Tai turbūt viena jautriausių tėvystės temų. Kodėl? Ogi todėl, kad kraštutinumai yra ganėtinai toli vienas nuo kito: vieni mano, kad vaiko jokiu būdu negalima virkdyti, kad jis turi užmigti meiliai burkuodamas ir apkabintas mylinčio žmogaus, o kiti mano, kad jau poros savaičių kūdikį galima palikti vieną kitame kambaryje, kad jis išsiverktų ir išmoktų užmigti pats.
Ir nors mažylių, kurie nuo pat gimimo lengvai patys užmiega, išties yra labai nedaug - tokių yra. Nuo pat pradžių atsakingai žiūrint į kūdikio migdymo reikalus, vaikas pamažu pripranta ramiai užmigti savarankiškai. Bet tam reikia tikrai daug pastangų ir kantrybės.
Jeigu mažylis gana ilgai buvo migdomas visaip, visur ir su visais - procesas bus sudėtingesnis, tačiau su meile ir kantrybe viskas įmanoma. Ramus miegas - tai daug kantrybės ir ne vienos nakties reikalaujantis procesas, tačiau esant dideliam norui ir ryžtui - sėkmingai įveikiamas. Posakis „kaip pasiklosi - taip išmiegosi“ kviečia ramiai užmigti ir ramiai išmiegoti.
Visų pirma šiam reikalui turi pasiruošti tėvai. Ir tikrai žinoti, kad nori vaiką pripratinti užmigti savarankiškai. Nes jei tąsysitės pirmyn-atgal, tai nebus gerai nei vaikui, nei jums. Nebus gerai ir jei liesite graudžias ašaras už durų. Iš tiesų turite norėti, kad kūdikis išmoktų užmigti savarankiškai ir metodiškai to siekti. Tada, kaip sakant, sėkmė garantuota!
Kada pradėti mokyti kūdikį užmigti pačiam?
Vaiko savarankiškai užmigti išmokyti jūs, deja, negalėsite. Tą turi išmokti jis pats, o jūs - sudaryti galimybes. Sakoma, kad, sudarius tas galimybes, vaikas lengviausiai išmoksta pats užmigti būdamas 3-6 mėnesių.
Žinoma, apie jokias galimybes negalima pradėti net kalbos, jei jūs kiekvieną kartą vaiką supate - tiesiog jis net nenutuokia, kad gali būti ir kitaip! O ką reiškia „sudaryti galimybes”? Na, visų pirma tai reiškia, kad nuo šiol eisite reguliariai miegoti.
Kodėl taip svarbu eiti miegoti visada tuo pačiu metu? Sakoma, kad taip sureguliuojamas vaiko vidinis laikrodis, ir jau prieš, tarkim, 19val, jis ims jaustis norįs miego. Ir, žinoma, įprastinė ėjimo miegoti rutina: kuo daugiau kūdikiui atpažįstamų ėjimo miegoti signalų kiekvieną dieną, tuo greičiau jis supras, kad atėjo laikas miegoti.
Be to, jau daugybė tyrimų įrodė, kad vaikai, kurių gyvenimas teka nuspėjama rutina, jaučiasi saugesni, yra mažiau nervingi ir t.t. ir pan. Kokia rutina atpažįstama? Maudynės, knygutė, pižama, pažaidimas lovoje.
Kaip formuoti tinkamus miego įpročius?
Kaip ir viskas auginant vaikus, taip ir atpratinimas nuo supimo, nešiojimo ir pan. yra procesas. Iš tiesų nemanau, kad sveika palikti vaiką „išsirėkti”. (Nors suprantu, kad kartais pervargusiems tėveliams gali labai labai norėtis taip pasielgti).
Šis raidos etapas dar yra vadinamas pasitikėjimo:nepasitikėjimo raidos etapu. Ką tai reiškia? Tai reiškia, kad būtent šiuo metu kūdikis „tikrina”, ar galima pasitikėti suaugusiuoju(aplinka), kad jis juo pasirūpins. Jeigu kūdikis klykia, ir niekas jo neateina paguosti, jis mokomas nepasitikėti.
Iš tiesų vaikas išmoksta ne tik nusiraminti pats, bet ir supranta, kad nesvarbu, ar jis verks, ar ne - niekas neateis jo paguosti, prisiglausti, paglostyti. Tai, kad vaikas supyksta ir savo pyktį/nepasitenkiną parodo apsiverkdamas, yra normalu. Tačiau po truputėlį pratinti iš tiesų galima. PO TRUPUTĖLĮ.
