Kai maitinimas mamos pienuku įsibėgėja, dienos ir naktys tampa lengvesnės. Bet štai ateina naujasis etapas - primaitinimo pradžia. Ir vėl iškyla daug klaustukų: kada pradėti primaitinti? nuo kokių produktų pradėti? kaip siūlyti? ir pan. Vienos mamos tik ir laukia, kada jau galės pasiūlyti naujų skonių. Kitos - delsia. Ar tai dėl patogumo, kai vaikas valgo tik pienuką, ar dėl baimės, kad iškils sunkumų, ar dėl nežinojimo.
Kūdikio primaitinimas - svarbus etapas jo vystymosi kelyje. Tai laikotarpis, kai motinos pienas arba mišinys nebepatenkina visų augančio organizmo poreikių, ir į racioną palaipsniui įvedami nauji produktai.
Kada Pradėti Primaitinimą?
Jeigu vaikučio sveikata gera, svorio priauga pakankamai, tai mamos pienuku maitinamus mažylius rekomenduojama pradėti primaitinti ne anksčiau kaip 6 mėnesių (mišinuku maitinamus mažylius galima primaitinti nuo 4 mėnesių).
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja pradėti primaitinimą tarp 4 ir 6 mėnesių amžiaus. Atsižvelgiant į įvairių veiksnių poveikį, Europos maisto saugos tarnybos (EFSA) komisija patvirtino nuostatą, kad pradėti primaitinti yra tinkamas amžiaus intervalas, o ne konkretus laikas. Europos, Šiaurės Amerikos pediatrų, vaikų gastroenterologų ir mitybos draugijos (ESPGHAN, ASPGHAN) rekomenduoja papildomą primaitinimą pradėti tarp 17-25 sav., t.y. tarp 4-ojo mėn. pabaigos ir 6-ojo mėn. pabaigos. Tačiau vis dažniau gydytojai rekomenduoja primaitinti anksčiau. Visgi, tikslus laikas priklauso nuo individualių kūdikio poreikių ir vystymosi.
Svarbu „skaityti“ ir mažylio siunčiamus signalus - kada jis stebi, domisi maistu, pats sėdi be pagalbos, siekia maisto ir jį dedasi į burną bei jau sugeba liežuviu nustumti maistą gilyn gerkle.
Ir, pasak gydytojo, galima pastebėti kelis kūdikio požymius, kurie rodo, kad jis jau pasiruošęs pradėti ragauti ir kitokį maistą, ne tik mamos pieną:
- Kūdikis gali sėdėti ir išbūti stačioje padėtyje;
- Pavalgęs mamos pieno vaikas atrodo vis dar alkanas;
- Labai svarbu, kad jis jau mokėtų maistą nuryti (iki keturių mėnesių kūdikiai paprastai viską išspjauna);
- Vaikas pats atkreipia dėmesį į maistą, stebi valgančius tėvus;
- Rodo norą pats pabandyti ir bando ragauti;
- Dar vienas požymis - dygstantys dantukai, jie padeda maistą atidalyti ir susmulkinti.
Taigi apie ankstesnį primaitinimą galima galvoti nebent tuomet, kai kūdikis yra tam subrendęs fiziškai. Būtina atsižvelgti ir į patį mažąjį valgytoją.
Ankstyvas primaitinimas (prieš 4 mėnesius) gali būti žalingas kūdikio virškinimo sistemai, o vėlyvas (po 6 mėnesių) gali lemti maistinių medžiagų trūkumą ir sulėtinti vystymąsi.
Nuo Ko Pradėti Primaitinimą?
Pradedant kūdikio primaitinimą reikia bandyti duoti po vieną produktą ir tą patį maistą duoti maždaug savaitę, kad vaikas apsiprastų, o jūs per tą laiką turite stebėti reakciją dėl galimos alergijos. Maitinkite kūdikį 2-3 kartus per dieną ir pradėkite nuo mažo šaukštelio kiekį didindami palaipsniui.
Pradedant primaitinimą, svarbu pasirinkti lengvai virškinamus ir hipoalerginius produktus. Tradiciškai rekomenduojama pradėti nuo vienos rūšies daržovių arba kruopų.
