Nėštumo metu organizmas tampa jautresnis infekcijoms, nes imuninė sistema natūraliai nusilpsta, kad apsaugotų kūdikį. Peršalimas gali būti nemalonus, bet svarbu žinoti, kaip jį gydyti saugiai - be stiprių vaistų, kurie gali turėti įtakos vaisiaus vystymuisi. Šiame straipsnyje aptarsime saugiausius būdus, kaip palengvinti simptomus ir stiprinti imunitetą nėštumo metu.
Ar peršalimas pavojingas nėščiajai ir kūdikiui?
Lengvas peršalimas dažniausiai nėra pavojingas nei mamai, nei kūdikiui. Nors įprastas peršalimas dažniausiai nėra pavojingas nėščiajai ar kūdikiui, svarbu pasirinkti tinkamus gydymo metodus ir imtis prevencinių priemonių. Tačiau svarbu laiku imtis priemonių, kad liga neužsitęstų ir nekomplikuotųsi, pavyzdžiui, į bronchitą ar sinusitą.
Peršalimo simptomai nėštumo metu yra panašūs į įprastus peršalimo požymius, tačiau gali jaustis intensyviau. Šie simptomai paprastai trunka apie 7-10 dienų. Nors peršalimas nėštumo metu retai sukelia rimtų komplikacijų, svarbu stebėti sveikatą, kad būtų galima laiku pastebėti būklės pasikeitimus.
Sumažėjus imuninei apsaugai, kai kurios moterys gali susidurti su sudėtingesnėmis sveikatos problemomis. Sinusitas ir bronchitas yra dažnesnės komplikacijos, nes nusilpusi imuninė sistema sunkiau kovoja su bakterijomis ir virusais. Sinusito atveju nosies gleivinės uždegimas apsunkina kvėpavimą ir gali sukelti stiprų galvos skausmą bei spaudimą sinusų srityje. Plaučių uždegimas yra rimtesnė komplikacija, kuriai reikia medicininės priežiūros. Plaučių uždegimo atveju svarbu laiku pradėti gydymą, kad išvengtumėte deguonies trūkumo, galinčio pakenkti tiek mamai, tiek kūdikiui.
Kreipkitės į gydytoją, jei:
- Temperatūra pakyla aukščiau 38,5°C.
- Atsiranda stiprus kosulys ar dusulys.
- Pasireiškia stiprus gerklės skausmas ar pūlingos išskyros iš nosies.
- Liga užsitęsia ilgiau nei 10 dienų.
- Karščiavimas išlieka kelias dienas arba pastebite, kad jums tampa sunku kvėpuoti.
- Užklupo peršalimas ankstyvo nėštumo metu.
Net jei peršalimas yra lengvas, gydytojo konsultacija vis tiek gali būti naudinga. Esant aukštai temperatūrai, svarbu nedelsiant imtis veiksmų, nes aukštas karščiavimas gali paveikti vaisiaus vystymąsi, ypač ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Jei simptomai nepraeina ilgiau nei 10 dienų arba tik stiprėja, tai gali reikšti, kad organizmui reikia papildomos pagalbos kovojant su infekcija. Peršalimas nėštumo metu gali kelti rūpesčių. Šiuo laikotarpiu, būsimos mamos bei vaikelio sveikata tampa jautresnė bet kokiam sveikatos sutrikimui.
Kaip saugiai gydyti peršalimą nėštumo metu?
Kadangi nėščiosioms dauguma vaistų nerekomenduojami, verta rinktis natūralius gydymo būdus.
1. Pakankamas poilsis ir šiluma
- Kūnas kovoja su virusu, todėl reikia kuo daugiau ilsėtis.
- Neperkaiskite, bet palaikykite kūno šilumą dėvėdami patogius, šiltus drabužius.
- Vėdinkite kambarį ir palaikykite drėgmę (40-60%) - tai padeda kvėpuoti lengviau.
2. Gausus skysčių vartojimas
Gerai hidratuotas organizmas lengviau kovoja su virusais ir išvalo toksinus. Vienas pirmųjų patarimų - gerkite daug skysčių. Vanduo, šilta arbata su citrina ar medumi padeda mažinti nosies užgulimą, palaiko tinkamą drėgmės lygį organizme ir skatina gleivių išsiskyrimą.
