Pilvo gurguliavimas nėštumo metu: Priežastys ir kaip tai valdyti

Gurguliuojantis pilvas gali būti gana nemalonus pojūtis, kuris kartais gali priversti jus netgi jaustis gėdingai, jei tai nutinka viešoje vietoje. Tačiau verta prisiminti, kad pilvo gurguliavimas yra visiškai natūralus fiziologinis procesas, susijęs su virškinimo sistema. Tai gali kilti dėl įvairių priežasčių, ir nedažnai jis yra ženklas apie rimtesnes sveikatos problemas.

Nėštumo metu dėl augančio vaisiaus įvyksta daug pokyčių moters organizme. Ne visi pokyčiai yra malonūs, bet guodžia tai, kad jie neamžini. Apie 70 proc. nėščiųjų patiria šiuos požymius.

Kodėl gurguliuoja pilvas: Priežastys

• Badavimas ir alkio jausmas. Badavimas yra viena iš dažniausių priežasčių, kodėl pilvas gurguliuoja. Kai jūsų skrandyje yra mažiau maisto, skrandyje esantis oras ir skrandžio sulčių judėjimas gali sukelti garsus. Tai yra kūno būdas pranešti jums, kad laikas pasimaitinti.
• Virškinimo proceso metu išsiskiriantys gazuoti dujų burbuliukai. Virškinimo trakte susidaro dujos, kai maistas susilieja su skrandžio rūgštimis ir virškinimo fermentais. Dujos gali formuotis kaip burbuliukai, kurie, kai praeina pro virškinimo traktą, gali sukelti garsus.
• Per daug oro įleidimas į skrandį. Kai valgydami ar gerdami, kartu su maistu ar gėrimu galime įleisti per daug oro į skrandį. Tai dažnai įvyksta, kai skubame valgyti arba daug kalbame per valgymo laiką. Per daug oro skrandyje taip pat gali sukelti gurkšnius ir garsus.
• Skrandžio spazmai. Skrandžio sienelės raumenys gali susitraukinėti ir atsipalaiduoti virškinimo proceso metu. Kai kuriais atvejais šie spazmai gali būti intensyvesni ir gali sukelti garsus, panašius į pilvo gurguliavimą. Dažniausia tokių spazmų priežastis yra gimdos augimas. Tai normalus skausmas, kurio normalaus nėštumo eigoje galima tikėtis.
• Maisto netoleravimas ir alergijos. Kai kurie žmonės gali turėti maisto netoleravimų ar alergijų, dėl kurių skrandis ir virškinimo traktas reaguoja į tam tikrus maisto produktus. Šioje situacijoje pilvo gurguliavimas gali būti vienas iš simptomų.
• Nervinė įtampa ir stresas. Stresas ir nervinė įtampa gali turėti įtakos virškinimo sistemai. Kai esame įsitempę, organizmas gali gaminti daugiau skrandžio sulčių, o tai gali prisidėti prie pilvo gurguliavimo.
• Hormoniniai pokyčiai. Kai kuriais atvejais hormoniniai pokyčiai, pvz., menstruacijų metu ar nėštumo metu, gali sukelti pilvo gurguliavimą. Hormonai gali paveikti skrandžio raumenų veiklą ir skrandžio rūgščių gamybą.
• Lėtas virškinimas. Lėtas virškinimas gali lemti ilgesnį maisto sulaikymą skrandyje, o tai gali sukelti garsus ir pilvo gurguliavimą.
• Gastroezofaginis refliuksas. Gastroezofaginis refliuksas yra būklė, kai skrandžio turinys grįžta atgal į stemplę. Tai gali sukelti skrandžio sulčių refliuksą į stemplę ir gali būti susijęs su pilvo gurguliavimu.
• Išsėtinė skrandžio opa. Išsėtinė skrandžio opa yra skrandžio gleivinės pažeidimas, kurie gali sukelti diskomfortą ir pilvo gurguliavimą, ypač tuščiu skrandžiu arba po valgymo.
• Virškinimo sistemos infekcijos. Infekcijos virškinimo sistemoje gali sukelti uždegiminę reakciją, kuri gali pasireikšti pilvo gurguliavimu ir kitais simptomais.

Pilvo pūtimas nėštumo metu

Šiam ypatingam laikotarpiui, deja, gali būti būdingi ir pilvo spazmai bei pilvo pūtimas. Faktiškai pilvo pūtimas yra itin dažnas nepageidaujamas poveikis - viename tyrime nurodoma 49 % jo patrijančių tiriamųjų.

