Kaip užmigdyti kūdikį lovytėje: patarimai ir gudrybės

Artėja diena, kada parsivešite į namus naują šeimos narį, todėl vienas pirmųjų pirkinių, kurio pradedame žvalgytis - tai lovelė kūdikiui.

Lovelės pasirinkimas: į ką atkreipti dėmesį?

Pradėjus domėtis lovelėmis, galva tikrai apsisuka, kai pamatai, kokia pasiūla yra rinkoje. Tačiau renkantis lovytę, pravartu atkreipti dėmesį į keletą aspektų, kurie vėliau įgaus pranašumą.

• Ar lovytės pagrindas yra kelių padėčių? Ar bus galimybė vaikučiui augant nuleisti lovytės dugną žemyn? Pirmaisiais mėnesiais, kol kūdikis dar mažas, labai patogu, kai lovytės dugnas yra aukštai, kadangi tikrai reikės ne vieną ir ne du kartus prieiti prie lovelės paguldyti ir iškelti kūdikį. Kol kūdikis negeba įsikibti į lovelės šonus, tol aukštai pozicionuotas lovelės dugnas neleis traumuoti Jūsų tėveliai nugaros, keliant ir guldant kūdikį. Paūgėjus kūdikiui, kada jau jis bando stvertis į lovelės šonus, labai paranku, kada lovelės dugną galima nuleisti į tarpinę padėtį. Taip saugu bus kūdikiui, mokysis stvertis ir pereiti į klūpimą padėtį.
• Ar nusiima lovytės šonas? Ypač jei naktimis reikia dažniau keltis, tuomet nuimamas šonas lovelėje labai pasitarnauja. Pristumi tiesiog prie savo lovos ir vaikutis šalia, pamaitinai, ir vėl perkėlei atgal į lovelę, nereikia keltis.
• Su ratukais, lingėmis ar paprasta? Jei planuojate dažnai keisti lovelės vietą kambaryje, tuomet ratukai pasitarnaus tikrai. Aš rekomenduoju paprastą, be ratukų, be lingių, kadangi kūdikiui mieliau būti ant tėvelių rankų, nei sūpuojamam lovelėje.
• Ar būtina patalynės dėžė po lovyte? Jei pas jus namuose mažai vietos ir norite išnaudoti kiekvieną kambario centimetrą, tuomet patalynės dėžė tikrai pasitarnaus kaip daiktadėžė kūdinio patalėlėliams, rūbeliams ir kt.
• Ar reikia apsaugų lovelėje ir šydo (baldakimo) virš jos? Mano giliu įsitikinimu, tai tikrai nėra pirmo būtinumo pirkinys. Šoninės lovytės apsaugos neleidžia stebėti kūdikio, kūdikis taip pat nemato, kas vyksta kambaryje.

Kaip užmigdyti kūdikį lovytėje: miego eksperto patarimai

VU ligoninės Santaros klinikų filialo Vaiko raidos centro ankstyvosios reabilitacijos skyriaus vedėja vaikų neurologė Laima Mikulėnaitė pataria:

• Būtų kur kas paprasčiau, jeigu mama mokytų kūdikį režimo - tuo pačiu metu maitintų, tuo pačiu migdytų ir kartu mokytų savarankiškai užmigti.
• Prasidėjus antram pusmečiui jau pats laikas kūdikį rečiau žindyti naktį, daryti bent jau 5-6 valandų pertraukas ir parodyti, kad naktis yra skirta miegui.
• Patarčiau visoms mamos nebėgti prie kūdikio vos šis sujudėjo, nedangstyti, neimti ant rankų, nes galbūt jam dabar aktyvioji miego fazė ir jis tiesiog juda, bet tuoj atras patogią poziciją ir užmigs.
• Dar labai svarbu išlaikyti dienos ritmą, ypač jeigu kūdikis nėra iš tų, kurie miega bet kur ir bet kokiomis sąlygomis.
• Svarbiausia taisyklė yra išmokyti mažylį savarankiškai užmigti, tada jis net ir kelis kartus prabudęs per naktį sugebės ir vėl užmigti.
• Kūdikį rekomenduočiau mokyti užmigti suformavus tam tikrą rutiną, pavyzdžiui, paguldyti, padainuoti dainelę (vyresniam paskaityti knygą, pasaką pasekti) ir būti šalia, kad jaustų artumą.

