Po gimdymo moters organizme vyksta daugybė pokyčių, susijusių su hormonų pusiausvyra, organų grįžimu į prieš nėštuminę būklę bei prisitaikymu prie naujų sąlygų. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius aspektus, į kuriuos turėtų atkreipti dėmesį jaunos mamos, norėdamos sėkmingai atsistatyti po gimdymo.
Gimdos Involiucija
Užgimus placentai, gimda iškart pradeda trauktis. Pirmą parą po gimdymo, gimdos dugnas yra keliais pirštais žemiau bambos. Sekančią parą gimdos dugnas pakyla iki bambos. Gimdos dugnas leidžiasi maždaug po 1 cm per dieną Maždaug 10 - 14 parą po gimdymo, gimda nusileidžia į mažąjį dubenį ir virš sąvaržos nebečiuopiama. Iš karto po placentos atsidalijimo gimda susitraukia ir įgauna apvalią formą. Po gimdymo ji sveria apie 1 kilogramą. Praėjus savaitei, šis svoris sumažėja perpus ir lieka tik 500 gramų. Pogimdyvinio laikotarpio pabaigoje gimda atgauna prieš nėštumą buvusį dydį ir svorį - apie 50 gramų.
Pogimdyviniai gimdos pakitimai nepraeina nepastebėti - jauna mama pilvo apačioje jaučia maudžiantį skausmą, kuris būna stipresnis maitinant kūdikį krūtimi. Tai susiję su tuo, kad, kūdikiui žindant mamos krūtį, jos organizme išsiskiria hormonas oksitocinas, turintis gimdą sutraukiantį poveikį.
Makšties Išskyros (Lochijos)
Po gimdymo, traukiantis gimdai, atsidalinantys audiniai iš gimdos išskyrų (lochijų) pavidalu pasišalina per makštį. Lochijos - t.y. išskyros, kurias sudaro kraujas, gleivės ir audinių likučiai, pasišalinančios iš gimdos po gimdymo. Pirmas kelias paras po gimdymo išskyrose esantis kraujas jas nudažo raudonai - lochia rubra. Po 3 - 4 dienų, išskyros pašviesėja (lochia serosa). Apie 10-ą dieną, įsimaičius leukocitams, sumažėjus skysčio kiekiui, išskyros įgauna baltą/baltai gelsvą atspalvį (lochia alba). Lochijos išnyksta praėjus 4 - 5 savaitėm po gimdymo.
Pogimdyviniu periodu iš lytinių organų teka kraujingos išskyros, kurios vadinamos lochijomis. Jos yra gausesnės nei įprastos mėnesinės ir turi specifinį kvapą. Laikui bėgant, lochijos keičiasi, tampa vis skaidresnės, kol maždaug šeštą pogimdyvinio laikotarpio savaitę išskyros tampa tokios, kokios ir prieš nėštumą.
Per pirmąsias šešias savaites po gimdymo, kol gimda ir gimdos kaklelis dar nėra visiškai susitraukę, į gimdą gali patekti mikroorganizmų, galinčių sukelti infekcijas, todėl šiuo laikotarpiu reikia laikytis skrupulingos išorinių lytinių organų higienos. Patartina naudoti specialius pagimdžiusioms moterims skirtus įklotus. Juos, nepriklausomai nuo to, kiek intensyviai išsiskiria lochijos, privalu keisti kas dvi valandas.
Kiaušidžių Veikla
Kiaušidžių funkcijos atsistatymas priklauso nuo kūdikio žindymo. Žindymo metu trinka tam tikrų hormonų išsiskyrimas: tęsiasi anovuliacija (nevyksta ovuliacija) ir amenorėja (nėra mėnesinių). Mėnesinių atsinaujinimas priklauso nuo žindymo dažnio, pieno kiekio bei primaitinimo. Didėjant tarpams tarp žindymų, retėjant žindymui ar pradėjus primaitinti, didėja ovuliacijos tikimybė, mėnesinės gali atsirasti ir praėjus keliems mėnesiams po gimdymo. Tačiau tęsiant žindymą mėnesinių gali nebūti ir 18 mėnesių po gimdymo.
Iš karto po gimdymo, jei nežindomas kūdikis, atsinaujina kiaušidžių veikla, pradeda bręsti folikulai. Kūdikio žindymas stabdo kiaušidžių veiklą, todėl apie 70 proc. žindyvių mėnesinių nebūna. Krūtimi nemaitinančioms moterims mėnesinės dažniausiai atsiranda 6-8 savaitę po gimdymo. Žindančioms moterims mėnesinės gali prasidėti praėjus šešiems mėnesiams po gimdymo ir vėliau. Pirmaisiais mėnesinių ciklais ovuliacijos gali nebūti.
Kiti Fiziologiniai Pokyčiai
- Makštis ir išoriniai lytiniai organai: Makštis po gimdymo būna išplatėjusi, lytinis plyšys praviras. Makšties sienelių ir tarpvietės raumenys galutinai susitraukia per 10-12 parų, jei nebuvo plyšę.
