Miegojimas kartu su mažyliais ar atskirai nuo jų, savaime aišku, kiekvienos šeimos individualus pasirinkimas, nulemtas daugelio aplinkybių. Vis tik, kurios iš jos nulemia tėvų sprendimą miegoti vienoje lovoje su vaikais? Panagrinėkime šį klausimą išsamiau.
Bendro miego privalumai
Vienas dažniausių argumentų, kurį tėvai pateikia į klausimą - kodėl miega su savo atžalomis, yra saugumas. Kai kurios šeimos šį sprendimą priima norėdamos būti artimesnės su mažyliais, kitos - tiesiog dėl praktinių sumetimų ir patogumo. Daugelis tėvų susiduria su varginančiais iššūkiais, kai tenka naktį keltis dešimtis kartų, todėl siekdami patogumo, tiesiog nusprendžia miegoti kartu. Bendras miegas vieniems trukdo, o kitiems yra naudingas pasirinkimas, kiekviena šeima randa sau palankiausią sprendimą, vis tik - kokius miego su vaikais privalumus įvardija specialistai?
Ryšio kūrimas
Dažnas iš tėvų, kad ir kaip būtų nepatogu visai šeimai miegoti krūvoje, guodžiasi, kad kai vaikai taps vyresni, jie pradės reikalauti nepriklausomybės ir norės daugiau fizinės erdvės. Bendras miegojimas, kol vaikai yra mažamečiai, leidžia jums kuo geriausiai išnaudoti šį laiką. Be to, tėvai, kurie turi neįprastą darbo grafiką ir negali būti šalia visomis valandomis, gali rinktis bendrą miegą, kad turėtų daugiau brangaus laiko su augančiais vaikais. Pabrėžiama, kad bendras miegas iš tiesų gali padėti užmegzti gilesnį ryšį, o vaikui suteikti saugumo jausmą.
Brangios poilsio valandos
Miegojimas kartu padeda žindančioms mamoms lengviau pamaitinti kūdikius vidury nakties ar ankstyvą rytą, rečiau keltis iš lovos, blaškyti savo ir artimųjų miegą - tai reiškia, visiems geriau pailsėti, o auginant mažylius tėvams brangi kiekviena poilsio minutė. Mamos ir kūdikio miegojimas kartu, pasak specialistų, gali net paskatinti ilgesnį žindymą.
Nors miegoti būtent vienoje lovoje su kūdikiu iki 12 mėn. specialistai nerekomenduoja, bet siūlo rasti kitų kūrybiškų būdų, kaip visiems saugiai pailsėti, kurti ryšį, bet tuo pačiu ir neignoruoti rizikų. Rekomenduojama išbandyti vaikišką lovelę, kuri prisitraukia prie lovos šono arba įsigyti tradicinį lopšį, kuris būtų tiesiog visai šalia tėvų miegamos lovos, todėl kūdikis, norint jį pamaitinti ar jam suverkus, būtų pasiekiamas ranka.
Kodėl reikėtų rinktis miegą atskirai?
Nekokybiškas miegas, laiko sau stoka ir kitos priežastys ilgainiui tėvus verčia galvoti - kaip nutraukti bambagyslę ir išmokyti vaikus miegoti savarankiškai? Kodėl reikėtų tai daryti, kokie miego kartu trūkumai ir pasekmės, o galiausiai - kaip pradėti „miego atskirai“ etapą? Vieni tėvai miegodami su vaikais palyginti ilgai jaučia palaimą, kitiems ilgainiui labai svarbus tampa kokybiškas poilsis ir juos erzina mažylių neramus miegas - spardymasis, trankymasis alkūnėmis šalia. Nors kas naktį dėl košmarų, miego regresijos ar tiesiog įpratimo ateinančius vaikus priima į savo lovą, bet atvirai kalba, kad tai labai išvargina.
Tiesa, pasiryžimas vis tik nutraukti miegą kartu su mažyliu kartais gali būti labai pozityvus ir teigiamas, mat specialistai tam tikrais atvejais įžvelgia ir to trūkumų.
