Džiugu, kai nėštumas nėra priežastis užsidaryti namie tarp keturių sienų, kai galite mėgautis kelionėmis, tačiau ne paslaptis, kad besilaukiančios keleivės turėtų skristi atsakingai. Šiuolaikinės nėštukės, jei leidžia sveikata, nė kiek nelėtina gyvenimo tempo. Dirba, vairuoja, eina į sporto klubus, vadovauja remontui ir, žinoma, keliauja. Nors iš tikrųjų nėštumas - ne liga, bet, kaip ir visur, reikėtų vadovautis sveika logika ir specialistų rekomendacijomis.
Bendros rekomendacijos nėščiosioms keliaujant
Bendra rekomendacija visoms nėščiųjų kelionėms būtų tokia - prieš keliaudamos pasitarkite su gydytoju, kuris prižiūri Jūsų nėštumą. Manau, visada rasite protingą išeitį. Savo žmonai rekomendacijas skristi ar ne į Turkiją duočiau remdamasis individualiais dalykais - nėštumo laiku, metų laiku, nėštumo eiga, lydinčiomis ligomis ir panašiai.
Kelionės dokumentai
Prieš išvykstant poilsiauti būtina įsitikinti, kad turite visus reikiamus dokumentus, galiojančius užsienio kelionėms: asmens tapatybę patvirtinantį dokumentą, galiojantį kelionės metu, kelionės bilietus, draudimo polisus ir pan. Pasas yra pagrindinis asmens dokumentas, skirtas vykti į užsienio valstybes. Atkreipiame dėmesį į tai, kad įvažiuojančiojo į šalį asmens pasas turi galioti ne trumpiau kaip 150 dienų nuo atvykimo į šalį.
Dokumentus kelionei, elektroninio formato lėktuvo bilietą ir apgyvendinimo viešbutyje dokumentą (angl. voucher), Jums įteiks Jus aptarnaujantys kelionių agentūros darbuotojai, užsisakius kelionę internetu - Jums bus atsiųsta Jūsų nurodytu el. pašto adresu ir/ar galite rasti savo kelionės paskyroje. Skrydžių ir apgyvendinimo informacija yra spausdinama ant vieno lapo, o visas dokumentų rinkinys išskiriamas į dvi dalis: „kopija keliautojams“ ir „kopija viešbučiui“. Dokumentus prašome saugoti iki grįžimo iš kelionės dienos.
Praradus pasą ar jį sugadinus, turi būti išduotas asmens grįžimo dokumentas. Jis išduodamas Lietuvos Respublikos užsienio reikalų ministro 2008 m. birželio 18 d. įsakymo Nr. V-141 „Dėl Asmens grįžimo pažymėjimo išdavimo ir įforminimo tvarkos aprašo patvirtinimo” nustatyta tvarka, todėl jo išdavimas gali užtrukti, ypač jei užsienio šalyje nėra Lietuvos Respublikos diplomatinės atstovybės ar konsulato.
Asmens grįžimo pažymėjimas yra skirtas tik grįžimui į kilmės šalį, todėl su juo vykti į kitas valstybes negalima. Išlaidas, susijusias su asmens grįžimo pažymėjimo išdavimu bei grįžimu į kilmės šalį, taip pat išlaidas už papildomai praleistą laiką užsienio šalyje apmoka pats turistas. Asmens grįžimo pažymėjimą išduoda konsuliniai pareigūnai, kuriems pavesta atlikti šią konsulinę funkciją.
Vizų reikalavimai
Lietuvos piliečiams, vykstantiems turistiniais tikslais į Turkiją, viza nereikalinga, tačiau jie, kaip turistai, viešėti šioje šalyje gali ne ilgiau kaip 90 dienų per 180 dienų laikotarpį. Kitais tikslais į Turkiją vykstantiems asmenims reikalavimas turėti vizą išlieka. Ne Lietuvos Respublikos piliečiams migracijos tarnybų reikalavimai ir vizų išdavimo tvarka gali skirtis. Dėl visos reikalingos informacijos būtina kreiptis į kelionių agentūrą ar atitinkamos šalies diplomatines atstovybes, konsulines įstaigas.
