Ežiuolė yra vienas populiariausių vaistinių augalų visame pasaulyje. Indėnai šimtmečiais vartojo ją įvairiems negalavimams gydyti. Šiandien ežiuolė geriausiai žinoma kaip nereceptinis vaistas (tiksliau - vaistažolė), vartojama peršalimo ir gripo simptomams lengvinti. Tai dailiai žydintis, astrinių šeimai priklausantis augalas.
Mūsų šalyje ežiuolių galima rasti miškuose, atvirose miškingose vietovėse, dėl grožio jos įsikuria ir gėlių darželiuose. Jos turi įspūdingą kiekį aktyviųjų junginių. O kai kurie tyrimai ežiuolę ir jos aktyviąsias medžiagas sieja su daugeliu privalumų sveikatai.
Ežiuolės Ypatumai ir Sudėtis
Ežiuolės sudėtyje gausu įvairių vitaminų ir mineralų. Natris, geležis, kalis ar selenas tėra keletas jų. Ežiuolę patariama vartoti ir tiems, kurie nori papildyti vitaminų A, C bei E atsargas. Be to, šio augalo sudėtis visapusiškai prisidės prie Jūsų organizmo stiprinimo. Tad, bent retkarčiais jį vartoti pravartu praktiškai kiekvienam.
Ežiuolė turi daug veikliųjų medžiagų, veikiančių kaip antioksidantai. Iš minėtų antioksidantų tikslinga išskirti flavonoidus, cikorinę rūgštį, rozmarino rūgštį. Negana to, ežiuolėje yra junginių, vadinamų alkamidais, galinčių dar labiau sustiprinti antioksidacinį aktyvumą.
Ežiuolės Privalumai
Ežiuolė pasižymi išties didele privalumų gausa. Geriausiai ežiuolė yra žinoma būtent dėl savo poveikio imuninei sistemai. Daugybė tyrimų nustatė, jog šis augalas gali padėti Jūsų imuninei sistemai kovoti su infekcijomis ir virusais bei padėti sparčiau pasveikti po ligos.
Pastebima, kad ji gali sumažinti peršalimo trukmę ir palengvinti ligos simptomus. Be to, ežiuolė apsaugo nuo įvairių odos infekcijų. Manoma, jog ši pagreitina žaizdų gijimą ir pagerina būklę, sergant tokiomis ligomis, kaip egzema ar žvynelinė. Pastebima, kad ežiuolė taip pat prisideda prie odos nudegimų gydymo. Ši gali sumažinti skausmą, sustiprinti imuninę sistemą, padėti kovoti su virusais.
Teigiama, jog toks augalas geba laisvinti vidurius, todėl yra naudingas tiems, kurie susiduria su tam tikromis virškinimo problemomis. Be to, ežiuolę rekomenduojama naudoti žmonėms, jaučiantiems nerimą ar nuolatinį stresą. Svarbu paminėti ir tai, kad šis augalas puikiai tiks tiems, kurių organizmas yra išsekęs po antibiotikų kurso. Be to, jį rekomenduojama vartoti žmonėms, susidūrusiems su lėtiniu nuovargiu, migrena, galvos svaigimu. Ežiuolę į savo kasdienybę galima įtraukti ir tiems, kurie kovoja su gastritu ar skrandžio opomis.
Taipogi, ji puikiai tiks tuomet, kai susiduriate su šlapimo takų infekcijomis ar padidėjusiu kraujospūdžiu. Teigiama, kad šis augalas gali sustiprinti dantis ir kaulus, suaktyvinti raudonųjų kraujo kūnelių gamybą.
Nerimas yra dažna problema, su kuria susiduria didelė dalis žmonių. Tyrimais nustatyta, kad ežiuolėje yra junginių, galinčių sumažinti nerimo jausmą. Uždegimas yra natūralus organizme vykstantis procesas, tačiau kartais jis gali užsitęsti ilgiau, nei tikimasi. Tai gali padidinti lėtinių ligų ir sveikatos problemų riziką. Tyrimo su pelėmis metu ežiuolės junginiai padėjo sumažinti svarbius uždegimo žymenis. Manoma, jog šis poveikis atsiranda dėl ežiuolės imuninę sistemą stiprinančių savybių.
Ežiuolės Ekstraktas - Ką Svarbu Žinoti?
Teigiama, kad ežiuolės ekstraktas yra itin saugi priemonė, tinkanti daugeliui asmenų. Dažniausiai šis yra išgaunamas iš rausvažiedžio augalo, pasižyminčio antivirusinėmis savybėmis. Svarbu paminėti, kad rausvažiedėje ežiuolėje gausu skirtingų veikliųjų medžiagų. Čia galima rasti flavonoidų, glikoproteinų, mineralinių druskų, askorbo rūgšties, eterinių aliejų, vitamino C.
Visgi, pastebėta, jog ekstraktą reikėtų vartoti keletą savaičių, norint, kad jis suteiktų kuo įmanoma daugiau naudos. Vienais iš didžiausių jo privalumų būtų galima įvardinti tai, jog šis sumažina peršalimo ligų riziką, stiprina imunitetą bei padeda greičiau pasveikti. Dėl šios priežasties, ežiuolės ekstraktas yra išties naudingas praktiškai kiekvienam žmogui. Tad, nepamirškite pasinaudoti jo suteikiamais privalumais.
Ežiuolės Formos Vartojimui
Ežiuolės papildai gali būti be galo įvairūs.