Vadinasi, niekas neįvyks per vieną naktį ir reikės kantrybės, jei norite sulaukti rezultatų. Pavyzdžiui, kai pratinome užmigti dukrą, aš sėdėjau ant grindų koridoriuje (ji matė mane pro praviras duris) ir skaičiau knygą. Po to užtekdavo jau vos pravirų durų į koridorių, kuriame degė šviesa. Tiesa, jai tada buvo virš 1.5m. Kiti tėvai nusprendžia vis užeiti į kambarį ir nuraminti vaiką, pasakyti, kad jie šalia, kad viskas gerai. Dar kiti sėdi šalia kūdikio lovytės.
Labai daug krūtimi maitinamų kūdikėlių yra pripratę užmigti žįsdami. Tarkim, mūsų visi keturi vaikai taip užmigdavo. Tėvams, kurių kūdikiai pripratę taip užmigti, siūloma žindyti vaiką šiek tiek anksčiau, prieš pat ėjimo miegoti rutiną. O tada jau pratinti taikant aprašytuosius metodus.
Patikėkite, būna ir taip, kad tėvai, atrodo, daro viską, o kūdikis vis neužmiega ir neužmiega savarankiškai. Pagalvokite, kokia galėtų būti priežastis. Gali būti, kad kūdikis dar per mažas. Nors yra sakoma, kad išmokti pats užmigti vaikas gali nuo trijų iki šešių mėnesių, tai visiškai nereiškia, kad VISI šešių mėnesių vaikai jau yra pasiruošę. Tačiau nenuleiskite rankų. Pabandykite po kelių savaičių ar mėnesių. Vieną dieną tikrai pasiseks!
Kita priežastis, kodėl kūdikiams nepavyksta užmigti patiems, yra ta, kad jie būna pervargę. Jeigu įtariate, kad kūdikėlis gali būti pervargęs, bandykite migdyti anksčiau. Kitas klausimas - ar iš tiesų padedate vaikui užmigti?
Yra tėvų, kurie, vaikui pradėjus zirzti, puola jį guosti, raminti. Arba lekia pas vaiką vos išleidus jam garsą. Jokiu būdu nekalbu apie klykimą. Kai migdomės - jokių kalbų, jokių kūdikio kalbinimų ar žaidinimų.
Šiaip šis mokymosi procesas nėra pats maloniausias. Nors ir labai mėgtumėte skaityti, tačiau tas kasvakarinis skaitymas prie vaiko lovos ar durų ir jo glostymas gali iš tiesų įgristi. O jei dar kūdikėlis pyksta, vis atsistoja (čia jei pradėtas pratinti, kai jau moka stovėti), gali būti išties sunku.
Taigi labai smagu, kai tėvai vis pasikeičia! Nebūtinai tai tegul būna vieną vakarą mama, o kitą - tėtė. Žiūrėkite, kaip yra patogiausia jums. Jeigu vaikas pyksta, galbūt reikės keistis kas 15min, kad nepradėtumėte nervintis ir švelniai jį vis paguldytumėte lovytėje ir paglostytumėte.
Išmokęs pats užmigti vaikas ilgiau miegos ir pats užmigs šiek tiek prabudęs, todėl ir jis, ir jūs atsibusite labiau pasiilsėję.
- Pradėkite penktadienį arba, pavyzdžiui, ilgą savaitgalį. Žinoma, tai turi būti toks savaitgalis, kai būnate namie ir niekas neišmuša iš vėžių. Paprastai pirmi vakarai būna sunkiausi.
- Nebėkite pas vaiką vos jam išleidus garsą. Jeigu „šneka” - lukterkite. Jeigu „kniurksi” - lukterkite. Eikite tada, kai vaikas verkia.
- Nelinksminkite vaiko nuėję pas jį.
- Vaiką patariama rengti patogiais ir natūraliais rūbeliais, geriausia - medvilniniais.
- Būkite nuoseklūs.
- Nemigdykite vaiko vėliau. Klaidinga manyti, kad kūdikis bus labiau pavargęs, todėl greičiau užmigs.
- Netrumpinkite dienos miego laiko. Kūdikis turi išmiegoti tiek, kiek reikia.
Tėvai jį naudojo, tėvų tėvai ir tėvų tėvų tėvai, ir tikrai suprantu kodėl jis toks populiarus. Būdami suaugę, mes žinome, kad švelniai tariant, miegoti tuščiu skrandžiu yra sudėtinga.
