Nesvarbu, ar planuojate pirmąjį, ar penktąjį vaiką, kelias iki sėkmingo pastojimo gali būti nenuspėjamas. Kartais pastoti nepavyksta ilgą laiką, net metus ar daugiau, tuomet diagnozuojamas nevaisingumas, kurį tenka įveikti. Pasaulio sveikatos organizacija nevaisingumą apibrėžia kaip ligą, trukdančią įgyvendinti vieną pagrindinių žmogaus poreikių - tapti tėvais - ir keliančią ne tik fizinį, bet ir socialinį bei psichologinį diskomfortą. Taigi, kaip natūraliais būdais paskatinti ovuliaciją ir padidinti savo galimybes pastoti?
Gyvenimo Būdo Pokyčiai Vaisingumui Gerinti
Norint natūraliai padidinti vaisingumą, svarbu atkreipti dėmesį į kelis esminius gyvenimo būdo aspektus:
1. Tinkama Mityba
Rinkitės sveiką ir vertingą maistą, praturtintą šviežiais vaisiais, daržovėmis ir baltymais. Tinkamų maisto produktų vartojimas skatina nuolatinę kiaušialąsčių gamybą. Kiaušiniai, riešutai ir riebios žuvys, tokios kaip lašiša, skumbrė ar menkė, praturtina organizmą omega-3 riebalų rūgštimis, kurios skatina natūralią kiaušialąsčių gamybą ir pagerina lytinių organų kraujotaką.
2. Tinkamas Kūno Svoris
Palaikykite tinkamą kūno svorį. Nutukusioms ar per mažai sveriančioms moterims dažniau pasitaiko nereguliarus menstruacinis ciklas. Viršsvoris gali sukelti hormonų perteklių, o tai neigiamai veikia ovuliaciją ir nėštumo eigą. Pavyzdžiui, per didelis estrogeno kiekis gali veikti kaip kontracepcija, o nutukimas didina riziką susirgti policistinių kiaušidžių sindromu (PCOS). Tuo tarpu moterys, sveriančios nepakankamai, taip pat neretai patiria vaisingumo problemų, nes organizmas gamina per mažai estrogeno arba visiškai nustoja jį gaminti.
3. Atsisakykite Žalingų Įpročių
Venkite alkoholio ir tabako, nes jie neigiamai veikia reprodukcinę sveikatą. Dažnas alkoholio vartojimas gali sutrikdyti ovuliacijos procesą, o cigaretėse esančios cheminės medžiagos žymiai sumažina kiaušialąsčių skaičių.
4. Gerkite Daug Vandens
Gerkite daug vandens ir venkite saldžių bei gazuotų gėrimų. Tinkama hidratacija gerina kraujotaką bei gimdos kaklelio gleivių savybes, todėl lengviau įvyksta apvaisinimas.
5. Valdykite Stresą
Valdykite stresines situacijas. Stresas gali sąlygoti hormonų pokyčius, neleidžiančius sėkmingai susilaukti palikuonių. Kovai su stresu gali padėti meditacija, gilaus kvėpavimo pratimai ar terapijos. Tiesa, hormoniniai sutrikimai yra viena iš nevaisingumo priežasčių (30 proc. nevaisingumo atvejų). Hormoninius sutrikimus gali kelti ne tik stresinės situacijos, bet ir kiti veiksniai - skydliaukės ligos, buvę nėštumo nutraukimai, ankstesni gimdymai, genetiniai aspektai ir kt.
6. Stebėkite Ovuliaciją
Norint natūraliai padidinti vasingumą galima atidžiai stebint savo ovuliacijos ciklą. Kiaušialąstės išlieka gyvybingos maždaug 12-14 valandų, o spermatozoidai gali gyventi moters kūne (vaisingo tipo gleivėse) iki 5 dienų.
