Plaukimo įgūdžiai - viena svarbiausių gyvenimo pamokų, kurią galime suteikti savo vaikams. Tai ne tik smagi veikla, bet ir gyvybiškai svarbus įgūdis. Artėja šiltasis metų laikas, kai vienas didžiausių malonumų bus panerti į vėsų ežero ar jūros vandenį. Tačiau ne visiems mintys apie maudynes kelia gerus jausmus, ypač žmonėms, kurie neįsitikinę dėl savo plaukimo įgūdžių arba iš viso nemoka plaukti, o taip pat ir tėvams, kurių mažyliai veržiasi į vandenį, bet dar negeba ilgai išsilaikyti ant jo paviršiaus.
Tinkamai mokant, vaikai greitai įgauna pasitikėjimo vandenyje, išmoksta pagrindų ir net pradeda mėgautis sportu.
Kada Pradėti Mokyti Vaiką Plaukti?
Specialistai rekomenduoja pradėti supažindinti vaiką su vandeniu jau nuo 1-2 metų. Tačiau tikrosios plaukimo pamokos dažniausiai pradedamos nuo 4-5 metų, kai vaikas geba suvokti instrukcijas, valdyti kūno judesius ir noriai bendradarbiauja.Kaip pastebi per 30 metų vaikus plaukti mokinanti Žana Skridlienė, kartais taip ir nutikdavo - patys stipriausi atlaikydavo tokias tėvų ar kitų geranorių „pamokas“.
Vis dėlto prieš pradėdami savo vaikus mokyti patys tėvai turėtų tam pasiruošti. Trenerė drąsina ir sako, kad ir patys tėvai tikrai gali išmokyti savo vaikus plaukti, juo labiau kad Lietuvoje baseinų visiems norintiems juose lankyti pamokas trūksta.
Kodėl Svarbu Išmokyti Vaiką Plaukti?
- Saugumas - sumažėja rizika nelaimingiems atsitikimams vandenyje.
- Pasitikėjimas savimi - vaikai tampa drąsesni ir savarankiškesni.
- Fizinė nauda - stiprėja raumenys, kvėpavimas, koordinacija.
- Smagus užsiėmimas - plaukimas vaikams teikia daug džiaugsmo.
Žingsnis Po Žingsnio: Kaip Mokyti Vaiką Plaukti
1. Supažindinkite Su Vandeniu
Pirmiausia paskatinkite vaiką plūduriuoti ant pilvo, laikantis už pečių ir rankų, vėliau tik už pečių, tik už rankų ir galiausiai - leiskite plūduriuoti savarankiškai. Pradėkite nuo žaidimų baseine ar vonioje - taškymasis, panardinimas rankų ar kojų. Tikslas - sukurti gerus emocinius ryšius su vandeniu. Pirmoji praktinė vaiko patirtis vandenyje turėtų būti džiugi ir saugi! Jei norite padėti vaikui susidraugauti su vandeniu, reikėtų sukurti tokią aplinką, kurioje jis jaustųsi smagiai ir komfortiškai, patirtų daug teigiamų emocijų. Smagumas - užkrečiamas. Todėl vandenyje su vaiku smaginkitės, žaiskite kartu ir nesiraukykite, nesibarkite, nieko neliepkite, neprašykite to, kas jis dar nepasiruošęs - lipti į šaltą vandenį, eiti iki kaklo, panerti.
2. Mokykite Laikyti Kvėpavimą
Žaidimai su burbulų pūtimu į vandenį, panardinimu iki nosytės - padeda vaikui priprasti prie kvėpavimo kontrolės. Didžioji baimė - nosies panardinimas. Kaip ją sumažinti? Didžiausią baimę vaikams kelia veido panardinimas - tai asocijuojasi su oro trūkumu ir dideliu nesaugumu, pavojumi. Tačiau tai ir pats svarbiausias įgūdis - nemokant panerti, išmokti plūduriuoti ant pilvo yra neįmanoma. Norint panerti, būtina sulaikyti kvėpavimą. Pradėti mokytis nekvėpuoti galite bet kur - namuose, automobilyje.