Skrydžiai nėštumo metu
Žemiau pateiktos kelios taisyklės, kuriomis turėtų vadovautis lėktuvu keliaujanti nėščioji. Pagal galiojančias aviakompanijų Bendrąsias keleivių ir bagažo vežimo taisykles, siekiant išvengti rizikos, aviakompanijos nėščių keleivių prašo skrydžio metu su savimi turėti gydytojo pažymą, patvirtinančią, kad nėščios keleivės sveikata yra tinkama skrydžiui, bei kurioje būtų nurodytos galimos rizikos ir nėštumo trukmė. Kai nėštumas trunka 28 savaites ar daugiau - tokią pažymą turėti privaloma. Prieš pirkdama lėktuvo bilietą ar organizuotą turistinę kelionę, į kurią įeina vežimo oru paslauga, būsimoji mama apie savo nėštumą turi informuoti kelionių agentūrą ir (ar) kelionių organizatorių bei gauti patvirtinimą.
Gydytojai nepataria lėktuvais keliauti moterims, kurių nėštumas trunka 34 savaites ir ilgiau - skrydis gali turėti neigiamos įtakos moters ir kūdikio savijautai. Atskirais atvejais orlaivio palydovas ar kapitonas, įvertinęs moters būklę prieš skrydį bei skrydžio aplinkybes (pvz., nepalankios oro sąlygos, sudėtingas skrydis ar kt.), gali priimti sprendimą atsisakyti vežti besilaukiančią keleivę.
Amerikos akušerių ginekologų kolegija 2004 metais priėmė nutarimą, kad sveikai nėščiajai, kurios nėštumas normalus, kontraindikacijų skraidyti lėktuvais iki 36 nėštumo savaičių nėra (skraidyti galima). Virš 36 nėštumo savaičių kiekvienu atveju moteris turėtų pasitarti su gydytoju akušeriu-ginekologu konkrečiai.
Skirtingos oro linijos turi skirtingus reikalavimus nėščiųjų skraidymui. Sveikai nėščiajai galioja tie patys dėsniai, kaip ir visiems keleiviams. Dažnai ilgus skrydžius vykdančios oro bendrovės kelis kartus per skrydį pakartoja rekomendacijas ilgiems skrydžiams. Nėščioji pirmiausiai turėtų būti tinkamai apsirengusi - skrenda ji ar ne. Apranga ir avalynė turėtų būti laisva, nevaržyti judesių ir kraujotakos. Specialias nėščiųjų elastines kojines reikėtų dėvėti toms moterims, kurioms tai rekomendavo gydytojas specialistas dėl venų plėtimosi ar panašių problemų. Skrydžio metu rekomenduojama gerti daugiau skysčių, vengti stiprios kavos, alkoholio. Nėščioji turėtų kartkartėmis pajudinti kojas, atsistoti, pavaikščioti.
Atsargumo priemonės skrydžio metu
- Apranga ir avalynė turi būti laisva ir patogi.
- Gerkite daug skysčių, venkite kavos ir alkoholio.
- Reguliariai pajudinkite kojas ir pavaikščiokite.
Oro linijų reikalavimai nėščiosioms:
Žemiau pateikiami kai kurių oro linijų reikalavimai nėščiosioms:
- SMALL PLANET AIRLINES: Iki 27 nėštumo savaitės jokie keliavimo apribojimai netaikomi. Kai nėštumas yra 28-35 savaitės (imtinai), būtina pateikti gydytojo pažymą, kurios data turi būti ne ankstesnė nei 2 savaitės iki skrydžio dienos. Po 34 nėštumo savaitės moteris skrenda savo atsakomybe ir aviakompanija neprisiima jokios atsakomybės už nėščios moters ir kūdikio sveikatą. Po 36 nėštumo savaitės nėščios moterys į lėktuvą nepriimamos.