Netradicinės Medicinos Priemonės
Kartais, norint paskatinti ovuliaciją, gali prireikti pasitelkti netradicines medicinos priemones. Vaisingumo klinikos Vilniuje įkūrėjas Marius Marcinkevičius teigia, kad ne visuomet pavyksta natūraliai padidinti vaisingumą laikantis aukščiau duotų rekomendacijų. Kartais prireikia ir specialistų profesionalios pagalbos. Populiariausi netradicinės medicinos metodai:
1. Akupunktūra
Vaisingumo klinikos Vilniuje, matydama akupunktūros poveikį, gali teigti, jog tai itin veiksmingas nevaisingumo gydymo būdas, nes po akupunktūros procedūrų net 80 proc. padažnėjo sėkmingų nėštumo atvejų. Tiesa, netradicinės medicinos atstovas M. Marcinkevičius sako, jog prireikus akupunktūra gali tapti tarsi tiltu, siejančiu senuosius gydymo būdus su šiuolaikiškesniais ir apjungiančiais elektronikos galimybes.
2. Šildymas Moksa
Akupunktūros taškai gali būti stimuliuojami ir šiluma. Degdama moksa išskiria itin aukštą temperatūrą ir jos skleidžiama šiluma įsiskverbia giliai į žmogaus kūną.
3. Fitoterapija
Pastaruoju metu visame pasaulyje auga susidomėjimas natūraliais sveikatos palaikymo būdais. Vienas iš jų - žolelių terapija. Marcinkevičiaus vaisingumo klinikoje Vilniuje taip pat taikoma fitoterapija, kuri padeda šalinti įvairius nevaisingumo sutrikimus, skausmus, funkcinius disbalansus, imuninės sistemos ir degeneracinius sutrikimus.
Seksualinė Energija ir Vaisingumas
Norint sukurti tinkamas sąlygas apvaisinimui įvykti, privalome sutelkti dėmesį į savo seksualinę energiją. Viliojimo menas turi tapti prioritetu. Didelė porų dalis paskęsta kasdieniuose rūpesčiuose ir darbuose, sekso tema nebūna prioritetinė tol, kol nepasiekiamas išsvajotas vaisingumo pikas. „Pas mane ateinančioms poroms kartoju, kad potraukio chemija - tai pastojimo chemija“, - tikino ekspertė.
Potraukio Chemija
Potraukio chemija ir feromonų kokteilis - tai būtent tas svarbus hormonų fontanas, nulemiantis pastojimo tikimybę. Kilus geismui signalas siunčiamas į limbinę sistemą, kuri išskiria už potraukį atsakingo hormoną dopaminą. Po to seka meilės hormonu vadinamo oksitocino išsiskyrimas, padedantis sukurti ryšio jausmą, - kiaušialąstės apvaisinimui būtiną ingredientą. Dėl šios geismo valdomos bangos mus aplanko pakylėtumo jausmas, o estrogenas ir testosteronas padeda pasiekti seksualumo piką.
Glėbesčiuokitės ir Vaikščiokite Susikabinę Rankomis
Glėbesčiavimosi ir vaikščiojimo susikabinus rankomis svarba paskatinti hormono oksitocino išsiskyrimą, kuris savo ruožtu teigiamai atsilieps seksualinei ir reprodukcinei energijai. Privalome įtikinti save, kad pasirinktas žmogus palaikys su mumis glaudų ryšį, rūpinsis nėštumo periodu ir po gimdymo.
Seksualinės Baterijos Įkrovimas
Kai pagaliau atsiduriate miegamajame ir būnate pasirengę seksui, dažniausiai esate sotūs, o organizmo procesus valdo hormonai, atsakingi ne už seksualumą, o už maisto virškinimą. Jei jūsų organizme prioritetine užduotimi įvardijamas ne virškinimas, o mylėjimasis, pasiekti reikiamą seksualinio susijaudinimo lygį pavyks be didesnių sunkumų. Taigi derėtų apsvarstyti galimybę įprastą rutiną apversti aukštyn kojomis, t. y. sukeisti vietomis maisto vartojimo ir mylėjimosi eiliškumą.