Rekomenduojami skysčiai ir jų nauda:
| Skystis | Nauda nėščiajai |
|---|---|
| Šiltas vanduo su citrina ir medumi | Ramina gerklę, suteikia vitamino C. |
| Ramunėlių arbata | Mažina uždegimą ir ramina nervų sistemą. |
| Spanguolių sultys (nesaldintos) | Turi antibakterinių savybių, apsaugo nuo infekcijų. |
| Vištienos sultinys | Stiprina imunitetą, suteikia energijos. |
Venkite per daug kofeino turinčių gėrimų (kava, stipri juodoji arbata).
3. Nosies užgulimo palengvinimas
Nėštumo metu daugelis dekongestantų (pvz., purškalai su ksilometazolinu) nerekomenduojami, tačiau yra natūralių būdų kvėpavimui palengvinti:
- Nosies plovimas druskos tirpalu - padeda išvalyti gleives. Būsimai mamai pirmoji pagalba tokiu atveju - nosies skalavimas jūros vandeniu. Galima ir namų sąlygomis pasidaryti panašaus tirpalo (vandenyje ištirpdžius druskos ir lašinant po kelis lašiukus), tačiau vaistinėse galima įsigyti jau paruošto nosies skalavimui jūros vandens.
- Garų inhaliacijos su ramunėlėmis ar eukalipto aliejumi. Šiltų garų inhaliacijos taip pat gali palengvinti kvėpavimą ir sumažinti nosies užgulimą. Paprastai pakanka įkvėpti garų virš šilto vandens indo - tai padės sušvelninti simptomus.
- Miegojimas šiek tiek pakelta galva - sumažina nosies užgulimą.
4. Kosulio ir gerklės skausmo malšinimas
- Gargaliavimas druskos vandeniu (1 arb. šaukštelis druskos į stiklinę šilto vandens).
- Šiltas pienas su medumi - minkština gerklę ir ramina kosulį.
- Čiobrelių arbata - natūralus antiseptikas, padeda nuo kosulio. Tinka nestipri čiobrelių arbata. Būtent vaistinių čiobrelių sausasis ekstraktas ir yra pagrindinė sudedamoji THYMO Tabs® pastilių bei THYMO Spray® gerklės purškalo dalis, kurie yra puikūs pagalbininkai šeimai peršalus.
- Ridikas su medumi - natūralus sirupas, palengvinantis kosulį (tik jei nėra alergijos medui).
- Perštint ar kutenant gerklei, patartina ją skalauti: druskos tirpalu, šalavijų, ramunėlių, medetkų nuoviru. Gerkite daug šiltų skysčių, paskanintu medumi. Nedėkite medaus į verdantį vandenį, nes tuomet žūva naudingosios medaus medžiagos. Nepiktnaudžiaukite medumi, nes tai stiprus alergenas.
5. Natūralūs imunitetą stiprinantys produktai
Kad peršalimas būtų retesnis, svarbu stiprinti imuninę sistemą. Stiprus imunitetas nėštumo metu yra itin svarbus siekiant išvengti peršalimo ir kitų infekcijų. Natūralūs būdai stiprinti imuninę sistemą yra saugūs ir veiksmingi tiek motinai, tiek kūdikiui.
Produktų sąrašas ir jų nauda imunitetui:
| Produktas | Nauda imunitetui |
|---|---|
| Česnakas | Natūralus antibakterinis ir antivirusinis produktas. |
| Imbieras | Mažina uždegimą ir padeda nuo kosulio. |
| Citrinos ir apelsinai | Daug vitamino C, stiprina imuninę sistemą. |
| Riešutai ir sėklos | Omega-3 riebalų rūgštys padeda organizmo atsparumui. |
Vaistai nėštumo metu: ką galima ir ko vengti?
- Paracetamolis - galima vartoti, jei temperatūra viršija 38,5°C, tačiau tik pasitarus su gydytoju. Aukštą temperatūrą, kuri siekia 38,5 ir daugiau, reikėtų mušti, saugiausia su paracetamolio preparatais. Jo galima vartoti iki 2 gramų per parą. Vienoje tabletėje dažniausiai yra 500 mg vaisto, tad nerekomenduojama suvartoti daugiau 4 tablečių per parą. Žinoma, maksimalių dozių reikėtų vengti nėštumo metu. Paracetamolį taip pat galima naudoti nuo galvos, gerklės skausmo.