Kai Jūsų kūdikis pasieks tam tikrą amžių ir svorį ( aš šiuose paaiškinimuose naudosiu šešių mėnesių ribą), pabudimas naktį nebebus susijęs su maistu. Žinoma, kūdikis gali šiek tiek pasimaitinti kiekvieną kartą, kai jam yra pasiūloma krūtis, tačiau tai nereiškia, kad jis yra alkanas.
Užmigimas pilnu skrandžiu ir nepabudimas iki ryto teoriškai įmanomas, jei darytume prielaidą, kad niekas to miego nesutrukdys, tačiau pats miegas yra gan įdomus procesas ir veikia kitaip tiek kūdikiams, tiek suaugusiems.
Mes visi įeiname į gilų miegą ir išeiname iš jo, o kiekvieno ciklo pabaigoje esame linkę pabusti. Kūdikiams šis ciklas paprastai trunka apie 45 minutes, todėl net ir gerą naktį jie pabus gan dažnai.
Tai gali atrodyti kaip neįmanoma misija 6 mėnesių kūdikiui, tačiau aš Jus patikinu, jie yra visiškai pajėgūs išmokti šio neįkainojamo įgūdžio.
Daugelis kūdikių šiek tiek pamurmės, pamakaluos kojytėmis ar ims čiulpti nykštį, o gal net kelis dalykus iš šių pavyzdžių panaudos norėdami nusiraminti prieš miegelį. Dirbdama su klientais išgirstu ir naujų, ir juokingų triukų, kuriuos jų kūdikis pasirenka kaip užmigimo strategiją.
Leiskite jiems patiems atrasti šias strategijas ir tuomet leiskite jiems praktikuotis. Tikrai nesakau, kad turėtumėte palikti verkiantį kūdikį vieną, kad susirastų nusiraminimo strategiją ir užmigtų. Tikrai ne, Jūs būkite šalia, parodykite dėmesį, parodykite, kad jis ne vienas, kad esate šalia jo, tačiau nemaitinkite, nesupkite, neglostykite iki užmigimo. Leiskite jam pačiam rasti būdą, kaip tai padaryti savarankiškai.
Lygiai taip pat elgiasi ir kūdikiai, tik jų miego ciklas yra ženkliai trumpesnis nei suaugusiųjų, o tai reiškia, kad tokių pabudimų yra gerokai daugiau. Bėda ta, kad kūdikiams dažnai sunku pasiversti ant kito šono ir vėl ramiai užsnūsti, nes įmigo jie ne patys, o gerdami šiltą mamos pienuką ar sūpuojami tvirtų tėčio rankų, o gal ritmiškai supami ant gimnastikos kamuolio.
Tad visiškai natūralus jų klausimas prasibudinus: o kur ta maloni pagalba, kuri man jau visiškai asocijuojasi su panirimu į miego būseną? Pagalvokime, juk dažnas mūsų turi savo užmigimo ritualus.
Kažkam tai keletas knygos puslapių, tam tikra užmigimo poza ar minčių eiga, tik skirtingai nei kūdikiams, šiems įpročiams mums dažniausiai nereikia kitų žmonių pagalbos.
Dažniausios klaidos mokant kūdikį užmigti savarankiškai
Taigi, svajodami apie naktinį poilsį, tėvai imasi vienokių ar kitokių būdų išmokyti vaikus užmigti savarankiškai. Ir ne, tai nebūtinai reiškia išsiverkimo vienumoje metodus (ang. cry it out), yra nemažai švelnesnių ir labai švelnių būdų to išmokyti. Tik neretai jie nusivilia, kad interneto platybėse žadėtas poilsis neateina taip lengvai, kaip norėtųsi, ir nusprendžia, kad jų kūdikiui TAI neveikia. Tačiau ar tikrai? Ar visgi nebuvo kitų priežasčių, kodėl nepavyko ar nebuvo tokio rezultato, kokio tikėtasi?
Neretai tokias nesėkmes galima paaiškinti keletu dažniausiai pasitaikančių scenarijų:
- Iššsiskyrę tėvų lūkesčiai ir vaikų galimybės Neleiskite knygų pavadinimams, žadantiems 12 valandų nakties miegą dvyliktą kūdikio gyvenimo savaitę, jūsų apgauti. Tai įmanoma tik retam kūdikiui ir dažniausiai jie aprašomi būtent tose knygose. Tikrame gyvenime tokiems mažiems kūdikiams dar reikia naktinių valgymų ir tėvų pagalbos užmiegant.