Kas yra pilvo pūtimas nėštumo metu?

Nėštumas atneša daug pokyčių. Labai padaugėja hormonų, kurie padeda kūdikiui augti. Vienas iš naujo hormonų lygio nepageidaujamų reiškinių yra pūtimo jausmas dėl dujų pertekliaus. Tai natūralus organizmo poveikis ruošiant aplinką kūdikiui augti.

Kada ir kodėl atsiranda pilvo pūtimas nėštumo metu?

Nėštumo pradžioje gaminamos ir didesniais kiekiais išskiriamos natūralios cheminės medžiagos, vadinamos hormonais, kad padėtų užaugti gimdos gleivinei ir suteiktų kūdikiui būtinų maisto medžiagų. Šie hormonai, progesteronas ir estrogenas, daro ir kitokį poveikį. Progesteronas atpalaiduoja raumenis ir taip sulėtina virškinimą organizme. Maistas lieka nesuvirškintas, dėl to kaupiasi daugiau dujų.

Vėlesniu nėštumo laikotarpiu, kai gimda auga, keičiasi jos forma ir padėtis, kad apsaugotų kūdikį, jos judėjimas gali kliudyti kitiems organams ir sukelti vidurių užkietėjimą bei dujų perteklių.

Kaip galima išvengti pilvo pūtimo nėštumo metu?

Pilvo pūtimo simptomai ir nėščios moters organizmo kūno pokyčiai yra kūdikio augimo proceso dalis. Nors ši būklė yra natūrali ir visiškai normali, simptomų neturėtumėte jausti. Šiek tiek pakeitus gyvenimo būdą pilvo pūtimas gali sumažėti. Gali pagelbėti mažo druskos kiekio dieta, papildyta vaisiais, daržovėmis ir liesais baltymais, perdirbto maisto vengimas. Šiam procesui taip pat gali padėti didesnis kiekis vandens (jis naudingas visuomet). Net ir nedaug padidėjęs fizinis aktyvumas taip pat padeda virškinti ir judėti susikaupusioms dujoms.

Kai kuriems žmonėms pilvo pūtimą sukelia kviečiai, ypač jeigu žmogus serga celiakija arba netoleruoja glitimo. Celiakija serga iki 1 % populiacijos, taigi ji yra dažnesnė, nei manote!

Neabejojama, kad dujų kauimąsi organizme gali sukelti gazuoti gėrimai, į kuriuos pridėta anglies dioksido burbuliukų. Šios dujos patenka tiesiai į mūsų virškinimo sistemą. Svogūnuose yra fruktanų - ten tikros rūšies skaidulų, sukeliančių pilvo pūtimą. Panašiu poveikiu pasižymi ir česnakai.

Kiekvienu atveju galima rasti kviečių, svogūnų ar gazuotų gėrimų alternatyvų ir pakeisti šias medžiagas savo racione.

Kaip minėta, gimdos pokyčiai vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu gali sukelti pilvo pūtimą ir vidurių užkietėjimą. Išeitis galėtų būti probiotikai ir vidurius minkštinantys preparatai, nes įprasti vidurius laisvinantys vaistai nėščioms moterims, ko gero, netiks.

Jeigu anksčiau sirgote kokia nors liga, pvz., dirgliosios žarnos sindromu, nėštumo metu ji gali paūmėti. Gali atsirasti kitų negalavimų, būdingų nėštumui ir sukeliančių pilvo pūtimą.

Paskutiniame nėštumo trimestre susitraukiant kūno raumenims gali pasireikšti netikri sąrėmiai. Šie susitraukimai yra nereguliarūs ir trunka iki 2 minučių.

Kaip sumažinti pilvo gurguliavimą?

Norint sumažinti pilvo gurguliavimą, būtina atkreipti dėmesį į mitybą ir gyvenimo būdą. Svarbu valgyti reguliariai, vengti per greito valgymo, sumažinti gazuotų gėrimų vartojimą, atsisakyti maisto produktų, kurie sukelia jums netoleravimą ar alergijas. Taip pat galite išbandyti valgyti mažesnėmis porcijomis ir mažinti stresą, kad sumažintumėte skrandžio diskomfortą.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją dėl pilvo gurguliavimo?