Nekokybiškas miegas
Kaip rašo „Healthline“, 2015 m. atlikto tyrimo metu nustatyta, kad motinos, kurių kūdikiai miegojo kartu su jomis, naktį pabudo dažniau ir blogiau miegojo nei motinos, kurių kūdikiai miegojo atskirai nuo jų. Jei kada nors stebėjote mažylio miego akrobatiką, galite numanyti, kad bandyti snausti ar miegoti šalia jo tikrai nėra lengva.
Atkreiptinas dėmesys, kad tėvai, augindami vaikus, neturėtų pamiršti ir savo psichologinės bei emocinės būklės, mat nuo jos priklauso ir mažylio savijauta. Miego trūkumas ir gera savijauta neatsiejami. Kūdikius auginantiems tėvams, ne paslaptis, trūksta poilsio. Daugeliui mamų ir tėčių reikia psichinės ir fizinės erdvės, kad galėtų pailsėti, atgaivinti kūną ir protą prieš prasidedant dar vienam įtemptam rytui.
2018 m. atlikto tyrimo metu nustatyta, kad mamos, kurios miegojo kartu su mažamečiais vaikais, kurie nuolat prabusdavo arba netvarkingai judėdavo, prarasdavo vidutiniškai 51 minutę miego per naktį ir įvardindavo jaučiančios didesnį nerimo, streso ir depresijos lygį.
Laiko dviese stoka
Šeimos miegojimas vienoje lovoje neretai įvardijama kaip viena esminių priežasčių, dėl ko suprastėja ir sutuoktinių santykiai, mat jų galimybės praleisti bent kiek laiko kartu būna kone visiškai apribotos. Gali būti, kad su partneriu negalite pabendrauti visą dieną, tačiau negalėsite pabendrauti, prisiglausti ir pažiūrėti filmo drauge ir po jos. Žinoma, seksas prieš miegą taip pat tampa negalimas, juk tarp jūsų ir jūsų antrosios pusės įsiterpia mažylis.
Net ir nesirūpindami, kaip bendras miegas paveiks jūsų santykius su partneriu, galite tiesiog trokšti laiko, per kurį galėtumėte pailsėti ir pasisemti jėgų, nesijausdami prislėgti ir įpareigoti. Nėra nieko blogo, kad jums reikia šiek tiek laiko, kuris nėra susijęs su kieno nors kito poreikių tenkinimu.
Bendras miegojimas su vaiku neturėtų paveikti sutuoktinių santykių ar daryti įtaką asmeniniams poreikiams, todėl reikėtų gerai kartu su partneriu apsvarstyti „už“ ir „prieš“ bendros lovos su vaikų dalybų argumentus. Itin svarbu ir tai, kad tėvų sprendimui nedarytų įtakos visuomenės nuostatos - geriausia įvertinti individualias aplinkybes ir priimti sprendimą, tinkamiausią pačiai šeimai.
Saugumo aspektai
Paprastai dėl saugumo prieštaringai vertinamas tėvų miegojimas su kūdikiais, dar nesulaukusiais bent 12 mėnesių. Kūdikiai gali nesugebėti išsivaduoti iš sunkios patalynės ar netyčia juos užspaudusių, užgulusių suaugusių, todėl padidėja rizika, kad jie gali būti įkalinti, uždusinti ir patirti staigios kūdikių mirties sindromą (SIDS). Amerikos pediatrų akademija (AAP) pasisako griežtai prieš bendrą miegą su jaunesniais nei 1 metų vaikais. AAP rekomenduoja pirmus 6 vaiko gyvenimo mėnesius miegoti atskirose lovose, bet viename kambaryje, nes ši saugi praktika gali labai sumažinti SIDS riziką.
Tiesa, nepriklausomai nuo amžiaus, yra įvardinamos situacijos, kai miegoti kartu su vaiku yra nerekomenduojama ir pavojinga. Tėvai turėtų vengti miegoti kartu su vaiku, jei jie yra vartoję alkoholio arba narkotikų.
Saugumo patarimai
- Nepalikite vaiko tėvų lovoje ar lovytėje, lopšyje ar vežime vieno, jei jis gali nusiristi - tokiu atveju geriau guldykite jį ant čiužinio ant grindų.
- Jei tik yra galimybė, bendram miegui rinkitės patogią, plačią lovą.
