Dažnai šis žodis asocijuojamas su švytinčia oda, pakilia nuotaika, pasitikėjimu savimi ir vaisingomis dienomis. Visa tai tikrai yra susiję. Tačiau ovuliacija paprasčiausiai yra kiaušinėlio išlaisvinimas iš kiaušidės menstruacinio ciklo metu. Moters ciklui ir bendrai visai reprodukciniai sveikatai ovuliacija yra labai svarbi.
Jos dėka kiaušialąstė gali būti apvaisinta ir taip pradėta nauja gyvybė. Norint pastoti (arba išvengti pastojimo) yra rekomenduojama sekti savo ciklą ir ovuliacijas. Po ovuliacijos kiaušinėlis gyvuoja labai trumpai - iki 24h. Tad norint, kad apvaisinimas įvyktų, reikėtų mylėtis kelias dienas iki ir pačią ovuliacijos dieną.
Kada Įvyksta Ovuliacija?
Deja, dažnai moterys yra suklaidinamos, dėl to, kada pati ovuliacija įvyksta. Pagrinde todėl, kad tam paaiškinti yra naudojamas “vidutinio ciklo” apibrėžimas. T.y. ciklas, kuris trunka 28 dienas. Pagal tai, ovuliacija turėtų būti 14-tą dieną. Tačiau tai nereiškia, kad visada ovuliacija vyksta tą dieną. O ovuliacija būna apie ciklo vidurį. Na, tai dabar visai painu… Kaip gi žinoti kada ta ovuliacija?
Tam nustatyti galima naudoti ovuliacijos testus arba sekti temperatūrą viso ciklo metu. Kiekvienos moters ciklas yra skirtingas, todėl galite pasinaudoti įvairiomis ovuliacijos skaičiuoklėmis internete, kurios gali padėti nustatyti galimą ovuliacijos datą. Žinodama galimą ovuliacijos datą, galite suplanuoti kada mylėtis yra palankiausia, kad pastotumėte.
Kaip Atpažinti Ovuliaciją?
Apie 50 proc. porų pastoja per tris mėnesius nuo pirmo bandymo, o daugiau nei aštuonios iš dešimties - per vienerius metus. Vis dėlto, kiekviena pora yra skirtinga, todėl nesinervinkite ir stenkitės, kad viskas būtų romantiška ir pozityvu. Nedvejodami aptarkite galimas problemas su gydytoju.
Gleivių Pokyčiai
Prieš ovuliaciją (iškart po menstruacijų): gleivių gaminama labai mažai. Jos bus tirštos, lipnios, baltos arba neaiškios spalvos, o makštyje bus juntamas sausumas. Artėjant ovuliacijai: gleivių išskyrimas padidės, jos taps kreminės baltos ar grietinėlės spalvos, o makštyje bus juntama drėgmė. Ovuliacijos metu: gleivės bus plonos, skaidrios ir labai tąsios (kaip žalio kiaušinio baltymas), o makštyje bus gana drėgna. Po ovuliacijos: gleivės vėl taps tirštos ir lipnios, o makštyje pasijus sausumas.
Bazalinės Kūno Temperatūros Stebėjimas
Jūsų ramybės būsenos kūno temperatūra, vadinama bazine kūno temperatūra, prasidėjus ovuliacijai padidėja. Kelis mėnesius stebint kūno temperatūrą galima tiksliau numatyti ovuliacijos datą.
Kiti Požymiai
- Gimdos kaklelio stebėjimas: Šiuo metu gimdos kaklelis pakyla į savo aukščiausią padėtį, suminkštėja, tampa drėgnesnis, slidesnis.
- Pasikeitusios išskyros.
- Skausmas arba diskomfortas: Kai kurios moterys gali pajusti skausmą arba diskomfortą vienoje pilvo pusėje, kur yra kiaušidė, kurioje vyksta ovuliacija.
- Libido padidėjimas: Galite pastebėti, kad ovuliacijos metu jaučiatės gražesnės, seksualesnės, todėl padidėja ir lytinis potraukis.
- Krūtų jautrumas.
- Nuotaikų svyravimai: Hormoniniai pokyčiai, susiję su ovuliacija, gali turėti įtakos ir jūsų nuotaikai.
Vaisingos Dienos ir Kaip Jas Apskaičiuoti
Tiksliai žinant savo vaisingo laikotarpio datą, tikimybė pastoti gerokai padidėja. Vaisingos dienos būtent ir apima laikotarpį apie ovuliaciją - kelios dienos prieš ją ir iškart po jos.
Paparastai sakoma, kad vaisingos dienos trunka apie 6 dienas, tačiau tai priklauso nuo ciklo trukmės, ir gali taip pat skirtis kiekvieno ciklo laikotarpiu. Geriausias laikas mylėtis siekiant pastoti yra trys dienos prieš ovuliaciją. Taip yra dėl to, kad vyro sperma gyvybinga išlieka maždaug 3 dienas, todėl mylėdamiesi trečią/antrą/pirmą dieną iki ovuliacijos užtikrinsite, kad nepraleisite ovuliacijos, ir vyro sėkla bus Jumyse jai įvykstant.