Pilvo gurguliavimas dažniausiai yra nekenksmingas, tačiau kai kuriais atvejais jis gali būti susijęs su sveikatos problemomis. Jei pastebite, kad pilvo gurguliavimą lydi stiprūs pilvo skausmai, viduriavimas, staigus svorio netekimas ar kiti nerimą keliantys simptomai, būtina pasikonsultuoti su gydytoju. Tik gydytojas gali atlikti tinkamus tyrimus ir nustatyti priežastis bei tinkamą gydymą.

Pilvo pūtimas dažniausiai nėra, tačiau kai kuriais atvejais savo būklę reikia atidžiai stebėti. Krentant svoriui, atsiradus galvos svaigimui ir dažniems pykinimo ar viduriavimo protrūkiams reikėtų pasitarti su gydytoju. Jeigu abejojate dėl vaistų geriau pasikonsultuoti su gydytoju ir gauti pritarimą. Besilaukiančios moterys gali vartoti ne visus vaistus.

Jei sergama kokia nors rimta liga, žmogui ne tik urzgia, bet ir pučia, skauda pilvą arba vargina viduriavimas. Pilvą gali pūsti dėl dirgliosios žarnos sindromo, celiakijos ar kitų ligų.

Kaip išvengti pilvo gurgimo?

Tablečių, kurios „priverstų“ žarnyną veikti tyliau, nėra. Vienintelė išeitis - laikytis mitybos taisyklių.

• Maistą kramtyti sučiauptomis lūpomis, kad į burną patektų kuo mažiau oro, dėl kurio organizme kaupiasi dujos.
• Pupelės, kopūstai, šviežios daržovės ir vaisiai, pieno produktai ir švieži kepiniai gali sukelti garsus skrandyje ir žarnyne. Todėl prieš svarbų įvykį vertėtų susilaikyti nuo šių produktų arba bent jau jų valgyti labai nedaug.
• Pabandykite sumažinti suvartojamų cukraus pakaitalų kiekį. Šių medžiagų galima rasti daugelyje produktų: kramtomojoje gumoje, saldainiuose, gazuotuose gėrimuose, padažuose ir pan.
• Bet kokie gazuoti gėrimai - alus, mineralinis vanduo ar įvairūs gaivieji gėrimai -skatina dujų kaupimąsi žarnyne. Jeigu nenorite girdėti pilvo „griausmo“, vertėtų minėtų gėrimų nevartoti.
• Dujų kaupimuisi žarnyne didelės įtakos turi ir kofeinas. Be abejo, dažniausiai į organizmą jis patenka su kava. Jeigu pajutote, kad išgėrus kavos, o ypač ryte nevalgius, pilvas gurgia kaip pasiutęs, turėtumėte atsisakyti ne tik kavos, bet ir kofeino turinčio šokolado, arbatų, kitų produktų su kofeinu.
• Saikingas mankštinimasis gerina žarnyno peristaltiką ir padeda išvengti dujų kaupimosi - dujos iš žarnyno pasišalina tyliai, natūraliai.
• Žarnyno būklę gali pagerinti ir įvairių absorbentų, pavyzdžiui, aktyvintosios anglies, kuri padeda absorbuoti žarnyno toksinus, vartojimas.
• Suaktyvėjusius dujų procesus žarnyne ir skrandyje mažina ir vaistinių augalų - ramunėlių, mėtų, krapų, kmynų ir anyžių, valerijonų šaknų, petražolių sėklų - trauktinės. Jų reikėtų vartoti po 2 šaukštus 3 kartus per dieną.

