Nėštumas - ypatinga moters būsena, kurios metu jos kūne vyksta daugybė pokyčių. Dažnai nėščiosios patiria diskomfortą dėl padidėjusio rūgštingumo. Tačiau, ką daryti, kai nėštumo metu kyla rūgštis? Šiame straipsnyje aptarsime, kaip efektyviai spręsti šią problemą.
Rėmuo nėštumo metu: kas tai?
Net jei Jūsų skrandis iki nėštumo buvo visiškai sveikas ir niekada nežinojote, ką reiškia ėdantis rėmuo, artėjant gimdymui šį nepatogumą tikriausiai pajusite. Net 50 procentų nėščių moterų keli mėnesiai prieš gimdymą pradeda skųstis rėmeniu ir deginimu stemplėje. Jau senovėje nuo skausmo besiraukančią nėščiąją močiutės ramindavo: „Vaikas užaugo ir sėdi ant skrandžio. Pagimdysi, skausmai praeis“.
Šiuose žodžiuose yra tiesos: paskutiniais nėštumo mėnesiais gimda stipriai didėja, ji kelia skrandį. Maistas skrandyje užsibūna ilgiau, todėl išsiskiria daugiau skrandžio sulčių. Jos atpilamos į stemplę ir ją dirgina. Skrandžio sultys ir turinys atpilami į stemplę dar ir todėl, kad nėštumo metu sumažėja stemplės tonusas. Šis skrandžio turinio ir sulčių patekimas į stemplę turi ir mokslinį pavadinimą - gastroezofaginis refliuksas.
Kodėl nėštumo metu kyla rūgštis?
Tačiau kokios priežastys sukelia rėmenį nėštumo metu? Dėl to skrandžio rūgštis dažniau patenka į stemplę ir tai sukelia deginantį skausmą už krūtinkaulio ir gerklėje. Tai gali būti labai nemalonus ir varginantis potyris.
- Ką rėmuo nėštumo metu signalizuoja - kad su moters sveikata kažkas negerai ar tai yra įprastas reiškinys?
- Tai priklauso nuo daugelio faktorių - yra antsvoris ar nėra, iki nėštumo buvo problemų su rėmeniu ar ne. Tačiau būna situacijų, kai moteris neturėjo bėdų dėl rėmens, kai neturi anstvorio ir priaugamas santykinai normalus svoris, tačiau rėmuo vis tiek ima varginti. Ir priežastys, dėl ko atsiranda rėmuo pirmame nėštumo trimestre ir dėl ko trečiame, - labai skirtingos.
Hormoniniai pokyčiai pirmajame trimestre
Pirmame trimestre tai daugiausia vyksta dėl hormoninių pokyčių, nes moters organizmas labai stipriai persitvarko, o tai daro įtaką ir virškinimo traktui. Dažnai hormonai sulėtina maisto judėjimą virškinimo traktu, o tai kelia pilvo pūtimą ir rėmenį. Progesteronas, žinomas kaip nėštumo hormonas, gali sukelti apatinio stemplės (kur jungiasi su skrandžiu) sfinkterio atsipalaidavimą. O kai jis atsipalaiduoja, skrandžio rūgštis gali lengviau patekti į stemplę.
Skrandžio padėties pokyčiai antrajame ir trečiajame trimestruose
Nėštumo pabaigoje, o kai kam ir antrame nėštumo trimestre rėmuo dažniausiai kyla dėl to, kad pasikeičia skrandžio padėtis - augant vaisiui skrandis kyla į viršų, ir vietoj to, kad jis būtų įstrižai, kai dugnas yra žemiau nei viršus, skrandis tampa gulsčias. Tada tiesiog fiziologiškai skrandžio turiniui daug lengviau išsipilti į stemplę ir dėl to jaučiami nemalonūs pojūčiai.
Ką daryti, kai kyla rūgštis? Naudingi patarimai
Nėščiai moteriai, pajutusiai rėmenį ir rūgštį, patariama keisti gyvenimo būdą. Valgykite reguliariai, maitinkitės pagal nepažeidžiamą grafiką. Nustatytą valandą pusryčiai, nustatytą - priešpiečiai. Mat skrandis greitai pajunta maisto valandą ir sultis išskiria tiksliu laiku.
- Valgykite saikingai ir lėtai.
- Kai skrandis labai pilnas, rūgštys gali greičiau patekti į stemplę.
- Taigi, geriau valgykite mažomis porcijomis dažniau nei tris kartus per dieną, nei didelėmis porcijomis.
- Stenkitės valgyti dažniau (penkis ar šešis kartus), bet nedidelėmis porcijomis, užuot valgiusi rečiau, bet gausiai. Taip jūsų skrandis nebus per daug pilnas ir nespaus diafragmos.
- Jei mažos maisto porcijos jums netinka, stenkitės pagrindinį patiekalą valgyti per pietus, o vakarienę - kuo anksčiau.
- Stenkitės nevalgyti prieš miegą, o pavalgiusi pasėdėkite, nes atsigulus maistas ir skrandžio rūgštis gali grįžti atgal per atsipalaidavusį skrandžio vožtuvą.
- Stenkitės valgydami neužsigerti dideliu kiekiu skysčio, nes skystis praskiedžia virškinimo sultis, todėl jos tampa mažiau veiksmingos.
- Nepalikite skrandžio tuščio ilgesniam laikui, nes tai gali paskatinti rūgšties gamybą.
- Neikite miegoti iš karto po valgio.
- Kai stovite ar sėdite, rūgštis lieka skrandyje, o gulint patenka į stemplę.
- Taigi, pavalgykite likus maždaug trims valandoms prieš einant miegoti.
- Venkite intensyvaus fizinio krūvio po valgio kelias valandas.