Preliudija ir Epilogas
Epilogas - tai lyg priliudija, tik jo vieta jau po visko. Turbūt dauguma yra girdėję patarimą iškelti klubus į viršų po sekso, ypač šis patarimas aktualus vaisingiausiomis dienomis. Vos tik pasibaigus mėnesinėms gleivinė būna sausa, todėl klubų kilnoti neverta. Kai sausa gleivinė sudrėksta ir tampa elastinga, laikas kelti klubus. Būtent tuo metu gimdos kaklelis atsiveria ir sukuriamas praėjimas spermai.
Daug kas nė nesuvokia, kad kokybiškas orgazmas labai svarbus siekiant maksimaliai padidinti tikimybę didžiajai spermos daliai įveikti gimdos kaklelį. Štai patarimas, kuriuo pasinaudoti turėtų vaikų susilaukti norinčios poros. Kai vyras ejakuliavo moters viduje, jis turėtų mylimąja paguldyti ant pagalvių ir pakelti jos klubus 35-40 laipsnių kampu, o tada padaryti viską, kad ji pasiektų viršūnę. Moterys gali patirti toli gražu ne vieną orgazmą iš eilės, net ir po įvykusio įsiskverbimo, taip kad vyrai turi puikią galimybę prisidėti dėl vaisingumo didinimo. Net ir bučiavimasis ar glamonėjimasis tokioje pozoje gali teigiamai veikti sėklos judėjimą gimdos kakleliu.
Mėnesinės Skirtos Malonumui
Viena didžiausių porų daromų klaidų - tai mėginimas seksualinius žaidimus sutelkti vien tik į vaisingumo piku vadinamą ovuliaciją. Vis dėlto būtina nepamiršti, kad pirmąją mėnesinių dieną prasideda folikulus stimuliuojančio ir liuteinizuojančio hormonų (FSH ir LH) ciklas. Juk naujas folikulas - tai galimo nėštumo garantas, kurio augimas stimuliuojamas ir atsiranda nauja tikimybė pastoti. Taigi šiuo laikotarpiu svarbu sutelkti dėmesį į mylimojo poreikius.
Tradiciniai Nevaisingumo Gydymo Metodai
Nevaisingumo gydymo metodai priklauso nuo daugelio veiksnių - tokių kaip paciento amžius, nevaisingumo trukmė, asmeninės nuostatos bei bendra sveikatos būklė. Prieš gydymo metodo parinkimą visuomet atliekama išsami anamnezė, įvairūs laboratoriniai tyrimai. Būtent todėl vaisingumo problemos sprendžiamos įvairiai.
Vaisingumo Vaistai ir Hormoninė Terapija
Vaisingumo vaistai ir hormoninė terapija skirta padėti moteriai sėkmingai ovuliuoti arba atkurti normalų hormonų lygį. Vaistai būna skirti kiaušinėlių vystymuisi arba ovuliacijai skatinti. Vienas iš dažniausiai naudojamų pavyzdžių - klomifeno (chlomifeno) citratas. Šis vaistas - antiestrogenas, jis jungiasi prie smegenų hipotalame esančių estrogeno receptorių ir padidina svarbaus signalinio hormono GnRH (gonodotropiną atpalaiduojantis hormonas) išskyrimą.
Chirurginis Gydymas
Po išsamių laboratorinių tyrimų, medicininės istorijos analizės ir tyrimo ultragarsu gydytojai gali rekomenduoti ir chirurginį gydymą. Reprodukcinėje medicinoje labiausiai paplitusios minimaliai invazinės procedūros: laparoskopija, histeroskopija ir pilvo mioemektomija (gimdos fibrozės pašalinimas). Jos naudojamos tiek ligoms diagnozuoti, tiek gydyti.
Pagalbinės Reprodukcinės Technologijos
Vyrų ir moterų vaisingumas taip pat gali būti gydomas pasitelkus pagalbines reprodukcines technologijas. Pagalbiniai apvaisinimo būdai skirstomi į apvaisinimą moters kūne ir mėgintuvėlyje. Gydymo metodas dažniausiai parenkamas pagal spermos kokybę.