Pačiai pradžiai galima duodi pačiulpti obuoliuko, ar duoti jo pagremžto su šaukšteliu. Primaitinimas turi prasidėti labai iš lėto - nuo mažo šaukštelio - ir kiekį didinti palaipsniui iki pilnos porcijos (150 ml). Apsipratimui su nauju produktu ar ingredientu rekomenduojama skirti apie savaitę laiko ar bent jau 3 dienas. Per tą laiką gali pasireikšti alergija naujam produktui - bėrimas, pilvuko pūtimas, viduriavimas ar pan. Todėl reikia stebėti. Įvedant naują produktą stengkitės nemaišyti daugiau kaip 3-4 ingredientų - taip kūdikis lengviau pajaus naują skonį.
Daržovės
Daržovės yra puikus pasirinkimas pirmiesiems primaitinimo produktams, nes jos yra lengvai virškinamos ir retai sukelia alergines reakcijas. Rekomenduojamos daržovės:
- Moliūgas: Saldaus skonio ir švelnios tekstūros, lengvai virškinamas.
- Morka: Natūraliai saldi, bet gali sukelti alergiją kai kuriems kūdikiams. Pradėkite nuo nedidelio kiekio.
- Brokolis: Turtingas vitaminų ir mineralų, bet gali sukelti pilvo pūtimą. Virkite garuose, kad būtų lengviau virškinamas.
- Žiedinis kopūstas: Švelnesnio skonio nei brokolis, taip pat turtingas maistinių medžiagų.
- Cukinija: Lengvai virškinama ir retai sukelia alergiją.
- Pastarnokas: Saldus ir aromatingas, puikus pasirinkimas žiemą.
- Avokadas: Techniškai vaisius, bet dažnai naudojamas kaip daržovė. Turtingas sveikųjų riebalų ir lengvai virškinamas.
Daržoves reikia supjaustyti mažais gabaliukais ir trumpai pavirti - ant garų ar labai mažame kiekyje vandens. Daržoves reikia virti garuose arba vandenyje, kol suminkštės, ir sutrinti iki vientisos košės. Pirmą kartą duokite tik vieną ar du šaukštelius, stebėkite kūdikio reakciją. Jei nepastebėjote alergijos požymių (bėrimas, pilvo skausmai, vėmimas), galite palaipsniui didinti porciją. Naują daržovę įvedinėkite kas 3-4 dienas, kad galėtumėte stebėti, ar neatsiranda alerginių reakcijų.
Kruopos
Kruopos taip pat yra geras pasirinkimas pirmiesiems primaitinimo produktams. Geriausiai tinka:
- Ryžių kruopos: Lengvai virškinamos ir retai sukelia alergiją. Pasirinkite praturtintas geležimi.
- Grikių kruopos: Natūraliai be glitimo ir turtingos geležimi.
- Avižų kruopos: Turtingos skaidulų, bet kai kuriems kūdikiams gali sukelti pilvo pūtimą.
Kruopas reikia virti vandenyje arba motinos piene (mišinyje), kol suminkštės, ir sutrinti iki vientisos košės. Pradėkite nuo nedidelio kiekio ir palaipsniui didinkite porciją. Svarbu pasirinkti kruopas be pridėtinio cukraus ir druskos.
Vaisiai
Vaisiai yra natūraliai saldūs ir patinka daugeliui kūdikių, tačiau juos reikėtų įvedinėti po daržovių, kad kūdikis nepriprastų prie saldaus skonio ir neatsisakytų daržovių. Rekomenduojami vaisiai:
- Obuolys: Virkite garuose arba vandenyje, kol suminkštės, ir sutrinkite iki vientisos košės.
- Kriaušė: Taip pat virkite garuose arba vandenyje, kol suminkštės, ir sutrinkite.
- Bananai: Lengvai sutrinami ir nereikalauja virimo.
- Slyvos: Gali padėti esant vidurių užkietėjimui.
Svarbu, kad vaisiai ir uogos būtų duodami po daržovių, nes jie yra saldūs, tad pirma vaiką pripratinus prie vaisių, vėliau gali būti sunku supažindinti ir su daržovėmis. Vaisių ir uogų virti nebūtina - galima duoti ir šviežius, tik nulupkite odelę. Galima juos trinti arba duoti smulkius gabaliukus.
