Kur ir kaip migdyti vaikelį - dažna mamyčių pokalbių tema. Ar reikės atskiro kambario? Kokią lovytę ir čiužinuką išsirinkti? Kokios spalvos ir raštų turėtų būti patalynė? Deja, patys svarbiausi - saugumo - klausimai neretai užmirštami.
Saugus Kūdikio Miego Pozos
Praeito šimtmečio pabaigoje, kai buvo įrodyta, jog kūdikiai, migdomi ant pilvo, miega kiečiau, rečiau prabunda ir dėl to patiria reikšmingai didesnę staigios kūdikio mirties sindromo riziką (SKMS), per pasaulį nuvilnijo „Miegu ant nugaros“ kampanija.
Pirmieji - 1987 m. - ją įgyvendino Nyderlandai, vėliau prisijungė daugybė kitų šalių: Danija, Austrija, Naujoji Zelandija, Norvegija, Jungtinė Karalystė, Australija, Vokietija, Airija, Švedija, Kanada, JAV, Prancūzija, Belgija, Japonija ir t.t.
Kaupiantis mokslinių tyrimų duomenims, nuo 2005 m. Amerikos pediatrų draugija migdymą ant nugaros rekomenduoja kaip vienintelę saugią pozą kūdikiui. Deja, Lietuvoje šeimos apie SKMS riziką ir jo sąsajas su miego poza nėra įspėjamos. Dažnai netgi pateikiamos klaidingos rekomendacijos siūlant kūdikius migdyti ant pilvo arba šono ir, remiantis tik asmenine patirtimi ir įsitikinimais, abejojama mokslinių tyrimų įrodymais.
Svarbu įsidėmėti: mokslo pasaulyje ekspertų nuomonė yra vertinama kaip žemiausio lygio rekomendacija ir, jeigu tik yra atliktų didelės apimties, kontroliuojamų tyrimų, sisteminių apžvalgų, visuomet remiamasi jų rezultatais.
Taigi pasaulyje yra priimta, jog visi kūdikiai nuo pirmųjų gyvenimo dienų iki vienerių metų amžiaus turi būti guldomi tik ant nugaros kiekvienam - dienos ir nakties - miegui. Apie tai rekomenduojama įspėti visus vaikutį prižiūrinčius asmenis: senelius, aukles ir t.t.
Ir jokių diskusijų apie tai, kad gulėdamas ant nugaros mažylis gali užspringti: atpylus suveikia apsauginiai refleksai ir rizika, jog skrandžio turinys pateks į kvėpavimo takus, nepadidėja. Beje, mokslininkams didelį susirūpinimą kelia tai, jog akušerijos stacionaruose praktika iš esmės nesikeičia.
Nors įrodymų nepakanka, vis dar tikima, jog naujagimį paguldžius ant šono iš kvėpavimo takų greičiau pasišalins vaisiaus vandenys. Deja, neteisingą praktiką perima šeima ir ją pritaiko savo namuose.
Iš tiesų, pradėjus kūdikius migdyti tik ant nugaros, pastebėta, jog padaugėjo kaukolės suplokštėjimo atvejų. Tačiau ir čia esama išeičių. Kai vaikutis yra budrus, jį ne tik galima, bet ir būtina guldyti ant pilvuko. Tai puiki mankšta visiems kūno raumenims, taip skatinama psichomotorinė mažylio raida. Atraskite malonių veiklų jums abiem: žaiskite, bendraukite, fotografuokite, filmuokite nuostabiausias akimirkas.
Kambario Įrengimas Ir Miego Aplinka
Ne mažiau svarbu ir tai, kur planuojate migdyti mažylį. Pastarąjį dešimtmetį išpopuliarėjusi praktika, kai tėvai dar nėštumo metu įrengia atskirą kambarį, yra netgi žalinga. Visus kūdikius iki pirmojo gimtadienio (mažų mažiausiai - pirmuosius šešis gyvenimo mėnesius) rekomenduojama migdyti tėvų kambaryje vaikiškoje lovytėje. Tuomet jūs lengvai pastebėsite, ką veikia atžalėlė, girdėsite ją, galėsite paliesti, nuraminti, paimti pažindyti.
