Pykinimas nėštumo metu - vienas dažniausių būsimų mamyčių negalavimų. Jis kamuoja apie 75% nėščiųjų, o net trečdalis nėštukių kenčia nuo vėmimo. Net iki 70-80 proc. besilaukiančių moterų kenčia nuo pykinimo. Dažniausiai šis simptomas pasireiškia rytais, tačiau iš esmės pykinti gali bet kuriuo paros metu. Nors pykinimas vadinamas rytiniu, tačiau gali pasireikšti bet kuriuo paros metu - tiek dieną, tiek ir naktį. Pykinimas gali tęstis iki poros valandų ar net visą dieną.
Apytikriai du trečdaliai nėščių moterų antrą-trečią nėštumo mėnesį susiduria su rytiniu pykinimu, neretai lydimu ir vėmimo. Tačiau kai kurias gali pykinti ir kitu dienos metu ar naktį, tai gali tęstis net iki gimdymo. Dažnai būtent rytinis pykinimas yra pirmasis nėštumo požymis, kuris įprastai atsiranda apie ketvirtąją nėštumo savaitę. Pykinimas atsiranda jau pirmąjį mėnesį, kai užsilaikė mėnesinės. Paprastai ši nemaloni savijauta stipriausiai jaučiama pirmajame nėštumo trimestre, prasideda maždaug 6 nėštumo savaitę. Pasiekus maždaug 12 nėštumo savaičių, pykinimas dažniausiai sumažėja arba visai išnyksta. Apie keturiems penktadaliams moterų pykinimas bei vėmimas silpnėja ir išnyksta iki 12-14 nėštumo savaitės, tačiau 20 % moterų jis tęsiasi ir per ketvirtą bei penktą nėštumo mėnesį. Gera žinia, kad didžiajai daliai nėščiųjų pykinimas savaime praeina iki 16-20 nėštumo savaitės.
Pykinimo Priežastys Nėštumo Metu
Daugėja mokslinių įrodymų, kad rytinis pykinimas nėštumo metu susijęs su padidėjusiu hormonų estrogeno, gonadotropino ir progesterono kiekiu. Neseniai nustatyta, kad šį simptomą gali sukelti hormonas GDF15. Pirmą kartą dideli jo kiekiai aptikti nėščių moterų kraujo serume 2000 m. Paaiškėjo, kad tai lemia du genai. GDF15 lygis nėštumo metu didėja ir kai kurios moterys jam jautresnės. Naujas tyrimas rodo, kad jautrumas hormonui GDF15, kurio gausiai gaminasi besivystančio nėštumo metu, yra vienas iš veiksnių, lemiančių nėščiųjų pykinimo riziką.
Manoma, kad nėščiųjų pykinimą gali sukelti ir kraujospūdžio svyravimai, ypač sumažėjęs kraujospūdis. Taip pat pakitusi angliavandenių apykaita, kiti cheminiai ir fiziniai pokyčiai moters organizme, kuriuos išprovokuoja nėštumas. Nėštumo metu padidėja jautrumas kvapams, dėl to taip pat gali pykinti.
Sunkios Pykinimo Formos
Maždaug 2 proc. atvejų arba 1 iš 50 nėštumų išsivysto sunkiausia rytinio pykinimo forma, vadinama užsitęsusiu nėščiųjų vėmimu. Jai išsivysčius gali tekti gydytis ligoninėje, jei nėščiąsias ištinka dehidratacija, ima trūkti kai kurių svarbių mikroelementų, vitaminų. Tuo metu net 1-3 proc. moterų kenčia nuo sunkios nėščiųjų pykinimo formos, kai pykinimas ir vėmimas būna tokie stiprūs, kad jos netenka svorio arba dehidratuoja. O kartais patiria ir viena, ir kita. Kai kuriais atvejais dėl to nėščiosioms tenka gydytis stacionare. Ypač, jei stiprus pykinimas užklumpa per pirmuosius tris nėštumo mėnesius. Be to, tokia būklė siejama su blogesnėmis nėštumo pasekmėmis, o jos poveikis išlieka ir pasibaigus nėštumui. Kai kurios moterys, prisimindamos savo išgyvenimus, dėl to bijo vėl pastoti.
Ką Daryti, Jei Pykina?
Pykinimą sumažinti gali kai kurie mitybos ir gyvensenos pokyčių metodai. Pabandykite keletą iš jų ir atraskite Jums tinkamą.
- Valgykite nedidelėmis porcijomis, bet dažniau. Turėkite lengvų užkandžių, kuriuos galėtumėte pakramsnoti prasidėjus pykinimui. Kramtymas skatina seilių išsiskyrimą, dėl kurio sumažėja pykinimas.
- Po valgio venkite staigių judesių. Pavalgius pailsėkite, leiskite skrandžiui ramiai suvirškinti maistą.
- Gerkite pakankamai skysčių. Galite rinktis vandenį, mėgstamus gaiviuosius gėrimus ar arbatą. Ypatingai pykinimą slopina imbiero arbata. Taip pat galite pabandyti ir melisų, apynių, šaltmėčių arbatą. Gėrimai: selteris, gazuotas vanduo, gazuoti gėrimai su imbiero skoniu (Schweppes ir pan.), ne citrusinių vaisių sultys, vaistažolių (pvz.
- Venkite kvapų, kurie Jus erzina. Virtuvės ir maisto gaminimo, kavos, nevėdintų ar drėgnų patalpų, tabako ir kt.