- AER LINGUS: Pateikus reikiamą pažymą leidžiama skristi iki 28 nėštumo savaitės. 28-33 nėštumo savaitę būtina speciali pažyma iš gydytojo ir patvirtinta aviakompanijos.
- AEROFLOT: Nuo 36 nėštumo savaitės būtina medicininė pažyma iš gydytojo.
- AIRBALTIC: Nėra apribojimų keliaujant iki 27 nėštumo savaitės. Medicininė pažyma yra būtina keliaujant 28-35 nėštumo savaitę. Pažyma negali būti senesnė nei 14 dienų iki planuojamo skrydžio dienos.
- AIR FRANCE/KLM: Leidžiama skristi iki 36 nėštumo savaitės, laukiantis vieno vaiko; iki 34 nėštumo savaitės, laukiantis 2 ir daugiau vaikų.
- AUSTRIAN AIRLINES, BRITISH AIRWAYS: Nėra apribojimų keliaujančioms nėščiosioms iki 36 savaičių (išskyrus laukiantis 2 ir daugiau vaikų - tuomet keliavimas leidžiamas iki 32 nėštumo savaitės).
- BRUSSELS AIRLINES: Pateikus reikiamą pažymą leidžiama skristi iki 34 nėštumo savaitės.
- CZECH AIRLINES: Neturint nusiskundimų sveikata, be pažymos galima skristi iki 34 nėštumo savaitės.
- EASYJET: Nėra apribojimų keliaujančioms nėščiosioms iki 27 nėštumo savaitėms. Medicininė pažyma yra būtina keliaujant 28-35 nėštumo savaitę. Pažyma negali būti senesnė nei 5 dienos iki planuojamo skrydžio dienos.
- ESTONIAN AIR: Perkant bilietą būtina pateikti nėščiosios „pasą“ arba pažymą iš gydytojo, patvirtinančią nėštumą. Keliaujant 34-35 nėštumo savaitę būtina medicininė pažyma, nerekomenduojami ilgesni nei 4 val. trukmės skrydžiai. Pažyma negali būti senesnė nei 10 dienų iki numatomo skrydžio dienos.
- ETIHAD AIRWAYS: Nuo 28 nėštumo savaitės būtina medicininė pažyma iš gydytojo (ne senesnė nei 7 dienos iki skrydžio dienos).
- FINNAIR, LOT, LUFTHANSA: Nėra apribojimų keliaujančioms nėščiosioms iki 36 savaičių.
- NORWEGIAN AIR: Be apribojimų leidžiama skristi iki 36 nėštumo savaitės. Į skrydžius, ne ilgesnius kaip 4 val., priimamos nėščiosios iki 38 nėštumo savaitės.
- RYANAIR: Nuo 28 nėštumo savaitės būtina gydytojo pažyma (anglų k., ne senesnė nei 14 d. iki skrydžio), kurioje nurodoma, jog nėštumas yra be komplikacijų, planuojamo gimdymo laikas ir patvirtinama, jog jums leidžiama skristi lėktuvu.
- SAS: Nėra apribojimų pirmiems 8 nėštumo mėnesiams. Likus 2-4 savaitėms iki gimdymo, privaloma medicininė pažyma, kurią turi papildomai patvirtinti ir „SAS“ aviakompanija.
- VIRGIN ATLANTIC: Be apribojimų leidžiama skristi iki 28 nėštumo savaitės. Medicininė pažyma yra būtina keliaujant 28-36 nėštumo savaitę (laukiantis daugiau nei 2 ir daugiau vaikų - 28-32 nėštumo savaitę).
- WIZZ AIR: Nėščios moterys, kurių nėštumo trukmė didesnė nei 34 savaitės, negali keliauti „Wizz Air“ lėktuvais. Moterys, kurių nėštumo trukmė didesnė nei 28 savaitės, gali keliauti „Wizz Air“ lėktuvais tik turėdamos gydytojo pažymą, patvirtinančią, jog jos gali keliauti oru.