- Pilvo siena: Pilvo siena būna išsitempusi, pilvo sienos raumenų tonusas silpnas. Pilvo sienos sugrįžimas į būseną, buvusią iki nėštumo priklauso nuo fizinių pratimų.
- Hemorojus: Jei gimdėte natūraliai ir nėštumo metu jus kankino dažnai užkietėjantys viduriai, didelė tikimybė, kad po gimdymo gausite nemalonią „dovanėlę“ - hemorojų.
- Nuotaikos svyravimai: Iš karto po gimdymo staiga pakinta hormonų pusiausvyra: šis staigus pokytis ir sukelia tokius iš šalies lyg ir nepaaiškinamus nuotaikos svyravimus.
- Plaukų slinkimas: Plaukai gali pradėti slinkti dėl estrogenų pokyčių organizme. Guodžia tik tai, kad slinkimas liaujasi praėjus maždaug 6 mėnesiams po gimdymo.
- Šlapimo nelaikymas: Po gimdymo vyksta ir šlapimo organų pokyčiai: padidėja šlapimo pūslės talpa ir reliatyvus nejautrumas skysčių slėgiui šlapimo pūslėje.
Hormonų Disbalansas Po Gimdymo
Hormonai valdo daugybę funkcijų, įskaitant medžiagų apykaitą, dauginimąsi, augimą, nuotaiką ir lytinę sveikatą. Dėl hormonų disbalanso gali būti kaltas endokrininis sutrikimas. Moterų kiaušidės ir antinksčiai yra pagrindiniai lytinių hormonų gamintojai.
Svarbiausi moteriški lytiniai hormonai:
- Estrogenas: Atsakingas už fizinius pokyčius lytinio brendimo metu, padeda kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje, saugo kaulų sveikatą ir veikia smegenis, širdį, odą ir kitus kūno audinius.
- Progesteronas: Paruošia endometriumą (gimdos gleivinę) galimam nėštumui po ovuliacijos.
- Testosteronas: Svarbus lytiniam potraukiui, raumenų ir kaulų masei bei riebalų ląstelių pasiskirstymui.
Kiti svarbūs hormonai:
- Insulinas: Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje.
- Melatoninas: Svarbus miego ir budrumo ciklams.
- Kortizolis: Streso hormonas, padedantis reguliuoti medžiagų apykaitą, kraujospūdį ir veikiantis priešuždegimiškai.
Kaip Atkurti Hormonų Pusiausvyrą?
- Užtikrinkite maistingą mitybą, padidinkite naudingų maistinių medžiagų ir baltymų kiekį dienoje.
- Gerkite vandenį, nes dehidratacija turi įtakos organizmo liaukų veiklai, todėl gali sutrikti hormonų pusiausvyra.
- Mankštinkitės, nes fizinis aktyvumas mažina streso hormonų, tokių kaip adrenalinas ir kortizolis, kiekį organizme.
- Rūpinkitės savimi visapusiškai. Bendra organizmo gerovė priklauso nuo daugelio veiksnių - maistingos mitybos, gyvenimo būdo, įpročių, aplinkos veiksnių, patiriamo streso ir pan.
Lytiniai Santykiai Po Gimdymo
Lytinius santykius po gimdymo patariama turėti ne anksčiau kaip po 6-8 savaičių (tiek, kiek trunka laikotarpis po gimdymo). Prieš tai rekomenduotina apsilankyti pas gydytoją akušerį-ginekologą, kuris turėtų įvertinti moters lytinių organų būklę.
Kada Kreiptis Į Gydytoją?
Patariama kuo skubiau kreiptis į gydytoją, jei:
- staiga nebėra išskyrų iš makšties;
- išskyros iš makšties įgauna blogą kvapą;
- pasirodo gryno kraujo iš lyties organų;
- pakyla temperatūra, krečia šaltis;
- atsiranda neįprastas pilvo skausmas;
- paraudimas, tempimas ir skausmas tarpvietėje ar cezario pjūvio operacijos žaizdoje;
- paraudimas ir skausmingi sukietėjimai krūtyse.
žymės:
Panašus:
- Hormonų Sutrikimai 4 Metų Vaikams: Būkite Budrūs – Svarbiausios Priežastys ir Įspėjamieji Simptomai!
- Kaip Hormonų Tyrimai Nėštumo Metu Gali Išgelbėti Jūsų Sveikatą – Sužinokite Dabar!
- Neįtikėtinas hormonų atsistatymo po gimdymo laikas – sužinokite, kas vyksta su moters kūnu!
- Ramutės Naujikienės Biografija ir Kūrybinis Kelias: Įkvepianti Menininkės Sėkmės Istorija
- Efektyvūs Mažakraujystės Gydymo Būdai: Atraskite Naujausius Sprendimus Sveikatai