- Rinkitės patogią aprangą. Nevarginkite savęs drabužiais, keliančiais diskomfortą.
- Stenkitės pailsėti, atsipalaiduoti, vengti streso, įtampos. Šiuo laikotarpiu Jums turi būti svarbiausia Jūsų ir mažylio gerovė.
Nėščiosioms, kurias ypač vargina pykinimas, reikėtų daugiau laiko skirti poilsiui, nes dėl nuovargio gali pykinti smarkiau, dažniau. Miego trūkumas taip pat gali išprovokuoti pykinimą, todėl labai svarbu gerai išsimiegoti. Taip pat reikėtų saugotis kitų aplinkos dirgiklių: triukšmo, ryškios šviesos, karščio, dėvėti lengvus, nespaudžiančius liemens ir pilvo neaptemptus drabužius. Patariama vengti aštraus, riebaus, sunkiai virškinamo, stipraus kvapo maisto, jį keisti angliavandeniais, kurie tokiu atveju gerai toleruojami. Prieš einant miegoti ir vos pabudus tinka suvalgyti kokį nors traškutį ar duonos, vaisių, kad skrandis nebūtų tuščias. Siekiant gauti pakankamai skysčių galima valgyti daugiau sriubų, sultinio, tinka vaisių sultys, limonadai, nestipri arbata. Nėščiųjų pykinimo varginamoms moterims geriau pačioms negaminti, neruošti maisto, vengti būti virtuvėje, kai gamina kiti šeimos nariai, vengti lankytis kavinėse, restoranuose su atvira virtuve.
Valgyti reikia dažnai ir po truputį: ne rečiau kaip kas 2 val. Gerti reikia daug: vandens, buljonų, sulčių, limonado, gazuotų imbiero ar mėtų skonio gėrimų (Schweppes), vaistažolių (pvz. Ryte, dar nepasikėlus iš lovos, reikėtų sugraužti kietą sausainį (žr. paveikslėlius žemiau), džiūvėsėlį ar gabalėlį džiovinto sūriobe jokio užgėrimo skysčiu ir po to dar 15 min. Koks maistas dažniausiai neskatina vėmimo?
Kada Kreiptis Į Gydytoją?
Besilaukiančios moterys dažnai nerimauja, kad pykinimas, vėmimas gali pakenkti dar negimusiam kūdikiui. Atlikta nemažai studijų, kurios parodė, kad neitin dažnas, saikingas pykinimas nėštumo metu nedidina persileidimo rizikos ir netgi priešingai, ją sumažina. Todėl nėščiosios, kurias pykinimas vargina ir sekina, kelia didelį diskomfortą, turėtų nedelsti ir pasikonsultuoti su gydytoju akušeriu ginekologu. Jei Jus dažnai pykina, pykinimas pereina į vėmimą, būtinai kreipkitės į gydytoją.
Reikėtų atkreipti dėmesį į svorio pokyčius, psichologinę būseną. Nevertėtų ignoruoti padidėjusios įtampos, nerimo, panikos epizodų, jau nekalbant apie nualpimą. Pavojaus skambutis ir daugiau nei 5 proc. sumažėjęs svoris. Kita vertus, kai kurioms moterims pykinimas ir vėmimas būna tokie stiprūs ir (ar) trunka ilgai (kai kada net ir visą nėštumą), reikšmingai pablogėja gyvenimo kokybė, moteris negali normaliai pavalgyti ir gerti skysčių, miegoti, atlikti kasdienių darbų. Tokiais atvejais kyla pavojus, kad moteriai gali pritrūkti skysčių ir (ar) maistinių medžiagų bei sutrikti elektrolitų pusiausvyra, todėl gali prireikti gydymo vaistais ar priežiūros ir gydymo ligoninėje.
Kai per 12-24 val. Kai kartu su vėmimu atsiranda kūno dehidratacijos, t.y.
Papildomi Patarimai:
- Atsibudus ryte šio to užkrimsti ir tik tuomet keltis.
- Dieną užkandžiauti.
- Prieš pusryčius, tebegulint lovoje, išgerti puodelį vandens ir dar kurį laiką nesikelti.
- Homeopatiniai lašiukai.
- „Borjomi” vanduo, sako, daro stebuklus.
- Imbieras, imbiero tabletės.
- Pelyno arbata.
- Stiklinė šaltų apelsinų sulčių arba šalto vandens su citrina ir ledukais.
- Išgerti apie 3 litrus per dieną, bet mažais kiekiais.
- Plaukimas ar nėščiųjų užsiėmimai vandenyje.
- Riešinės (Sea Bands).
- Mėtinės pastilės.
- Šviežia citrina su cukrumi.
- Riešutai, ypač migdolai.
- Lašelinės. Ko gero, labiausiai rekomenduojamas būdas kovoti su prasta savijauta.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Ar kūdikiui būtina atsirūgti po valgio? Sužinokite tiesą!
- Kiek dantų turi vaikas? Viskas, ką reikia žinoti
- Kiek Vaikas Turi Miegoti: Rekomendacijos Pagal Amžių
- Sužinokite, ką reiškia sapne gimęs vaikas – paslaptinga simbolika ir aiškinimai
- Geriausi Bendravimo Žaidimai Vaikams: Smagios ir Lavinančios Veiklos Visai Šeimai