Keliavimas kitomis transporto priemonėmis
Keliavimas traukiniu (tiek besilaukiančioms, tiek ne) yra vienas saugiausių ir patogiausių keliavimo būdų. Bene vienintelis trūkumas, keliaujant traukiniu, gali būti kelionės trukmė. Nėščiosioms keliauti automobiliu nėra pavojinga, tačiau reiktų vengti ilgų kelionių. Saugos diržus, be abejo, reikia užsisegti, tačiau atkreipkite dėmesį, kad apatinė diržo dalis turėtų eiti po pilvu ir jo nespausti.
Kaip elgtis saulėtuose kraštuose
Kaitri saulė ir alinantis karštis tikrai nėra geriausi nėštukės draugai. Deginimuisi saulėje galioja visos bendros rekomendacijos, trumpas laikas, apsauginiai kremai su stipriais filtrais, užtektinai skysčių ir panašiai. Reikėtų nepamiršti, kad nėščiosios kur kas labiau linkusios pigmentacijai (nebūtinai gražiam įdegiui, galimos pigmentinės dėmės, strazdanos), greičiau perkaista, netenka skysčių. Saugus, neįtemptas poilsis prie vandens telkinio nėra draudžiamas sveikai nėščiajai. Tačiau nereikėtų pamiršti, kad vanduo, kuriame maudytųsi nėščioji, turėtų būti patikrintos kokybės. Kol kas vandens užterštumas ežeruose silpnai kontroliuojamas, tad kiek saugiau būtų maudytis švarioje jūroje.
Sveikatos ir saugumo aspektai
Sveikai nėščiajai galioja tie patys dėsniai, kaip ir visiems keleiviams. Specialios vaistinėlės pasiimti sveikai nėščiajai nerekomenduojama. Reikėtų vengti keliauti blogos techninės būklės transportu, smulkių kompanijų lėktuvais. Nėščiai moteriai jokiu būdu negalima segtis saugos diržų ant pilvo. Viršutinis diržas turėtų būti dedamas tarp krūtų, apatinis - po pilvu arba per viršutinę šlaunies dalį. Automobilio kėdė turėtų būti atitraukta kuo toliau atgal, kad būtų daugiau erdvės galinčiai išsiskleisti oro pagalvei.
Prieš vykdamas į kelionę, kiekvienas žmogus turėtų pasidomėti apie užkrečiamųjų ligų riziką ir galimas profilaktikos priemones. Pasiskiepijus, tik po tam tikro laiko susidaro pakankamas imunitetas. Šis laikotarpis priklauso nuo: kokios ligos skiepijama, kiek kartų reikia skiepyti, ar žmogus nuo šios ligos buvo skiepytas anksčiau. Todėl dėl skiepų į medikus reikia kreiptis likus 4-6 savaitėms iki kelionės.
Prieš vykstant į kelionę neprivaloma, bet rekomenduojame įsigyti medicininių išlaidų draudimą. Prieš išvykstant į kelionę rekomenduojame išsamiai susipažinti su draudimo sąlygomis. Atkreipkite dėmesį, ar jūsų sveikatos draudimas apima nėščiųjų priežiūros paslaugas, nes apsilankymas medicinos įstaigoje užsienyje gali brangiai kainuoti. Reikėtų atidžiai paskaityti kelionės medicininių išlaidų ir sveikatos draudimo arba Valstybinės ligonių kasos išduodamos kortelės taisykles.
Patarimai planuojant atostogas
- Pasirinkite tinkamą kelionės draudimą.
- Įvertinkite savo jėgas. Nereikia persistengti su ekstremaliomis ekskursijomis.
- Nekompleksuokite. Nieko gėdingo prisipažinti, kad pavargote.
- Apgalvokite visas situacijas. Pasidomėkite, kur yra artimiausia įstaiga, kuri galėtų suteikti reikiamą pagalbą.
- Pasirinkite tinkamą kelionės draudimą.