- Dienos ritmas neatitinka kūdikio miego poreikių Tikra tiesa, kad nakties miegas prasideda dieną ir naktiniai pabudinėjamai pirmiausia sprendžiami amžiui tinkamu dienos miego ir poilsio kiekiu. Tad, prieš pradėdami pokyčius, užtikrinkite, kad esama vaiko dienotvarkė yra pastovi, atitinkanti jo amžiui reikalingą dienos miego kiekį, o jei dienotvarkėje padarėte esminių pokyčių, leiskite bent savaitę vaiko organizmui prie jos priprasti.
- Miego mokymui pasirinktas netinkamas laikas Kad ir kaip norisi greitų pokyčių ir ramaus miego, susilaikykite nuo mokymosi, jei artimiausiu metu bent dvi-tris savaites negalite užtikrinti ramaus ir gana nuobodaus gyvenimo savo kūdikiui.
- Pasirinktas metodas netinka kūdikio temperamentui arba neatitinka šeimos vertybių Jei auginate ramų ir lengvai prie pokyčių prisitaikantį kūdikį, tikėtina, kad metodo pasirinkimas nėra toks svarbus, tačiau tokiais kūdikiais džiaugiasi ne visi tėveliai.
- Nepavyko išvengti „protesto nakties“ spąstų Ir kas gi ta protesto naktis? Mokant vaiką naujų miego įpročių, pirmoji naktis būna sunki, kitomis jau atsiranda pirmieji progreso ženklai ir BUM - atrodo vėl niekas neveikia ir naktis netgi blogesnė nei iki pokyčių pradžios!
- Vieningo šeimos plano nesilaikymas Mokymosi miegoti savarankiškai procesas toks pat nelengvas, kaip ir bet kokio rimto įpročio keitimas. Jei kada metėte rūkyti ar atsisakėte kavos, žinote apie ką aš kalbu.
Visgi, pagrindinis sėkmės garantas, be abejonės, yra nuoseklumas. Nesvarbu, kokį metodą pasirinksite, jei taikysite jį nuosekliai ir pakankamai ilgai, tikrai pamatysite teigiamus pokyčius. Net jei ir pasitaikys kokia naktis, kai bus per sunku laikytis plano - atjauskite save, kas gi galėtų pasmerkti nemigos iškamuotus pervargusius tėvus.
Kiti patarimai
- Patogi vieta miegoti. Sukurkite miegui tinkamą atmosferą savo vaiko kambaryje. Svarbi tinkama temperatūra ir drėgmė.
- Kambaryje turi būti tamsu ir tylu. Tamsa skatina melatonino, reikalingo užmigti, gamybą. Tad užtraukite užuolaidas ir išjunkite šviesą.
- Visada paguldykite vaiką miegoti tuo pačiu metu. Žinoma, paguldyti vaiką miegoti galima ir anksčiau, jei pastebėjote, kad vaikas žiovauja ir trina akis.
- Mėgstamas žaislas. Labai gerai jei vaikas nuo mažens turi mylimą žaislą - „bičiulį“ miegui. Tai gali būti kačiukas, triušiukas, meškiukas ar bet koks kitas minkštas žaislas, kuris vaikui asocijuojasi būtent su miegu.
- Sukurkite ritualą, kurį kartosite kasdien prieš miegą. Tie patys veiksmai prieš miegą, kartojami kiekvieną dieną padeda lengviau užmigti.
- Ramūs žaidimai prieš miegą. Vakare, likus maždaug dviem valandoms iki miego, rekomenduojama leisti laiką ramiai, žaisti ramius žaidimus ir vengti triukšmingos aplinkos.
- Valgymas prieš miegą. Vyresni vaikai turėtų valgyti likus maždaug dviem valandoms iki miego, kad virškinimo sistema nebūtų pernelyg apkrauta ir nebūtų sunku užmigti. O kūdikius, atvirkščiai, reikia maitinti prieš miegą, kadangi jų maitinimo intervalai yra nedideli.
- Laikykitės aiškaus dienos režimo. Kai mažylis bus paguldytas miegoti kasdien tuo pačiu metu, jis išsiugdys įprotį ir tam tikrą valandą jam bus lengviau užmigti. Nesvarbu ar tai dienos, ar nakties miegas.
žymės: #Kudiki
Panašus:
- Kaip pastatyti vaikišką namelį: žingsnis po žingsnio instrukcija ir idėjos
- Kaip užmigdyti kūdikį be ašarų: patarimai tėvams
- Kaip pripratinti vaiką prie darželio: patarimai tėvams
- Propolio Aliejus Vaikams: Stulbinanti Nauda ir Efektyvūs Panaudojimo Būdai
- Ar Herpes Nėštumo Metu Gali Pakenkti Jums Ir Jūsų Kūdikiui? Sužinokite Visa Tiesą!