- In Vitro Fertilizacija (IVF): spermatozoidai ir kiaušialąstė surenkami ir sujungiami laboratorijoje.
- Intracitoplazminė spermatozoido injekcija (ISCI): kiaušialąstės per ovuliaciją išimamos iš kiaušintakio ir mėgintuvėlyje spermatozoidas įleidžiamas tiesiai į kiaušialąstės citoplazmą.
- Gimdos apvaisinimas, arba intrauterinė inseminacija (IUI): iš vyro paimta sperma specialiu būdu paruošiama ir sušvirkščiama į gimdos ertmę per ovuliaciją, aplenkiant gimdos kaklelį.
Apvaisinimas mėgintuvėlyje (in vitro) reiškia „už kūno ribų“. Tai procesas, kurio metu kiaušialąstės apvaisinamos spermatozoidais embriologijos laboratorijoje. IVF procesas pradedamas gonodotropino injekcijomis.
Kiaušialąsčių Ir Spermos Šaldymas
Spermos šaldymas - galimybė užšaldyti vyriškąsias lytines ląsteles ir naudoti vėliau, jei numanomas vyresnis amžius, operacijos, chemoterapinis arba medikamentinis gydymas. Vitrifikacija - kiaušialąsčių, zigotų arba embrionų šaldymas ir laikymas skystojo azoto konteineriuose (-196°C) siekiant panaudoti vėliau.
Rizika Ir Šalutinis Poveikis
Nevaisingumo gydymui tradiciniais metodais būdinga tam tikra rizika ir šalutinis poveikis. Tai priklauso nuo taikomo gydymo metodo. Dažniausias poveikis - galvos skausmas, pilvo pūtimas ir nuotaikos svyravimai, nereguliarus menstruacijų ciklas, krūtų pabrinkimas ir skausmas, dirglumas, odos problemos, svorio padidėjimas, alerginės reakcijos. Kiaušidžių hiperstimuliacijos sindromas (KHSS) (OHSS) gali būti bet kokio vaistų, reguliuojančių vaisingumą, vartojimo rizika.
Kiti Patarimai Vaisingumui Gerinti
- Reguliuokite svorį: dėl riebalų trūkumo arba pertekliaus organizme gali atsirasti hormonų disbalansas, tada sutrinka kiaušialąstės gamyba.
- Nepersistenkite sportuojant: Amerikiečių gydytojų rekomendacijomis, norinčios greitu metu pastoti moterys turi per savaitę nubėgti ne daugiau nei 10-12 km, o mankštintis sporto salėje - ne ilgiau nei valandą.
- Kontraceptinės tabletės turi būti tinkamai parinktos: Geriamos kontraceptinės tabletės nekenkia vaisingumui. Kai jos tinkamai parinktos, galima sureguliuoti hormonus.
- Atlikite ultragarso tyrimus: Jeigu kas pusmetį pasidarysite mažojo dubens organų ultragarso tyrimą, bet kokią ligą pamatys anksti.
- Saugokite vyrą: Vyrams reikia neperspausti ir neperkaitinti sėklidžių. Seksualiniai santykiai galėtų būti dažnesni - 2-3 kartus per savaitę, kad pagerėtų spermos kokybė.
žymės:
Panašus:
- 7 Patikrinti Būdai Natūraliai Paskatinti Ovuliaciją Namų Sąlygomis
- Kaip pastatyti vaikišką namelį: žingsnis po žingsnio instrukcija ir idėjos
- Kaip užmigdyti kūdikį be ašarų: patarimai tėvams
- Antibakterinis skystis rankoms vaikams: saugiausia sudėtis ir naudojimo patarimai
- Sužinokite, kaip greitai ir efektyviai įveikti vaikų vidurių užkietėjimą – patikrinti gydymo ir prevencijos būdai!