1 kūdikio primaitinimo planas: pirmieji maisto kąsniai ir skoniai. Mažylis pats parodys, kiek jis nori valgyti, todėl visas „štai atskrenda lėktuvėlis“ technikas atidėkite į šalį. Visiškai normalu, kad pirmąją savaitę vaikas suvalgys tik ketvirtadalį arbatinio šaukšto - jo ne tik skrandis dar itin mažas, bet ir ši patirtis labai neįprasta. Žinoma, būna vaikų, kurie iš karto pradeda nuo kelių šaukštelių ir greitai suvalgo visą reikiamą porciją. Esminė taisyklė paprasta - tėvai parenka, ką vaikas valgys, o vaikas reguliuoja, kiek.
Kaip Primaitinti?
Primaitinimas turėtų būti maloni patirtis tiek kūdikiui, tiek tėvams. Laikykitės šių patarimų:
- Būkite kantrūs: Kūdikis gali atsisakyti naujo maisto iš pirmo karto. Neverskite jo valgyti, bandykite vėl kitą dieną.
- Siūlykite mažus kiekius: Pradėkite nuo vieno ar dviejų šaukštelių ir palaipsniui didinkite porciją, atsižvelgdami į kūdikio apetitą.
- Valgykite kartu: Kūdikis mokosi stebėdamas. Valgykite kartu su kūdikiu, kad jis matytų, kaip jūs mėgaujatės maistu.
- Leiskite kūdikiui tyrinėti maistą: Leiskite kūdikiui paliesti maistą rankomis, žaisti su juo. Tai padės jam susipažinti su naujomis tekstūromis ir skoniais.
- Stebėkite alergijos požymius: Atidžiai stebėkite kūdikio reakciją į naują maistą. Jei pastebėjote bėrimą, pilvo skausmus, vėmimą ar kitus alergijos požymius, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Maitinkite vaikutį reikėtų kas 2-4 valandas, o tarp valgymų - jokių užkandžiavimų, sulčių ar kompotų. Pirmąjį mėnesį PO kiekvieno valgymo pasiūlykite kūdikiui pažįsti. Jei maitinimo tikslas, kad vaikas valgytų daugiau, pirmiausiai jam visada duodame maisto ir tik tada, kai mažylis liaujasi valgęs, pasiūlykite MP. Nei kompotų, nei saldžių gėrimų kūdikiams nereikia (pastarųjų net negalima!).
V. Sutkus įspėja, kad pirmieji valgymai gali priminti labiau žaidimą su maistu. Taigi nusiteikite, kad prireiks nemažai kantrybės. Neskubinkite vaiko, tegul jis valgo savo tempu, neblaškomas aplink esančių dirgiklių.
Valgymo metu mažylis privalo sėdėti kėdutėje. Jei jis sėdėti dar nemoka, derėtų jam sukurti visuomet vienodą valgymo aplinką, kad šiam būtų aišku, jog jis netrukus gaus valgyti. Geriausia pažintį pradėti nuo vienos daržovės ar vaisio tyrelės, ją tiekti per pietus.
Visiškai normalu, jei kūdikis pirmuosius kąsnius spjaus lauk.
Ko Vengti?
Prieš pateikdamas aiškų kūdikių primaitinimo planą gydytojas išvardijo visą sąrašą maisto produktų, kurių vaikams iki metų reiktų vengti. Pirmiausia - druskos, nes ji gali pakenkti inkstams. Taip pat cukraus, saldintų produktų ir gėrimų, nes šie turi daug kalorijų, bet neturi reikalingų maistinių medžiagų. Netinka ir medus - jame yra botulizmo bakterijų ir kūdikiams gali sukelti didelių komplikacijų. Kai kuriuos vaikus gali smarkiai alergizuoti riešutai. Jais galima ir paspringti, nes riešutus sunku sukramtyti. Riešutų vaikams iki vienerių galima duoti nebent sutrintus į košę, žinoma, jei nėra alergijos. Neduokite mažiesiems ir žalių ar minkštai virtų kiaušinių - tai salmoneliozės pavojus. Karvės pienas ir pieno produktai nerekomenduojami, nes jie blogina geležies pasisavinimą ir savo sudėtimi karvės pienas nėra toks geras, kaip mamos pienas. Kai kurių sūrių (nepasterizuoto pieno, ožkos pieno, pelėsinio) negalima duoti, nes juose gali būti bakterijų listerijų ir gali sukelti listeriozę. Nors ryžių košę kūdikiams duoti galima, ryžių gėrimas nerekomenduojamas, nes ryžiai iš dirvožemio gerai pasisavina arseną, o gėrimuose jo koncentracija gali pasitaikyti didesnė. Taip pat į šį sąrašą patenka ir jūros gėrybės. Netinkamai parinktis jos gali sukelti apsinuodijimą maistu.