3. Plūduriavimo Įgūdžiai
Mokykite vaiką išsitiesti ant nugaros ir laikytis vandenyje. Naudokite pagalbines priemones - plūduriavimo lenteles ar diržus. Svarbiausioji dalis - plūduriavimas. Prieš mokantis plaukti, svarbu išmokti gerai plūduriuoti. Plūduriuojant labai svarbu rasti pusiausvyrą, nes viršutinė kūno dalis yra lengvesnė nei apatinė; nuleidus galvą, kojos kyla į viršų; pakėlus galvą, kojos nusileidžia. Atsigulus ant vandens, reikia atpalaiduoti kaklo bei veido raumenis, žvilgsnį nukreipti į dugną, nesistengti išlikti vandens paviršiuje. Priešingai - reikia slėptis vandenyje, kuo giliau slėpsitės, tuo labiau vanduo stums ir bus lengviau plūduriuoti. Pradėti mokyti nuo nugaros tarsi saugiau, nes nereikia panerti, galima laisvai kvėpuoti, tačiau trenerės patirtis sako, kad nebūtinai. Padarius net ir mažą klaidą panirimo neišvengsite, o jei vaikas to nemoka, gali pasimesti, išsigąsti, sriūbtelti vandens. Plūduriavimas - labai svarbus gelbėjimosi įgūdis.
4. Kojų Darbai
Mokykite spardyti vandenį laikantis už baseino krašto ar lentelės. Svarbu lavinti koordinaciją ir pusiausvyrą.
5. Rankų Judesiai
Kai vaikas jaučiasi saugiai - pradėkite mokyti rankų judesių. Pradėkite nuo elementarių brasui būdingų judesių, nes jie yra paprasčiausi.
6. Praktika Su Pagalba
Naudokite specialius dirželius, makaronus ar plūduriavimo lenteles. Kartu būkite vandenyje - vaikas turi jaustis saugiai ir matyti palaikymą.
7. Kvėpavimo Technika
Mokykite vaikus pakaitomis kvėpuoti, pasukti galvą į šoną. Pradžioje - žaidimų forma, vėliau - integruojant į plaukimo judesius.
Naudingos Priemonės Mokymuisi
| Priemonė | Nauda Vaikui |
|---|---|
| Plūduriavimo lenta | Suteikia stabilumo, padeda sutelkti dėmesį į kojas |
| „Makaronas“ | Lankstus ir saugus įrankis, tinka lavinti plūdrumą |
| Plaukimo liemenė | Didina saugumą, ypač mažesniems vaikams |
| Vandens akiniai | Apsaugo akis, leidžia matyti po vandeniu |
| Vandens žaislai | Motyvuoja žaisti ir tyrinėti |
Ką Reikėtų Žinoti Tėvams?
- Kantrybė - kiekvienas vaikas mokosi skirtingu tempu.
- Neverskite - prievarta sukelia baimę ir nepasitikėjimą.
- Skatinkite ir girkite - kiekviena sėkmė turi būti pastebėta. Girkite ir drąsinkite savo vaikus ne tik už pergales, bet ir už pastangas.
- Venkite pervargimo - pamokos turi būti trumpos ir žaismingos.
- Mokykite saugumo - vaikas turi žinoti, kaip elgtis baseine ar ežere.
Ką Daryti, Jei Vaikas Bijo Vandens?
Baimė yra normali. Svarbiausia - neskubinti proceso:
- Žaiskite prie vandens, o ne jame.
- Leiskite vaikui laikyti savo tempą.
- Išbandykite žaislus, burbulų pūtimą.
- Kartais padeda specializuoti vaikų plaukimo užsiėmimai.
Kuo Naudingi Plaukimo Užsiėmimai Su Treneriu?
- Individualus dėmesys
- Profesionali metodika
- Saugumas
- Draugiška aplinka su kitais vaikais
- Tėvams - mažiau streso ir aiški pažanga
Panašus:
- Kaip pastatyti vaikišką namelį: žingsnis po žingsnio instrukcija ir idėjos
- Kaip užmigdyti kūdikį be ašarų: patarimai tėvams
- Kaip pripratinti vaiką prie darželio: patarimai tėvams
- Kaip papuošti vaikišką tortą: idėjos ir patarimai
- Sužinokite, kodėl kūdikiai traiško akis ir kaip efektyviai padėti!
- Skatinamasis Poveikis Naujagimiui: Efektyvūs Pasiruošimo Būdai, Sąveikos Patarimai ir Skausmo Valdymo Strategijos