Eterinių aliejų naudojimas svarbiausiu moters gyvenimo laikotarpiu yra diskusijų tema. Ar juos galima vartoti nėštumo metu? Aromaterapija nėštumo metu gali būti saugi ir efektyvi praktika, siekiant pagerinti nėščiosios savijautą. Svarbu laikytis tam tikrų taisyklių, klausyti savo kūno ir tinkamai naudoti eterinius aliejus.
Eteriniai aliejai ir nėštumas
Eteriniai aliejai yra aromatinės, organinės medžiagos, distiliuojamos iš augalų šaknų, sėklų, gėlių, lapų, medžių. Eteriniai aliejai leidžia pasinaudoti daugybe kasdienių privalumų ir savarankiškumo prisiimant atsakomybę už savo sveikatą nėštumo metu ir po jo.
Pagrindinės taisyklės naudojant eterinius aliejus nėštumo metu:
- Neviršykite 0.5 - 2 proc. Eterinių aliejų koncentracijos, jei juos naudojate ant odos.
- Prieš naudojant ant odos ne tik pauostykite, bet ir užtepkite ant mažo odos ploto stebėti ar nėra alerginės reakcijos.
- Garinimui rinkitės saugius, neerzinančius uoslės aromatus ir nelašinkite itin daug eterinio aliejaus į garintuvo talpą.
- Nevartokite eterinių aliejų ant gleivinių.
- Nevartokite eterinių aliejų į vidų. Neskaninkite eteriniais aliejais vandens kaip gali patarti tinklinio marketingo atstovai - vartojimas į vidų pateisinamas esant tam tikrai būklei, kai eteriniai aliejai vartojami tokiu būdu gali veikti efektyviausiai, jei jau išbandyti visi kiti būdai ir saugiai bei tinkamai parinkti eteriniai aliejai būtent Jūsų problemos sprendimui.
Saugumo gairės:
Eteriniai aliejai turi būti labai atsargiai naudojami nėštumo metu ir žindymo laikotarpiu. Yra maždaug 50 eterinių aliejų, kurie kontraindikuojami nėštumo metu ir dar apie 15, kurie turėtų būti ribojami nėštumo ir laktacijos metu (keli dažniau naudojami eteriniai aliejai, nerekomenduojami nėščiosioms ir žindančioms (šaltinis: Robert Tisserand and Rodney Young’s Essential Oil Safety): Salvia officinalis, Gaultheria fragrantissima , Origanum vulgare , Commiphora myrrha, Lavandula stoechas, Hyssopus officinalis ct. pinocamphone, Cinnamomum camphora ct. camphor, Foeniculum vulgare, Cinnamomum cassia, Cinnamomum verum, Daucus carota, Pimpinella anisum).
Eterinių aliejų naudojimo būdai nėštumo metu
Nėštumo metu eteriniai aliejai gali būti naudojami inhaliacijoms, garinimui, kūno kremų ir aliejų strijų prevencijai sudėtyje, masažo mišiniuose, vonios procedūroms skirtuose produktuose (vonios druskos, vonios “bombos”, vonios pienas). Nėštumo metu viena maloniausių proceddūrų su eteriniais aliejais - druskos vonelės kojoms
- Pirmasis trimestras: Pirmojo trimestro metu nėščiąją gali itin erzinti įvairūs aromatai, bet ieškokite sau tinkamo aromato, pavyzdžiui, citrusinių vaisių eterinių aliejų aromatai patinka daugumai, bet nėštumo metu net ir jie gali erzinti. Kalbėdama su nėščiosiomis girdžiu, kad citrinų, imbiero, greipfuto aromatai nėštumo pradžioje net padeda sumažinti pykinimą, apvaldyti hormonų svyravimų sukeltus nuotaikų šuolius. Šiuo metu venkite levandų, rozmarinų, šalavijų, raudonėlių, cinamono eterinių aliejų.
- Antrasis trimestras: Antrojo trimestro viduryje jau galima kiek padidinti naudojamų eterinių aliejų spektrą, bet su saiku. Galite nedideliais kiekiais pradėti naudoti ir tikrųjų levandų eterinį aliejų (tik jei Jūsų jis neerzina, pagal savybes yra tinkamas tam tikrai problemai spręsti).
- Trečiasis trimestras: Šiuo periodu išbandykite atpalaiduojančių ar pakylėjančių aromatų eterinius aliejus. Puikiai tiks nerolio, melisų, Ylang Ylang, jazminų, bergamočių, mandarinų, bergamočių, greipfrutų, rožių aromatai.
Pratimas su eteriniais aliejais bet kuriuo nėštumo laikotarpiu:
Patogiai įsitaisykite (galite atsigulti ar įsitaisyti ant sofos, gerai būtų, kad galvai būtų atrama, kad galėtumėte pilnai atsipalaiduoti. Paprašykite vyro ar kito asmens ant vatos diskelio užlašinti eterinio aliejaus (tegu nesako koks tai eterinis aliejus). Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Jums asistuojantis asmuo pamažu artina diskelį link Jūsų kūno. Pradžioje iš toliau tiesiog sukuria vėjo gūsius, sukdamas ratais kvėpintą diskelį, o vėliau pradeda artinti prie pakaušio, pamažu artėja link nosies (negalima kišti labai arti prie nosies, išlaikykite bent 15 cm atstumą, nebent Jums norisi stipriau justi kvapą). Inhaliuokite ir panagrinėkite, ką šis aromatas Jums simbolizuoja, ką primena, kokias spalvas, tekstūras įsivaizduojate jį uosdami, pabandykite atpažinti koks tai eterinis aliejus.