- Niekada nemiegokite su kūdikiu ant sofos, fotelio, sėdmaišio, vandens lovos ar kokio kito netolygaus, judančio paviršiaus!
- Pasirūpinkite tinkama miegoti temperatūra.
- Motinos dažniausiai jaučia miegantį kūdikį ir neužgauna jo, tačiau tėtis gali neturėti tokio intuityvaus ryšio su kūdikiu. Stambaus sudėjimo tėvams patariama ypač pasirūpinti kūdikio saugumu.
- Nemiegokite su kūdikiu, jei vartojote alkoholio, raminamųjų vaistų, jei jaučiatės pervargę ar sergate, nes dėl šių priežasčių mamos gali kietai įmigti (ypač dėl nuovargio).
- Visada racionaliai ir kritiškai įvertinkite savo miegojimo su kūdikiu sąlygas ir aplinkybes.
Ir dar - miegoti kartu nebūtinai reiškia miegoti vienoje lovoje. Jūs galite pristumti vaikelio lovytę šalia savosios, kad jis jaustų jus esant netoliese. Galite įsigyti papildomą čiužinuką ir jungti jį prie savojo. Galite šalia statytis miegoti tinkamą lopšį.
Kultūriniai skirtumai ir specialistų nuomonės
Vakaruose vyrauja nuomonė, kad kūdikiai ir vaikai turi miegoti atskiruose kambariuose. Tai laikoma nepriklausomybės skatinimu ir savarankiškumo ugdymu nuo pat mažų dienų. Tuo tarpu Azijoje, ypač Japonijoje, Kinijoje ir Pietų Korėjoje, miegojimas kartu su tėvais yra įprasta praktika. Šiose kultūrose vaikai dažnai miega kartu su tėvais iki pat mokyklinio amžiaus. Manoma, kad tai padeda stiprinti šeimos ryšius ir užtikrinti vaikų saugumą bei komfortą.
Vaikų psichologė ir knygos „Ką turi žinoti visi tėvai“ autorė dr. Margot Sunderland akcentuoja miegojimo kartu su tėvais naudą. Ji teigia, kad miegojimas kartu gali padėti sumažinti kūdikių ir vaikų nerimą, skatinti saugumo jausmą ir stiprinti emocinį ryšį su tėvais. Knygų apie tėvystę autorė ir kūdikių miego ekspertė Sarah Ockwell-Smith teigia, kad kūdikiai yra evoliuciškai pritaikyti miegoti šalia savo tėvų. Savo knygoje „Ramaus miego knyga“ Sarah pabrėžia, kad miegojimas atskirai yra moderni vakariečių kultūros norma, kuri ne visada atitinka biologinius kūdikių poreikius. Vaikų psichologė dr. Laura Markham, taip pat teigia, kad miegojimas kartu su tėvais turi daug privalumų. Ji pabrėžia, kad kūdikiai ir vaikai, kurie miega kartu su tėvais, dažniau jaučiasi saugūs ir mylimi.
Miego treniravimo metodai
Dr. Richardas Ferberis yra pediatras, sukūręs miego treniravimo metodą, dar vadinamą „Ferberio metodu“. Šis metodas skatina tėvus leisti kūdikiams verkti tam tikrą laiką prieš juos nuraminant, tikintis, kad tai padės kūdikiams išmokti savarankiškai užmigti. Įdomu tai, kad pats R. Ferberis vėliau pamatęs, kokią žalą atnešė jo metodas, teigė besigailintis duotu savo patarimu palikti kūdikius ir vaikus verkti. Jis sakė, kad jaučiasi blogai dėl to, kad ir šiandien vaikų sveikatos specialistai skatina tėvus taikyti šį metodą.
Moksliniai tyrimai ir ekspertų nuomonės rodo, kad miego treniravimo metodai, kurie apima ilgą kūdikio verkimą, gali turėti neigiamų pasekmių kūdikio smegenų vystymuisi ir emocinei sveikatai. Psichoanalitikė Erica Komisar yra aktyvi miego treniruočių kritikė. Ji teigia, kad metodai, kurie verčia kūdikius ilgą laiką verkti, gali turėti ilgalaikį neigiamą poveikį vaiko emociniam ir psichologiniam vystymuisi. E. Komisar pabrėžia, kad kūdikių verkimas nėra tiesiog triukšmas - tai signalas, kad jiems reikia dėmesio ir pagalbos. Be to, ilgalaikis streso hormono kortizolio padidėjimas, kuris atsiranda dėl ilgo verkimo, gali turėti neigiamą poveikį smegenų vystymuisi.