Pradedant primaitinimą, svarbu vengti tam tikrų produktų, kurie gali būti pavojingi kūdikiui:
- Medus: Gali sukelti botulizmą kūdikiams iki 1 metų amžiaus.
- Karvės pienas: Netinka kūdikiams iki 1 metų amžiaus, nes sunkiai virškinamas ir gali sukelti alergiją.
- Druska ir cukrus: Nerekomenduojama dėti į kūdikio maistą.
- Riešutai: Gali sukelti stiprią alerginę reakciją. Duokite tik susmulkintus ir sumaišytus su kitu maistu, kai kūdikiui bus daugiau nei 1 metai.
- Vynuogės, vyšnios, uogos: Dėl užspringimo pavojaus. Padalinkite į keturias dalis.
- Saldainiai, traškučiai, gazuoti gėrimai: Neturi jokios maistinės vertės ir gali būti žalingi kūdikio sveikatai.
Svaru vengti mažos mitybinės vertės gėrimų - arbatos, gaiviųjų gėrimų. Sulčių vaikams galima duoti nedideliais kiekiais, po pusę-ketvirtį stiklinės. Sultys turi mažai maistinių medžiagų, tačiau turi nemažai kalorijų, gali nuo jų pūsti ir pilvą.
Vaikui duoti keptą maistą griežtai draudžiama.
Daržoves (geriau pradėti nuo jų, o ne nuo vaisių) bei vaisiai. produktai tai turėtų būti, bet, kaip visada, stebėkite savo vaiką. prasidėjus alergijai, žinotumėte „kaltininką“.
Kūdikio Primaitinimo Planas Pagal Amžių
Gydytojas V. Sutkus pateikia planą, pagal kurį lengva vadovautis pradedant primaitinti kūdikį.
Nuo 4 Mėnesių
4 mėn. kūdikį rekomenduojama pradėti primaitinti nuo daržovių: pastarnoko, morkos, moliūgo, brokolio, kalafioro, žalių žirnelių, ropės, cukinijos ir avokado. Šių daržovių košes galima pagardinti sviestu arba aliejumi. Daržoves reikia supjaustyti mažais gabaliukais ir trumpai pavirti - ant garų ar labai mažame kiekyje vandens. Košę galima praskiesti su mamos pienu, mišinuku ar sultiniu. Svarbu pradėti nuo vienos daržovės ir tik vėliau maišyti kelias.Iki metų vengti ridikų giminės daržovių, rūgštynių, rabarbarų, česnakų ir svogūnų.
Nuo 5 Mėnesių
5 mėn. jau galima įtraukti vaisius: bananą, obuolį, kriaušę, slyvą, įvairias uogas. Kūdikiams iki 8 mėn. nereikėtų duoti arbūzų, melionų, kivių, mangų, vynuogių, gervuogių, spanguolių, trešnių ir vyšnių. Svarbu, kad vaisiai ir uogos būtų duodami po daržovių, nes jie yra saldūs, tad pirma vaiką pripratinus prie vaisių, vėliau gali būti sunku supažindinti ir su daržovėmis. Vaisių ir uogų virti nebūtina - galima duoti ir šviežius, tik nulupkite odelę. Galima juos trinti arba duoti smulkius gabaliukus.
