Jeigu kūdikis jau įprato prie daržovių, atėjo laikas paskanauti ir vaisių. Paprastai vaisius jau galima duoti 5 mėnesių kūdikiui. O vaisių siūloma paskanauti tada, kai vaikas jau įprato prie daržovių ir košių. Vaisių tyrės kūdikiui siūloma tarp maitinimų - po pagrindinio patiekalo praėjus 1-1,5 valandos.
Primaitinimą vaisiais pradėkite nuo trintų obuolių, bananų, kriaušių ar slyvų, galima duoti mėlynių. Kūdikis gali paragauti ir persikų, abrikosų. Pradėti pažintį su uogomis reikia nuo 2-3 uogyčių ir nepamirškite, kad nedera jų gardinti cukrumi. Kūdikiams iki 8 mėnesių nereikėtų siūlyti arbūzų, melionių, kivių, mangų, vynuogių, spanguolių.
Užsiėmusios mamos dažnai renkasi pirktines vaisių tyreles, bet jei turite laiko, pasigaminkite pačios. Slyvas, abrikosus, bananus galima sutrinti grūstuvėje arba trintuvu. Nepatariama trinti metaliniu šaukštu, nes metalas naikina vitaminą C. Obuolius ir kriaušes sutarkuokite plastikine tarka. Naudingiausios yra šviežios tyrelės, pagamintos iš kokybiškų, ekologiškų gausiai netręštų vaisių ir uogų.
Pradėkite nuo skystos tyrės, pamažu vaisių tyrė turėtų būti vis tirštesnės konsistencijos, galima duoti šaukšteliu nugrandyto obuolio. 7-10 mėnesių kūdikiui duodama tyrė su mažais maisto gabaliukais. 10-12 mėn. mažylis jau gali pats valgyti smulkiai supjaustytus vaisius.
Kodėl Vaisiai Svarbūs Kūdikiui
Vaisiai, kaip ir daržovės, yra būtinas papildomo maisto produktas - juose esantys vitaminai, mineralinės, skaidulinės medžiagos svarbios normalioms organizmo funkcijoms, taip pat ir imunitetui. Vaisiai yra saldūs, todėl jais galima puikiai pakeisti saldumynus.
Bananai yra geras mikroelementų šaltinis: magnio, kalio, kalcio, geležies ir fosforo. Juose yra vitaminų A, B1,B2, C. Mėlynėse yra pektino, taip pat padedančio susilpninti uždegimą, ypač daug karotino (provitamino A), kuris ne tik naudingas regėjimui, bet ir neutralizuoja laisvuosius radikalus, apsaugodamas organizmo ląsteles.
Šios uogos turi vitaminų B, C, kalcio, fosforo, kalio, mangano, geležies. Be to, mėlynės mažai alergizuojantis maisto produktas.
Kaip Pradėti Maitinti Vaisiais
Iki šiol buvo patariama kiekvieną naują produktą pradėti maitinti atskirai, palaukti tris dienas prieš siūlant kitą. Tačiau išskyrus galimą alergiją arba jūsų susirūpinimą dėl vaiko reakcijos į tam tikrą maisto produktą, nėra jokios priežasties neduoti naujų patiekalų nuosekliai diena iš dienos. Būkite atidūs ir nemažinkite pieno kiekio, pradėję papildomai maitinti kūdikį. Pienas vis dar yra pats svarbiausias jūsų kūdikio augimui ir vystymuisi.
Po pirmųjų paragautų ir pamėgtų patiekalų galite duoti vaisių ir daržovių derinių, tokių kaip morka su kriauše, kriaušė su abrikosais, morka su kalafioru, cukinija su bulve ir brokoliu ar kalafioru, ir pan. Būkite atidūs! Citrusiniai vaisiai, ananasai, uogos ir kiviai gali sukelti alerginę reakciją jautriems kūdikiams.
Visų pirma kūdikis turėtų būti maitinamas tyrėmis, virtomis iš obuolių ar kriaušių, arba trintais nevirtais bananais ar papaja. Po pirmųjų keių savaičių galima pabandyti kito nevirto trinto vaisiaus. Tinka melionas, persikas ar slyva.