Patarimai

• Esant jautrumui kvapams svarbu vėdinti patalpas, maisto gaminimą perduoti partneriui.
• Geriau valgyti nedidelėmis porcijomis, bet lėtai ir dažnai (kas 2-3 val.).
• Vengti aštrių kvapų, riebaus maisto, stiprios arbatos ar kavos.
• Svarbu gerti pakankamai skysčių (1,5-2,8 l per parą).
• Namuose ir rankinėje visada turėkite užkandžių (džiūvėsiai, javainiai, jogurtas, vaisiai, daržovės ar riešutai).
• Pavalgius nesilankstyti, neiti iš karto gulti (valgyti likus 2 val. iki miego), dažniau gulėti ant dešiniojo šono.
• Stenkitės nekilnoti sunkių daiktų.
• Rytais prieš keliantis iš lovos suvalgyti kokį nors sausą užkandį ir keltis lėtai be staigių judesių.
• Daugiau būti gryname ore ir išsivėdinti kambarį prieš miegą.
• Būklei palengvinti galima gerti imbiero arbatą, valgyti imbiero sausainius, pastiles, desertus arba šviežią imbierą.
• Truputį koreguoti mitybą: valgyti daugiau vaisių, daržovių (ypač agurkus), gerti arbatas, vietoje gazuotų gėrimų rinktis vandenį, vengti sūraus maisto.
• Lengvas fizinis aktyvumas, pakankamas skysčių vartojimas.
• Vengti ilgalaikės sėdimos ar stovimos kūno padėties, dažnai ją keisti, pagulėti ant kairio šono pakėlus kojūgalį.
• Stenkitės nešioti natūralaus pluošto apatinius drabužius.
• Intymiai higienai naudokite specialius prausiklius (pH 3,5-5,5).
• Jeigu dėl išskyrų reikia nešioti įklotus, tai dažnai juos keiskite.
• Nesiprauskite pernelyg dažnai, nes tai taip pat turi įtakos makšties sveikatai.
• Odai reikia daugiau priežiūros: po prausimosi netrinkite rankšluosčiu odos, o sausinkite paspaudžiant jį prie odos.
• Visada po vandens procedūrų pasitepkite odą kremu, emulsija ar pieneliu.
• Svarbu patogi liemenėlė, kuri nespaustų krūtinės.
• Rinkitės natūralų audinį, kuris leistų odai kvėpuoti ir būtų be lankelių.
• Pamėginti eiti anksčiau miegoti.
• Jeigu pavyksta, numigti dienos metu.
• Nereikia valgyti “už du”, nes nėščios moters energijos poreikiai padidėja nedaug ir viršija nenėščios moters poreikius apie 15 proc.
• Stenkitės nepervargti, išsimiegoti, sveikai maitintis ir skirti laiko sau.
• Jeigu jaučiate, kad nesuvaldysite savo emocijų išeikite pasivaikščioti arba į kitą kambarį ir giliai pakvėpuokite, galite atsidaryti langą, kad įeitų gryno oro.

