Gimdymas yra svarbus ir nuostabus laikotarpis kiekvienos moters gyvenime. Gimdymas - tai vienas svarbiausių gyvenimo įvykių, atnešantis ne tik džiaugsmą, bet ir didelius pokyčius tiek moters kūne, tiek poros santykiuose. Tačiau kartu su šia nuostabia patirtimi dažnai kyla daugybė klausimų apie tai, kaip greitai galima sugrįžti į seksualinį gyvenimą po gimdymo. Viena iš temų, apie kurią dažnai kalbama per mažai, bet kuri natūraliai kyla daugeliui porų - seksas po gimdymo. Lytiniai santykiai po gimdymo gali keistis, ir tai visiškai normalu.
Kūno pokyčiai, hormoniniai svyravimai, nuovargis ir naujos motinos vaidmuo gali turėti įtakos poros intymumui ir seksualinei veiklai. Tačiau tai nereiškia, kad sekso po gimdymo negalima turėti arba jis neturėtų būti svarbus.
Kada galima atnaujinti lytinius santykius?
Svarbiausia atsiminti, kad kiekviena moteris yra unikali, o atsigavimo laikotarpis gali skirtis. Medikai rekomenduoja palaukti bent 4-6 savaites po gimdymo, nepriklausomai nuo to, ar jis buvo natūralus, ar atliekant cezario pjūvį. Gydytojai dažniausiai rekomenduoja palaukti šešias savaites po gimdymo prieš pradedant lytinius santykius. Šis laikotarpis leidžia gimdai susitraukti, žaizdoms sugyti, sumažinti infekcijų riziką. Tai palaukti, kol gimda atsigaus, kad sumažinti infekcijos riziką.
Vis dėlto svarbiausia - ne skaičiai, o moters savijauta ir pasirengimas. Tačiau net ir po šešių savaičių svarbu suprasti, kad moteris gali jaustis skirtingai ir jos noras į seksą gali keistis. Vienos jau po mėnesio jaučiasi pasiruošusios, kitoms gali prireikti kelių mėnesių ar net metų. Nėra tikslių taisyklių, kada vėl pradėti seksą - tai priklauso nuo individualių jausmų ir kūno pasirengimo.
Dažniausios sekso problemos po gimdymo:
- Makšties sausumas
- Plonas makšties audinys
- Makšties audinių elastingumo praradimas
- Tarpvietės plyšimas arba epiziotomija
- Kraujavimas
- Skausmas
- „Laisvi“ raumenys
- Skausmingumas
- Nuovargis
- Žemas lytinis potraukis
Kūno pokyčiai ir hormonai
Po gimdymo moters kūnas keičiasi - gali sumažėti makšties lubrikacija (ypač jei mama žindo), atsirasti skausmas lytinio akto metu ar nejautrumas. Hormonai vaidina svarbų vaidmenį atsigaunant po gimdymo ir grįžtant prie įprastos seksualinės veiklos. Per kelias dienas po gimdymo estrogenų kiekis sumažėja iki prieš nėštumą buvusio lygio. Jei maitinate krūtimi, estrogeno lygis gali nukristi žemiau prieš nėštumą buvusio lygio. Estrogenai padeda tiekti natūralų makšties tepimą, todėl mažas šio hormono kiekis padidina makšties išsausėjimo tikimybę.
Sausas audinys gali sukelti sudirginimą, net kraujavimą sekso metu. Tai padidina jūsų infekcijos riziką. Gimdymas per makštį gali laikinai ištempti makšties kanalo raumenis. Šiems raumenims reikia laiko atgauti jėgas ir stabilumą.
Jei gimdymo iš makšties metu buvo tarpvietės plyšimas arba epiziotomija, galite ilgiau atsigauti. Per anksti užsiimant seksu gali padidėti infekcijos rizika. Cezario pjūvis taip pat gali paveikti makšties pojūtį. Kelias savaites po gimdymo greičiausiai patirsite reguliarų kraujavimą, kai gimda gyja. Seksas gali sukelti papildomą kraujo netekimą.
Taip pat jūsų makštis gali būti sausesnė ir jautresnė pirmosiomis savaitėmis po gimdymo. Dėl to raumenys plonėja, o tai gali sukelti plyšimą ar susižalojimą. Makštis gali net uždegti ir patinti. Tokiais atvejais kraujavimas nėra neįprastas.
Jei kraujavimas lytinių santykių metu nesibaigia per keturias ar šešias savaites arba pablogėja, kreipkitės į gydytoją. Gali atsirasti sudirgimų, kuriuos reikia gydyti prieš vėl pradedant lytinį aktą.
