Pykinimas nėštumo metu kamuoja 75 procentus būsimų mamų. Daugeliu atveju šis varginantis negalavimas nekelia pavojaus nei mamos, nei dar negimusio vaikelio sveikatai.
Dažnai būtent rytinis pykinimas yra pirmasis nėštumo požymis, kuris įprastai atsiranda apie ketvirtąją nėštumo savaitę. Apytikriai du trečdaliai nėščių moterų antrą-trečią nėštumo mėnesį susiduria su rytiniu pykinimu, neretai lydimu ir vėmimo. Tačiau kai kurias gali pykinti ir kitu dienos metu ar naktį, tai gali tęstis net iki gimdymo.
Jeigu vaikelio besilaukiančią moterį pykina kasdien ir tai užtrunka kelis mėnesius ar ilgiau, gyvenimo kokybė gerokai pablogėja. Todėl nėščiosios, kurias pykinimas vargina ir sekina, kelia didelį diskomfortą, turėtų nedelsti ir pasikonsultuoti su gydytoju akušeriu ginekologu. Reikėtų atkreipti dėmesį į svorio pokyčius, psichologinę būseną.
Šiandien žinoma, kad pykinimas nėštumo metu - paveldimas. Be to, nustatyta, kad jis susijęs su hormonais. Tyrimai parodė: moterų, kurias nėštumo metu dažniau pykina, kraujyje nėštumo hormono HCG koncentracija didesnė.
Daugėja mokslinių įrodymų, kad rytinis pykinimas nėštumo metu susijęs su padidėjusiu hormonų estrogeno, gonadotropino ir progesterono kiekiu. Neseniai nustatyta, kad šį simptomą gali sukelti hormonas GDF15. GDF15 lygis nėštumo metu didėja ir kai kurios moterys jam jautresnės.
Paaiškėjo, kad tai lemia du genai. Pirmą kartą dideli jo kiekiai aptikti nėščių moterų kraujo serume 2000 m.
Manoma, kad nėščiųjų pykinimą gali sukelti ir kraujospūdžio svyravimai, ypač sumažėjęs kraujospūdis. Taip pat pakitusi angliavandenių apykaita, kiti cheminiai ir fiziniai pokyčiai moters organizme, kuriuos išprovokuoja nėštumas. Nėštumo metu padidėja jautrumas kvapams, dėl to taip pat gali pykinti.
Atlikta nemažai studijų, kurios parodė, kad neitin dažnas, saikingas pykinimas nėštumo metu nedidina persileidimo rizikos ir netgi priešingai, ją sumažina. Besilaukiančios moterys dažnai nerimauja, kad pykinimas, vėmimas gali pakenkti dar negimusiam kūdikiui.
Maždaug 2 proc. atvejų arba 1 iš 50 nėštumų išsivysto sunkiausia rytinio pykinimo forma, vadinama užsitęsusiu nėščiųjų vėmimu. Jai išsivysčius gali tekti gydytis ligoninėje, jei nėščiąsias ištinka dehidratacija, ima trūkti kai kurių svarbių mikroelementų, vitaminų.
Nors ir turįs teigiamų pusių pykinimas nėštumo metu yra truputį rizikingas. Moteris mažiau valgo ir geria, netenka skysčių, mažyliui tuomet gali trūkti svarbių mineralinių medžiagų ir vitaminų.
Ką daryti, kad sumažinti pykinimą nėštumo metu?
Gaila,tačiau vieno patarimo, padedančio visoms nėštukėms, kurias pykina, nėra. Tačiau padėti sau tikrai galite.
Mitybos patarimai:
- Valgykite nedidelėmis porcijomis, bet dažniau. Maisto kiekis. Patariama valgyti mažesniais kiekiais, bet dažnai, reguliariai, vidutiniškai kas dvi tris valandas.
- Turėkite lengvų užkandžių, kuriuos galėtumėte pakramsnoti prasidėjus pykinimui. Kramtymas skatina seilių išsiskyrimą, dėl kurio sumažėja pykinimas.