Ar kūdikį galima migdyti tėvų lovoje - visame pasaulyje daug diskusijų keliantis klausimas. Aišku viena: purus čiužinys, pagalvės, patalai ir kiti minkšti objektai (pvz., pliušiniai žaislai), kelia pavojų vaikui. Nerekomenduojama dalintis lova, jeigu vienas iš tėvų ar abu yra rūkantys, vartojo alkoholio, vaisius patyrė rūkymo žalą nėštumo metu, gimė neišnešiotas, mažo gimimo svorio.
Įvertinusios visus pavojus, kai kurios šalys ir draugijos kategoriškai nerekomenduoja miegoti su vaikučiu vienoje lovoje, kitos teikia tėvams mokslinę informaciją ir moko, kaip sukurti pačią saugiausią aplinką, jeigu jie tai pasirinko.
Patalpose, kuriose miega mažylis, turi būti nerūkoma (rūkymas SKMS riziką didina 2-8 kartus). Geriausia kambario temperatūra - apie 18 °C. Patalynė turi būti natūralaus pluošto. Geriau turėti kelias plonas antklodėles ir, esant poreikiui, jas sluoksniuoti, įvilkti į vieną užvalkalą nei turėti vieną storą antklodę. Drabužėlių sluoksnis turi būti plonas, kad mažylis neperkaistų.
Vaikutis guldomas į lovytę, ant standaus čiužinio, kojomis prie kojūgalio. Lovoje neturi būti jokių pagalvių, medžiagos skiaučių, minkštų žaislų, purių antklodžių, lovos apsaugėlių. Paklodė turi būti tvirtai apgaubusi čiužinį, o antklodės kraštai pakišti po juo (iš antklodės suformuojamas vokelis kojytėms).
Kaip Užmigdyti Kūdikį: Rutina Ir Patarimai
Jauniems tėveliams, ypač - besilaukiantiems savo pirmosios atžalos, natūralu, kyla daugybė klausimų bei baimių. Tikriausiai sutiksite, jog nemaža dalis jų yra susiję su vaiko miegu.
Kuo anksčiau atrasite, kurie miego ekspertų patarimai, kaip užmigdyti kūdikį, yra efektyviausi Jūsų mažyliui, tuo greičiau pamiršite bemieges naktis (ar galbūt net neturėsite tokios patirties!), o kavą gersite karštą, ne prabėgomis. „Juk vaikai taip greitai auga. Noriu pasidžiaugti, kol mažyliui dar manęs reikia“.
Taip, prieš save ar kitus, galėtų teisintis tėveliai, kurie, užuot bandę išmokyti kūdikį užmigti pačiam savarankiškai lovytėje, naudoja įvairias, specialistų nerekomenduojamas migdymo priemones, kone šventai tikėdami jų nauda. Iš tiesų, pavyzdžiui, ant rankų sūpuojamas kūdikis „lūžta“ labai greitai, tačiau, nenustebkite, jog, vos padėtas į lovytę, mažylis nubus ir pradės verkti.
Sulig kiekvienu tokiu „sūpavimo-užmigimo-paguldymo-prabudimo“ seansu, mažylis, natūralu, darosi irzlesnis, o užmigimas tik sunkėja. „Meškos“ paslaugą padaro ne kas kitas, kaip jau minėtos vaiko užmigimą „palengvinančios“ priemonės. Jos, nors iš pirmo žvilgsnio, atrodytų, padedančios užmigti, sukelia vaikui savotišką priklausomybę ir, ilgainiui, atima gebėjimą užmigti natūraliai.
Suprantama, treniruotės, kaip užmigdyti kūdikį be papildomų priemonių, gali pareikalauti nemažai laiko bei Jūsų ir, žinoma, mažylio kantrybės. Tačiau, kaip liaudis sako, jei sunku pratybose, lengva mūšyje. Nors žodis „rutina“ daugeliui suaugusiųjų kelia negatyvias asociacijas, nuolat pasikartojantys veiksmai prieš ruošiantis miegoti vaikams ne tik yra būtini.