Viešbučio pasirinkimas
Prieš planuodami savo kelionę, peržiūrėkite informaciją, padėsiančią išsirinkti Jums labiausiai tinkantį viešbutį bei kambarį, susipažinti su maitinimo tipais bei papildomomis paslaugomis, teikiamomis viešbučiuose. Bene svarbiausia užduotis perkant kelionę - įsitikinti, jog viešbutis tikrai laukia šeimų su vaikais. „Bet net ir to negana - įdėmiai apžiūrėkite viešbučio ir jo teritorijos nuotraukas, nes yra tekę matyti šeimai skirtų viešbučių su šalia skardžio įrengtu baseinu vaikams arba su šuliniu, kurio dangtis nepritvirtintas. Itin dažnas viešbučių pagudravimas - visos miegamos vietos viename kambaryje. Jame vaikams dažniausiai skiriami ištiesiami foteliai, sofos. Tad jei norite daugiau komforto, o vaikai - ūgtelėję ir gali miegoti atskirai, geriau pailsėsite užsisakydami dviejų kambarių šeimai skirtą numerį.
Dar vienas patarimas - vykdami į pietų kraštus, pasirūpinkite gauti kambarį su kondicionieriumi. Jei tame pačiame viešbutyje ilsėsitės su taip pat vaikų turinčiais draugais, iš to laimės visi: ir vaikai, ir suaugusieji. Didelis privalumas - suaugusieji gali padėti vieni kitiems, todėl atsiranda daugiau progų pasimėgauti baseinų ar sūkurinių vonių malonumais, SPA ar tiesiog ramiai pavalgyti. Nes viena ar dvi mamos gali pažiūrėti ne tik savo, bet dar ir draugų vaikus.
Kelionės su vaikais
Kelionės su vaikais tapo įmanomos dėl palyginti neseno išradimo - sauskelnių. Taip pat dėl keliones kaip reikiant sutrumpinusių skrydžių lėktuvais ir atostogoms daugiau komforto suteikiančių viešbučių, laukiančių būtent šeimų su vaikais. Mažiausia rekomenduojama atostogų su vaikais trukmė - 10 dienų. Pasak N. Bene svarbiausia užduotis perkant kelionę - įsitikinti, jog viešbutis tikrai laukia šeimų su vaikais. „Bet net ir to negana - įdėmiai apžiūrėkite viešbučio ir jo teritorijos nuotraukas, nes yra tekę matyti šeimai skirtų viešbučių su šalia skardžio įrengtu baseinu vaikams arba su šuliniu, kurio dangtis nepritvirtintas.
Ilsintis su vaikais reikia, kad aplinka maksimaliai prisitaikytų prie jūsų, t. y. jūsų vaikų, poreikių, o ne atvirkščiai. „Šiukštu nesirinkite tokio viešbučio, kuriame nustatytas konkretus pietų, pusryčių ar vakarienių laikas. „Viskas viešbutyje turi būti vienoje vietoje - ir maistas be prieskonių, ir trintuvė maistui paruošti, ir vaikui skirta kėdutė bei visa kita vaikui reikalinga įranga ir paslaugos. Pasak mamos Neringos, geras laikas atostogauti užsienyje yra kai kūdikio amžius nesiekia 1 metų. Tokiam vaikui svarbiausia kad mama būtų šalia, o visa kita jam - nelabai svarbu. Kitas geras laikas keliauti - nuo 3 metų.
Papildomi patarimai
- Jei keliaujate su vaikais, užrašykite vaikui ant rankos kambario numerį.
- Planuodami kelionę trečiajame nėštumo trimestre, pasidomėkite, kur yra artimiausia įstaiga, kuri galėtų suteikti reikiamą pagalbą.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Kelionė į Lenkiją su vaikais: patarimai ir idėjos
- Kelionė kemperiu su vaikais: nepamainomi patarimai ir gudrybės smagiai šeimos atostogai!
- Nuo Kelių Mėnesių Galima Skristi su Kūdikiu? Būtini Patarimai ir Rekomendacijos
- Kaip Tinkamai Dozuoti Zepilen Kūdikiams: Svarbiausi Patarimai Tėvams
- Skorpiono Zodiako Ženklas: Atrask Paslaptingą Asmenybę ir Neįtikėtinas Charakterio Savęs