Miego ritualai: kaip sukurti raminančią rutiną

Nors žodis „rutina“ daugeliui suaugusiųjų kelia negatyvias asociacijas, nuolat pasikartojantys veiksmai prieš ruošiantis miegoti vaikams ne tik yra būtini, bet ir mėgstami. Taigi, pradedant mokytis, kaip užmigdyti kūdikį, pirmiausiai turėtumėte sukurti Jums abiems priimtiną miego ritualą.

Maudynės vonioje, dantukų valymas, pižamos apsirengimas, knygučių skaitymas, lopšinės: tai - dažniausiai praktikuojamos miego ritualų idėjos. Visų miego ritualą sudarančių veiksmų tikslas - kūdikį nuraminti, padėti atsipalaiduoti, sukelti mieguistumą (išskirtinai tik naujagimiams), tačiau ne visiškai jį užmigdyti.

Mylimiausi žaisliukai ir čiulptukai: ką pasirinkti?

Pradėjus domėtis, kaip užmigdyti vaiką pietų miego ar nakčiai, prisiminėte mažylio numylėtą žaisliuką, su kuriuo rankose šis užmiega bei pabunda? Nerekomenduojamos tos užmigimo priemonės, kurios turi tiesioginį ryšį su Jumis (krūtis, sūpavimas, nešiojimas).

Tiesa, daugelio vaikų mėgiami čiulptukai, užuot skatinę nusiraminimą prieš miegą, priešingai, gali tapti susierzinimo priežastimi. Su minkštu „mylimuku“, kurį, tikėtina, išsirinks jau pats mažylis, rekomenduojama miegoti vyresniems nei 12 mėnesių vaikams.

Ką daryti, jei vaikas nenori miegoti?

Su tokiu vaikų elgesiu susiduria kone visi tėveliai, pradėję praktiškai taikyti patarimus, kaip užmigdyti kūdikį ar jau ūgtelėjusį vaiką savarankiškai. Vaikas gali primygtinai prašyti krūties, sūpavimo ant rankų ar kitų neleistinų priemonių. Tėveliai tokioje situacijoje turi išlikti švelnūs, tačiau kartu tvirti bei atkaklūs.

Kol mažylis bando savarankiškai užmigti, galite likti jo kambaryje. Svarbiausia - neatlikti jokių aktyvių veiksmų, trukdančių natūraliam užmigimui. Jei akivaizdu, kad Jūsų buvimas toje pačioje patalpoje mažylį blaško, galite trumpam išeiti iš kambario, o praėjus 1-2 minutėms, vėl sugrįžti.

Tamsa, šviesa ir temperatūra: kaip sukurti optimalias sąlygas miegui

Melatonino - miego hormono - gamybą mūsų organizme skatina tamsa. Tad, artėjant nakties miego laikui, pasirūpinkite dirbtine tamsa kambaryje. Atsisveikinimą su tamsa reikėtų pradėti likus maždaug valandai iki miegelio. Išjunkite ryškias šviesas, televizorių, kompiuterį bei kitus ekranus, skleidžiančius mėlyną šviesą, kuri mažylio užmigimą gali paveikti labai neigiamai.

Tiek patys mažiausi, tiek vyresni vaikai geriau miega esant žemesnei temperatūrai (idealu - 18,5 ° C - 21 ° C).

Kada guldyti vaiką miegoti?

Rekomenduojamas vaikų miego metas - tarp 19-20 valandos. Nesileiskite į tokias mažųjų gudruolių provokacijas. Išimtis šiai taisyklei neturėtų būti taikoma nei patiems mažiausiems, nekalbantiems ar net dar neguguojantiems mažyliams, su tėveliais bendraujantiems žvilgsniu.