Vaisingų Dienų Apskaičiavimo Metodai
- Ciklo Stebėjimas: Norint žinoti savo vaisingas dienas, reikia žymėti kalendorių bent 6 mėnesius (patartina 12 mėnesių). Svarbūs duomenys - pirma ir paskutinė mėnesinių dienos. Ovuliacija dažniausiai įvyksta 14-ąją ciklo dieną. Tokiu atveju tikėtina, kad vaisingo laikotarpis yra dvi dienos prieš ir dvi dienos po ovuliacijos.
- Formulė: Vaisingų dienų pradžia ir pabaiga apskaičiuojamos taip: pirmoji vaisinga diena sužinoma iš trumpiausio (pusės metų ar metų žymėto) ciklo dienų skaičiaus atėmus 20 (arba 18), o paskutinė vaisinga diena - iš ilgiausio ciklo dienų skaičius atėmus 10 (arba 11). Jeigu vidutinė ciklo trukmė 26-29 dienos, vaisingos dienos yra nuo 6 iki 19 ciklo dienos.
- Bazalinės Temperatūros Matavimas: Tai metodas, reikalaujantis atsakingumo ir kantrybės, nes temperatūra turi būti matuojama kiekvieną dieną tuo pačiu metu (geriausiai ryte dar gulint lovoje) ir toje pačioje vietoje (pažastyje, burnoje, ar išangėje). Duomenys žymimi kalendoriuje. Trečios dienos vakare po temperatūros pakilimo 0,2-0,4 laipsnio prasideda nevaisingos dienos. Tai dažniausiai naudojamas metodas vaisingoms dienoms nustatyti.
- Ovuliacijos Testai: Tiksliausiai vaisingas dienas nustato ovuliacijos testas, kuris yra jautrūs LH (liuteinizuojančio hormono) kiekiui šlapime. Šio hormono kiekis staigiai padidėja likus maždaug 36 valandoms iki ovuliacijos. Todėl jeigu Jūs atlikote ovuliacijos testą, ir jis teigiamas, turite bent maždaug tris vaisingas dienas, per kurias su partneriu galite pasistengti.
Natūralus Šeimos Planavimas
Natūralių šeimos planavimo metodų taikymas pagrįstas vaisingų dienų nustatymu mėnesinių ciklo metu. Reikėtų paminėti, jog nei vienas egzistuojantis kontracepcijos būdas nėra idealus ir 100 proc. patikimas. Natūralios kontracepcijos privalumai:
- Šie būdai neturi nepageidaujamo (šalutinio) poveikio.
- Didina abiejų partnerių atsakomybę.
- Galima naudoti neribotą laiką.
Heidelbergo universiteto mokslininkai ištyrė 900 nuo nėštumo besisaugančių moterų. Mažiausias pastojimų skaičius teko toms, kurios stebėjo savo ciklą ir susilaikė nuo lytinių santykių vaisingomis dienomis - iš 100 moterų tik 0,4 nėštumai. Nustatyta, kad simptoterminis vaisingumo stebėjimo metodas, kai kas rytą matuojama bazinė kūno temperatūra ir stebima makšties gleivinė, yra toks pats efektyvus, kaip ir kitos planavimo priemonės.
Svarbu Atkreipti Dėmesį
- Ovuliacijos faktas nebūtinai reiškia, kad moteris yra vaisinga ar nevaisinga. Tai žymiai sudėtingesnis procesas, kuriame dalyvauja kiaušidės, kiaušintakiai, gimda, gimdos kaklelis, makštis ir, be abejo, vyro sperma. Jei ilgai nepastojate, negaiškite laiko, kreipkitės į vaisingumo specialistus.
- Moterų vaisingumas, skirtingai nuo vyrų, mažėja joms senstant. Su amžiumi mažėjantis folikulų skaičius mažina galimybę subrandinti sveiką kiaušialąstę, reikalingą sėkmingam pastojimui.
- Ovuliacijai kenkia ir per didelis kūno svoris, nutukimas, stresai, dideli fiziniai ir psichiniai krūviai.
| Ciklo trukmė (dienos) | Vaisingos dienos (apytiksliai) |
|---|---|
| 26 | 10-16 ciklo dienos |
| 28 | 11-17 ciklo dienos |
| 26-29 (vidutinė) | 6-19 ciklo dienos |
žymės:
Panašus:
- Clearblue skaitmeninis ovuliacijos testas: Padidinkite savo šansus pastoti!
- Geratherm Ovu Control Ovuliacijos Testas: Patikimas Būdas Planuoti Šeimą
- Ovuliacijos testai: atsiliepimai, kaip naudoti ir ar veikia?
- Dietinio kiaušinio nauda: atraskite sveikos mitybos paslaptis!
- Neįtikėtina Trakų stačiatikių Šv. Dievo Motinos Gimimo parapijos istorija, kurią privalote žinoti!