Džiovintus vaisius galima ragauti tik labai mažais kiekiais. Jie maistingi, bet gali laisvinti vidurius. Jeigu nerimaujate dėl pesticidų, rinkitės ekologiškus vaisius ar daržoves.
Patarimai Pradedant Primaitinimą
Kai kurios mamos pradžiai mieliau renkasi daržoves, o ne saldžius vaisius. Geriausia pradėti nuo ropinių daržovių, ypač morkų, nes jos yra natūraliai saldžios. Skirtingos daržovės turi skirtingų vitaminų bei mineralų, jų įvairovė neįkainojama vėliau. Daugelis daržovių turi gan stiprų skonį bei kvapą, pavyzdžiui brokolis. Jį galite maišyti su bulve ar ryžiais, kad būtų skaniau.
Maži kūdikiai mėgsta gana švelnų maistą. Dar viena geras pasirinkimas pirmajam papildomam maitinimui yra ryžiai. Sumaišyti su vandeniu, motinos pienu ar pieno mišiniu, jie yra lengvai virškinami. Rinkitės natūralius arba paruoštus be cukraus. Derinkite paprastą ryžių košę su vaisiais ir daržovėmis.
Pačioje papildomo maitinimo pradžioje ryžių, vaisių ar daržovių tyrelės turėtų būti pakankamai skystos ir minkštos. Tai reiškia, kad dauguma daržovių turėtų būti verdamos, kol visai suminkštės, kad būtų lengva jas sutrinti. Reikėtų praskiesti košę, kol jūsų kūdikis pamėgs naują maistą. Tam galite naudoti motinos pieną ar pieno mišinį, taip pat virintą vandenį.
Kai jūsų kūdikis pripras prie naujo maisto, galite pradėti mažinti skysčio kiekį, pilamą į košes. Tai paskatins mažuosius po truputį kramtyti. Viskas turi vykti natūraliai. Noras kramtyti atsiras prasikalus pirmiesiems dantukams (dažniausiai tarp šešto ir dvylikto mėnesio). Galite sutirštinti tyrę naudodami ryžius ar džiūvėsėlius.
Kai kūdikis paaugs ir įpras prie papildomo maitinimo, galėsite duoti paragauti kai kurių žalių ar truputį apvirtų vaisių ar daržovių (kad išliktų kuo daugiau vitamino C). Prieš virimą ar trynimą nulupkite žievę, išimkite šerdį ir pašalinkite vaisių sėklas. Daržovės su žieve ar sėklomis turėtų būti pertrintos per sietą. Tokia tyrė bus lengviau virškinama. Ankštinių daržovių ankštys šiame etape dar netinka.
Iš pradžių nesitikėkite, kad jūsų kūdikis suvalgys daugiau nei 1-2 arbatinius šaukštelius tyrės. Todėl paruoškite mažas maisto porcijas, pvz., ledo gabaliukams šaldyti skirtuose indeliuose. Kai kūdikis pripras valgyti papildomą maistą, atšildykite daugiau nei tris kubelius arba tiesiog pradėkite šaldyti maistą didesniuose induose.
Vanduo yra geriausia gėrimas, kurį galite pasiūlyti kūdikiui, bet šviežiai spaustos sultys turi daugiau vitamino C, kuris padeda įsisavinti geležį. Jeigu kūdikis alergiškas apelsinų sultims, duokite paragauti juodųjų serbentų ar erškėtuogių sulčių. Atskieskite vieną dalį sulčių mažiausiai trimis dalimis virinto vandens.
Tokios praskiestos sultys mums atrodo silpnos, bet kūdikiui jos bus pakankamai saldžios, nes jis dar nėra įpratęs prie cukraus. Venkite saldintų gėrimų, nes jų paragavę kūdikiai gali nebenorėti gerti vandens. Jeigu pirksite vaisių sultis, jos turi būti nesaldintos. Bet netgi tos, ant kurių etikečių rašoma „nesaldintos“ ar „be cukraus“ vis tiek turi šiek tiek cukraus, o rūgštys gali sukelti dantų ėduonį, Geriausia, kad kūdikis gertų vandenį.