Tai, galbūt Jūsų nuostabai, mažyliai netgi mėgsta. Vaiko organizmas, žinodamas, kas po ko vyksta, natūraliai pradeda iš anksto tam ruoštis. Taigi, pradedant mokytis, kaip užmigdyti kūdikį, pirmiausiai turėtumėte sukurti Jums abiems priimtiną miego ritualą. Jei vaikas didesnis, į šį procesą būtina įtraukti ir jį.
Maudynės vonioje, dantukų valymas, pižamos apsirengimas, knygučių skaitymas, lopšinės: tai - dažniausiai praktikuojamos miego ritualų idėjos. Žinoma, jei tik fantazija leidžia, galite įtraukti ir kitas veiklas. Miego specialistai Jums nepagrūmos pirštu, jei į miego ritualą įtrauksite ir, pavyzdžiui, žindymą, sūpavimą ar nešiojimą ant rankų.
Tikriausiai gali kilti klausimas, ką reiškia, jog dar visai neseniai minėti veiksmai buvo nerekomenduojami, o štai dabar jau leidžiami? Visų miego ritualą sudarančių veiksmų tikslas - kūdikį nuraminti, padėti atsipalaiduoti, sukelti mieguistumą (išskirtinai tik naujagimiams), tačiau ne visiškai jį užmigdyti. Tad, pavyzdžiui, galite sūpuoti vaikutį prieš miegą rankose ir dainuoti šiam lopšinę, tačiau tiek Jums, tiek vaikeliui turi būti aišku, jog tai nesitęs amžinai.
Pradėjus domėtis, kaip užmigdyti vaiką pietų miego ar nakčiai, prisiminėte mažylio numylėtą žaisliuką, su kuriuo rankose šis užmiega bei pabunda? Nuraminsime: neteks sukti galvos, kuriant istoriją, pateisinančią numylėto žaisliuko pradingimą.
Nerekomenduojamos tos užmigimo priemonės, kurios turi tiesioginį ryšį su Jumis (krūtis, sūpavimas, nešiojimas). Tiesa, daugelio vaikų mėgiami čiulptukai, užuot skatinę nusiraminimą prieš miegą, priešingai, gali tapti susierzinimo priežastimi. Įsivaizduokite, mažylis jau buvo bepradedąs miegoti, kai staiga čiulptukas ėmė ir dingo iš burnos! Be ašarų šioje situacijoje tikriausiai apsieiti nepavyks.
Žinoma, Jums padavus čiulptuką, mažylis ir vėl nurims, tačiau, tikėtina, toks scenarijus per naktį pasikartos ne vieną kartą. Kalbant apie vaikų mylimus minkštučius pliušinius žaisliukus, svarbu žinoti, jog patiems mažiausiems pastarieji nėra rekomenduojami. Minkšti daiktai - vienas iš staigios kūdikių mirties sindromo rizikos veiksnių. Su minkštu „mylimuku“, kurį, tikėtina, išsirinks jau pats mažylis, rekomenduojama miegoti vyresniems nei 12 mėnesių vaikams. Žinoma, su žaislų gausa lovoje reikia nepersistengti.
Su tokiu vaikų elgesiu susiduria kone visi tėveliai, pradėję praktiškai taikyti patarimus, kaip užmigdyti kūdikį ar jau ūgtelėjusį vaiką savarankiškai. Vaikas gali primygtinai prašyti krūties, sūpavimo ant rankų ar kitų neleistinų priemonių. Tėveliai tokioje situacijoje turi išlikti švelnūs, tačiau kartu tvirti bei atkaklūs.
Puikiai suprantame, jog mažylio skruostais bėgančios ašaros ar net isteriškas riksmas, Jums, kaip mylinčiai, rūpestingai mamai ar tėčiui, spaus širdį. Kol mažylis bando savarankiškai užmigti, galite likti jo kambaryje. Svarbiausia - neatlikti jokių aktyvių veiksmų, trukdančių natūraliam užmigimui. Jei akivaizdu, kad Jūsų buvimas toje pačioje patalpoje mažylį blaško, galite trumpam išeiti iš kambario, o praėjus 1-2 minutėms, vėl sugrįžti. Žinoma, jei vaikas dar nemiega ir aktyviai Jus kviečia.