Tyrimas apie miego treniruočių poveikį
Tyrimo metu buvo nagrinėjamas streso hormonų lygis tiek kūdikiams, tiek jų mamoms, siekiant suprasti, kaip miego treniravimas paveikia abiejų grupių emocinę būseną ir fiziologinį atsaką į stresą. Pirmosiomis naktimis kūdikiai buvo paliekami užmigti patys ir verkdavo, siekdami sulaukti mamų dėmesio. Tyrimas parodė, kad kūdikių streso hormono kortizolio lygis buvo labai aukštas. Tai rodo, kad kūdikiai patyrė didelį stresą. Po 3-4 naktų kūdikiai nustodavo verkti, nes niekas neateidavo jų nuraminti. Šis elgesio pokytis buvo laikomas sėkmingu miego treniravimo rezultatu. Tačiau, nors kūdikiai iš išorės atrodė ramesni ir mažiau verkdavo, jų kortizolio lygis išliko toks pat aukštas. Tai rodo, kad jų kūnai vis dar buvo streso būsenoje, nepaisant išorinio elgesio pokyčio. Tuo tarpu mamų streso lygis sumažėjo, nes jos nebegirdėjo savo kūdikių verksmo.
Statistika ir tyrimų duomenys
Įvairių šalių ir kultūrų duomenys apie tai, kiek ikimokyklinio amžiaus vaikų miega kartu su tėvais, yra labai skirtingi: miegančių su tėvais ikimokyklinio amžiaus vaikų skaičius kinta nuo 6 iki 70 procentų. Štai, pavyzdžiui, vieno tyrimo duomenimis, Japonijoje miegančių drauge su tėvais vienerių-ketverių metų amžiaus vaikų yra net 59 procentai, o Jungtinėse Valstijose - tik 15 procentų. Šveicarijoje drauge su tėvais miegančių mažylių yra kiek daugiau nei trečdalis (38 proc.). Švedijoje miegančių šeimyninėje lovoje mažylių yra net iki 70 proc. Vokietijoje miegančiųjų šeimyninėje ar tėvų lovoje yra tik apie 10 proc. Mūsų atlikto tyrimo duomenimis, Lietuvoje 20 proc. dvejų-penkerių metų amžiaus vaikų miega su tėvais (arba vienu iš jų, paprastai mama, kartais - su močiute) vienoje lovoje. Dar 45 proc. vaikų miega tame pačiame kambaryje, kuriame miega ir tėvai (tačiau atskiroje lovoje). Kiek daugiau nei trečdalis vaikų miega visiškai atskirame kambaryje vieni arba su kitais šeimos vaikais.
Apibendrinant, sprendimas miegoti su vaiku vienoje lovoje yra individualus ir priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant šeimos kultūrą, asmeninius poreikius ir vaiko amžių. Svarbu įvertinti visus privalumus ir trūkumus, kad būtų priimtas geriausias sprendimas, užtikrinantis saugumą ir gerovę visiems šeimos nariams.
žymės: #Vaiku
Panašus:
- Ar verta leisti kūdikiui miegoti be kojinių? Sužinokite viską apie naudą ir riziką!
- Ar saugu leisti kūdikiui miegoti ant pilvo? Rizikos ir svarbiausi saugumo patarimai
- Sužinokite, kodėl miegojimas su kūdikiu lovoje gali būti tiek naudingas, tiek pavojingas!
- Ar Miegojimas Ant Pilvo Nėštumo Metu Gali Pakenkti? Sužinokite Rizikas ir Saugias Rekomendacijas!
- Gimdymo požymiai prieš savaitę: svarbiausi ženklai, kuriuos turi žinoti kiekviena būsima mama!
- Pilvo diegliai kūdikiui: efektyvūs būdai palengvinti skausmą ir nuraminti mažylį