Ežiuolė Mikrogranulėse
Vienu iš populiariausių pasirinkimų išlieka būtent mikrogranulės. Teigiama, kad jos padidina veikliosios medžiagos įsisavinimą. Be to, toks variantas pasižymi daug patogesniu vartojimu. Dėl didesnio įsisavinimo, mikrogranules pakanka naudoti rečiau. Norint pasiekti maksimalų efektą, rekomenduojama viena arba dvi kapsulės per dieną. Visgi, reikėtų nepamiršti, jog taip pat svarbi subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas. Be to, atminkite, kad įvairūs preparatai neturėtų būti naudojami kaip maisto pakaitalai.
Geriamieji Lašai
Rausvažiedžių ežiuolių šviežios žolės sultys - tai augalinis vaistinis preparatas, skirtas trumpalaikei peršalimo profilaktikai ir šio gydymui. Visgi, svarbu paminėti, kad jis nėra rekomenduojamas jaunesniems nei 12 metų vaikams. Be to, nėščioms arba kūdikį maitinančioms moterims, prieš naudojimą derėtų pasitarti su savo šeimos gydytoju.
Geriamuosius lašus reikėtų vartoti neskiestus arba sumaišytus su šaltais skysčiais. Dažniausiai rekomenduojama gerti po 55 lašus maždaug 3-4 kartus per parą. Tačiau šio preparato nereikėtų vartoti ilgiau nei 10 dienų. Be jokios abejonės, jis gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį. Tai gali būti bėrimas, patinimas, niežulys. Tad nepamirškite stebėti savo savijautos ir, esant reikalui, kreiptis į gydytojus.
Ežiuolės Arbata
Ežiuolės arbata taip pat pasižymi didele privalumų gausa. Nemažai asmenų šią pasigamina patys, paprasčiausiai savo namuose. Tad, kokios naudos ji gali suteikti? Pastebėta, kad ežiuolės arbata geba sumažinti įvairius uždegiminius procesus. Be to, ji pagerina kraujo krešėjimą, šlapimo takų bei inkstų darbą, stiprina imuninę sistemą. Teigiama, kad ežiuolės arbata sumažina bronchito ir plaučių uždegimo atsiradimo galimybę. Stebinti tai tikrai neturėtų - šios sudėtyje gausu naudingų medžiagų.
Ežiuolės arbatoje galima rasti antioksidantų, prebiotikų, saponinų. Žinoma, viskas priklauso nuo to, iš kurių augalo dalių šį gėrimą gaminsite. Pavyzdžiui, augalo šaknyse gausu gliukozės, kalcio, kalio, seleno, eterinių aliejų. Tuo tarpu, antžeminių dalių sudėtį aptarėme jau kiek anksčiau.
Ežiuolės arbatą dažniausiai rekomenduojama gerti 1 arba 2 savaites. Paros porcija turėtų būti maždaug 2 puodeliai, nebent sergate peršalimo ligomis - tuomet ją galima padidinti iki 3. Visgi, po kelių savaičių nepamirškite padaryti pertraukos. Ežiuolės arbatos nereikėtų gerti nėščiosioms arba maitinančioms krūtimi. Be to, šio augalo preparatai nėra rekomenduojami kūdikiams.
Norint paspartinti sveikimą nuo peršalimo ligų, rekomenduojama į šią įdėti medaus. Geriausia, jei naudotumėte maždaug 1-2 arbatinius šaukštelius džiovintos ežiuolės. Tuomet, belieka užpilti ją verdančiu vandeniu ir luktelėti apie 10 minučių. Visgi, medų į arbatą reikėtų įdėti prieš pat geriant, jai bent šiek tiek atvėsus. Kitu atveju, šis nebus toks naudingas, kaip to norėtumėte.
Svarbi Informacija ir Atsargumo Priemonės
Visgi, svarbu paminėti, kad čia egzistuoja tam tikrų išimčių. Ežiuolė, kaip ir dauguma kitų augalinių preparatų, retais atvejais gali sukelti alerginę reakciją. Tad pirmiausiai rekomenduojama pabandyti nedidelį jos kiekį. Be to, besilaukiančioms ar maitinančioms krūtimi moterims prieš vartojant ežiuolę vertėtų pasikonsultuoti su savo gydytoju.
Kita vertus, egzistuoja kelios žmonių grupės, kurioms šio augalo naudoti apskritai nederėtų. Tad, jeigu vartojate imuninę sistemą slopinančius vaistus arba sergate tuberkulioze - verčiau susilaikykite nuo ežiuolės preparatų.
Greičiausiai kyla klausimas - kaip pasireiškia šalutinis ežiuolės poveikis? Nors panašūs atvejai yra ganėtinai reti, kartais šis augalas sukelia tokius simptomus, kaip skrandžio skausmas, pykinimas ar įvairūs bėrimai. Be to, kai kurie žmonės susiduria su odos niežėjimu, patinimu ar net dilgėline. Visgi, teigiama, kad ežiuolė yra ganėtinai gerai toleruojamas augalas. Tačiau, vartojantiems ją pirmąjį kartą, rekomenduojama tai daryti nedideliais kiekiais, kol įsitikinsite, kad ši Jums išties tinka.
Ežiuolės nerekomenduojama gerti žmonėms, alergiškiems graižažiedžių šeimos augalams. Taip pat nepatariama ežiuolės preparatų vartoti ilgai ar duoti vaikams iki šešerių metų. Dėl ežiuolės vartojimo vyresniems vaikams ar nėščiosioms tikslinga pasitarti su gydytoju ar vaistininku.
Ežiuolės žaliava ir preparatai vartojami ne ilgiau kaip 4-6 savaites. Pavartojus ilgiau ir didesnėmis dozėmis, slopinama imuninė sistema.