Melatonino - miego hormono - gamybą mūsų organizme skatina tamsa. Tad, artėjant nakties miego laikui, pasirūpinkite dirbtine tamsa kambaryje. Jei investuosite į kokybiškas, storas naktines užuolaidas, tai padaryti bus nesunku net ir vasarą, kai, esant giedram orui, šviesu būna iki vėlaus vakaro. Atsisveikinimą su tamsa reikėtų pradėti likus maždaug valandai iki miegelio. Išjunkite ryškias šviesas. Būtinai - televizorių, kompiuterį bei kitus ekranus, skleidžiančius mėlyną šviesą, kuri mažylio užmigimą gali paveikti labai neigiamai.
Ši valandėlė laiko, likusi iki mažyliui nukeliaujant į sapnų karalystę, gali tapti gražia visos šeimos buvimo kartu tradicija. Žinoma, veikla, kuria užsiimama, neturi būti aktyvi. Mamos, o ypač galvojančios apie į pasaulį neseniai atėjusį naujagimį, kartais persistengia, bandydamos užtikrinti, kad mažyliui nebūtų per šalta. Tiek patys mažiausi, tiek vyresni vaikai geriau miega esant žemesnei temperatūrai (idealu - 18,5 ° C - 21 ° C).
Mitas Apie Pervargusius Vaikus
Įsitikinimas, jog dienos metu daug veiklos turėję, akivaizdžiai „nuo kojų nusivarę“ vaikai, vos tik pasiekę lovą, „lūžta“ - vienas pagrindinių mitų, susijusių su vaikų miegu. Norint apsaugoti mažylį nuo pervargimo, kurio ženklai ne visada akivaizdžiai matomi, vaiką guldykite tuo pačiu metu. Rekomenduojamas vaikų miego metas - tarp 19-20 valandos.
Jau mokantys kalbėti vaikai visada kupini įspūdžių, kuriais, kaip taisyklė, labiausiai norisi pasidalinti gulant lovytėje ar prieš į ją gulant. Kai kurie mažyliai tai daro spontaniškai, tuo tarpu kiti gudrauja, žinodami, jog pokalbis su mama ar tėčiu atitolins miegelį. Nesileiskite į tokias mažųjų gudruolių provokacijas.
Užbėkite ir kitoms galimoms mažylių gudrybėms, dėl kurių šis gali rasti pretekstą palikti lovą. Dažnuose namuose, miegant kūdikiui, visi šeimos nariai vaikšto „ant pirštų galiukų“.
Iš tiesų, triukšmas, sklindantis iš išorinės aplinkos, gali trukdyti vaikui užmigti ar pažadinti šiam įmigus, tačiau tai nereiškia, jog kambaryje turi būti visiška tylu. Kuo vaikui bus nuobodžiau, tuo jis greičiau užmigs. Ir, priešingai, dėmesį traukiantys daiktai, veiksmai ar garsai miegelį atitolina. Kai kurie mažyliai sąmoningai ieško objektų, kurie išblaškytų snaudulį.
Tad, pavyzdžiui, virš lovytės kabanti spalvinga karuselė įprastai neramina, o, priešingai, kaip tik sukelia susidomėjimą ir išsiblaškymą. Žinoma, kai kuriuos vaikučiai, gali veikti priešingai. Bet tai labiau išimtis nei taisyklė.
Miego Trukmė Pagal Amžių
Išbandėte visus patarimus, kaip užmigdyti kūdikį, tačiau tikslo - ramaus mažylio miego ir, žinoma, pilnaverčio savo poilsio - taip ir nepavyko pasiekti? Štai keletas patarimų, atsižvelgiant į kūdikio amžių:
- 2 mėnesiai: Būdravimo laikas: 60-80 min.; paros miegas 14,5-18 val.; poguliai 4+. Pamažu vis anksčiau migdykite nakčiai. Geriau pažindami savo mažylį, pastebėsite ankstyvuosius nuovargio ženklus, rodančius, kad mažyliui laikas ilsėtis. Palengva pradėkite kurti vakaro miego ritualą. Jis neturi būti sudėtingas.