- Jūros vandens purškalai - saugūs nosies gleivinei drėkinti.
- Ledinukai su medumi ir citrina - gali padėti gerklės skausmui malšinti.
- THYMO Tabs® N24, THYMO Tabs® Plius N24 ir THYMO Tabs® Orange N24 pastilės tinka nėščioms moterims jau nuo 1 nėštumo mėnesio, THYMO Spray® išpurškiamą skystį saugu vartoti nuo 4 nėštumo mėnesio.
Ko vengti?
- Ibuprofeno ir kitų nesteroidinių vaistų nuo uždegimo.
- Stiprių dekongestantų ir nosies purškalų su ksilometazolinu ar oksimetazolinu.
- Antibiotikų - nebent gydytojas skiria esant bakterinei infekcijai.
- Reikėtų visiškai pamiršti populiarius vaistus nuo peršalimo vaistus milteline forma. Jų sudėtyje dažnai yra labai didelė dozė paracetamolio ir kitų karščiavimą mažinančių medžiagų, kas gali pakenkti nėštumui.
Kaip išvengti peršalimo nėštumo metu?
Kad nesusirgtumėte, verta imtis prevencinių priemonių:
- Rankų higiena - dažnai plaukite rankas, venkite liesti veidą.
- Sveika mityba - valgykite daug šviežių daržovių, vaisių ir sveikų riebalų. Rinkitės maistą, turintį daug vitaminų ir mikroelementų, neatsisakykite kokybiškos žuvies ir mėsos patiekalų. Tuo tarpu bandeles ir kitus kepinių kategorijos skanėsius vartokite minimaliai.
- Venkite sergančių žmonių - ypač viešose vietose. Peršalimo ligų sezonu venkite didelės minios žmonių, kuriuose tikrai būna daug kosinčių ir čiaudinčių.
- Daugiau judėkite gryname ore - stiprina imunitetą ir gerina kraujotaką. Virusai bijo fiziškai aktyvių žmonių, todėl stenkitės kasdien pasivaikščioti gryname ore. Jeigu iki nėštumo buvote fiziškai aktyvi, nevenkite judėjimo ir per devynis mėnesius.
- Pakankamai miegokite - miego trūkumas silpnina organizmo atsparumą.
- Rinkitės sezonui tinkamą aprangą. Šaltuoju sezonu, kai ypatingai siaučia peršalimo ir gripo virusas, laikykite kojas, rankas ir galvą šiltai.
- Dažniau būkite namuose. Venkite masinių susibūrimų vietų, ypač kai siaučia virusai. O jei jau turite būti ten, kur daug žmonių (pavyzdžiui, gydymo įstaigoje), dėvėkite apsauginę medicininę kaukę.
- Laikykitės tinkamų higienos priemonių. Tai vienas patikimiausių būdų apsisaugoti nuo užkrečiamų ligų, taip pat ir peršalimo. Gerkite daug skysčių. Tinka vanduo, arbatos, sultys.
Kada kreiptis į gydytoją?
- Jei peršalimo simptomai stiprėja ar nepraeina ilgiau nei 10 dienų.
- Jei temperatūra kyla virš 38,5°C ir sunku ją numušti.
- Jei atsiranda stiprus kosulys, dusulys ar skausmas krūtinėje.
- Jei šlapimas tamsus, sumažėjęs apetitas ar pasireiškia stiprus silpnumas.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Kaip pastatyti vaikišką namelį: žingsnis po žingsnio instrukcija ir idėjos
- Kaip užmigdyti kūdikį be ašarų: patarimai tėvams
- Kaip pripratinti vaiką prie darželio: patarimai tėvams
- Kaip papuošti vaikišką tortą: idėjos ir patarimai
- Kaip Įdomiai Ir Spalvingai Paminėti Sausio 13-ąją Vaikų Darželyje
- Česnakas nuo slogos vaikams: natūralūs ir veiksmingi receptai, kurie tikrai padės