Triukšmas ir aplinka: kas padeda, o kas trukdo?

Iš tiesų, triukšmas, sklindantis iš išorinės aplinkos, gali trukdyti vaikui užmigti ar pažadinti šiam įmigus, tačiau tai nereiškia, jog kambaryje turi būti visiška tylu. Kuo vaikui bus nuobodžiau, tuo jis greičiau užmigs. Tad, pavyzdžiui, virš lovytės kabanti spalvinga karuselė įprastai neramina, o, priešingai, kaip tik sukelia susidomėjimą ir išsiblaškymą.

Ką daryti, jei niekas nepadeda?

Išbandėte visus patarimus, kaip užmigdyti kūdikį, tačiau tikslo - ramaus mažylio miego ir, žinoma, pilnaverčio savo poilsio - taip ir nepavyko pasiekti? Tuomet verta kreiptis į specialistus.

Tėvų patirtis: patarimai iš pirmų lūpų

• Silvija: „Manau, kad niekas kitas taip kūdikio neramina kaip mamos artumas, švelnumas, prisilietimai ir kūno šiluma. Savo pienu maitindama vaikus juos kaskart užmigdydavau."
• Marija: „Iki kūdikiui suėjo šeši mėnesiai, mūsų šeimai padėjo vienintelis būdas - supimas. Šis būdas labai natūralus ir daugeliui pasiteisinantis, nes kūdikis prisimena tą saugų bei ramų jausmą, kol buvo mamos pilve ir jautė nuolatinį siūbavimą, todėl raminasi būtent atkartojant panašų veiksmą."
• Simona: „Patirtis parodė, kad gerai vaikas miega tada, kai pripranta prie režimo. Nuo pirmųjų mėnesių tiesiog būtina jį pratinti keltis ir eiti miegoti tuo pačiu laiku."
• Indrė: „Labai padėjo maudynės vonioje - vanduo atpalaiduoja visą vaiko kūną. Taip pat prieš miegą mažyliui įjungdavau grojančią karuselę (pakabinamą virš lovytės), laikydavau jo ranką, kartu niūniuodavau melodijas."
• Kristina: „Su visą laiką verkiančiu vaiku kankinomės kokias dvi savaites, kol seneliai padovanojo baltojo triukšmo žaislą. Baltasis triukšmas primena kūdikiams garsą, kurį jie girdėjo mamos pilvelyje. Jis padeda jiems nurimti ir ramiai užmigti."
• Goda: „Manau, kad didžiausia klaida, kurią daro daugelis tėvų - tai vaiko suaktyvinimas prieš miegą. Grynas oras veikia tiesiog stebuklingai!"
• Viktorija: „Gimus dukrai, man padėti atvažiavo mama. Kai pradėjome dukrą vystyti, ji tapo daug ramesnė, mažiau blaškėsi ir savęs naktimis nepažadindavo."
• Agnė: „Vieną dieną pasidavėme ir davėme jam čiulptuką. Dėl to labai džiaugiamės ir gailimės, kad anksčiau to nepadarėme. Kūdikis tapo ramesnis, daug lengviau užmiega, jaučiasi pailsėjęs, todėl linksmesnis ir laimingesnis."