- Išvengti pykinimo paūmėjimo galima valgant atvėsusį maistą, kuris nedirgina organizmo kvapais.
- Pusryčiai. Ypač svarbu - pusryčiai. Juos geriausia pasiruošti dar vakare, o ryte pusryčiauti lovoje. Prieš pusryčius, tebegulint lovoje, išgerti puodelį vandens ir dar kurį laiką nesikelti.
- Esant vertikalioje pozicijoje maistas greičiau sukrinta, organizmas pradeda jį virškinti, todėl valgant ir kurį laiką po valgio geriausia sėdėti ar stovėti.
- Po valgio venkite staigių judesių. Pavalgius pailsėkite, leiskite skrandžiui ramiai suvirškinti maistą.
- Dieną užkandžiauti. Atsibudus ryte šio to užkrimsti ir tik tuomet keltis.
Skysčiai:
- Gerkite pakankamai skysčių. Organismui trūkstant skysčių prasideda dehitratacija, kuri paūmina pykinimą ar vėmimą.
- Galite rinktis vandenį, mėgstamus gaiviuosius gėrimus ar arbatą. Ypatingai pykinimą slopina imbiero arbata. Taip pat galite pabandyti ir melisų, apynių, šaltmėčių arbatą.
- Išgerti apie 3 litrus per dieną, bet mažais kiekiais.
Kitos priemonės:
- Atlikti tyrimai parodė, kad vartojant imbierą, jo tabletes ar sirupą pykinimas gali sumažėti, nes augalas slopina skrandžio motoriką ir aktyvina žarnyno veiklą. Imbieras, imbiero tabletės.
- Nėščiosios mielai dalijasi patirtimi, išbandytomis priemonėmis, atrastais efektyviais receptais, kol atranda gelbstinčią formulę.
- Homeopatiniai lašiukai.
- “Borjomi” vanduo, sako, daro stebuklus.
- Pelyno arbata.
- Stiklinė šaltų apelsinų sulčių arba šalto vandens su citrina ir ledukais.
- Plaukimas ar nėščiųjų užsiėmimai vandenyje.
- Riešinės (Sea Bands).
- Mėtinės pastilės.
- Šviežia citrina su cukrumi.
- Riešutai, ypač migdolai.
Gyvenimo būdas:
- Griežtas dienos ritmas, tinkamas poilsio ir kokybiško miego kiekis ypač pirmaisiais nėštumo mėnesiais padeda kovoti su pykinimu.
- Akupresūra.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei Jus dažnai pykina, pykinimas pereina į vėmimą, būtinai kreipkitės į gydytoją. Nevertėtų ignoruoti padidėjusios įtampos, nerimo, panikos epizodų, jau nekalbant apie nualpimą.
Pavojaus skambutis ir daugiau nei 5 proc. sumažėjęs svoris. Nėščiosioms, kurias ypač vargina pykinimas, reikėtų daugiau laiko skirti poilsiui, nes dėl nuovargio gali pykinti smarkiau, dažniau.
Miego trūkumas taip pat gali išprovokuoti pykinimą, todėl labai svarbu gerai išsimiegoti. Taip pat reikėtų saugotis kitų aplinkos dirgiklių: triukšmo, ryškios šviesos, karščio, dėvėti lengvus, nespaudžiančius liemens ir pilvo neaptemptus drabužius.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Vidurių užkietėjimas nėštumo metu: ką daryti? Veiksmingi patarimai
- Vaikui skauda pilvą: ką daryti ir kada kreiptis į gydytoją?
- Ką daryti, jei kūdikis nesituština: patarimai tėveliams
- Kodėl Naujagimis Nepriauga Svorio? Atraskite Pagrindines Priežastis ir Efektyvius Sprendimus!
- Druskininkai su Vaikais: Geriausios Pramogos ir Skaniausi Valgiai Visai Šeimai!