaikų daktaro rinkinys: apžvalga, nauda, pasirinkimo patarimai
- Vaikiškas Gydytojo Rinkinys: Nepakeičiamas Žaislas Kiekvienam Mažyliui!
- Sportas Nėštumo Metu: Nauda, Saugumas ir Rekomendacijos
- Neįtikėtina socialinių darbuotojų patirtis: kaip jie keičia benamių vaikų gyvenimus
- Neįtikėtina „Ryto“ Vaikų Globos Namų Transformacija: Nuo Sovietmečio Paslapčių Iki Šiuolaikinės Priežiūros