Emocinė būsena ir partnerystė
Jausmų spektras po gimdymo - platus. Nuo euforijos ir meilės antplūdžio iki nuovargio, nerimo ar net pogimdyvinės depresijos. Tai natūralu. Dėl hormonų pokyčių, miego trūkumo ir naujos atsakomybės moteris gali tiesiog neturėti noro seksui. Atviras pokalbis su partneriu - tai pirmas žingsnis į artumo atkūrimą. Kalbėkite apie jausmus, baimes, poreikius, o ne tik apie „kada vėl“.
Vyrams (ar kitam partneriui) kartais būna sunku suprasti pokyčius, ypač jei trūksta informacijos. Jis gali jausti atstumtą, nesuprastą ar net pavydėti naujagimiui. Patarimas partneriui: nebūkite reikalaujantis - būkite palaikantis. Siekiant sėkmingo intymaus gyvenimo po gimdymo, labai svarbu bendradarbiauti su partneriu ir atvirai kalbėti apie jausmus ir lūkesčius. Supratimas, kantrybė ir abipusis palaikymas padeda kurti saugią aplinką, kurioje pora gali tęsti savo intymią sąveiką.
Kada kreiptis į specialistą?
Jei praėjus keliems mėnesiams seksas vis dar sukelia skausmą, diskomfortą ar visiškai nesinori net pagalvoti apie intymumą - verta pasitarti su gydytoju ar psichologu. Kartais problema būna fiziologinė (pvz., raumenų silpnumas, hormoninis disbalansas), kartais - emocinė.
Patarimai, kaip pagerinti seksualinį gyvenimą po gimdymo
- Lėčiau. Pirmosiomis savaitėmis po to, kai buvote pasiruošę seksui, jūsų kūnas gali būti nepasiruošęs grįžti į kasdienę veiklą kap prieš nėštumą. Imkitės dalykų vieną dieną vienu metu. Išbandykite intymią veiklą, kad vėl sušildytumėte seksą, pavyzdžiui, masažą.
- Padidinkite preliudiją. Suteikite savo makščiai laiko gaminti savo natūralų tepimą. Ištempkite preliudiją, išbandykite abipusę masturbaciją ar užsiimkite kita veikla prieš skvarbų seksą.
- Naudokite lubrikantą. Jums gali prireikti šiek tiek pagalbos tepant, nes jūsų hormonai vėl prisitaiko prie įpastinio gyvenimo. Ieškokite vandens pagrindo varianto. Aliejiniai lubrikantai gali pažeisti prezervatyvus ir sudirginti jautrius audinius.
- Praktikuokite Kegelio pratimus/kamuoliukus. Kegelio pratimai padeda atstatyti dubens dugno raumenis. Tai gali padėti sprendžiant įprastas problemas po gimdymo, pvz., šlapimo nelaikymą. Raumenų mankšta taip pat gali padėti atgauti jėgas ir pojūčius makštyje. Ugdykite savo ištvermę laikydami ilgiau.
- Skirkite laiko seksui. Kai namuose gimė kūdikis, jūs ir jūsų partneris gali neturėti daug laiko spontaniškumui. Į savo kalendorius įtraukite laiko pabūti kartu. Tokiu būdu jūs neskubėsite ir nesijaudinsite.
- Pasikalbėkite su savo partneriu. Seksas po gimdymo gali būti kitoks. Skirtingi dalykai gali būti linksmi ir jaudinantys, tačiau turėtumėte palaikyti atvirą dialogą su savo partneriu apie tai, kas jaučiasi gerai, o kas ne.
Svarbu suprasti, kad seksualumas po gimdymo gali įgauti naujų formų. Intymumas - tai ne tik lytinis aktas, bet ir kasdieniai prisilietimai, žvilgsniai, rūpestis, laiko leidimas dviese. Galų gale, svarbiausia yra suprasti, kad seksualinis gyvenimas po gimdymo yra individualus ir kiekviena pora turi savo tempą ir būdą, kaip sugrįžti į intymų gyvenimą. Jūs galite turėti sveiką, visavertį seksualinį gyvenimą po nėštumo.
žymės:
Panašus:
- Kada kūdikis pradeda vartytis: raidos etapai ir patarimai tėvams
- Nuo kada galima sodinti kūdikį: gydytojų rekomendacijos, patarimai tėvams
- Kada perveda vaiko priežiūros pinigus: 2024 metų grafikas
- Lengvai ir greitai: kaip numegzti nuostabų kūdikio pleduką – idėjos ir schemos pradedantiesiems
- Foteliai-lovos vaikams: patogumas, praktiškumas ir kaip išsirinkti tinkamą