Eteriniai aliejai, kurie gali palengvinti nėštumą ir gimdymą
Moterys, kurios naudoja eterinius aliejus augindamos kūdikį, dažnai pirmiausiai pačios juos atranda nėštumo metu. Mat kai kurie eteriniai aliejai gali palengvinti nėštumo laikotarpiu kylančias nemalonias būsenas: rytinius pykinimus, nuovargį, nėštumo niežulį, padidėjusį apetitą, nuotaikų svyravimus, padėti įveikti nerimą dėl gimdymo bei saugiai puoselėti odą. J.Cinaitienė pataria pirmąjį nėštumo trimestrą eterinių aliejų nenaudoti ant odos, tačiau, jos teigimu, saugu eterinius aliejus garinti patalpoje. Antrąjį ir trečiąjį trimestrą daugelį eterinių aliejų, ne didesnėmis kaip 2 proc. koncentracijomis, saugu naudoti ir masažams, tepti ant odos.
Eteriniai aliejai gimdymo metu:
- Tikrųjų levandų: ramina, atpalaiduoja, balansuoja, mažina skausmą, raumenų įtampą, skatina gimdos susitraukimus.
- Frankincenso: naudojamas dėl priešuždegiminių, antiseptinių, antibakterinių, emocijas balansuojančių, nuskausminamųjų bei raminamųjų savybių.
- Mandarinų: atpalaiduoja, ramina emocijas, stimuliuoja, suteikia energijos, tinka esant nerimui ar fiziniam išsekimui.
- Pipirmėčių: vėsina, padeda sumažinti galvos skausmą, vėmimą.
- Kvapiųjų šalavijų: ramina, mažina įtampą, tuo pačiu skatindamas gimdos susitraukimus, t. y. aktyvindamas gimdymo veiklą.
- Jazminų: nuskausmina, suteikia optimizmo, sustiprina gimdos susitraukimus.
Kaip teisingai garinti eterinius aliejus?
Eterinių aliejų garinimo laikas priklauso nuo tikslo, kurio siekiame. Jeigu norime poveikio emocijoms, pavyzdžiui, mažinti stresą, gerinti nuotaiką arba susikaupti, eterinius aliejus elektriniame difuzoriuje reikėtų garinti intervalais, geriausia 3-4 kartus po 15 minučių, ir tarp garinimų daryti maždaug valandos pertrauką. Mat mūsų smegenys, kurios atsakingos ir už emocijų reguliavimą, labai plastiškos ir linkusios prisitaikyti prie aplinkos, tad ir prie eterinių aliejų skleidžiamo terapinio poveikio, jeigu tai trunka ilgai, pripranta. Jei siekiame eterinių aliejų poveikio fizinei būsenai, pavyzdžiui, pykinimui slopinti, aplinkos orui lengvinti, garinti reikėtų ilgiau - po 1-2 valandas keletą kartų per dieną.
Eteriniai aliejai, kurie saugūs kūdikiui
Aromaterapeutė Jolanta Cinaitienė pataria namuose turėti šių eterinių aliejų, kuriuos saugu naudoti augant kūdikiui:
- Tikrųjų levandų: dėl raminamojo poveikio, miegui gerinti;
- Mairūnų: peršalimo metu, ypač panosės aliejui, taip pat turi raminamąjį poveikį;
- Rozalinų: švelnesnė arbatmedžių (pražangialapių mirtenių) alternatyva kūdikiams, ypač vertingas šaltuoju sezonu;
- Pušų: garinti namuose peršalimo sezonų metu;
- Apelsinų, bergamočių: nuotaikai gerinti, stresui mažinti. Tinka inhaliacijoms, garinimui namuose, bet netepti ant odos;
- Ramunėlių - germaniškųjų (vaistinių): mišinys migdolų ar kitame augaliniame aliejuje - natūrali pagalba dygstant dantukams;
- Kopalių balzamas: garinti difuzoriuje, jei vaikas itin aktyvus, sunku nusiraminti, galima patepti mišinuku (levandų, kopalių eteriniai aliejai augaliniame aliejuje) padukus prieš miegą.
Aromaterapijoje galioja auksinė taisyklė: mažiau yra daugiau, t. y. geriausias terapinis poveikis pasiekiamas mažomis eterinio aliejaus koncentracijomis. Eterinius aliejus galima garinti arba, sumaišius su baziniu aliejumi, tepti ant odos.
Baziniam aliejui tinka bet koks nerafinuotas kokybiškas aliejus - migdolų, vynuogių kauliukų, makadamijų ir pan.
Kūdikiams iki vienerių metų reikėtų vengti pipirmėčių, eukaliptų, rozmarinų ir arbatmedžių (pražangialapių mirtenių) eterinių aliejų.
Gaminant aliejus, naudojamus ant odos, būtina atsižvelgti į kūdikio amžių:
- Iki 3 mėnesių - maksimali eterinių aliejų koncentracija 0,5 proc. augaliniame aliejuje;
- 3-24 mėnesių - 1 proc.;
- 2-6 metų - 2 proc.;
- 6-15 metų - 3 proc.;
- 15 metų ir vyresniems - 5 proc.
žymės:
Panašus:
- Neįtikėtina alyvuogių aliejaus nauda kūdikiams ir visai šeimai – sužinokite dabar!
- Raudonukės pavojai nėštumo metu ir kodėl skiepai yra gyvybiškai svarbūs
- Neįtikėtini ŽIV poveikiai nėštumo metu: ką privalote žinoti kiekviena būsima mama!
- Futbolo apranga vaikams: pasirinkimas, patarimai ir kur pirkti pigiau
- Stilingi vardiniai rūbai vaikams internetu – išskirtinė kokybė ir unikalus dizainas!