Kai namuose yra mažas kūdikis, sulčiaspaudė labai naudinga. Iš daugumos vaisių ir daržovių galima spausti sultis ir gerti šį maistingą gėrimą. Gaminkite ryžių košes ar vaisių bei daržovių tyres skystas ir minkštas, naudodami motinos pieną ar pieno mišinį, nesaldintas sultis ar virintą vandenį. Tokias tyres patogu maišyti buteliuke nuimamu viršumi, kurį po to reikia sterilizuoti.
Patogiai pasisodinkite kūdikį ant kelių ar maitinimo kėdutėje. Abu būsite apsaugoti nuo maisto atpylimo! Pasirinkite laiką, kai jūsų kūdikis nėra pašėlusiai alkanas arba duokite jam šiek tiek pieno prieš papildomą maitinimą. Kūdikiai negali laižyti maisto nuo šaukšto, todėl pasirinkite mažą, plokščią plastikinį šaukštelį nuo kurio maistas lengviau nuslystų ir patektų ant kūdikio lūpų (įsigykite specialų maitinimo šaukštelį).
Pradėkite nuo vieno maitinimo per dieną. Pirmenybė teikite pietų metui. Iš pradžių užtenka dviejų šaukštelių.
Kada Pradėti Primaitinti Pagal Amžių
Nuo kelių mėnesių galima primaitinti ir kokius produktus geriausiai rinktis pagal vaiko amžių, visa tai pateikiame lentelėje:
| Produktai/Amžius | 4-6 mėnesiai | 6-8 mėnesiai | 8-10 mėnesiai | 10-12 mėnesiai | 12 mėnesių |
|---|---|---|---|---|---|
| Vaisiai | Obuolys | Avokadas | Bananas | Kriaušė | Abrikosai |
| Mango | Nektarinai | Persikai | Slyvos | ||
| Džiovintos slyvos | Mėlynės | Vyšnios | Kokosas | ||
| Spanguolės | Figos | ||||
| Vynuogės | Kivi | ||||
| Papaja | Braškės | ||||
| Citrusiniai vaisiai | |||||
| Daržovės | Saldi bulvė | Sviestinis moliūgas | Morkos | Pastarnokai | Žirniai / žirneliai |
| Cukinija | Kalė kopūstas | Šparagai | |||
| Brokoliai | Burokėliai | Paprika | |||
| Kalafijoras | Agurkas | ||||
| Baklažanas | Svogūnas | ||||
| Bulvės | Ridikėliai | ||||
| Kukurūzai | Špinatai | ||||
| Pomidorai | |||||
| Pupelės | |||||
| Mėsa ir baltymai | Vištiena | Tofu | Kalakutiena | Jautiena | Kiaušiniai |
| Kiauliena | Žemės riešutų sviestas | ||||
| Migdolų sviestas | |||||
| Humusas | |||||
| Lešiai | |||||
| Avinžirniai | |||||
| Žuvis | |||||
| Grūdai | Miežiai | Avižos | Ryžiai | Linai | Soros |
| Makaronai | Bolivinė balanda | Kviečiai | |||
| Pieno produktai | Jogurtas | Sūris | Grūdėta varškė | Grietinė | Karvės pienas |
Svarbu žinoti, kad nėra reikalo atidėti šių produktų įvedimo į racioną. Tyrimai rodo, kad vėlyvas galimai alergiją sukeliančių produktų įvedimas į racioną alergijos rizikos nesumažina. Jeigu kūdikis yra alergiškas ar yra žinoma alergija šeimoje, alergeniškus produktus į racioną reikia įtraukti pasitarus su vaikų alergologu.
Panašus:
- Citrusiniai vaisiai nėštumo metu: nauda ir atsargumo priemonės
- Kaip Vaisiai ir Daržovės Darželyje Skatina Sveiką Mitybą: Įdomūs Užsiėmimai Vaikams
- Vaisiai ir daržovės kūdikiui: Kada ir kaip pradėti sveiką mitybą?
- Atraskite Efektyvias Socialinės Reabilitacijos Galimybes Senelių Globos Namuose!
- Drumzlus šlapimas nėštumo metu: ką tai reiškia ir kaip saugiai gydyti?