Nuo 6 Mėnesių
Nuo 6 mėn. vaikui jau nebeužtenka vien mamos pieno, kad užtikrintume geležies, cinko, kalcio poreikį. Todėl rekomenduojama duoti ir mėsos, pavyzdžiui, jautienos, triušienos. Ją pirmiausia rekomenduojama virti, ne kepti, ir duodi ne dideliais kiekiais - labiau paragavimui.Jei primaitinimą pradedate tik nuo šio mėnesio - pradėkite nuo aukščiau išvardintos eigos.
Šeštą mėnesį kūdikiui ima trūkti geležies, todėl tai - metas įvesti mėsos produktus. Pradėkite nuo jautienos bei triušienos (nešaldytos). Jei naudojate paukštieną, puikiai tiks šlaunelių mėsa be odos.
Nuo 7 Mėnesių
Nuo 7 mėn. prasideda ankštiniai produktai: žirniai, pupelės, avinžirniai. Nuo jų gali pūsti pilvuką, todėl rekomenduojama prieš paruošiant anksštinius pamirkyti ir nulupti odelę.
Nuo 8 Mėnesių
Nuo 8 mėn. pradedama bandyti kūdikiui duoti kiaušinio ir žuvies. Šie produktai yra labiau alergizuojantys, tad reiktų elgtis atsargiau. Atidžiai stebėkite savo vaiko reakciją. Taip pat nepradėkite visko duoti iš karto. Pavyzdžiui, atskirkite kiaušinio baltymą ir trynį - pirmiau pradėkite nuo trynio, vėliau duokite ir baltymo. Kiaušiniai turi būti gerai išvirti.Žuvys taip pat turi būti gerai išvirtos, be ašakų. Vertingiausia žuvis - jūros arba ekologiškai auginta.Šiuo laiku galima pradėti maistą gardinti ir prieskoniais, pirmiausia - žolelėmis ir mažais kiekiais. Iki metų vengti duoti cukraus ir medaus.
Alergiški mažyliai naujus produktus gali vartoti su savaitės pertrauka.
Nuo 11 Mėnesių
11 mėn. kūdikiui jau pradedami duoti pieno produktai. Iš pradžių galima duoti kefyro, rūgštaus jogurto, vėliau - karvės pieno. Duokite po mažą kiekį ir stebėkite.
Nuo 1 Metų
Kai vaikui sueina metai, jis jau būna išbandęs beveik visus maisto produktus ir gali valgyti beveik tą patį, ką ir suaugusieji, sako gydytojas. Nuo metų vaikas turėtų gauti tris valgymus ir du užkandžius. Kaip užtikrinti visas reikalingas maistines medžiagas? Vaikai nuo vienerių metų kasdien arba dažnai turėtų gauti mėsos, paukštienos, žuvies arba kiaušinių. Taip užtikrinsite baltymų ir reikalingų mikroelementų poreikį. Taip pat labai svarbu kasdien valgyti daržovių, turinčių vitamino A. Tai - morkos, moliūgai, žalios lapinės daržovės. Reikėtų, kad vaikas gautų ir pakankamai riebalų, kaip energinės medžiagos.
Kiti Svarbūs Patarimai
- Nenaudokite mikrobangų krosnelės maistui šildyti: Maistas gali įkaisti netolygiai ir nudeginti kūdikį.
- Neduokite kūdikiui sulčių: Sultyse yra daug cukraus ir mažai maistinių medžiagų.
- Pasiūlykite kūdikiui vandens: Kai kūdikis pradeda valgyti kietą maistą, svarbu pasiūlyti jam vandens tarp valgymų.
- Konsultuokitės su gydytoju: Jei turite kokių nors klausimų ar abejonių dėl primaitinimo, pasitarkite su savo gydytoju.
žymės: #Kudiki
Panašus:
- Kūdikių primaitinimas mišinuku: svarbiausi patarimai ir idealus laikas pradėti
- Kaip pastatyti vaikišką namelį: žingsnis po žingsnio instrukcija ir idėjos
- Kaip užmigdyti kūdikį be ašarų: patarimai tėvams
- Neįtikėtini Julijaus Cezario Gladiatorių Nuotykiai ir Paslaptys Atidengtos!
- Liepoja pramogos vaikams: Smagios veiklos visai šeimai