Kada atkreipti dėmesį ir kreiptis į gydytoją

• Jeigu krenta svoris, vemiama išgėrus skysčių, vemiama 3-4 kartus per dieną, pykinimas ir vėmimas tęsiasi ilgiau nei 14 savaičių nuo nėštumo pradžios, būtina kreiptis į gydytoją.
• Nėštumo metu dėl hormonų veiklos venos atsipalaiduoja, tampa elastingesnės. Be to, kraujui tekėti sunku dėl didėjančios gimdos spaudimo, todėl jis užsilaiko kojų venose.
• Dažniausiai tinsta pėdos. Jos gali tapti ilgesnės, (padidėti puse ar net vienu batų dydžiu), platesnės. Kartais pasikeičia pėdų, pirštų ir čiurnų forma. Paskui tinimas gali keliauti aukštyn: tinsta blauzdos, šlaunys, gali patinti pilvas, veidas ir rankos.Taip nutinka, nes nėštumo metu organizmas dėl hormonų pokyčių, kaupia skysčius.
• Nėštumo metu auganti gimda užspaudžia venines kraujagysles, todėl dėl padidėjusio veninio spaudimo gali išsiplėsti tiesiosios žarnos ir išangės venos bei atsirasti mažesnių ar didesnių mazgų. Hemorojaus atsiradimą skatina dažnas vidurių užkietėjimas, pastovus stanginimasis tuštinimosi metu, sėdimas darbas.
• Dantenos nėštumo metu dėl hormonų pokyčių pasidaro jautresnės, paburksta, todėl dažniau kraujuoja.
• Maždaug 12-tą nėštumo savaitę labiausiai keičiasi oda, nes placenta pati ima gaminti hormonus ir organizme susidaro hormonų perteklius. Dažniau beria tas moteris, kurias berdavo prieš mėnesines.
• Pigmentacijos pokyčiai būdingi apie 90 proc. nėščiųjų. Jie dažnesni tamsesnio gymio moterims, brunetėms. Padidėjusi hormonų koncentracija nėščiosios organizme lemia didesnį pigmentų aktyvumą ir pokyčius odoje. Gali susiformuoti antrinė areolė (areolė aplink spenelį tamsėja ir platėja) ir patamsėti pažastų, šlaunų vidinės pusės, tarpvietės ir išorinių lytinių organų oda. Kartais moterims patamsėja apgamai, strazdanos, turėtos pigmentinės dėmės ir vidurinė pilvo linija. Gali atsirasti ir naujų strazdanų, apgamų ir pigmentinių dėmių. Apie 50-70 proc. moterų atsiranda „nėštumo kaukė“ (vadinama melasma ar chloazma), kai ant veido simetriškai kaktos, skruostų ir smakro srityje pasireiškia įvairaus tamsumo rudos dėmės.
• Nėštumo pabaigoje gimda gali spazmuoti, nes ji ima ruoštis gimdymui. Tai būna paruošiamieji sąrėmiai, kurie trunka apie 30 sekundžių ir užeina kelis kartus per dieną, dažniau vakarais ar naktį. Dažniausiai tokie sąrėmiai yra neryškūs, nereguliarūs ir neskausmingi.
• Nėščiosioms pakinta šlapimo takų anatomija: šlapimtakiai išsiplečia ir jų raumenys atsipalaiduoja, inkstai didėja, šlapimo pūslės tonusas susilpnėja. Didėjanti gimda spaudžia šlapimo pūslę, todėl padažnėja šlapinimasis.
• Apie 40 proc. nėščiųjų turi vidurių užkietėjimą. Kai viduriai užkietėję moteris tuštinasi mažiau nei 3 kartus per savaitę. Tuštinimosi sutrikimą pirmoje nėštumo pusėje lemia hormoniniai pokyčiai, o antrojoje - gimdos spaudimas į storąją žarną.
• Strijas dar vadina nėščiųjų drūžėmis. Tai yra odos patempimai, kurie gali būti ryškiai rausvos, rausvai-melsvos, vėliau pablyškusios ar net permatomos spalvos. Pasireiškia jos apie 90 proc. baltųjų moterų. Manoma, kad strijų atsiradimas yra paveldimas. Tačiau pagrindinė atsiradimo priežastis yra hormoninė organizmo veikla. Taip pat, įtakos turi ir svorio pokyčiai vykstantys nėštumo metu. Dažniausai strijų būna ant pilvo šonų, sėdmenų, krūtų, žastų, šlaunų ir kirkšnių srityse.
• Taip nutinka, nes dėl hormonų poveikio pasikeičia makšties terpė.
• Nėštumo metu oda jautriau reaguoja į šaltį, karštį, kosmetiką ir įvairių medžiagų kontaktą. Gali paūmėti lėtinės ligos (seborėjinis dermatitas, žvynelinė ir kt.).
• Krūtys brinksta ir tampa jautrios, nes hormonai keičia krūtų audinį ir ruošia kūdikio maitinimui. Krūtinė gali padidėti keliais dydžiais.
• Dažnai nuovargis pasireiškia kaip vienas pirmųjų nėštumo požymių.
• Nėščiosios organizmas ruošiasi gimdymui ir laktacijai, o tai yra didelis fizinis krūvis ir energijos sąnaudos.
• Nuotaikų kaita yra besikeičiančių hormonų įtaka. Stipriau pasireiškianti toms, kurios turėjo išreikštą PMS.
• Šie nėštumo sukeliami nepatogumai yra dažniausiai pasireiškiantys, bet nebūtinai pasireikš visi iš karto. Taip pat, nėštumo metu padidėja kūno plaukuotumas, plaukai tampa storesni ir tamsesni bei ima dygti neįprastose vietose (ant veido), gali greičiau augti nagai. Pasitaiko, kad ant nagų prasčiau laikosi nagų lakas. Nėštumo pabaigoje suintensyvėja kvėpavimas, gali varginti dusulys.

žymės: #Nestumo

Panašus:

• Kūdikio Pilvo Gurguliavimas: Sužinokite Priežastis ir Efektyvius Sprendimus!
• Neįtikėtinos Pilvo Gurguliavimo Priežastys Nėštumo Metu ir Efektyvūs Valdymo Būdai
• Negalima Praleisti! Sužinokite, Kodėl Jaučiate Sunkumą Pilve Nėštumo Pradžioje ir Kaip Jį Palengvinti
• Kaip Atpažinti ir Palengvinti Naujagimio Nuovargį Po Skiepo – Svarbiausi Patarimai Tėvams
• Algirdas Brazauskas: Įspūdinga Biografija ir Politinės Karjeros Paslaptys