- 3 mėnesiai: Būdravimo laikas: 60-90 min.; paros miegas 14,5-18 val.; poguliai 4+. Tikėtina, kad pastebėsite nusistovint preliminarią dienotvarkę, kuri prasideda nuo pastovesnio rytinio kėlimosi laiko. Įprastai šiame amžiuje nuspėjama ir pogulių trukmė. Kai kuriems mažyliams vis dar sunku sujungti miego ciklus ir jų poguliai trumpi - 20-30 min., šiame amžiuje tai gana įprasta, todėl nerimauti nereikia. Vadovaukitės mažyliui tinkamu būdravimo laiku ir migdykite dažniau. Mažylis vis labiau domisi įvairiomis veiklomis, tačiau dar labai greitai pervargsta, todėl turime atidžiai stebėti nuovargio ženklus. Nusistovėjus dienos ir nakties ritmui, poguliams pradėkite migdyti pritemdytame kambaryje.
Kūdikių Miego Faktai Ir Rekomendacijos
Miego regresas įprastai pasireiškia 4-tą, 8-10-tą, 12-tą, 18-tą gyvenimo mėnesį, o taip pat - sulaukus dvejų metukų amžiaus. Tiesa, nurodyti amžiaus tarpsniai yra orientaciniai. Įprastai miego regresas trunka 1-2 savaites, kartais šis vaiko vystymosi etapas tėvelių nervus „tampyti“ gali ir ilgiau, net iki 6 savaičių. Dėl miego regreso, tikėtina, gali tekti pertvarkyti ir nusistovėjusią vaiko dienotvarkę.
Draugė, teigianti, jog jos kūdikis „miega visą naktį“, tikriausiai atliko rimtą darbą ir išmokino savo mažylį savarankiško miegelio įgūdžių. Kiekviena mamytė/tėvelis, kurie, žinoma, savo vaiką pažįsta geriausiai, turi atrasti individualiu atveju efektyviausią ramaus miegelio „receptą“.
Rutina - nuobodus ir monotoniškas reikalas, tačiau, kalbant apie vaikus, tai - vienas pagrindinių būdų, galintis greičiau „nuskraidinti“ į „miego karalystę“. Jei ilgesnį laiką identiškus veiksmus darysite tuo pačiu metu (pavyzdžiui, pižamos apsirengimas, dantukų valymas, bučinys tėveliui prieš miegą), mažylio smegenys bei kūnas, matydami artėjančio miego ženklus, pradės tam ruoštis.
Jei vaiką maitinate krūtimi, mažylis, gulėdamas šalia, kas kartą pabudęs, natūralu, instinktyviai ieško krūties. Ir tikrai nebūtinai dėl to, jog išalko. Mamos krūtis - vienas iš būdų, padedantis lengviau užmigti. Vadinasi, jei norite išmokyti vaiką savarankiškai užmigti, pirmiausiai derėtų pradėti nuo jo „iškraustymo“ į savo lovytę.
Jei matote, jog vaikas, bandydamas nesėkmingai užmigti, patiria didelį stresą, drąsiai galite jį nuraminti, pavyzdžiui, glostydami galvytę, apkabindami ir pan. Svarbiausia - atsispirti nerekomenduojamoms priemonėms, kurias jau aptariau. Jei vaiką, glostydami, užmigdysite, tai, sutikite, nebus jo savarankiško miego įgūdžių lavinimas.
Apibendrinimas
Tad atsiminkite: norint išmokyti vaiką savarankiškai užmigti, būtina laikytis tam tikros rutinos, užtikrinti saugią ir ramią aplinką bei atsižvelgti į kūdikio amžių ir poreikius. Būkite kantrūs ir nuoseklūs, ir bemieges naktis greitai pamiršite!
žymės: #Kudiki
Panašus:
- Kaip pastatyti vaikišką namelį: žingsnis po žingsnio instrukcija ir idėjos
- Kaip užmigdyti kūdikį be ašarų: patarimai tėvams
- Kaip pripratinti vaiką prie darželio: patarimai tėvams
- Vaikas Automobilio Priekyje: Būtini Taisyklės Ir Gyvybiškai Svarbūs Saugumo Patarimai
- Kaip Panaikinti Pareigybę Valstybės Tarnyboje ir Apsaugoti Darbuotojų Teises