Patarimai, kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai

• Patogi vieta miegoti. Sukurkite miegui tinkamą atmosferą savo vaiko kambaryje. Svarbi tinkama temperatūra ir drėgmė. Jei kambarys yra sausesnis, jums reikės oro drėkintuvo. Prieš guldant vaiką į lovą, kambarį reikia išvėdinti, kad būtų pakankamai gryno oro. Lovytės nereikėtų statyti toje kambario vietoje, kur gali būti skersvėjis. Taip pat svarbu, kad vaikui nebūtų per šalta ar per karšta. Reikia aprengti vaiką pagal kambario temperatūrą. Geriausia jei vaikas jau nuo pat pirmųjų gyvenimo dienų miegos tik savo lovoje. Be to, svarbu, kad lova būtų tik vieta miegui, lovoje nereikia žaisti. Tuomet vaikas lovą sies tik su miegu ir taip lengviau susiformuos įprotis miegoti, kai jis paguldomas į lovą.
• Kambaryje turi būti tamsu ir tylu. Tamsa skatina melatonino, reikalingo užmigti, gamybą. Tad užtraukite užuolaidas ir išjunkite šviesą. Vaikui tai bus signalas, kad laikas miegoti.
• Visada paguldykite vaiką miegoti tuo pačiu metu. Reikėtų įpratinti vaiką kasdien eiti miegoti tuo pačiu metu.
• Mėgstamas žaislas. Labai gerai jei vaikas nuo mažens turi mylimą žaislą - „bičiulį“ miegui.
• Sukurkite ritualą, kurį kartosite kasdien prieš miegą. Tie patys veiksmai prieš miegą, kartojami kiekvieną dieną padeda lengviau užmigti. Pavyzdžiui, higienos procedūros, išgerti šiltos arbatėlės ir pasiklausyti pasakos, o tuomet miegoti. Tokiu būdu vaiko pasąmonėje pamažu formuojasi refleksas, kad jau laikas miegoti.
• Ramūs žaidimai prieš miegą. Vakare, likus maždaug dviem valandoms iki miego, rekomenduojama leisti laiką ramiai, žaisti ramius žaidimus ir vengti triukšmingos aplinkos. Prieš miegą reikėtų vengti televizoriaus žiūrėjimo ir žaidimo planšetiniu kompiuteriu ar mobiliuoju telefonu.
• Valgymas prieš miegą. Vyresni vaikai turėtų valgyti likus maždaug dviem valandoms iki miego, kad virškinimo sistema nebūtų pernelyg apkrauta ir nebūtų sunku užmigti. O kūdikius, atvirkščiai, reikia maitinti prieš miegą, kadangi jų maitinimo intervalai yra nedideli.
• Laikykitės aiškaus dienos režimo. Kai mažylis bus paguldytas miegoti kasdien tuo pačiu metu, jis išsiugdys įprotį ir tam tikrą valandą jam bus lengviau užmigti. Nesvarbu ar tai dienos, ar nakties miegas.

Metodai, kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai

• Galite pabandyti “laipsnišką atsiskyrimą”. Tai veiksmingas būdas, padedantis vaikui priprasti prie užmigimo savarankiškai.Pradžioje būkite šalia vaiko. Sėdėkite šalia jo lovelės, kol jis užmigs. O tuomet palaipsniui tolkite. Kas kelias naktis pamažu tolkite nuo lovos, kol galėsite išeiti iš kambario, kai vaikas dar nemiega. Jei vaikas prabunda, stenkitės nuraminti jį balsu iš tolo, bet nesugrįžkite prie lovos. Taip palaipsniui vaikas įpras užmigti, net jei jūsų nebus šalia.
• Taip pat galite taikyti ir apdovanojimų sistemą, kadangi teigiamas paskatinimas gali padėti vaikui išmokti užmigti savarankiškai. Sukurkite mažus apdovanojimus už kiekvieną sėkmingą savarankiško užmigimo naktį. Taip vaikas stengiasi kiekvieną naktį kuo greičiau užmigti pats, kad kitą rytą gautų apdovanojimą, tačiau šis metodas tinka tik vyresnio amžiaus vaikams. Jie turi suprasti už ką būtent gavo apdovanojimą.

žymės: #Kudiki

Panašus:

• Kaip pastatyti vaikišką namelį: žingsnis po žingsnio instrukcija ir idėjos
• Kaip užmigdyti kūdikį be ašarų: patarimai tėvams
• Kaip pripratinti vaiką prie darželio: patarimai tėvams
• Kaip papuošti vaikišką tortą: idėjos ir patarimai
• Geriausi Sveikinimai Gimtadienio Proga Kolegei – Šilti ir Nuoširdūs Linkėjimai, Kurie Paliks Įspūdį!
• Užgniaužia skausmas ovuliacijos metu? Sužinok priežastis, simptomus ir efektyviausius palengvinimo būdus!