- Pasivaikščiojimas po vakarienės yra geras dalykas, tačiau intensyvesnė treniruotė gali sukelti nemalonius pojūčius.
Mitybos rekomendacijos
Mitybos pagrindą turėtų sudaryti duona, grūdiniai produktai, vaisiai ir daržovės, nes jų sudėtyje daug skaidulinių medžiagų, vitaminų bei mineralų. Žaliose daržovėse gausu ir folio rūgšties, kuri labai svarbi normaliai nėštumo eigai bei vaisiaus vystymuisi. Taip pat svarbu vartoti baltymų turinčio maisto - mėsos (tai - geležies šaltinis), žuvies (joje gausu omega 3 riebiųjų rūgščių), pieno produktų (jie - kalcio šaltinis).
Maisto produktų pasirinkimas
Norint sumažinti rėmens pojūtį, svarbu įtraukti į racioną tinkamus maisto produktus. Daržovės, ypač žalios lapinės, kaip špinatai ir brokoliai, yra puikus pasirinkimas, nes jos mažina skrandžio rūgštingumą. Vaisiai, tokie kaip bananai ir obuoliai, taip pat padeda neutralizuoti rūgštis. Gėrimai, pavyzdžiui, vanduo arba ramunėlių arbata, yra geras pasirinkimas, nes jie nesukelia rūgštėjimo.
Produktų vengimas
Mažinkite šokolado, kavos, citrusinių vaisių, pomidorų padažo, majonezo, rūkytos mėsos porcijas. Pajutusios blogumą moterys geria valgomosios sodos. Tačiau soda rūgštį nukenksmina trumpam - maždaug 20-čiai minučių. Nerūkykite. Atsisakykite vyno.
Saldūs, riebūs ir kepti patiekalai dažnai skatina skrandžio rūgštingumą. Kepta mėsa, bulvių traškučiai ir saldumynai turėtų būti ribojami. Citrusiniai vaisiai, pomidorai bei gazuoti gėrimai gali dirginti skrandį ir padidinti rūgštingumą. Kofeinas ir alkoholis taip pat gali prisidėti prie šių simptomų.
Maisto produktai, sukeliantys padidėjusį rūgštingumą
Riebus ir keptas maistas:
- Kepti maisto produktai: bulvytės, vištiena, bulvių ir mėsos patiekalai.
- Padažai: grietinėlės arba majonezo pagrindu pagaminti padažai.
Aštrūs ir rūgštieji produktai:
- Citrusiniai vaisiai: apelsinai, citrinos, greipfrutai, kurie turi didelį rūgštingumą.
- Pomidorai: natūraliai rūgštūs, vartojami padažuose ar salotose.
- Šokoladas.
- Kava ir arbata.
Kiti patarimai
- Suraskite savo valgį - nukenksmintoją.
- Dažnai moteris, kuriai nėštumo metu kyla rūgštis, randa kokį nors valgį, kurį kramsnojant ar gurkšnojant negerumas praeina.
- Jei nugirdote kokį liaudišką receptą, pasitarkite su gydytoju.
- Kai kurios moterys gydosi medumi (tirpina jį vandenyje ir geria), tačiau čia reikia šį tą išmanyti.
- Medus dirgina skrandžio gleivinę, todėl gaminasi dar daugiau rūgšties.
- Stenkitės kuo mažiau būti pasilenkusi, nekilnokite sunkių daiktų.
Preparatai nuo rėmens ir padidėjusio rūgštingumo
Nėščiosioms tinka ir ilgesnio poveikio vaistai su kalcio ir magnio junginiais. Juos reikia gerti praėjus valandai po valgio ir nakčiai. Jei švelnaus poveikio vaistai nepadeda, skiriama stipresnių skrandžio sulčių išsiskyrimą slopinančių medikamentų, rekomenduojama gastroenterologo konsultacija. Taigi ir priemonės pirmu ir antru atveju gali būti skirtingos.
Nemaloniems simptomams palengvinti galite vartoti nereceptinius preparatus nuo rėmens ir padidėjusio rūgštingumo. Tačiau būtina pasitarti su gydytoju dėl tinkamo vaisto pasirinkimo nėštumo metu.
Rennie® kramtomąsias tabletes galima vartoti nėštumo laikotarpiu, tačiau laikantis rekomendacijų, taip pat negalima viršyti didžiausios rekomenduojamos paros dozės ir negalima šių vaistinių preparatų vartoti ilgiau kaip 2 savaites. Prašome įdėmiai perskaityti pakuotės lapelį ir vaistą vartoti, kaip nurodyta. Netinkamai vartojamas vaistas gali pakenkti Jūsų sveikatai.
Kada kreiptis į gydytoją
Yra situacijų, kai vizitą į gydymo įstaigą neščiosioms atidėlioti pavojinga: tai būtina padaryti nedelsiant, kai refliukso simptomai vargina kiekvieną dieną, jeigu dėl jų pabundate naktį, pasunkėjus rijimui, tarsi kažkas būtų įstrigę gerklėje, esant įkyriam kosuliui, atsiradus dusuliui, spaudimui krūtinės srityje, jeigu išmatos tampa tamsios spalvos, kuomet dažnai ar stipriai skauda pilvą.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Vidurių užkietėjimas nėštumo metu: ką daryti? Veiksmingi patarimai
- Vaikui skauda pilvą: ką daryti ir kada kreiptis į gydytoją?
- Ką daryti, jei kūdikis nesituština: patarimai tėveliams
- Ką daryti, kai naujagimiui užkietėję viduriai: patarimai tėvams
- Ar Galima Liesti Svetimą Vaiką? Svarbiausi Įstatymai ir Praktiniai Patarimai
- Daugkartinio Naudojimo Sauskelnės Patinams: Tikri Atsiliepimai ir Nepakeičiami Privalumai!